Estimulación para Bebés de 5 Meses: Ejercicios y Actividades

20.11.2025

La estimulación temprana o precoz del bebé consiste en una serie de acciones y ejercicios que le ayudarán a desarrollar y fortalecer sus capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales durante su infancia. Estas técnicas son más efectivas en el momento de la vida en el que se crean más conexiones neuronales, lo cual corresponde al periodo de los 0 a los 6 años de vida.

El desarrollo del bebé es uno de los temas más importantes para muchos padres y madres, especialmente cuando el pequeño alcanza los 5 meses de edad. Con 5 meses el cerebro del bebé se sigue desarrollando, aunque a un ritmo un poco más bajo que hasta los 3 meses. Continúa creando nuevas conexiones neuronales que permiten la comunicación entre las diferentes regiones del cerebro.

Al llegar al quinto mes, notarás que el progreso cognitivo del bebé, es decir, el desarrollo comunicativo del cerebro, está mucho más evolucionado. Estimular a un bebé de esta edad puede parecer un proceso complicado, pero nada más lejos de la realidad.

Beneficios de la Estimulación Temprana

Los ejercicios de estimulación temprana suponen un acelerador en los procesos de aprendizaje de los bebés gracias a sus grandes beneficios:

Aumenta la capacidad de concentración y de memoria.
Favorece la curiosidad del bebé mediante la observación.
Facilita la adquisición del lenguaje, gracias a ejercicios de articulación, comprensión y expresión oral de los bebés.
Refuerza sus habilidades sociales y relacionales.
Se trabaja la empatía o la convivencia para mejorar su adaptación al entorno.
En algunos casos también permiten a los padres poder detectar trastornos en el aprendizaje de sus hijos.

Áreas de Estimulación

Por ello, se pueden poner en práctica desde diferentes esferas: motricidad, lenguaje, habilidades sociales, cognición y emociones del bebé.

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Motricidad: Mediante ejercicios de motricidad, se busca que el recién nacido trabaje la coordinación de sus movimientos. El objetivo es desarrollar sus músculos poco a poco para que logre mayor control sobre ellos.
Cognición: El principal objetivo de las actividades de estimulación cognitiva es mejorar los procesos de aprendizaje del bebé.
Emociones: A medida que los niños van creciendo, deben comenzar a saber identificar emociones. Esto les ayudará a ser más autónomos y desarrollar una capacidad de independencia muy útil para el futuro.

Actividades de Estimulación de los 3 a los 6 Meses

Podemos estimular a nuestro bebé de 3 a los 6 meses con actividades para potenciar su desarrollo psicomotor.

A partir de los 3 meses y hasta los 6 meses, el bebé puede sostener la cabeza cuando lo cogemos y si lo dejamos boca abajo, apoyándose sobre los antebrazos, levanta el tórax y aguanta la cabecita. Al colocarle un juguete en la mano, lo coge de forma voluntaria iniciando así el juego con las manos.

También es capaz de realizar otras actividades, como seguir un objeto con la mirada, girando la cabeza. Al oír un sonido, gira la cabeza hacia donde se ha producido el ruido. Se entretiene mirándose las manos y moviéndolas. También aparece la visión en perspectiva. Es decir: ya puede percibir la profundidad.

En esta etapa, el bebé busca activamente el contacto social y muestra interés por los objetos y las personas. También inicia la risa con ruido y el balbuceo.

Entre el 3º y 4º mes se inicia la actividad lúdica del bebé, es decir, empieza a jugar. Disfruta jugando él solo y también con un adulto.

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De los 3 a los 6 meses va controlando cada vez más y de forma más estable su cabeza. A partir de los 4 meses, cuando está tumbado, si le ayudamos a sentarse cogiéndole de las manos, es capaz de desplazar su cabecita con el tronco. Se puede mantener sentado durante bastante rato, apoyando la región lumbar, aunque sin apoyo sólo se aguantará un ratito. A partir de los 6 meses, ya es capaz de permanecer sentado sin apoyarse.

Si colocamos un objeto cerca del bebé es capaz de cogerlo de forma voluntaria y llevárselo a la boca.

Los ejercicios que comentamos a continuación servirán para seguir estimulando su sistema nervioso y motor, ya que pronto será capaz de gatear y levantarse:

Hacedle caricias y cosquillas en zonas sensibles como la cara, las palmas de las manos, las plantas de los pies y la columna vertebral. Ello fomenta la sensación del tacto y hace que el bebé se mueva como muestra de bienestar o como reacción a las cosquillas.
Poned en la mano del bebé objetos de fácil presión y de distintas texturas (muñecos de trapo, sonajeros, pelotas de trapo, etc.) para estimular su capacidad de coger objetos y de explorarlos.
También podéis poner al bebé boca abajo y atraer su atención con un objeto vistoso o sonoro situado dentro de su campo visual. Cuando lo observe atentamente, levantad el objeto para que alce la cabeza. Después, podéis tumbarlo boca arriba y llamar su atención con otro objeto, moviéndolo de izquierda a derecha y de arriba a abajo para que el bebé lo siga con la vista.
Es bueno coger al bebé en brazos. Mientras lo hacemos, estamos estimulando que aguante su cabecita.
Si el bebé está tumbado boca arriba, podéis cogerle de las manitas o de los antebrazos y hablarle mientras hacéis que os ayude a sentarlo. También podéis sentaros frente a él y acercarle vuestras manos incitándole a alargar las suyas para cogerlas. Después podéis levantarlo, poco a poco, hasta que esté sentado o incluso de pie.
Con el bebé tumbado sobre una mantita, vestido sólo con el pañal, podéis ir moviéndole lentamente las diferentes partes del cuerpo (brazos, manos, cabeza, pies, piernas, etc.), mientras las vais nombrando.
Otra actividad estimulante puede ser sujetar al bebé con las dos manos por debajo de las axilas manteniéndolo de pie y animándole a que, en contacto con el suelo, mueva las piernas, las flexione y las estire.
Tumbado boca arriba, podéis ayudarle con el gesto a pedalear, flexionar y estirar las piernas. Al mismo tiempo, podéis incitarlo y animarlo a que lo haga. A partir de los 4-5 meses, también podéis ayudar al niño a que dé una vuelta sobre sí mismo.
Tumbado boca abajo sobre una superficie plana, podéis sostener su juguete preferido a la altura de su cabecita, cerca de él pero fuera de su alcance. Incitadle con el gesto a que intente cogerlo.
Poner algún juguete encima de la cara del bebé para que intente cogerlo por sí solo. También se puede poner al bebé boca abajo y dejar el juguete un poco retirado para que intente alcanzarlo.

Ejercicios Adicionales

Jugar al escondite con el bebé: la mamá o el papá esconderá la cara detrás de un libro y le sorprenderá al asomarse por arriba. El bebé se reirá y estará calculando mentalmente cuando vas a volver a asomarte.
Si el bebé ya se mantiene sentando, una persona se puede poner delante de él y moverlo ligeramente de un lado a otro tocándole los hombros. Ante este desequilibrio, el bebé se apoyará con las manos para no caer y esto estimulará sus reflejos.
Colocar al bebé delante de un espejo y moverlo para que se vea reflejado en él.
Mover el sonajero o algún juguete musical en su oreja derecha y, después, en su oreja izquierda.
Dejar que el bebé huela varios aromas cada día como, por ejemplo, frutas, flores, agua de rosas, etc.
Realizar una trompetilla sobre el vientre del bebé para que lo tense y destense.
Cantar una canción al bebé mientras le coges las manos para que haga palmas.
Tumbar al bebé boca arriba, cogerlo de los antebrazos y lentamente sentarlo mientras se dice "arriba". Vigila que su cabeza no se vaya hacia atrás.
Acostar al bebé boca abajo, poner la mano en el estómago del bebé y subir y bajo suavemente. Hay que aumentar poco a poco la altura.

Desarrollo del Lenguaje

Hacia los 5 meses, el bebé mostrará su deseo de empezar a hablar moviendo la boca de forma constante. Algunos bebés, incluso, “charlan” casi continuamente, por lo que una buena forma de seguir estimulando el desarrollo del lenguaje es hablando con él, repitiendo sonidos y nombres.

Usa monosílabos en las conversaciones con el bebé.
Cuando el bebé hace ruiditos o sonidos estando a solas es probable que te esté llamando.
Responde a sus sonidos.
Háblale durante el día contándole lo que vais a hacer.
Respóndele siempre que te llame.

Recomendaciones Adicionales

Efectúa los ejercicios diariamente o al menos 3 veces por semana.
Acompaña los ejercicios con música suave para crear una atmósfera agradable.
Es importante celebrar cada logro del bebé después de cada actividad. Para ello, se puede levantar al bebé cogiéndolo por las axilas hasta la altura de la cara, sonreír y decirle "muy bien".
Dale todo el cariño posible: acaríciale, cántale, disfrutad juntos del momento del baño...
Respeta el ritmo del bebé, no le compares con hermanos o amigos.
La estimulación tiene que ser entretenida para que sea útil.
Los ejercicios deben hacerse en un buen momento: cuando el bebé esté cómodo, sin apetito y sin sueño.
Recuerda: No se trata de una obligación, sino de integrar estas actividades a su juego diario.
Cada bebé es diferente y único, con su propio ritmo de desarrollo.

Juguetes Adecuados para la Estimulación

Los juguetes con muchos colores llamativos y brillantes son los más adecuados para estimular la vista del bebé. Estos colores son rojo, azul, amarillo, verde, naranja y rosa fuerte. Es importante mover estos juguetes u objetos delante de su cara para que los siga con la vista o colocar un móvil encima de la cuna.

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Los juguetes con sonidos musicales también son adecuados para estimular el oído. Lo más fácil para que el bebé lo sujete es un sonajero.

Estimulación Durante el Baño

El baño de los bebés es uno de sus momentos favoritos, ya que se divierten mucho con el agua y se quedan muy relajados. Algunas recomendaciones para estimular al bebé mientras se baña son las siguientes:

Utilizar un jabón de aromas que haga espuma.
Colocar dentro del agua juguetitos de colores que floten.
Dar un masaje relajante con crema por todo el cuerpo del bebé después de bañarse.

Consideraciones Importantes

Desde el nacimiento de tu bebé hasta los seis años de vida, pero se recomienda realizar las actividades a partir de los 45 días de vida.
Las primeras formas de estimulación son el contacto físico, las caricias y la voz de sus padres.
No es necesario comprar juguetes caros. Tu voz, tus manos, una canción o una tela suave pueden ser más estimulantes que cualquier juguete.
Basta con varios momentos breves al día: unos minutos de masaje, otros de juego visual o de “tummy time”.
Demasiados estímulos pueden agotar al bebé y generarle ansiedad. Observa sus señales: si bosteza, se gira o llora, es momento de parar.
No intentes adelantar etapas como sentarlo antes de tiempo o colocarlo en posiciones que no puede sostener por sí mismo.
Respetar los momentos de sueño y hambre es vital durante la estimulación temprana. En caso de no respetarlo, la estimulación deja de ser placentera y se convierte en algo estresante para tu bebé.

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