¿Cuánta leche debe tomar un bebé de 12 meses?
Uno de los temas que más dudas genera entre madres y padres es saber cuánta leche debe tomar su bebé en cada etapa. Las necesidades nutricionales cambian rápidamente durante los primeros meses de vida, y conocer las cantidades de biberón recomendadas según la edad es clave para asegurar su correcto desarrollo.
Es muy frecuente, especialmente en el caso de madres primerizas, que surjan dudas acerca de cómo alimentar a los más pequeños. Respetaremos siempre los signos de hambre y saciedad, sin prefijar una cantidad fija que se tiene que tomar, ya que esta puede variar hasta en el mismo bebé en diferentes días.
Como madres y padres decidiremos dónde, cuándo y qué come el bebé, pero será el bebé quien decidirá cuánto. La cantidad de alimento depende de la necesidad energética y de la edad del bebé, además de si es la primera vez que toma dicho alimento o si, por el contrario, ya está acostumbrado a su sabor y textura.
Leche como alimento principal
En esta edad, la leche materna o de fórmula sigue siendo su alimento principal. La leche materna es mucho más que un alimento. Además de aportar una tercera parte de las calorías diarias a un niño de 1 a 3 años, protege de infecciones, mejora el desarrollo intelectual y emocional y previene enfermedades a largo plazo. ¡Y suele ser algo agradable para ambas partes!
Como alternativa a la leche materna se puede usar leche de fórmula (o de vaca si tiene más de un año de edad). Supone un buen aporte de calorías para los niños pequeños, en los que puede ser difícil obtener toda la energía a base de alimentos sólidos.
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A partir de los 6 meses es recomendable seguir ofreciendo el pecho a demanda. ¡El pecho sigue siendo el alimento principal! Lo ideal es que el bebé tome pecho unas 4 o 5 veces al día, mejor antes de las comidas. Hacia el primer año de vida se puede seguir ofreciendo a demanda tras las comidas o entre comidas.
Cantidad recomendada de leche
Tras cumplir el año, la recomendación es introducir paulatinamente la leche de vaca en la dieta diaria del bebé. En esta etapa se reduce el consumo de leche y cada vez los bebés comen más otros alimentos. En esta etapa, pueden tomar entre 2 a 4 comidas al día.
- Una cantidad de comida suficiente para llenar un plato de postre, y otros 100 g aproximados de fruta, ya sea en puré o en trocitos.
- Hará unas 3 comidas al día, empezará a tomar snacks entre horas, como fruta, yogur, o snacks saludables para bebés.
Al igual que con los niños que toman pecho, es importante respetar las señales de hambre y saciedad. Se recomiendan 2-3 raciones de lácteos al día en niños de 1 a 9 años. Conviene no tomar más de 500 ml de leche al día como costumbre, si además se consumen yogures o queso, ya que esto puede interferir en la variedad de la dieta, dar lugar a sobrepeso, estreñimiento y anemia por falta de hierro.
En los primeros años la leche debe ser entera, salvo que el médico indique lo contrario. Durante toda la vida se deben tomar al menos dos raciones de lácteos al día o lo que es lo mismo:
- 2 vasos de leche.
- 1 vaso de leche y 2 yogures.
- 1 vaso de leche, 1 yogur y un poco de queso.
Por otro lado, no hay que olvidar que la leche y sus derivados lácteos son una fuente excelente de calcio altamente biodisponible, un mineral esencial en la formación de los dientes y huesos de los bebés. La cantidad diaria recomendada de calcio es de 700 mg para niños entre 1 y 3 años.
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En el caso de que no les guste la leche, y con el fin de asegurar la ingesta diaria de calcio, podrían tomar en su lugar derivados lácteos como el queso o el yogur.
¿Qué hacer si el bebé rechaza la leche?
Algunos niños rechazan la leche porque les sienta mal. La leche es importante para asegurar la cantidad de calcio y otros nutrientes, aunque no es imprescindible en la dieta.
Algunos niños tienen alergia a las proteínas de la leche de vaca los primeros meses de vida. El pecho es la mejor alternativa, y en algunos casos es necesario que la madre deje de tomar lácteos porque sus proteínas pasan a la leche materna.
Para los niños que toman biberón existen unas leches hidrolizadas (en las que se han roto las proteínas) que aportan todos los nutrientes y principios de la leche, pero no provocan reacción alérgica. Este trastorno suele desaparecer pasados unos años.
También hay niños que tienen intolerancia a la lactosa, un carbohidrato de la leche. Este trastorno produce gases, dolor de tripa y diarrea, entre otros síntomas. Los niños que lo padecen suelen tolerar bien el yogur, porque con la fermentación la lactosa se ha transformado en otra sustancia que no les perjudica.
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Alimentación complementaria
En esta edad los niños deben ser capaces de comer los alimentos del resto de la familia adaptados para ellos, en pequeños trocitos y sin sal. La variedad debe ser muy amplia y si se quiere se puede seguir con la lactancia materna.
No se pueden dar alimentos en trozos que sean duros sobre todo si son de pequeño tamaño (frutos secos) o frutas con hueso por el riesgo de atragantamiento. En cambio sí que pueden comer frutos secos triturados. Se pueden administrar cualquier tipo de verdura, cualquier tipo de fruta y cualquier tipo de carne.
El huevo y las legumbres se pueden dar 1-3 veces por semana y en cuanto a los lácteos debe tomar aproximadamente 500 ml de leche al día que puede ser de vaca (entera) o bien de crecimiento (tipo 3). También puede tomar leche de continuación (tipo 2) hasta los 18 meses.
Recomendaciones adicionales
Hay familias que se preocupan porque el bebé come menos de lo esperado. Las necesidades van cambiando y, por tanto, el apetito. Es recomendable respetar las señales de hambre y saciedad no sólo en los primeros meses, sino durante toda la infancia. Esto implica dejar que el niño regule la cantidad que toma de cada alimento, sin obligarle.
Una forma sencilla de saber la cantidad que debemos dar de cada alimento, es utilizar el método de la mano. Este sistema sirve de guía para saber las raciones que debemos dar de cada grupo de alimentos.
Si no le gusta un alimento, se le puede ofrecer en otro momento o en otro tipo de textura. Para esto, nuestros tarritos para bebé son una opción perfecta, puesto que puedes ofrecérselos a tu peque con o sin trocitos. Siempre debemos buscar alternativas. Por ejemplo: puede que no le guste la manzana en trocitos, pero a lo mejor sí que la come rallada o en una bolsita de fruta de yogur con manzana.
Puedes probar también a comer un poco de su comida para que tu peque te vea y quiera imitarte, animarle con palabras amables sin enfadarse, o incluso dejarle jugar con su comida, con las manos, con una cucharita, permitirle que se manche y experimente.
Tabla orientativa de consumo de leche de fórmula
Aunque nada se puede comparar con la leche materna, la mayoría de los bebés se alimentan con leche artificial algunas veces.
| Edad | Cantidad por comida | Frecuencia alimentación |
|---|---|---|
| Recién nacido | 60-70 ml | Cada 3 ó 4 horas |
| Un mes | 120-150 ml | Cada 4 horas |
| Dos meses | 150-180 ml | 5 a 6 veces en 24 horas |
| Cuatro meses | 210-240 ml | 5 veces en 24 horas |
| Seis meses | 240 ml | 4-5 veces en 24 horas |
| Un año | 240 ml | 2 veces en 24 horas |
La leche de iniciación avanza más lentamente por el tracto digestivo que la leche materna, de modo que puedes esperar que el tiempo entre cada comida sea un poco más largo (tres a cuatro horas) y que las heces sean un poco más grandes y secas que cuando lo amamantabas.
Recuerda, cada bebé es único, por lo que su consumo variará día a día, entre una comida y otra. No lo fuerces a tomar más de lo que quiere ni lo dejes con ganas de seguir tomando. A los bebés que suelen regurgitar, será mejor darle menores cantidades en forma más frecuente. Deja que tu bebé te guíe.
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