Calculadora Gestacional BabyCenter: Una Guía Confiable para el Seguimiento de tu Embarazo
Hoy en día, utilizamos el smartphone para todo, ¿por qué no hacer lo mismo durante el embarazo? Nos referimos a las aplicaciones que te ayudan a seguir el embarazo; hay apps realmente buenas y te pueden ser muy útiles.
Aplicaciones Imprescindibles para el Seguimiento del Embarazo
Aquí te presentamos algunas de las mejores aplicaciones disponibles para acompañarte en esta etapa fascinante:
1. Mi Embarazo y Mi Bebé Día a Día - BabyCenter
Esta app de “Mi embarazo y mi bebé día a día - Babycenter” está disponible para Android y para iOS. Además, contiene mucha información para que puedas documentarte sobre esta etapa tan maravillosa.
Un dato curioso es que cuenta con Bebépic, una herramienta que te permite hacer una foto semanal y crear una especie de diario fotográfico.
Es la app del grupo Babycenter, una empresa de medios que informa sobre la concepción, embarazo, nacimiento y desarrollo de la primera infancia. En función de la fecha prevista de parto, te guía día a día y te aporta consejos sobre salud y ejercicios para el embarazo, así como listas y recordatorios semanales.
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Además, la app contiene reseñas de productos específicos para el embarazo y el cuidado posterior de la madre y el bebé. Esta app cuenta con más de 400 millones de usuarios en todo el mundo, y se encuentra disponible para dispositivos iOS y Android.
Calendario de seguimiento: la app de BabyCenter te permite gestionar un calendario de seguimiento del embarazo, el parto y el primer año de vida del bebé.
2. Fundació Medicina Fetal Barcelona
Esta app disponible para Android e iOS fue desarrollada por la propia Fundació Medicina Fetal de Barcelona. Te permite seguir la evolución del bebé, así como todas las citas médicas a lo largo de las 40 semanas.
3. Gestograma y Calculadora de Embarazo de Facemamá
Otra de las apps muy chulas si estás embarazada, es Gestograma y calculadora de embarazo de Facemamá. Además, si pones la fecha de última regla (FUR), automáticamente te mostrará las medidas aproximadas del diámetro de la cabeza del bebé (DBP), la longitud del fémur (LF), del perímetro abdominal (PAF), el peso y la talla.
Hace algo similar para la mamá, mostrando en qué semana estás, el posible aumento de peso que habrás tenido, la altura uterina y el número máximo de contracciones según la semana.
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4. Embarazo y Contracciones
Otra de las apps imprescindibles para tener instalada en el móvil durante esta etapa, es Embarazo y contracciones. Incluye un calendario de maternidad en español para que puedas hacer un seguimiento fiable de tu embarazo cada semana. Asimismo, incorpora tips, consejos sobre nutrición y muchas otras.
5. Otras Aplicaciones Útiles
Al igual que la anterior, esta aplicación ofrece información sobre el embarazo, además de modelos 3D interactivos para el seguimiento del bebé. En ella puedes encontrar también: registro del peso, contador de patadas y contracciones, diario personal o lista de compra para el bebé.
Calculadoras de Embarazo y Gestogramas
Un gestograma o rueda del embarazo te ayuda a calcular tus semanas de embarazo y la fecha de parto. Además, nos permite conocer una serie de datos sobre el embarazo según las semanas de gestación en la que te encuentres, permitiendo hacer un seguimiento del desarrollo de nuestro bebé.
Para calcular la fecha probable de parto se utiliza la rueda del embarazo o gestograma. Además, da información sobre nuestro embarazo, nuestro bebé o las pruebas que te tienen que realizar. Por eso te puede servir de ayuda para no saltarte ningún control ginecológico.
Es importante que tengas en cuenta que los valores de peso o tamaño del bebé son valores promedio.
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Cómo Utilizar un Gestograma Tradicional
El gestograma tradicional es un calendario circular de cartón u otro material, formado por dos círculos concéntricos. En el círculo externo tenemos número que marcan los días y meses del año y el círculo interior se encuentra numerado del 1 al 42 o 43, en relación con las semanas de gestación.
Para utilizar el gestograma es necesario conocer la fecha de última regla (FUR), concretamente el primer día de la última menstruación, no el día en que termina nuestra menstruación. El día en que comienza la regla es el primer día del nuevo ciclo.
Para utilizar el gestograma en papel, el tradicional, nos fijamos en la rueda exterior en el primer día de nuestra última regla y arrastramos el número 1 de la rueda interna hasta que coincida con este día. Este es el inicio de nuestro embarazo. Sin mover el primer día, busca el número 40 de la rueda interior, esa es tu fecha probable de parto. La versión online es la que te presentamos en esta página.
Para calcular la fecha probable del parto basta sumar 280 días a la fecha de última regla. Saber en qué semana de embarazo te encuentras sirve para conocer cuándo más o menos cuándo darás a luz y puede también ayudar a prevenir complicaciones.
Según en que trimestre del embarazo te encuentres, unos síntomas serán más frecuentes. Por ejemplo, sentir náuseas matutinas o incluso vómitos en los tres primeros meses de gestación, es muy habitual y se debe al brusco incremento de una hormona, la HCG, imprescindible para que el embarazo siga adelante. Ten en cuenta que la fecha es aproximada. Hoy no se puede saber qué día se va a iniciar el parto de forma espontánea.
El Calendario Chino del Embarazo
El calendario chino, a diferencia del calendario occidental que se guía por el sol, se define por la luna. Es por este motivo por el que el Año Nuevo Chino se celebra entre los últimos días de enero y los primeros de febrero.
Empleando una útil tabla, muchas mujeres alrededor del mundo pueden predecir si su bebé nacerá niño o niña. ¿Cómo es esto posible? Se trata de una práctica tabla que recoge la edad lunar de la madre y el calendario chino, que debe actualizarse cada año para saber en qué momento se concibió el bebé.
Se asegura que este método tiene nada más y nada menos que un 90% de tasa de acierto, aunque tenemos que avisarte de que no existe ninguna investigación científica que explique o demuestre su eficacia.
Cómo Utilizar el Calendario Chino
La dificultad viene porque existe una discrepancia entre la edad que tenemos según el calendario chino y según el calendario occidental, por lo que puede resultarte un poco complicado establecer cuál es tu edad lunar.
Ahora que ya conoces tu edad lunar, puedes intentar adivinar cuál será el sexo de tu bebé. Para saber qué casilla te toca, tienes que buscar tu edad lunar en la columna de la izquierda y la fecha de concepción lunar en la fila de arriba.
Si has estado empleando un test de ovulación para maximizar tus oportunidades de quedarte embaraza, es más probable que conozcas con más exactitud la fecha de concepción de tu bebé. Lo mismo si has empleado alguna forma de reproducción asistida.
Si tu bebé va a nacer en 2025 guíate por la nueva tabla actualizada con los meses correspondientes al año lunar chino de en nuestro calendario chino del embarazo 2025.
La Importancia del Ácido Fólico
Recuerda que si estás planeando un embarazo o si ya estás embarazada debes tomar todos los días un suplemento de 400 microgramos de ácido fólico para el correcto desarrollo del bebé y prevenir los defectos del tubo neural, como la espina bífida.
Tomar todos los días un suplemento de 400 microgramos de ácido fólico desde tres meses antes de la concepción y en el embarazo disminuye eficazmente la incidencia en el bebé de defectos del tubo neural en todas las mujeres.
Nutrición y Ejercicio Durante el Embarazo
La alimentación es muy importante durante el embarazo, ya que los alimentos que la madre ingiere aportan al feto los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo.
Esta aplicación cuenta con otras funcionalidades para el seguimiento del embarazo, pero cabe destacar su plan nutricional para embarazadas, elaborado en colaboración con el equipo de Riesgo Cardiovascular, Nutrición y Envejecimiento de IDIBAPS. Esta app también incluye una calculadora que permite controlar cuál es el aumento de peso saludable en cada mes de embarazo. Ofrece consejos de dieta para cada trimestre, alimentos a evitar, planes de dietas saludables y te permite contactar con un dietista a través del chat online. Está disponible para Android de forma gratuita, aunque contiene secciones de pago dentro de la app.
Realizar ejercicio físico durante la gestación es un factor clave para asegurar la calidad del entorno intrauterino. El yoga es muy beneficioso para las embarazadas, ya que ayuda a reducir el estrés, aumenta la función inmunológica y te prepara para el parto. Ofrece ejercicios orientados a cada trimestre del embarazo, prácticas de estiramiento de la espalda baja para aliviar molestias, ejercicios enfocados a la parte del cuerpo que selecciones, etc.
Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, de forma que preparan a la mujer para el parto y para su recuperación en el posparto.
Por último, cabe destacar la meditación como una técnica de relajación con grandes beneficios durante el periodo de gestación. Ayuda a mejorar la concentración, además de adquirir habilidades respiratorias útiles para el parto. Esta aplicación ofrece sesiones guiadas en audio y vídeo, mensajes de motivación y audios relajantes. También permite elegir el propósito de tu meditación. Su coste mensual es de 40,99€, pero permite probarla gratis durante 7 días. Está disponible para dispositivos iOS, donde sus usuarios la valoran con un 4,6. Es una app con sesiones de meditación adaptadas al tiempo que tienes disponible. Puedes escuchar versiones desde 3 hasta 25 minutos. Es una aplicación de suscripción mensual con prueba gratis de una semana.
Calculadora de Ovulación
Con nuestra calculadora de la ovulación podrás saber cuándo están listos tus óvulos para ser fecundados. Pruébala y sigue leyendo.
Calcular la fecha de tu ovulación es básico para conseguir el embarazo. Utilizar la calculadora de la ovulación es muy sencillo: solo tienes que anotar el primer día de tu última menstruación, indicar cada cuánto te suele venir la regla (por ejemplo, cada 29 días), y cuántos días aproximados estás con la regla (5 días, por ejemplo, 6 días…). Con el resultado que te dé sabrás, más o menos, el día que se va a producir tu ovulación, los días que tu "ventana fértil" se encuentra en un pico máximo y cuándo te vendrá la próxima regla. Y no solo en el mes en curso.
Debes tener en cuenta que la ovulación no es una fórmula matemática exacta e influyen factores como el tabaquismo.
"El ciclo de la mujer se divide en dos partes: la primera, llamada folicular y la segunda después de la ovulación que se llama fase lútea. Pues bien, esta segunda fase es la más estable. Suele durar 14 días. De esta forma si restas 14 días a tu regla, sabrás cuando se ha producido tu ovulación. Y si vas apuntando cada cuánto vienen las reglas durante varios meses, puedes predecir en qué momento se producirá la ovulación", explica la Dra.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación, como nos explica el doctor César Lizán, director médico de Clínicas Eva, “es el momento en el que el óvulo se encuentra ya maduro y sale del ovario hacia las trompas de Falopio, preparado para encontrarse con los espermatozoides y que se pueda producir la fecundación”.
Por regla general, “la ovulación se produce a mitad de ciclo, habitualmente sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días”, añade el doctor Lizán. Pero no todas las mujeres tienen ciclos tan regulares.
Dentro de los ovarios femeninos se encuentran cientos de miles de folículos, que a su vez alojan los óvulos inmaduros. En cada ciclo menstrual uno (o dos) de esos óvulos madurará gracias a las hormonas.
Al principio del ciclo menstrual, en la llamada fase folicular, el organismo femenino empieza a producir la hormona folicuestimulante. Su misión es estimular a los folículos. Estos folículos, a su vez, empiezan a producir otra hormona, estrógenos. Su función es provocar que el tejido que recubre la pared del útero, el endometrio, se engrose para que si se produce el embarazo, el embrión pueda implantarse en él.
"No se sabe con exactitud cuánto dura la ovulación, pero se estima que alrededor de 24 horas.
"El tiempo en que es fecundable el ovocito oscila entre 48-72 horas y la mayoría de las gestaciones se produce cuando el coito se produce 72 horas antes de la ovulación", afirma la Dra.
Cómo Saber si Estás Ovulando
- Observa el moco cervical: "Puedes saber que estás ovulando observando el moco cervical, pues en el momento periovulatorio [los días anteriores y posteriores a la ovulación] es más abundante, filante -se estira como un hilo- y más transparente, como clara de huevo. explica la Dra. Onica Armijo, especialista en Fertilidad del Hospital La Paz, de Madrid.
- Dolor abdominal: “A veces también puedes intuir que se va a producir la ovulación si te duele la tripa en la zona baja del abdomen (hipogastrio) y sientes hinchada toda la región", explica la Dra.
- Pico de LH: El inicio del pico de LH es el indicador más fiable de ovulación (que es lo que detectan las tiras de ovulación que encontramos en el mercado). "Se produce unas 36 horas antes de que se rompa el folículo y el pico máximo, unas 12 horas previas a la misma", añade la Dra.
- Temperatura basal: "La progesterona que se sintetiza tras la ovulación provoca una elevación de la temperatura entre 0.3-0.5 ºC.” dice la Dra. Onica Armijo. Así que llevar un registro de la temperatura podría servir para saber si estás ovulando o no. Pero como nos dice la Dra. Armijo, “se trata de un método engorroso. Debes tomarte la temperatura al despertarte, antes de realizar ninguna actividad. Debes haber descansado y no tener fiebre ni estar enferma. Y se debe medir siempre con el mismo termómetro, en la misma zona y a la misma hora". Su fiabilidad también está en entredicho.
Si no notas síntomas no te preocupes. "Las tasas de gestación son las mismas, se noten o no los síntomas de ovulación. Se puede ovular y no notar ningún dolor. De hecho, las mujeres que no han gestado todavía detectan menos estas molestias. En cambio, en las multíparas es muy común que te comenten que cada vez perciben más estos cambios periovulatorios", apunta la Dra.
“Cuando la mujer tiene ciclos más largos o más cortos, se supone que la fase más constante es la llamada fase lútea, que se corresponde con la segunda mitad del ciclo. Además hay mujeres que tienen ciclos muy irregulares, es decir, con meses en los que no tienen la regla. Eso ocurre con aquellas que padecen síndrome de ovario poliquístico (SOP). “Estas mujeres pueden sufrir lo que se conoce como anovulación [ausencia de ovulación] que es una causa de dificultad para concebir”, señala el doctor Lizán.
"Por supuesto que existen ciclos en los que no se ovula. “Es importante evitar a disruptores endocrinos que pueden actuar como hormonas que influyan en la ovulación. Elimina los plásticos de tu vida, sobre todo aquellos sometidos al calor y sustitúyelos por vidrio", dice la Dra. Onica Armijo. Es muy importante tener un peso adecuado, no se debe tener sobrepeso ni obesidad. Y para ello, es importante llevar una dieta adecuada, tomar vitaminas que favorecen la fertilidad y realizar un ejercicio regular, según la Dra.
Para ello es muy útil apuntar en un cuaderno los días de ovulación, sus síntomas y las reglas de varios meses. "Marca en el calendario cada mes el día que comienza tu regla y su duración, observa también si notas algún cambio en tu cuerpo o en tu estado de ánimo 14 días antes de cada menstruación o durante la misma.
"Conocer nuestro cuerpo es fundamental para saber distinguir las posibles alteraciones que puedan suceder. Es útil para planificar un embarazo y mejorar las probabilidades de conseguirlo”, asegura la matrona: "El ciclo es regular si su duración es estable y dura más o menos lo mismo todos los meses. En este caso podrás prever las fechas de tus siguientes menstruaciones y los días fértiles de cada mes. Si cada mes tiene una duración muy diferente, es imposible establecer un ciclo estable.
“La ovulación alternante entre los dos ovarios es más frecuente en mujeres jóvenes. Después de los 30 años, suelen tener lugar con más frecuencia en un mismo lado. De hecho, en la época fértil suele ser más frecuente en el ovario derecho”, apunta la Dra.
Consejos Adicionales para Quedar Embarazada
Si quieres tener un bebé conocer tu ventana fértil te será muy útil. Lo ideal es que, aún sabiendo la existencia de los días fértiles de cada mes, las relaciones sexuales se produzcan sin tensiones alrededor de esas fechas.
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