3 Meses de Embarazo: Cambios en la Barriga y Consejos Esenciales
El tercer mes de embarazo marca el final del primer trimestre. Esta etapa abarca de la semana 9 a la 12 de gestación y es un período de grandes cambios tanto para el bebé como para la madre.
¿Cómo Cambia el Bebé a los 3 Meses?
Durante el tercer mes de embarazo, finaliza el período embrionario y comienza el período fetal, por lo que el embrión pasa a denominarse feto. El feto acaba de formar todos sus órganos en estas 4 semanas y algunos de ellos empiezan a funcionar. No obstante, la especialización y diferenciación de todos los sistemas continuará en las próximas semanas.
Desarrollo Fetal Semana a Semana
El desarrollo fetal no es algo matemático y, por tanto, los cambios que aquí se comentan son generales. Puede haber ligeras variaciones a lo largo de las diferentes semanas en función de la mujer y el embarazo.
- Semana 9: El embrión mide unos 2,5-3 cm.
- Semana 10: El feto alcanza los 3-4 cm y pesa unos 5 gramos. Comienza a moverse, abriendo y cerrando la boca, las manos y los pies.
- Semana 11: El feto mide unos 4-5 cm y pesa 7-8 g aproximadamente. Órganos importantes como el hígado, los riñones y el estómago ya están formados y algunos comienzan a funcionar.
- Semana 12: El feto mide unos 5-6 cm y pesa entre 8-14 g. Los genitales terminan de formarse, aunque es difícil apreciarlos en una ecografía.
Cambios Físicos del Bebé
Los cambios más destacados durante este periodo son los siguientes:
- El feto crece desde los 1,5-2 cm al final del segundo mes de embarazo hasta unos 5-7 cm al final del tercer mes.
- Su peso varía de los 3 a los 14 gramos aproximadamente a medida que avanza el desarrollo fetal.
- Empiezan a formarse los genitales masculinos o femeninos, aunque todavía no se aprecia con claridad el sexo del feto por ecografía.
- El feto ya se parece mucho a un ser humano: los rasgos faciales son más evidentes, los miembros se alargan, se definen las manos y los pies, y se separan los dedos.
Síntomas de la Madre en el Tercer Mes
En el tercer mes de embarazo, los síntomas molestos del embarazo empiezan a desaparecer poco a poco, como las náuseas y los vómitos. No obstante, éstos todavía estarán presentes hasta desaparecer por completo en el cuarto mes de gestación.
Lea también: ¿Qué esperar en la ecografía del segundo mes?
Los síntomas más característicos en la madre con 3 meses de embarazo son los siguientes:
- Los pechos aumentan de volumen.
- La barriga empieza a abultarse.
- Es normal tener un aumento de peso entre 1 y 2 kg aproximadamente.
Otros Síntomas Comunes
- Molestias abdominales por el estiramiento de la placenta y de los músculos de la pelvis.
- La piel se vuelve suave y brillante.
- Hay riesgo de sufrir cloasma gravídico (manchas solares en la piel).
- Las uñas y el pelo crecen más rápidamente y se fortalecen.
- Molestias gastrointestinales: acidez, ardor, gases y/o estreñimiento.
- Calambres en las piernas debido a la compresión del útero en las venas.
Pruebas y Control del Embarazo
Durante el tercer mes, la mujer embarazada debe hacer una primera visita al ginecólogo para empezar a controlar su nuevo estado de gestación. En esta consulta, el médico tomará las medidas del peso y la presión arterial para iniciar el control del embarazo. También realizará una exploración vaginal y de mamas, así como una citología si hace más de un año de la última.
Por último, el ginecólogo mandará a la mujer realizarse un análisis de orina y sangre. El análisis de orina durante el embarazo sirve para detectar una posible infección de las vías urinarias.
Cómo Evaluar tu Barriga Durante el Embarazo
No todas las mamás tienen la misma forma de su barriga durante el embarazo. La forma de tu barriga no depende del sexo de tu bebé, sino de la zona de tu barriga que más tensión tenga. Estas pautas son interesantes a partir de segundo y tercer trimestre, cuando la barriga ya empieza a crecer.
Aspectos a Considerar al Mirar tu Barriga
De Perfil:
Lea también: Introduciendo el yogur en la dieta de tu bebé
- La forma de la barriga debería ser REDONDA.
- La zona del ombligo NO debería estar plana.
- NO debería salir el ombligo hacia fuera.
- La zona de las costillas al ombligo NO debería estar plana.
De Frente:
- La forma de la barriga debería ser REDONDA.
- Deberíamos intentar que el ombligo se quede profundo durante todo el embarazo.
- NO debe haber sombras a los laterales.
- La barriga en general, NO debe tener forma de pico.
Desde Arriba:
- La forma de la barriga debería ser REDONDA.
- La zona del ombligo NO debería estar plana.
- Los laterales NO deberían estar plano.
- Tiene que parecer que te has tragado una pelota de baloncesto.
- La barriga empieza a salir desde la zona lumbar.
- Es preferible que NO esté la barriga dura y rígida.
Tu barriga debe ser cuanto más redonda mejor. Las zonas planas son las zonas de tu abdomen que más tensión tienen, y el ombligo debe mantenerse hacia dentro. Evitaremos que salga hacia afuera.
Diástasis Abdominal en el Embarazo
La diástasis abdominal en el embarazo es la separación natural de la línea media de la zona abdominal a medida que crece la barriga durante el embarazo. Podemos prevenir la diástasis u otras lesiones en el abdomen valorando la forma de tu barriga.
En forma de sintomatología (y durante el embarazo) podemos notar la aparición de la diástasis de los rectos abdominales si sentimos la aparición de un bulto en la línea media de la barriga, al hacer algunos gestos. Este bulto que aparece es lo que llamamos el coning abdominal.
Lea también: El feto a los cuatro meses
Consejos para Prevenir la Diástasis Abdominal
- Cuando practiques ejercicio estando embarazada y en tu día a día, intenta mantener tu abdomen activo la mayoría del tiempo evitando cualquier abultamiento en el centro del core.
- Piensa en crecer constantemente, es decir, en mantener una postura adecuada, saludable y que refuerce los músculos de la espalda.
- La completa recuperación tras tener diástasis abdominal en el embarazo, es una combinación de los anteriores consejos y pautas de las que hemos hablado junto a una alimentación antiinflamatoria.
La Importancia de la Posición al Dormir Durante el Embarazo
Una de las prácticas que se recomienda durante el embarazo es dormir de lado en el tercer trimestre, ya que varios estudios han demostrado que es más seguro para el bebé y disminuye la incidencia de muerte intrauterina.
Los estudios han demostrado que en el tercer trimestre (a partir de las 28 semanas de gestación) dormir de espaldas aumenta el riesgo de muerte intrauterina. Dado que dicha relación se ha demostrado en cuatro estudios separados, se recomienda dormir de lado en el tercer trimestre porque es lo más seguro para el bienestar del bebé.
Consejos Adicionales para un Descanso Seguro
- Poner almohadones y cojines por la espalda para no caerse hacia atrás.
- Al principio del embarazo no pasa nada por dormir sobre la tripa/boca abajo.
- Durante el tercer trimestre, la tripa ya será bastante grande y raramente las mujeres eligen dormir boca abajo.
tags: #3 #meses #de #embarazo #panza #acostada