¿Cómo Afecta la Ansiedad al Desarrollo del Feto?
Seguro que lo has oído en más de una ocasión y te lo ha advertido alguna amiga o familiar: el embarazo hay que vivirlo sin estrés. En muchas ocasiones este consejo se da de forma intuitiva, porque el sentido común nos dice que un nivel elevado de estrés no puede ser bueno ni para la madre ni para el bebé que está creciendo dentro de ella.
La respuesta es sí: numerosos estudios científicos han confirmado esas sospechas. La última investigación se ha realizado en Alemania, en el Centro Helmholtoz para la investigación ambiental-UFZ con 498 parejas de madres e hijos, analizados desde la gestación hasta que los pequeños cumplieron 5 años.
El embarazo siempre es un punto de inflexión en la vida de todas las mujeres, con grandes cambios emocionales, que en ocasiones se salen de control. Se trata de un momento vital en la vida de toda persona, donde aparecen miedos ligados a si tu bebe nacerá bien, si será prematuro o simplemente si se desarrollará con normalidad.
Los miedos también pueden deberse a si darás a luz bien o si realmente estás preparada para tener un bebe. Para que el embarazo transcurra correctamente es vital tener una vida sana y preocupaciones vitales para tener la mente ocupada. Y por supuesto trabajar en los cambios emocionales que conlleva el embarazo, tanto con un profesional como con tu entorno más cercano.
El Impacto del Estrés Materno en el Feto
El aumento de los niveles de algunas hormonas que provoca el estrés en el embarazo, según un estudio que se publicó en The Journal Physiology realizado en la Universidad de Cambridge, en Reino Unido, afecta al normal desarrollo del feto. En las situaciones de estrés mantenido el organismo humano produce un aumento de las hormonas glucocorticoides.
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Cuando esta respuesta fisiológica ocurre en el embarazo puede provocar que disminuya la capacidad de la placenta para transportar glucosa al feto y causar por lo tanto un menor peso en el bebé. También se observó que en las situaciones de estrés algunos genes presentes en la placenta se modificaban y que uno de ellos, el REDD1 es el que interactúa con las vías intracelulares que regulan el crecimiento y la absorción de nutrientes en otros tejidos del organismo.
Y es que en las hormonas que genera la madre parece encontrarse la clave de la influencia del estado de ánimo materno en su hijo. Pero también en esa conexión interviene el sexo del bebé. Un estudio de la Facultad de Medicina Charité University de Berlín publicado recientemente en la revista Biologycal Psychiatry, señala que las hijas de las madres con estrés pueden tener problemas de depresión y ansiedad en la infancia. El culpable es la hormona del estrés, el cortisol. Curiosamente, los varones no presentaron estos problemas.
Alteraciones en la Microbiota Vaginal e Intestinal
Seguro que has oído hablar de la flora vaginal: bacterias beneficiosas que se encuentran en esa zona de tu cuerpo, que evitan que los agentes patógenos pueden colonizarla. En la Universidad Estatal de Ohio, en Estados Unidos, los científicos encontraron que el estrés en la gestación puede provocar cambios en la microbioma vaginal de la embarazada: es decir, los genes de esas bacterias buenas se modifican.
Esto a su vez influye en la microbiota intestinal de los bebés y en su cerebro en desarrollo. Hay que tener en cuenta que al nacer el feto entra en contacto con las bacterias que viven en la vagina materna. Ya muchos estudios han demostrado que ese roce sirve para una colonización intestinal normal, para reforzar su sistema inmune y que influye en el desarrollo del cerebro.
Estrés y Envejecimiento Biológico del Bebé
Por último, que el estrés acelera el envejecimiento de las personas está probado. Pero al parecer eso también le ocurre al bebé. Una investigación del Instituto Central de Salud Mental de la Universidad de Heidelberg en Alemania señala que el estrés de la gestante puede afectar al envejecimiento biológico de su bebé.
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En este estudio se analizó a más de 300 madres con entrevistas sobre sus hábitos de estilo de vida y la percepción del estrés en el embarazo y la aparición de algún trastorno psicológico durante el mismo. Encontraron que el estrés materno se asociaba con los telómeros más cortos en los bebés, pero no en los de la madre.
Un estudio que se realizó con monos, roedores, perros, gatos y humanos en la Universidad de Nuevo México, en Estados Unidos, y en la de Göttingen, en Alemania, concluyeron que las consecuencias del estrés dependían del nivel de estrés y de la etapa de la gestación. Si tenía lugar en el último trimestre del embarazo, se producía un crecimiento intrauterino más lento.
Pero si ocurría en el primer trimestre del embarazo, el feto se “reprograma” porque la naturaleza intuye que algo malo va a ocurrir. De esta forma acelera el proceso de crecimiento y maduración para asegurarse la supervivencia.
Causas Comunes de Ansiedad Durante el Embarazo
- Desajuste hormonal: Este suele ser uno de los causantes más probables de ansiedad.
- Embarazo primerizo: Al tratarse de una situación totalmente nueva para ti es probable que tengas sentimientos encontrados.
- Incertidumbre ante el momento del parto.
- Miedo a no saber ser buena madre: Te imaginas situaciones hipotéticas que no puedes resolver.
- No ser tu primer embarazo: Puede ocurrir que tu primer embarazo haya ido muy bien, por lo que tu miedo es no estar a la altura esta vez. O puede ocurrir que tu primer embarazo no haya ido lo bien que te gustaría, es este caso el miedo es repetir los mismos errores.
- Preocuparse continuamente por el estado y desarrollo del feto: En cada movimiento, dolor o sensación te imaginas lo peor, no sabes lo que está bien o mal.
Efectos de la Ansiedad en el Embarazo
De acuerdo con estudios, los fetos de mujeres con altos niveles de ansiedad presentan un crecimiento más lento durante el desarrollo del embarazo. Algunos de los efectos de la ansiedad en el embarazo son:
- El crecimiento del feto se ralentiza.
- Aumentan las posibilidades de que tu bebe nazca con un peso inferior al que debería tener.
- Riesgo de que tu bebe nazca prematuro.
- Aumentan las posibilidades de que tu bebe tenga problemas en su neurodesarrollo, tales como, déficit de atención, hiperactividad u obstáculos en su desarrollo intelectual.
- Aumentan las probabilidades de que tu bebe nazca con malformaciones congénitas.
Recomendaciones para Reducir la Ansiedad
Si por tu forma de vida crees que estás sometida a situaciones de mucho estrés, no caigas en algunas conductas perjudiciales para el bebé como fumar, beber alcohol o seguir una dieta poco equilibrada. Ante todo, calma, tranquilidad y buenos alimentos, como dirían nuestras abuelas. Descansa todo lo que puedas. Debes dormir entre siete u ocho horas diarias.
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Si estás en ese punto en el que tiene subidas y bajadas repentinas de ánimo, es muy recomendable acudir ante un especialista. Se trata de profesionales que llevan años aplicando técnicas y recomendaciones para mejorar tu situación mental.
Atajar el problema a tiempo es la mejor decisión que puedes tomar, una buena salud para ti significa una buena salud para tu bebe. Desde Hemisferios te ofrecemos algunas recomendaciones que te pueden ayudar con la ansiedad durante tu embarazo:
- Comparte tu experiencia con otras embarazadas, sentirse comprendido es fundamental para mejorar tu salud mental.
- Comparte tus sentimientos con tu entorno y con un profesional.
- Haz ejercicio moderado.
- Cuida tu alimentación y sueño.
- Haz meditación y relájate.
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