Cómo Calcular tu Ovulación para Quedar Embarazada Online

14.10.2025

Si estás buscando un embarazo, conocer tus días fértiles puede ser de gran ayuda. La naturaleza no es exacta, pero sigue patrones parecidos en cuanto a la reproducción. Si eres regular en tus ciclos, lo tendrás más fácil para calcular tus días fértiles.

¿Qué es la ovulación?

La ovulación es el momento en el que un ovario libera un óvulo, y este fenómeno tiene lugar una vez por ciclo menstrual. Después de liberar el óvulo, este solo dura un máximo de 24 horas, por lo que al saber cuándo ovulas dispones de un periodo fértil muy limitado para tener relaciones sexuales.

Por regla general, “la ovulación se produce a mitad de ciclo, habitualmente sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días”, añade el doctor Lizán. Pero no todas las mujeres tienen ciclos tan regulares.

¿Cómo funciona una calculadora de ovulación?

En la actualidad existen muchas calculadoras de ovulación que estiman cuáles son tus días fértiles. Estas calculadoras son una especie de "método de calendario" que se basan en datos promedio, sin medir tus niveles hormonales personales. Una calculadora de ovulación estima la probabilidad que tienes de liberar un óvulo en un día concreto de tu ciclo menstrual. Una calculadora de ovulación proporciona una estimación de la probabilidad que tienes de ovular durante ciertos días de tu ciclo y puede ayudarte a identificar tus días más fértiles.

Una calculadora de ovulación estima los días de ovulación potencial al tomar la duración media del ciclo y la fecha de tu último periodo, por lo que básicamente consiste en usar el método de calendario. Para conocer tus días fértiles en un momento, tan solo tienes que introducir la fecha de tu última menstruación (FUR), seleccionar la duración media de tu ciclo, es decir, cada cuantos días te viene la regla, y hacer clic en el botón "Calcular".

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Recuerda que esta calculadora de ovulación es una herramienta basada en la estadística. Los datos proporcionados son fechas aproximadas partiendo de un ciclo regular de entre 20 y 35 días. Si tu ciclo es irregular puede ser más difícil acertar el día de la ovulación con este calendario.

El calendario de fertilidad

Cuando una mujer está tratando de quedar embarazada, o de evitar el embarazo, lo primero que tiene que hacer es conocer su propio cuerpo. Para ello, una herramienta que te puede ayudar a lograrlo es un calendario de fertilidad, es decir, conocer y detectar los días fértiles, los correspondientes a la ovulación, cuando se debe producir la concepción, siempre y cuando, claro está, se mantengan relaciones sexuales completas sin protección.

Este calendario te puede ayudar a conocer tu ciclo menstrual y tu ovulación. Es fundamental que no te obsesiones con los días fértiles porque, como ya mencionamos antes, la fecundación y fertilidad dependen de otros muchos factores. Esto es, simplemente, una guía muy buena para conocerte mejor.

Seguidamente, te explicaremos cómo puedes saber cuáles son tus días más propicios para quedar embarazada. Pero, en primer lugar, hazte con un cuaderno y un bolígrafo, y crea tu propio calendario de fertilidad. Anota cada vez que te venga la regla y la duración media de tu ciclo. Todos los meses, mientras no se produzca la concepción.

Anota también tus sensaciones, los síntomas de la ovulación qué experimentes, mes tras mes. ¿Ya lo tienes? ¡Perfecto! Ahora, te vamos a explicar qué síntomas te indican cuándo estás ovulando. Esta información, junto con el cálculo de tus días fértiles en la herramienta, y tu propio conocimiento de tu cuerpo y tus sensaciones, te darán la solución. ¡Sabrás qué días deberás mantener relaciones para concebir un hijo!

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Formas de saber cuáles son tus días fértiles

Los ciclos menstruales de una mujer pueden durar entre 24 y 35 días, pero esos ciclos no son siempre regulares. Por tanto, en ocasiones, puede ser difícil predecir cuándo se está ovulando. En primer lugar, para poder controlar tus días fértiles y saber cuándo tienes más posibilidades de quedarte embarazada, es muy importante saber cuándo estás ovulando. Una de las señales para saberlo, es el moco cervical o flujo vaginal, que aumentan durante el período de ovulación.

Asimismo, cuando estés ovulando, notarás que el moco cervical tendrá una textura más resbaladiza de lo habitual, similar a la de una clara de huevo. Durante el proceso de ovulación, también pueden sentirse molestias abdominales que pueden ser o más o menos dolorosas.

Cuando la mujer inicia el periodo menstrual, su temperatura es más baja de lo habitual, lo que da inicio a la ovulación. Para tomarla, puedes utilizar un termómetro especial diseñado para ello y anotar cada día la temperatura que tienes al despertar. Aproximadamente, tres días después de la ovulación, aumenta el nivel de progesterona u hormona del cuerpo lúteo, responsable de que la temperatura corporal se eleve.

Síntomas de la ovulación poco conocidos

El cuerpo nos indica, a través de varios síntomas, en qué momento del ciclo menstrual nos encontramos. Los síntomas más conocidos y fáciles de idenfiticar son los relacionados con la menstruación, que se asocia al momento de más debilidad del mes, con molestias y trastornos bastante notables en algunas mujeres.

Sin embargo, no debemos olvidar otros momentos relevantes del ciclo menstrual. La ovulación es el más interesante para aquellas mujeres que buscan quedarse embarazadas. La ovulación también tiene sus síntomas que, como ocurre con la regla, algunas mujeres notan más que otras. De hecho, estos síntomas pueden llegar a ser más notables que los de la propia menstruación: dolores abdominales, hipersensibilidad mamaria, cambios de humor... Algunos de los síntomas de ovulación nos son muy familiares, pero otros son menos conocidos.

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Dolor de cabeza

El dolor de cabeza durante los días de la ovulación es bastante habitual y, si la intensidad del dolor no es demasiado fuerte, no debes alarmarte. En algunas mujeres, este dolor de cabeza viene acompañado de náuseas, debido a los cambios hormonales que sufre el organismo.

Si tienes dolores de cabeza cada mes, te aconsejamos que cojas un calendario y, si eres regular con tu ciclo menstrual, observes si te encuentras en la fase de la ovulación. Para quedarte más tranquila, siempre puedes acudir al médico.

Dolor de espalda y riñones

Los cambios que se producen en el cuerpo durante la ovulación se reflejan en la espalda y en los riñones, motivo por el cual es habitual notar pequeños calambres en la zona lumbar baja durante este período. Estos dolores pueden acompañarse por algunas molestias en la zona de los riñones, como pequeños tirones.

Con el fin de aliviar el dolor, puedes tomar un antiinflamatorio, aunque no es conveniente abusar de ello. Es preferible que optes por descansar más, adoptar una buena postura en el trabajo, utilizar calzado cómodo, etc. Como remedios naturales frente al dolor puedes utilizar bolsas de agua caliente o tomar infusiones.

Hinchazón

Algo muy habitual durante la ovulación es sentirse más hinchada debido a la retención de líquidos, que hace que aumentes de peso y de volumen. Se trata de un efecto pasajero, pero que puede ser muy molesto. Será tu cuerpo el que te dirá cómo actuar, por lo que es importante que aprendas a escucharlo. Posiblemente, durante estos días te apetecerá más estar en reposo que no practicar ejercicio físico, que puede ser algo molesto si te sientes hinchada.

Gases

Los gases son un claro y muy habitual síntoma de ovulación del que se habla poco y que está muy relacionado con la hinchazón. Para aliviar el aumento de gases durante estos días, que es algo muy molesto e incómodo, puedes modificar algunas pautas de alimentación, rechazando productos que los potencian, como las legumbres o la coliflor.

¿Cómo calcular los días fértiles si tienes un ciclo regular?

No todas las mujeres, cuando empezamos la búsqueda de nuestro deseado embarazo sabemos que hay unos días del mes que son más fértiles que otros. Y es cierto, que esta información es importante conocerla porque nos va a facilitar conseguir nuestro objetivo.

Es bueno mantener relaciones regularmente durante todo el mes, pero no todo el mes es propicio para quedar embarazada.

Por ello, voy a tratar de resolver en este artículo cómo calcular los días fértiles de cada mujer, sobre todo si tienes un ciclo regular.

Si no hay ningún problema de fertilidad o de irregularidad, el método de calcular los días fértiles tiene que funcionar. Obviamente también puedes utilizar la calculadora de ovulación que hemos creado para realizar el cálculo de los días fértiles, te facilitará el trabajo.

Supongamos que tienes un ciclo que te dura 28 días. Es decir, imagínate que la regla te baja el día 1 de octubre y te vuelve a bajar de nuevo el día 28 de octubre. Los días más fértiles, son a mitad del ciclo. Por lo tanto, en este ejemplo, los días fértiles serían alrededor del día 14 de octubre.

Esto no significa que solo tengas que mantener relaciones el día 14.

Hay que tener en cuenta que los espermatozoides pueden vivir en el cuerpo de la mujer unos 5 días. Por ello, habría que mantener relaciones alrededor de este día 14.

Es importante que mantengáis relaciones durante todo el mes porque de este modo, la calidad y cantidad de los espermatozoides mejora y ayuda a que en los días fértiles sean más efectivos.

Como tips recordaros que lo ideal es que las relaciones sean espontáneas, y con ganas, no un poco forzadas pensando solo en lograr el objetivo de conseguir el embarazo.

Test de ovulación

Para identificar con precisión tus días fértiles, utiliza un test de ovulación que detecte los cambios en los niveles personales de hormonas de la fertilidad presentes en la orina. Los tests de ovulación son el doble de precisos que el método de calendario. Los tests de ovulación Clearblue Digital tienen una precisión superior al 99 % de detección del aumento de la LH para identificar los días más fértiles.

Otros factores a considerar

El esperma: El esperma puede sobrevivir en tu cuerpo un máximo de 5 días después de tener relaciones sexuales, por lo que puedes concebir incluso si mantuviste relaciones 4 o 5 días antes de la ovulación. En el caso de las parejas que tienen relaciones sexuales frecuentemente (a diario), el hombre dispondrá de menos cantidad de esperma por eyaculación, aunque será más fértil. El esperma almacenado durante demasiado tiempo en los testículos acumula daños en el ADN y es menos fértil.
Estradiol: Puedes contar con un periodo fértil más amplio si usas un test de ovulación que detecte el estradiol (un tipo de estrógeno). En los días previos al aumento de la LH, tus niveles de estradiol también aumentarán, con lo que se alcanza un umbral con el que se activa el aumento de la LH previo a la ovulación. Al identificar los días fértiles adicionales previos a la ovulación, dispondrás de más flexibilidad para planificar las relaciones sexuales y encontrar más oportunidades para concebir.
Ácido fólico: Tomar todos los días un suplemento de 400 microgramos de ácido fólico desde tres meses antes de la concepción y en el embarazo disminuye eficazmente la incidencia en el bebé de defectos del tubo neural en todas las mujeres.
Peso saludable: Es muy importante tener un peso adecuado, no se debe tener sobrepeso ni obesidad. Y para ello, es importante llevar una dieta adecuada, tomar vitaminas que favorecen la fertilidad y realizar un ejercicio regular, según la Dra.
Disruptores endocrinos: Es importante evitar a disruptores endocrinos que pueden actuar como hormonas que influyan en la ovulación. Elimina los plásticos de tu vida, sobre todo aquellos sometidos al calor y sustitúyelos por vidrio.

Tabla resumen de síntomas de ovulación

Síntoma	Descripción
Moco cervical	Aumenta y se vuelve más resbaladizo, similar a la clara de huevo.
Molestias abdominales	Pueden ser leves o dolorosas.
Temperatura basal	Aumenta ligeramente después de la ovulación.
Dolor de cabeza	Puede estar acompañado de náuseas.
Dolor de espalda y riñones	Calambres en la zona lumbar baja y molestias en los riñones.
Hinchazón	Retención de líquidos y aumento de volumen.
Gases	Aumento de la producción de gases.

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