Cómo Aumentar la Producción de Leche Materna
La lactancia materna es una experiencia gratificante, pero algunas madres pueden enfrentar dificultades para producir suficiente leche. Es normal encontrar mujeres que dicen tener poca leche, aunque en la mayoría de ocasiones es consecuencia de una técnica de lactancia inadecuada.
Factores que influyen en la producción de leche materna
Antes de saber cómo producir más leche materna de forma natural, debemos conocer el funcionamiento de este suministro. Una vez que ha subido, el pecho la continúa produciendo según un sistema de oferta y demanda. Dicho de otra manera, cada vez que se saca leche porque el bebé se alimenta, se produce más. Como consecuencia, si se apuesta por otro tipo de alimentación, se reducirá el suministro.
Por otro lado, la forma en que el pequeño come también afecta a la producción. Cuanto más efectivas y frecuentes son las tomas, más leche se produce.
Señales de que no necesitas aumentar la producción de leche materna
Es natural que las madres se preocupen por no producir suficiente leche, especialmente porque puede ser difícil medir exactamente cuánto se está produciendo. Esto las lleva a asumir que necesitan incrementar la leche materna que producen.
No te asustes, si tu bebé muestra los siguientes signos, es probable que reciba mucha leche:
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- Tu bebé está feliz: tu recién nacido tiene aspecto de estar contento después de alimentarse y desengancharse solo.
- Tu bebé está aumentando de peso: tu recién nacido está aumentando de peso según lo esperado, que es de aproximadamente 155 a 240 gramos por semana hasta los cuatro meses de edad.
- Tu bebé está tragando: tu bebé se pasa un tiempo deglutiendo o tragando durante la toma cuando se produce una liberación de leche materna. Cuando esto sucede, la succión de tu bebé se ralentizará y su boca se llenará con grandes volúmenes de leche.
- Tu bebé está activo: tu recién nacido está activo mientras está despierto y cumple con las características generales del desarrollo.
Si reconoces estos signos, es muy probable que tu bebé obtenga suficiente leche. Sin embargo, si crees que no estás produciendo lo necesario, no te preocupes. Hay muchas maneras con las que puedes ayudar a que tu suministro de leche aumente, así que sigue leyendo nuestros consejos para producir más leche materna.
Consejos para aumentar la producción de leche materna
Aumentar la producción de leche materna puede ser un desafío, pero con los consejos adecuados y el apoyo pertinente, muchas madres pueden lograr sus objetivos de lactancia. Si tienes problemas con la producción de leche materna, no dudes nunca en consultar con tu médico para determinar la mejor opción para llevar a cabo.
1. Lactancia a Demanda
La demanda estimula la producción. Asegúrate de amamantar a tu bebé con frecuencia, al menos cada 2-3 horas. Alimentar al recién nacido entre 8 y 12 veces diarias o ayudarse de un sacaleches entre las tomas es de gran utilidad. Lo ideal es hacerlo, aproximadamente, una hora después del nacimiento.
Es importante hacer una lactancia a demanda (cuando el bebé quiera y el rato que desee estar manado), esto asusta muchas veces a la madre, pero se tiene que sabes que durante un tiempo el bebé mamará unas 8-10 veces al día.
2. Vaciar el Pecho Completamente
Permite que tu bebé vacíe un pecho antes de cambiar al otro. Cuanto más se vacía, más produce en respuesta.
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3. Hidratación y Nutrición
Bebe suficiente agua a lo largo del día. La deshidratación puede afectar la producción de leche. Consume una dieta rica en nutrientes. Alimentos como avena, almendras, espinacas y batatas se consideran beneficiosos para la lactancia. Durante la lactancia materna es básico conseguir un estado de hidratación adecuado de la madre.
4. Descanso
El descanso es crucial. Cuando puedas, duerme cuando tu bebé duerme. La madre debe tener sus momentos de descanso, el máximo reposo ayudará a estar más descansada.
5. Masaje en los Senos
Un masaje suave en los senos puede estimular el flujo de leche. Utilizar los dedos para acariciar el pecho desde la base de la areola hasta el pezón.
6. Uso del Sacaleches
Si tu bebé no puede amamantar con frecuencia, usar un sacaleches puede ayudar a estimular la producción. Cuanta más leche se extraiga, más se produce. A las mujeres que trabajan se les recomienda sacarla cada pocas horas durante unos 15 minutos. Además, si se hace de las dos mamas a la vez con un extractor doble, se ahorra algo de tiempo.
7. Contacto Piel con Piel
Otro de los métodos para conseguir una mejor producción de leche para alimentar a los bebés pasa por tener un mayor contacto piel con piel. Esto se hace antes y durante las tomas para estimular la oxitocina, la hormona responsable de que se lleve a cabo este proceso.
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8. Técnicas de Relajación
Del mismo modo, se pueden usar técnicas de relajación con las que mantener alejados el estrés y la ansiedad.
9. Extracción Manual de Leche
Una tercera opción es extraer la leche materna con las manos. Utilizar los dedos para sacar la leche y el pulgar para comprimir el pecho durante unos segundos. Volver a extraer la leche manualmente o con ayuda de un extractor.
10. Posición y Agarre del Bebé
Buen agarre al pezón. Los bebés han de agarrarse bien y tragar al mamar. Cabeza alineada con el pecho de la madre, en una posición neutra en la que no haya ni extensión ni flexión del cuello. El pezón ha de estar cerca de su labio superior, así la parte inferior de la lengua se podrá mover y contribuir a la extracción.
11. Evitar factores que disminuyen la producción de leche
- Uso de chupetes y tetinas hasta que la lactancia esté bien establecida.
- Pezoneras, salvo en casos especiales y bajo supervisión de un profesional.
- Consumo de alcohol, tabaco y cafeína.
- Estrés.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Cada madre es diferente, pero muchos pueden comenzar a notar un aumento en la producción de leche dentro de unos días de implementar estos cambios. Si persisten las dificultades, es recomendable consultar a un consultor de lactancia o a un pediatra.
Medicamentos y Productos Naturales
En caso de necesitar más información, lo mejor es consultar con un profesional sanitario para que este proceso sea más cómodo. No debe iniciarse la toma de ningún medicamento ni producto con el fin de aumentar la producción de leche materna sin consultar previamente con el médico.
Duración para aumentar la producción de leche
Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda en aumentar la producción de leche? Lo bonito de la maternidad es que cada mujer es diferente. Puedes notar una diferencia en la producción de leche en unos días o en unas pocas semanas. Independientemente de cuánto tiempo se pueda tardar, trata de permanecer relajada y no frustrarte. Todo esto es parte de aprender a dar el pecho y descubrir qué funciona mejor para ti y tu bebé.
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