Hinchazón Facial Durante el Embarazo: Causas, Prevención y Cuándo Preocuparse
La hinchazón durante el embarazo, específicamente en los últimos tres meses, es uno de los mayores problemas que afecta al menos al 75% de las futuras madres. Aunque puede aparecer desde el cuarto mes de embarazo, la hinchazón es algo que se acentúa más en el último trimestre y puede generarse por diversas causas. Aunque es algo normal en pies, manos, tobillos y cara, esta no debe de ser excesiva y si presentas otros síntomas como presión arterial alta o subida inesperada de peso, debes consultar con tu obstetra.
Causas Principales de la Hinchazón en el Embarazo
Hay varias causas que pueden generar la hinchazón, pero, por suerte, se puede prevenir que esta aparezca o que llegue a ser excesiva. Estas son las principales causas de la hinchazón en el embarazo:
Retención de Líquidos
El crecimiento del útero generado por el embarazo y su aumento de volumen genera presión en los vasos sanguíneos de la zona inferior del cuerpo, haciendo que estos transporten menos sangre de las piernas hacia el torso y se genere la retención de líquidos. De igual modo si presentas algún problema renal, se incrementa la probabilidad de padecerla y además de hinchar la cara, se ven afectadas otras zonas como los pies, los tobillos y las manos.
Hormonas en el Embarazo
En las mujeres embarazadas, por el cambio en los niveles hormonales tienen una mayor transpiración hacia los vasos sanguíneos y retención de líquido en sangre. Concretamente, en este caso se debe al aumento de hormonas como la progesterona y el estradiol, ambas causantes de estos efectos y otros necesarios para llevar a cabo el embarazo.
Aumento de Peso en el Embarazo
Aunque puede darse por el mismo crecimiento del útero y del propio bebé, el aumento excesivo de peso en la embarazada puede generar mucha más hinchazón, ya que la circulación se vuelve más difícil y retardada.
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¿Cómo evitar la hinchazón de la cara durante el embarazo?
La retención de líquidos es la causante en su mayoría de la hinchazón de la cara durante el embarazo y se combate tomando agua, pero sin excederse, una buena alimentación y algo de ejercicio. Por supuesto, debes consultarlo con tu obstetra antes para que este indique qué clase de actividad puedes llevar a cabo. Sin embargo, el no poder mucho ejercicio no significa ser sedentaria y esto es lo que debes evitar a toda costa.
Volvemos a la retención de líquidos, estar sentada o acostada todo el día hará tu circulación más difícil y causará más hinchazón, por lo tanto es importante que te ejercites en la medida de tus capacidades. El ejercicio te mantiene activa, en buenas condiciones y ayuda a mantener la sangre en movimiento, además de evitar las subidas excesivas de peso, bien sea por la comida o por la acumulación de líquido. Los antojos de comidas copiosas, grasientas y dulces hay que dejarlos de lado si quieres evitar la hinchazón de tu cara y otros problemas que pueden ser más graves. Aunque muchos dicen que el embarazo te permite comer de todo no es así, pues la mala alimentación o la dieta desequilibrada puede afectar gravemente tanto a tu salud como a la del bebé en camino.
El exceso de azúcar en dulces, de sal en frituras y de carbohidratos puede generar obesidad en la madre y de igual modo en el feto, inclusive puede ocasionar prediabetes o diabetes gestacional.
Consejos para evitar la hinchazón de la cara en el embarazo
En ocasiones, la hinchazón de la cara en el embarazo puede evitarse o mejorarse con algunas estrategias sencillas. No obstante, si se experimenta una hinchazón repentina o que empeora de manera gradual en la cara, en las manos o alrededor de los ojos y se asocia a una presión arterial alta, es necesario llamar al obstetra de inmediato. Esto podría ser una manifestación de una preeclampsia, lo cual requiere abordaje médico urgente.
A continuación, te compartiremos algunas medidas caseras para mejorar el aspecto de tu rostro.
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- Controlar el aumento de peso
Se recomienda ingerir alimentos ricos en potasio (plátanos, batatas, espinaca, calabazas y aguacates) para eliminar el sodio del cuerpo e incrementar la producción de orina. Además, es importante limitar el consumo de alimentos con alto contenido de sodio, como la comida rápida, las papas fritas y los alimentos procesados. Una adecuada dieta prenatal, llena de minerales, vitaminas y de los grupos básicos de alimentos es esencial para cualquier embarazo. Así mismo, es necesario eliminar el alcohol, reducir la cafeína y evitar cualquier sustancia química que no haya sido indicada por un médico. - Realizar drenaje linfático
La hinchazón normal puede alcanzar su punto máximo en el tercer trimestre de embarazo y afectar, en especial, a las piernas. Para esto, se recomiendan los masajes que estimulan el drenaje linfático en todas las partes del cuerpo, incluido el rostro. En las mujeres embarazadas el retorno sanguíneo desde las extremidades hacia el corazón es más complicado, lo que provoca retención de líquido en esas áreas. Incluso, el gran tamaño del útero comprime la vena cava inferior, que es la responsable de devolver la sangre de la mitad del cuerpo. - Evitar el consumo excesivo de sal
El aumento masivo de líquidos en el cuerpo durante el embarazo se relaciona con el incremento de los niveles de sodio en sangre. Este mineral altera la forma en que el organismo absorbe y procesa el agua. La American Pregnancy Association recomienda minimizar la ingesta de sodio y evitar el agregado de sal a las comidas. De hecho, este condimento es un gran enemigo de los riñones cuando se consume en exceso. - Realizar ejercicio físico
Siempre debes consultar con tu médico antes de iniciar cualquier tipo de actividad física, para que indique si te lo aconseja o no. Como norma general, lo ideal es no llevar un embarazo de manera sedentaria, así que cualquier tipo de deporte de intensidad moderada suele servir. La actividad física mantiene activa a la persona y contribuye a mejorar la circulación sanguínea. - Beber suficiente cantidad de agua
Beber cantidades suficientes de líquido es importante para la salud de todo el organismo. De hecho, la deshidratación es una de las causantes de la hinchazón en el embarazo.
¿Qué es la Preeclampsia?
Cuando se experimenta una hinchazón anormal, esto puede ser un signo de una afección grave de la embarazada, denominada preeclampsia. No obstante, muchos de los signos pueden ser silenciosos por lo que se recomienda una correcta atención prenatal.
La preeclampsia es una enfermedad que solo aparece en el embarazo y que puede resultar grave para la madre y el bebé. Los síntomas son tensión alta, hinchazón y eliminación de proteínas por la orina o proteinuria. La preeclampsia puede hacer que la placenta no obtenga suficiente sangre de la madre. Se produce un “cierre” de los vasos sanguíneos del útero que aportan al bebé oxígeno y nutrientes necesarios para su crecimiento. Esto significa que al feto no le llegan oxígeno y nutrientes necesarios para su crecimiento.
Factores de Riesgo de Preeclampsia
- Estás en una franja de edad extrema: eres una embarazada mayor de 40 años o, por el contrario, eres una adolescente.
- Estás embarazada de gemelos o mellizos.
- Si has sufrido un episodio de preeclampsia en un embarazo previo, tienes entre un 10-30% de posibilidades de que se vuelva a repetir en el embarazo actual.
Aunque el grupo de factores de riesgo de preeclampsia es amplio, la causa permanece aún sin aclarar. No se sabe por qué los vasos sanguíneos que nutren a la placenta se alteran. Se cree que puede existir múltiples causas desencadenantes.
Detección y Tratamiento de la Preeclampsia
A la embarazada cada vez que visite a su ginecólogo o matrona le tomarán la tensión arterial. Este valor indica la presión a la que circula la sangre por las arterias para llevar el oxígeno y nutrientes a todos los órganos del cuerpo. Lo normal es que sea menor de 120 mmHg la sistólica y 80 mmHg la diastólica. Se suelen llamar alta o baja respectivamente. Cuando la alta es igual o mayor de 140 y la baja de 90, hay hipertensión arterial.
En cada visita al ginecólogo o la matrona, debe tomarse la tensión arterial. Es decir, ante una tensión arterial elevada, el médico deberá controlar la tensión arterial durante varios días. Si esta hipertensión arterial persiste, deberá hacerse un análisis de orina para determinar niveles de proteínas que estarán elevadas en caso de preeclampsia.
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Dar a luz es el mejor tratamiento de la preeclampsia, ya que una vez que el bebé nace, los síntomas suelen remitir. Muchas veces, no es posible adelantar el parto porque todavía la gestante está de pocas semanas de gestación y si naciese el feto sería muy prematuro y tendría pocas posibilidades de supervivencia y múltiples complicaciones neonatales. En estos casos, se deben tratar los síntomas de la preeclampsia hasta que el bebé alcance la madurez suficiente para sobrevivir fuera del útero materno. Este tratamiento consiste en administrar fármacos antihipertensivos y recomendar reposo relativo a la paciente. En algunos casos será necesario hospitalizar a la paciente para un mejor control de sus síntomas, sobre todo cuando el ambiente en el que vive no le garantice el reposo necesario para su mejoría.
La Importancia de Prevenir la Hinchazón de la Cara en el Embarazo
Si bien la hinchazón durante el embarazo puede ser molesta, no es demasiado dolorosa y hay varias maneras para mejorarla. Es importante conocer que cuando es acompañada de otros síntomas, esto puede representar una condición potencialmente grave.
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