Guía Completa para Almacenar Bolsitas de Leche Materna

19.11.2025

Si decides amamantar, almacenar la leche materna puede ser esencial para asegurar que tu bebé reciba la mejor nutrición incluso cuando no puedes amamantar directamente.

¿Por qué almacenar leche materna?

Ya sea para volver al trabajo, tener unos días alejada de tu bebé o por otros motivos, es posible que necesites crear un banco de leche materna para poder dejar leche para tu bebé en tu ausencia. Son muchas las dudas que surgen, así que aquí te dejamos paso por paso toda la información y trucos para conseguirlo. Utilizar un sacaleches o extraerte la leche de forma manual te permitirá seguir alimentando a tu hijo con tu leche aunque no estés en casa o si quieres compaginarte con tu pareja.

Cuándo comenzar a almacenar leche materna

Lo ideal es empezar entre un mes y 15 días antes de la fecha señalada, dependiendo de la cantidad de leche que hayas calculado que vas a necesitar.

Consideraciones importantes

La principal es que, por muy bueno que sea el sacaleches nunca es tan efectivo como un bebé. A un bebé le resulta muy simple conseguir estimular el pecho y conseguir una eyección de leche. Otra cosa a tener en cuenta es que habitualmente es más fácil sacarse leche antes de los tres meses de vida del bebé que a posteriori. Esto pasa porque durante los primeros tres meses, la glándula aún no ha regulado bien la oferta y la demanda, y dispone de un mayor excedente de leche.

Ten en cuenta que es mejor congelar la leche en cantidades pequeñas para no tener que desechar la leche. Cuando ofreces la leche extraída por primera vez a un bebé es altamente probable que quiera tomar una cantidad muy pequeña.

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Te puedes extraer la leche en cualquier momento del día o de la noche. Por la tarde y cuando entran en la hora bruja intentar sacarse leche puede ser muy complicado.

Sí, la glándula y la producción de leche funcionan al contrario de una tarjeta de crédito. Cuando sacas dinero con una tarjeta, la cantidad se descuenta de lo que tienes. Cuando del pecho sacas más y más leche, el cuerpo entiende que el bebé se queda corto de leche, así que aumenta la producción. Puedes incluso sacarte leche antes de que el bebé mame si así te resulta más fácil. Así que te puedes sacar leche antes de que mame, si notas el pecho cargado, y después ponerlo a mamar tranquilamente. Él se encargará de todo.

Recipientes para almacenar leche materna

Si son de plástico, tan solo debes verificar que son aptos para contener alimentos. Los recipientes pueden ser indistintamente de plástico o de cristal (con una tapa que cierre). Guarda la leche en recipientes o bolsas específicas para almacenar la leche materna para garantizar que no contienen sustancias tóxicas como BPA (Bisfenol A) y que la leche quedará bien aislada.

Tiempo de Conservación de la Leche Materna

La leche en la nevera aguanta, en la parte más fría de la nevera, entre 3 y 8 días (tiempo óptimo: 5 días) sin que se deteriore. Puedes ir conservando la leche en la nevera hasta conseguir los 50-75 ml óptimos para congelar. La leche materna la puedes conservar congelada a -20 ºC unos 6 meses. La leche no se pone mala pero sí queda “quemada” por el frío. Podrás observar que se forman pequeñas estrías en la leche y que aparece hielo dentro del recipiente.

Aquí te dejo un resumen de las guías de conservación de leche materna:

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Tiempo de conservación*	Congelador (-18 °C)	Nevera (4°C)	Temperatura ambiente (19-22 °C)	Temperatura ambiente (23-26 °C)
Recién extraída	4 meses	8 días	6-8 horas	4 horas
Descongelada en nevera después de haber sido congelada	No recongelar	24 horas	2-4 horas	1-2 horas

*Los tiempos de conservación pueden variar para bebés prematuros o enfermos. En este caso, sigue siempre las pautas de tu médico o asesor experto en lactancia.

Recomendaciones generales

Lavarse las manos antes de extraer y manipular la leche.
Usar recipientes bien lavados (agua caliente y jabón) y aclarados para almacenar la leche o lavarlos en el lavavajillas.
Usar leche fresca (no congelada) siempre que sea posible.
Congelar lo antes posible la leche que seguro no se vaya a usar antes de tres días.
Si por cualquier razón no se puede o no interesa congelar la leche inmediatamente después de extraerla, guardarla lo antes posible en una nevera, hasta usarla o congelarla.
Guardar la leche materna en pequeñas cantidades (50 - 100 cc) para poder descongelar solo la que el niño vaya a tomar inmediatamente.
Etiquetar los recipientes de leche congelada con la fecha.
Descongelar siempre la leche más antigua.
Una vez descongelada la leche, removerla bien. Puede mezclarse para una misma toma leche extraída en distintas fechas.

Higiene

Lavarse las manos.
Realizarlo a poder ser en un ambiente limpio.
Tener preparado todo el material: bolsitas recolectoras/botellas, nevera, placas de hielo o frigorífico cerca, sacaleches o la propia mano.

¿Cómo mantenerla fría de manera adecuada?

Si es la primera vez que te sacas leche y sólo le has ofrecido directamente del pecho anteriormente, te recomiendo que hagas bolsitas de pequeñas cantidades (50 mls o menos) ya que puede que las primeras veces le cueste adaptarse a ese nuevo método (cualquiera de los mencionados anteriormente) y la leche que toque la boca del bebé, lo que sobre, habría que desecharlo. Una vez vayas conociendo a tu bebé y sepas aproximadamente lo que come en cada toma podrás ir adaptando las bolsas a la cantidad que suela comer.

Cómo descongelar la leche materna

Siempre que sea posible, calentar la leche directamente tras sacarla del congelador. En caso contrario mantener la cadena de frío hasta poder calentarla.

Calentar agua en un cazo y, ya fuera del fuego, introducir dentro el envase de leche extraída hasta que alcance la temperatura deseada.
Poner debajo de un chorrito de agua caliente para que se vaya atemperando mientras la movemos dentro del envase.

Lo que SÍ se puede hacer:

Mezclar dos bolsas de leche de diferentes días que están congeladas y se descongelan a la vez.
Mezclar leche que esté extraída en las mismas 24 h y estén a la misma temperatura. Es decir, si me saco a las 12:00 y la meto en la nevera, y luego me extraigo a las 18:00, primero meterla en la nevera al menos 1 h y, una vvez esté fría, podría mezclarla con la de las 12:00

Lo que NO debe hacerse:

Calentar al baño maría (introduciendo la leche fría o congelada en un recipiente con agua fría y calentándolo todo en el fuego).
Calentar la leche directamente en el fuego.
Descongelar la leche al microondas.
Mezclar dos leches que estén en el frigorífico de distintos días (sólo si son de las mismas 24h).

Características de las Bolsas Alecto BF-100

Las bolsas Alecto BF-100 son aptas para congelar y almacenar leche materna. 100 bolsas preesterilizadas cuentan con una superficie para escribir la fecha de extracción. Están fabricadas completamente con material resistente a la congelación y se pueden usar y almacenar en posición vertical. Además, las bolsas Alecto BF-100 son 100 % herméticas gracias a su doble cierre de cremallera.

Consejos adicionales

Si no vas a usarla en el momento, recuerda que lo mejor es la leche refrigerada. Pero si no la usarás en unos pocos días, deberás congelarla. Aunque al almacenar la leche estarás perdiendo algunas propiedades de la leche fresca, siempre será mucho mejor que la leche de fórmula.

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Cómo almacenar la leche materna en la nevera:

Mete la leche en la nevera justo después de la extracción.
Si utilizas recipientes, asegúrate que han sido esterilizados previamente. Si son bolsas, usa cada vez una nueva.
Una vez almacenada, no añadas leche caliente a la que ya tenías previamente refrigerada.
Evita mezclar leche recién refrigerada con otra que lleve varios días en la nevera.
Utiliza siempre la leche que lleve más días en la nevera primero (por eso, es importante etiquetar los recipientes con la fecha de extracción).
Guarda la leche en la zona posterior (cerca del fondo de la nevera), ya que es la parte con la temperatura más baja. No la pongas en las baldas de la puerta, donde la temperatura suele ser superior.
Recuerda consultar las tablas de conservación y nunca guardar la leche más tiempo del recomendado.

Cómo congelar la leche materna:

Guarda la leche en el congelador inmediatamente después de la extracción.
Nunca utilices recipientes de cristal u aquellos que no cierren herméticamente para guardar leche en el congelador para evitar que puedan reventar o que se pueda derramar el contenido.
Ten en cuenta que, al congelar un líquido, este aumenta ligeramente de tamaño, por lo que nunca debes llenar al máximo el recipiente/bolsa (como mucho ¾).
Etiqueta los recipientes con la fecha de la extracción y la cantidad que contiene y gasta siempre los más antiguos primero.
Almacena la leche en pequeñas cantidades (menos de 60 mL por contenedor). De esta forma, se descongelará más rápidamente y evitarás tener que tirar la parte que te sobre. Una vez descongelada, puedes mezclar el contenido de varios recipientes, siempre y cuando tengan una temperatura similar.
No añadas leche caliente a un recipiente que contenga leche ya congelada.
Guarda la leche en la parte posterior del congelador. Allí es donde la temperatura se mantiene más constante.
Recuerda consultar las tablas de conservación y nunca guardar la leche más tiempo del recomendado.

Cómo descongelar y calentar la leche materna si tienes la leche en el congelador:

Ponla en la nevera la noche antes de utilizarla. También puedes descongelarla poniendo la bolsa o recipiente en agua templada (máx. 37°C) hasta que la leche se haya liquidificado por completo. No descongeles la leche dejándola a temperatura ambiente.

Importante: Una vez descongelada y atemperada, usa la leche dentro de las 2 horas siguientes. Si la has descongelado en la nevera, no la dejes allí más de 18-20 horas (y nunca más de 24h) para garantizar su calidad. De lo contrario, deberás desecharla y descongelar otro recipiente. NUNCA vuelvas a congelar leche que ya hayas descongelado.

Si guardas la leche en el frigorífico, para calentar la leche puedes utilizar el método casero de poner el recipiente unos minutos en agua templada. Sin embargo, si eres un pelín despistada o práctica como yo, es mucho más cómodo utilizar un calienta biberones, que te asegurará que todo el contenido se calienta de forma homogénea a la temperatura ideal para tu bebé.

Aunque tengas prisa, nunca utilices agua hirviendo o el microondas para descongelar o calentar la leche. Muchos de los nutrientes de la leche son altamente sensibles y de esta forma los destruirías y la leche perdería muchas de sus propiedades. O aún peor, podrías quemar a tu hijo.

Truco: Para garantizar un temperatura homogénea y mezclar las 2 capas si la leche se ha separado, agita suavemente el recipiente antes de alimentar a tu bebé. Evita mover el recipiente con demasiada fuerza para no estropear los componentes más sensibles de la leche.

Otras preguntas frecuentes

¿Es normal que la leche almacenada se separe en dos capas? Sí, es normal. Tu leche contiene una gran proporción de lípidos (grasa) y éstos son hidrófobos, es decir, que no son muy amigos del agua y prefieren separarse en su propia capa. No te preocupes, es normal. Si has seguido religiosamente las pautas de extracción y conservación que te hemos dado tu leche debería estar en buenas condiciones.

Sin embargo, si el olor es muy fuerte, hay un cambio de color importante o aparecen grumos en la leche, mejor curarse en salud y tirarla. Si tienes dudas, lo mejor es que lo consultes con tu médico o asesor de lactancia.

¿Cómo guardar la leche si hago la extracción fuera de casa? Si haces la extracción, por ejemplo, en el trabajo o en la guardería, es importante que lleves contigo una bolsa térmica o neverita con bolsas de hielo dentro y que guardes la leche inmediatamente. Para evitar que se derrame con el movimiento, es importante que utilices recipientes herméticos o bolsas de almacenamiento de leche.

En resumen, la conservación adecuada de la leche materna es fundamental para asegurar que tu bebé reciba todos los beneficios nutricionales que necesita, incluso cuando no puedes amamantarlo directamente.

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