¿Qué es la Ventana de Fertilidad?
Uno de los temas que más preocupa a una mujer cuando empieza a tener problemas para quedarse embarazada es cómo calcular sus días fértiles, es decir, aquellos en los que es más probable que las relaciones sexuales den como resultado un embarazo. La mujer, a diferencia del hombre, solo es fértil durante unos días del mes. Son apenas tres, cuatro o cinco días y es lo que se conoce como ventana fértil.
La ventana fértil es el periodo del ciclo menstrual en el que una mujer tiene mayores probabilidades de quedar embarazada. Durante tan solo unos cinco días al mes, tu organismo se encuentra preparado para que si mantienes relaciones sexuales puedas quedarte embarazada.
Técnicamente, el embarazo sólo es posible durante los cinco días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación. Estos seis días son los que llamamos la “ventana fértil”.
¿Cómo se Calcula la Ventana de Fertilidad?
Sabemos que, una vez se ha liberado en la ovulación, el óvulo vive unas 24 horas, en tanto que los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el trayecto hacia la trompa de Falopio. La mayor probabilidad de quedar embarazada se situaría en una ventana de unos seis días: los cinco días anteriores a que se libere el óvulo desde la trompa de Falopio y al día de la ovulación en sí mismo. En cualquier caso, no todos los días son igual de fértiles. En general, la probabilidad de embarazo coincide con el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación, pero esto varía según una serie de parámetros.
A mitad del ciclo menstrual (es decir alrededor del día 14 si tu regla dura 28 días) se produce la ovulación. El óvulo sale del ovario y viaja por la trompa de Falopio. Ese óvulo tiene una vida muy corta, apenas un día o dos. Si durante ese par de días un espermatozoide -tras un tortuoso viaje por la vagina, logra llegar hasta este óvulo-, es posible que se produzca la fecundación y el embarazo. Pero no es imprescindible mantener relaciones sexuales justo en ese día. La naturaleza, siempre tan sabia, da más oportunidades porque los espermatozoides pueden vivir dentro de tu organismo hasta cinco días.
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Es decir que si mantienes relaciones sin protección unos días antes (o después) de la ovulación podrías concebir un bebé. Y ésta es precisamente la ventana fértil: empieza unos cinco días antes de que se produzca la ovulación y termina un día o dos después de la ovulación.
Si tuviésemos una calculadora de ovulación para saber los días fértiles para quedar embarazada, esta tendría en cuenta cuándo ocurre la menstruación. Esto es, el momento en que el óvulo no se fertiliza, entre los días 21 y 35 del ciclo. El primer día de la menstruación se considera el día uno de ese ciclo ovárico.
La mayoría de las mujeres ovularán de nuevo alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días. Pero, como sabemos, los ciclos no son perfectos y regulares en la mayoría de las mujeres.
Si una mujer conoce el periodo de mayor fertilidad de su ciclo menstrual, sabrá cuando tiene más probabilidades de quedarse embarazada.
La probabilidad de embarazo aumenta de manera constante hasta los dos días antes e incluyendo el día de la ovulación. La probabilidad de embarazo disminuye rápidamente 24 horas después de la ovulación. Durante ese ciclo, la mujer ya no es capaz de quedarse embarazada.
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En mujeres con ciclos muy regulares, sabemos que la ovulación suele suceder 14 días antes de la menstruación por lo que podemos calcular con bastante precisión el momento de mayor fertilidad.
¿Cómo hacer seguimiento de la ovulación durante el ciclo menstrual?
El primer día es el primer día del período menstrual y el último día es el día antes de que comience el próximo período. La ovulación ocurre aproximadamente dos semanas antes del próximo período esperado. Así que si su ciclo menstrual es de aproximadamente 28 días, la ovulación se produce alrededor del día 14. Los tres días previos a la ovulación son los más fértiles.
Métodos para Identificar la Ventana de Fertilidad
Además, algunas mujeres (no todas) presentan síntomas y son capaces de identificar los signos que indican que se encuentran en la ovulación.
- La temperatura basal del cuerpo: aumenta aproximadamente medio grado con la ovulación. La temperatura basal es la que tenemos al despertarnos por la mañana.
- El cambio del moco cervical: el flujo de la vagina aumenta en cantidad y tiene una consistencia similar a la de la clara de huevo cuando se está ovulando. La consistencia se puede ver metiendo índice y pulgar en la vagina y luego abriendo y cerrando la pinza formada por ambos dedos en el exterior.
- Moco cervical: notas ciertos cambios de volumen y textura. Durante el ciclo menstrual las características del flujo varían de forma sustancial. Tras concluir la menstruación, en los días posteriores el “moco” se va haciendo cada vez más abundante y adquiere unas características muy definidas. Es trasparente y “filante”, es decir, se alarga sin romperse. Durante los días fértiles, puede volverse más acuoso, claro y abundante.
- Tests de ovulación: Un método alternativo para calcular los días fértiles de una mujer es el de los tests de ovulación, kits que detectan un aumento de la hormona LH. Este aumento ocurre normalmente 36 horas antes de que el óvulo sea liberado. El test debe hacerse una vez al día, siempre a la misma hora en los días más próximos al ciclo. Según los expertos, para saber el momento ideal para usarlos debemos restar 17 días a la duración habitual del ciclo y luego contarlos desde la menstruación. Existen test de ovulación que podemos adquirir en las farmacias. Cuando el test de ovulación se hace positivo, significa que la ovulación es inminente y por tanto el momento de realizar el coito. También es posible usar un kit de predicción de ovulacióndisponible en farmacias, que permiten detectar un aumento en la hormona luteinizante, que precede a la ovulación de 24 a 36 horas.
Una estrategia erróneamente utilizada y sin embargo muy popular, es el método de la temperatura basal. Consiste en tomar la temperatura todas las mañanas antes de levantarse y anotarla en una gráfica. Después de la ovulación, se produce una elevación de la temperatura durante los días posteriores y por tanto nos puede informar si nuestros ciclos son “bifásicos” y por tanto ovulatorios.
Días fértiles en menstruaciones irregulares
Cuando la regla de una mujer es irregular, la estrategia de trazar un calendario de ovulación personalizado no resulta útil para descubrir cuáles son sus días fértiles, ya que tenderán a variar cada mes. En este tipo de casos, hay que recurrir a otras técnicas que permitan afinar la fecha de máxima fertilidad para conseguir el deseado embarazo.
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Otro modo muy útil de tener claro cuándo se es más fértil es llevar un control de la temperatura basal del cuerpo, la que se tiene cuando se está en un completo reposo. Lo habitual es que se incremente ligeramente tras la ovulación debido al aumento de la progesterona y se mantenga elevada hasta el inicio del siguiente período menstrual.
Sin embargo, si se quieren tener las máximas garantías a la hora de calcular los días fértiles con ciclos menstruales irregulares, se puede realizar en el Hospital La Moraleja un análisis de sangre para medir la progesterona y la LH, dos hormonas cuyos niveles se elevan de forma notable durante el periodo de ovulación.
Factores Adicionales a Considerar
Para aquellas mujeres que no son conscientes de su «ventana fértil» o de cuando están ovulando, se recomienda que tengan relaciones sexuales cada 2 a 3 días para ayudar a optimizar sus posibilidades de concebir.
Hay algunos días del ciclo menstrual en los que eres fértil y saber cuándo son estos días fértiles puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido. Puedes quedarte embarazada en cualquier momento desde cinco días antes de la ovulación hasta el día de la ovulación en sí (ventana fértil de 6 días).
- Ten relaciones sexuales durante tu ventana fértil.
- Mantener un peso saludable.
- Habla con tu médico.
- Toma ácido fólico.
No hay mucho que puedas hacer para elegir el sexo del bebé o aumentar tus posibilidades de tener gemelos. La mayoría de las parejas sanas concibe en el plazo de un año después de comenzar con sus intentos de quedarse embarazadas. Si tienes relaciones sexuales habituales y sin protección alrededor de tu ventana fértil, esto debería aumentar tus posibilidades de quedarte embarazada.
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