¿A qué edad es bueno empezar a jugar al fútbol para niños?
Los deportes de equipo que se juegan con pelota, como el fútbol, el baloncesto o el voleibol, son una actividad extraescolar ideal para aquellos niños que además de ser muy activos, tienen facilidad para socializar con sus compañeros. Aun así, estos tipos de deportes también son muy recomendables para aquellos niños un poco más reservados y tímidos, ya que sirven para entrenar las habilidades sociales. Los deportes de equipo son divertidos, conllevan una buena dosis de ejercicio físico y promueven el espíritu de equipo.
Beneficios de los deportes de equipo para niños
Ya sea fútbol, baloncesto o voleibol, las modalidades deportivas que se practican por equipos son idóneas para los niños que disfrutan haciendo ejercicio físico y socializando. Sin embargo, también son una buena opción para los niños más reservados, ya que son deportes que pueden ayudar a vencer la timidez.
Además, los deportes de pelota tienen estos otros beneficios para los niños:
- Al jugar en equipo, los niños tienen que ser rápidos, ágiles y deben estar siempre alerta. Así pues, los deportes de equipo no solo entrenan las habilidades sociales, sino que también mejoran la capacidad de concentración.
- Un trato justo y respetuoso con los demás, así como una disposición general a cooperar, son indispensables en los deportes de equipo. Juntos, los niños aprenden a celebrar los éxitos y a gestionar las derrotas.
- La forma física y la resistencia se fomentan mediante el entrenamiento regular, que mejora la salud y favorece el desarrollo físico de los pequeños.
Si tu hijo muestra interés por los deportes de equipo, puedes consultar la oferta de actividades extraescolares de la escuela o apuntarlo a una sesión de prueba en un club deportivo de vuestra ciudad. Formando parte de un equipo, entrenará junto con sus compañeros, aprenderá las técnicas necesarias e incluso tendrá la oportunidad de participar en torneos.
En los deportes de pelota en equipo, los jugadores están constantemente en movimiento y necesitan estar siempre atentos al juego. Por lo tanto, su práctica ayuda a aumentar la atención y concentración, unas habilidades que pueden serle muy útiles a tu hijo tanto en la escuela como más adelante en la vida profesional.
Lea también: Hitos del desarrollo del bebé
El fútbol para niños como actividad extraescolar
El fútbol es un deporte muy popular a nivel mundial con el que disfrutan muchos niños, ya sea mirándolo o practicándolo. Como complemento a otras actividades más sedentarias, jugar a fútbol es una excelente manera de practicar deporte, ya que conlleva mucha actividad física.
Las acciones habituales de correr, saltar, parar la pelota y chutar activan todo el cuerpo, además de tener muchos otros beneficios:
- Jugar al fútbol mejora la coordinación y la motricidad de los niños.
- El entrenamiento regular contrarresta los defectos de postura que pueden surgir por falta de ejercicio.
- Al correr y esprintar, los niños sacian su sed de movimiento.
- Que el fútbol se practique mayoritariamente en el exterior es beneficioso, ya que el ejercicio al aire libre refuerza el sistema inmunitario.
Tu hijo puede empezar a jugar a fútbol ya en edad preescolar, ya sea en un club del barrio o en las actividades extraescolares que se organicen en la escuela. Sin embargo, la mayoría de niños comienzan con la práctica de este deporte cuando están en primaria.
Para facilitar la práctica de este deporte, tanto la dinámica de los entrenamientos como el tamaño de los equipos, el campo y las porterías se adapta según el tramo de edad de los pequeños. Además de las reglas de juego, el fútbol para niños también implica entrenar la coordinación y la velocidad, así como las técnicas de pase y de gol y las estrategias de juego (defensa, ataque, etc.).
Puedes acudir al club de tu barrio para pedir información sobre los entrenamientos de fútbol para niños y apuntar a tu hijo a una sesión de prueba. De esta forma, podrá experimentar cómo funcionan los entrenamientos y las dinámicas de equipo y ver si el fútbol es la actividad que le gustaría hacer de forma regular.
Lea también: Fertilidad en la Mujer: Factores de la Edad
¿Cuál es la edad idónea para iniciarse en el fútbol?
Establecer una edad idónea para iniciarse en el deporte del fútbol es una cuestión difícil de dilucidar. Lo que es indiscutible es que antes de iniciarse en un deporte es imprescindible pasar por una fase dirigida a desarrollar la psicomotricidad general, siempre a través del uso de formas jugadas, después de la cuál, en torno a los 7-8 años, se puede comenzar el aprendizaje de un deporte concreto.
Específicamente, respecto al deporte del fútbol, Alippi (2002) afirma que las fases sensibles para iniciarse en este deporte se encuentran determinadas por aspectos relacionados con el desarrollo corporal, señalando que el periodo comprendido entre los 5-6 hasta los 11-12 años es el momento ideal para desarrollar la coordinación, cualidad física esencial para el aprendizaje de la técnica. Además, Alippi (2002) señala que este periodo coincide con una falta de madurez en los sistemas vegetativos.
Esto implica un escaso desarrollo de la fuerza y la resistencia anaeróbica láctica, lo que desaconseja su trabajar estas cualidades de manera específica en este momento. Por lo tanto, y a modo de resumen, podemos decir que más que hablar de cuándo iniciar la práctica del fútbol, debemos hablar de cómo hacerlo, pues sin duda, lo más importante es dar respuesta al qué y al cómo, teniendo en cuenta las posibilidades de cada niño.
Entrenamiento de fuerza en niños
El fútbol es un deporte que exige una gran condición física, incluyendo fuerza, resistencia y potencia. El entrenamiento de fuerza en niños juega un papel fundamental en el desarrollo de estas cualidades, especialmente a medida que los jugadores van creciendo y compitiendo en niveles más altos.
Sin embargo, existe cierta controversia sobre la edad a la que los niños deberían empezar a realizar un entrenamiento de fuerza específico para el fútbol. Algunos opinan que es mejor esperar hasta la pubertad, cuando el cuerpo ha madurado lo suficiente, mientras que otros creen que se puede empezar antes, siempre y cuando se haga de forma segura y adecuada.
Lea también: Beneficios y riesgos del chupete
¿Cuándo y de qué manera recomendamos empezar a realizar entrenamientos físicos específicos con tus hijos?
La mayoría de los expertos coinciden en que no es recomendable empezar un entrenamiento de fuerza con pesas antes de los 7-8 años. A esta edad, el cuerpo de los niños aún está en desarrollo y no está preparado para soportar cargas elevadas.
Sin embargo, esto no significa que los niños no puedan realizar ningún tipo de actividad para mejorar su fuerza. Desde edades tempranas, se pueden realizar ejercicios de fuerza general utilizando el propio peso corporal, como flexiones, abdominales, sentadillas y juegos de equilibrio.
Etapas del entrenamiento de fuerza en niños
- Etapa 1: Prepuberal (7-10 años)
En esta etapa, el objetivo principal es desarrollar la coordinación motriz y la fuerza general mediante ejercicios con el propio peso corporal, juegos y actividades lúdicas. - Etapa 2: Puberal (11-14 años)
En esta etapa, se puede empezar a introducir gradualmente ejercicios con pesos ligeros, siempre bajo la supervisión de un entrenador cualificado. Es importante que los ejercicios se centren en la técnica y la coordinación, y que no se sobrecargue a los niños. - Etapa 3: Postpuberal (15-18 años)
En esta etapa, se puede aumentar la intensidad y el volumen del entrenamiento de fuerza. Se pueden empezar a utilizar ejercicios más complejos y específicos para el fútbol.
¿Qué beneficios tendrá que tu hijo empiece a trabajar fuerza de manera específica en edades tempranas?
- Reducción del riesgo de lesiones.
- Mejora del rendimiento deportivo.
- Favorece la recuperación y readaptación de lesiones.
- Reduce la mortalidad.
- Efectos positivos a nivel psicológico.
¿Qué impacto tendrá empezar a entrenar desde edades más tempranas sobre tus hijos?
El potencial físico de un ser humano no es un valor fijo. Está determinado por una combinación de factores genéticos y ambientales, entre los que el entrenamiento juega un papel fundamental.
Empezar a trabajar las capacidades físicas básicas en una edad temprana puede tener un impacto significativo en el potencial máximo que una persona puede alcanzar, algunas de las adaptaciones que se obtendrán entrenando desde jóvenes son estas:
- Aumento de la densidad ósea.
- Mejora del sistema cardiovascular.
- Desarrollo muscular.
- Mayor flexibilidad.
¿A qué edad destaca un niño en el fútbol?
En realidad, hay que dejar claro que no todos los niños desarrollan al mismo tiempo sus capacidades. Tampoco en lo que al fútbol se refiere.
Algunos parecen destacar muy pronto y luego se diluyen y se van igualando a la mayoría. Probablemente, hayas visto vídeos en internet de niños con habilidades futbolísticas aparentemente prodigiosas que al crecer no han llegado a ser profesionales.
Otros, parece que nunca van a despegar, pero acaban haciéndolo más tarde de lo habitual, incluso después de la adolescencia. Ejemplos profesionales hay que como aficionado seguramente conoces.
El paso al fútbol once, una etapa en la que el niño empieza a destacar
Los niños suelen iniciarse en la práctica del fútbol a edades tempranas. Algunos expertos aconsejan hacerlo en torno a los 3-4 años. Otros elevan la edad a los 6-8 e incluso hay quienes la posponen aún más. Pero en esas etapas, las dimensiones de los terrenos de juego y el número de jugadores por equipo son más reducidos.
Es en la etapa entre los 9 años y los 11 años cuando empiezan a jugar fútbol once. Es una etapa de adaptación que supone un cambio importante respecto a cómo han jugado al fútbol hasta entonces.
Además, la competencia es mayor y también es más importante atender al entrenador por encima de la familia y los aficionados.
¿A qué edad empieza a destacar un niño en el fútbol?
Si te preguntas a qué edad destaca un niño en el fútbol más habitualmente, esta es la etapa entre los doce y los catorce años. En las categorías de Infantil y Cadete. No es una regla válida para todos, pero sí es lo más común.
A esta edad ya han pasado la etapa de adaptación al fútbol once. Sus cualidades suelen ser más visibles. Por eso, es la etapa en la que muchos niños empiezan a destacar en el fútbol y los que muestran habilidades y capacidades tienen mayores posibilidades de contar con entrenadores y medios para desarrollarlas mejorando su técnica.
Destacar en fútbol después de los catorce años es posible. Si te gusta jugar al fútbol y ya tienes esta edad, no cejes en tu empeño. Además de divertirte jugando, aún puedes destacar.
Fase I de iniciación al fútbol
La primera de las etapas dentro del periodo de iniciación al fútbol recibe el nombre de «Fase de desarrollo psicomotor y habilidades motoras básicas», y constituye un periodo general que obviamente no está ligado a ningún deporte de manera específica, ya que ocupa desde que el niño nace hasta los seis años aproximadamente.
El objetivo de esta etapa es favorecer el desarrollo psicomotor del niño y facilitar el aprendizaje de habilidades motoras básicas que constituirán la base de las futuras habilidades motrices específicas que el niño deberá aprender, desarrollar y perfeccionar a lo largo de su vida deportiva.
De manera general y sin entrar en detalles, que veremos en lecciones posteriores, las características de esta etapa son las siguientes:
- En algunos niños esta fase puede alargarse hasta los 9 años (Albornoz, 2000).
- Se trata de un periodo fundamental para el desarrollo de las capacidades coordinativas y perceptivo motrices, el esquema corporal, la estructuración espacio-temporal, el equilibrio, la coordinación dinámica general y la coordinación senso-motora.
- A partir de los 4 años se puede comenzar a plantear formas simples y básicas de manejo de balón, con las manos, con los pies… siempre bajo un enfoque lúdico.
- Específicamente relacionado con el fútbol, a partir de los 5 años, se potenciarán actividades que impliquen chutar, parar y conducir el balón. Además, poco a poco, se introducirán nociones posicionales que ayuden a superar la fase de racimo, así como la noción de equipo y la idea de que el balón es de todos.
tags: #a #que #edad #es #bueno #empezar