¿Es seguro el orégano durante la lactancia?
El orégano es una hierba originaria de las regiones cálidas del oeste y suroeste de Europa y del Mediterráneo, conocida por sus hojas de color verde oliva y flores de color violeta. Turquía es uno de los mayores exportadores de orégano, aunque en la actualidad crece en la mayoría de los continentes y bajo diversas condiciones. Los países conocidos por producir aceites esenciales de orégano de alta calidad son Grecia, Israel y Turquía.
El orégano se ha utilizado tradicionalmente para tratar diversos trastornos. Se ingiere para los trastornos del tracto respiratorio como la tos, el asma, las alergias, el crup y la bronquitis. También se ingiere para los trastornos estomacales tales como la acidez y la hinchazón y los parásitos. El aceite de orégano se aplica sobre la piel para problemas de la piel como el acné, el pie de atleta, la caspa, el afta, las verrugas, la tiña, la rosácea y la psoriasis. También se usa para las picaduras de insectos y de arañas, las enfermedades de las encías, los dolores de muelas, los dolores musculares y articulares y para las venas varicosas.
Seguridad del orégano durante la lactancia
No se tiene suficiente información sobre la seguridad del uso del orégano en cantidades medicinales durante la lactancia. Por lo tanto, no existe suficiente información confiable sobre si resulta segura la ingesta de orégano si está amamantando.
Precauciones de uso
Es importante tener en cuenta algunas precauciones al consumir orégano, especialmente durante la lactancia:
- Embarazo y lactancia: El orégano POSIBLEMENTE NO ES SEGURO cuando se toma por vía oral en cantidades medicinales durante el embarazo. No se tiene suficiente información sobre la seguridad del uso del orégano en cantidades medicinales durante la lactancia.
- Alergias: El orégano podría también producir una reacción alérgica en aquellas personas que tienen alergia a las plantas de la familia Lamiaceae.
- Diabetes: El orégano podría disminuir los niveles de azúcar en la sangre.
- Cirugía: El orégano podría aumentar el riesgo de hemorragia.
Usos y aplicaciones del orégano
El orégano y su aceite esencial se utilizan en diversas formas:
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- Culinario: Se utiliza en la cocina como un condimento sabroso y aromático.
- Oral: Se puede diluir en un vaso de agua una o dos gotas de aceite de orégano. Existen cápsulas o perlas de aceite de orégano disponibles en el mercado.
- Tópico: Si deseas utilizar el aceite de orégano para aplicarlo sobre la piel, es importante diluirlo en un aceite portador, como aceite de coco o aceite de oliva.
- Aromaterapia: El aceite de orégano también se puede utilizar en difusores para inhalar su aroma y aprovechar sus propiedades beneficiosas para el sistema respiratorio.
Propiedades terapéuticas del orégano
Los oréganos son muy ricos en fenoles con una potente acción antiinfecciosa. Propiedades terapéuticas:
- Anti-infeccioso de amplio espectro: antibacteriano, antiviral, antifúngico, antiparasitario
- Inmunoestimulante
- Estimulante y tónico general (físico, mental y sexual)
Indicaciones terapéuticas:
- Infecciones agudas y crónicas de las vías respiratorias (anginas, gripe, laringitis, bronquitis, otitis, sinusitis…)
- Infecciones intestinales, bacterianas, virales y parasitarias (diarrea, amibiasis, disentería, paludismo)
- Infecciones buco-dentales
- Cistitis, uretritis, nefritis
- Infecciones cutáneas: acné, furúnculos, abscesos, heridas infectadas, sarna
- Candidiasis vaginal
- Astenia
- Enfermedad de Crohn
Composición del orégano
El orégano contiene diversos principios activos que contribuyen a sus propiedades medicinales:
- Aceite esencial (0,1-1%):
- Monoterpenos: alfa y beta-pinenos, alfa-terpineno, p-cimeno
- Sesquiterpenos: beta-cariofileno, beta-bisaboleno, D-germacreno
- Monoterpenoles y ésteres terpénicos: borneol, linalol, mirceno, acetato de linalilo y de geranilo
- Fenoles monoterpénicos: timol, carvacrol (hasta un 90%)
- Acidos fenolcarboxílicos: caféico, clorogénico, rosmarínico
- Flavonoides: derivados del apigenol, luteolol, kenferol, diosmetol, naringina
- Taninos (sobre todo en las hojas)
- Principios amargos
- Triterpenos: derivados de los ácidos ursólico y oleanólico
- Minerales: potasio, magnesio, manganeso, zinc, cobre, y vitaminas como niacina y beta-catoteno
Contraindicaciones del orégano
En general, utilizado en dosis adecuadas, la planta del orégano presenta muy pocas contraindicaciones o toxicidad, salvo en los siguientes casos:
- Las personas con alergia al polen deben evitar el uso de orégano y consultar con el médico.
- Por su contenido en fitatos, que evitan la absorción del hierro, no resulta adecuado para enfermos de anemia.
- Ciertas personas son sensibles a esta planta y producir sufrir reacciones adversas al ingerir preparados de la misma.
- El aceite esencial resulta mas peligroso y puede resultar tóxico.
Riesgos y efectos secundarios
Si bien el aceite de orégano ofrece beneficios para la salud, es importante tener en cuenta algunas precauciones al tomarlo:
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- Cada persona puede reaccionar de manera diferente al aceite de orégano. Algunas personas pueden experimentar irritación de la piel, molestias estomacales u otros efectos secundarios.
- El aceite de orégano se utiliza mejor en cantidades moderadas y por períodos de tiempo limitados.
- Puede interactuar con algunos medicamentos, como los anticoagulantes.
A altas dosis, en tratamientos crónicos o en individuos especialmente sensibles se pueden producir reacciones adversas:
- Neurológicas/psicológicas: Muy raramente puede producir irritación, hiperexcitabilidad nerviosa, nerviosismo, insomnio e incluso convulsiones. También puede causar efectos estupefacientes.
Es fundamental consultar con un profesional de la salud antes de utilizar el orégano con fines medicinales, especialmente durante el embarazo y la lactancia.
Tabla resumen: Infusiones y lactancia
| Infusión | Riesgo para la lactancia | Precauciones |
|---|---|---|
| Manzanilla | Muy bajo | Consumo moderado compatible con la lactancia. |
| Tomillo | Muy bajo | Ampliamente utilizado como condimento culinario y en infusión. |
| Tila | Muy bajo | Consumo moderado durante la lactancia tendría escaso o nulo riesgo. |
| Jengibre | Muy bajo | Su consumo se puede considerar compatible con la lactancia. |
| Mate | Muy bajo | No conviene sobrepasar la cantidad equivalente a 300 mg de cafeína al día. |
| Roibos | Muy bajo | Utilizar dosis moderadas y ocasionales si se emplea durante la lactancia. |
| Té | Bajo | Consumo mínimo debido a la posible contaminación y contenido de cafeína. |
| Anís | Bajo | Un consumo ocasional o moderado sería compatible con la lactancia. A dosis elevadas podría disminuir la producción de leche y provocar toxicidad. |
| Poleo menta | Alto | Evitarla durante la lactancia o hacer un consumo muy esporádico de la infusión, nunca del aceite esencial. |
| Valeriana | Alto | Conviene evitarla en caso de prematuridad y durante el periodo neonatal. Vigilar efectos sedantes sobre el lactante. |
| Anís estrellado | Alto | El anetol es neurotóxico y se elimina por la leche. |
| Hinojo | Alto | El anetol, a dosis elevadas, es neurotóxico y convulsivante. |
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