Té de Manzanilla para Embarazadas: Beneficios y Riesgos

31.10.2025

El embarazo es uno de los períodos más importantes y delicados en la vida de una mujer. Durante este tiempo, es crucial prestar atención a un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y suficiente descanso. Una pregunta muy frecuente que se suelen hacer las embarazadas es si pueden tomar o no infusiones.

Beber líquido durante el embarazo y la lactancia es muy importante y permite que madre e hijo estén perfectamente hidratados. Estas ayudan a aumentar el consumo de agua y a sustituir otras bebidas menos aconsejadas como el café o los refrescos con azúcar o gas.

Uno de los remedios naturales que puede ser beneficioso durante el embarazo es la manzanilla. Esta infusión de hierbas tiene una serie de efectos beneficiosos, pero es necesario ser cauteloso al usarla. El consumo moderado de infusiones durante el embarazo y la lactancia puede ser muy recomendable si elegimos las más adecuadas, que nos aporten beneficios saludables.

Debemos tener claro que no es cierta la creencia extendida de que todas las infusiones son buenas -puesto que están hechas por nosotros mismos con plantas naturales. No olvidemos que la mayoría de los medicamentos, sus principios activos, provienen de las plantas, y también multitud de venenos usados desde la antigüedad.

Si estás embarazada y quieres tomar una infusión, no uses nunca plantas desconocidas para prepararte una tisana. Es muy difícil evaluar la evidencia científica sobre este tema, ya que no hay estudios clínicos adecuados por la dificultad de homogeneizar criterios de inclusión y resultados (dosis, concentración, efectos en la madre y el feto…). Al no haber datos concluyentes, la tendencia general es a no recomendar su consumo por la falta de evidencia científica de inocuidad.

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En cuanto al té, que merece mención aparte por la frecuencia de su consumo, puede ser tan beneficioso como perjudicial, por ello es importante beberlo con moderación. Procura no tomar siempre el mismo tipo de té o infusión y ve variando las diferentes opciones.

¿Qué es la Manzanilla?

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional para tratar diversas afecciones, como problemas digestivos, insomnio, inflamaciones y problemas de piel. El principal componente de la manzanilla es el chamazuleno, que tiene potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes.

La manzanilla es conocida desde la época del antiguo Egipto, donde se consideraba una planta sagrada y se utilizaba con fines medicinales. En la antigua Roma y Grecia, la manzanilla era valorada por sus efectos curativos y se utilizaba para tratar diversas enfermedades. Contiene una serie de sustancias bioactivas que contribuyen a sus propiedades curativas.

Entre los principales componentes se encuentran los flavonoides, terpenos, cumarinas y polisacáridos. Los flavonoides, como el apigenina, tienen potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Mientras que el té de manzanilla se puede encontrar en casi cualquier lugar, la calidad de la hierba es fundamental a la hora de recibir estos beneficios. La mayoría de las mezclas de supermercado que se pueden encontrar son polvo finamente triturado o trozos picados de la flor, y no contienen necesariamente la calidad terapéutica del cogollo.

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Hay dos tipos de manzanilla: alemana y romana. La variedad alemana común proviene de la flor Matricaria recutita, y la variedad romana, menos habitual, proviene de la flor Chamaemelum nobile.

Beneficios del Té de Manzanilla Durante el Embarazo

Este tipo de té herbal tiene varios beneficios para la salud, como aliviar el dolor muscular, ayudar con el insomnio, calmar los calambres y remediar la secreción nasal, por mencionar algunos. Estas ventajas pueden ser aprovechadas durante el embarazo, siempre en cantidades moderadas, pero existen otras propiedades específicas que pueden ser beneficiosas en esta etapa de la vida:

1. Calma el Sistema Nervioso

Uno de los beneficios más significativos de la manzanilla es su capacidad para calmar el sistema nervioso. El embarazo puede ser un período estresante y ansioso, y aquí es donde la manzanilla puede ayudar. Beber té de manzanilla puede ayudar a aliviar la ansiedad, la tensión y promover un mejor sueño. Una pequeña taza de té de manzanilla antes de acostarte calma el sistema nervioso, ayudándote a relajarte y dormir mucho mejor.

2. Alivia Problemas Digestivos

Muchas mujeres embarazadas sufren problemas digestivos, como hinchazón, náuseas y estreñimiento. La manzanilla tiene un efecto beneficioso en el sistema digestivo y puede ayudar a aliviar estas molestias. La manzanilla durante el embarazo puede ayudar a relajar los músculos lisos en el tracto digestivo y promover una digestión saludable. La hormona del embarazo, la progesterona, puede disminuir el trabajo normal del sistema digestivo y hacer que se vuelva lento. Los efectos de esta ralentización pueden incluir hinchazón, acidez estomacal, estreñimiento y exceso de gases.

3. Propiedades Antiinflamatorias

La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que pueden ser útiles para manejar diversas inflamaciones durante el embarazo. Por ejemplo, si sufres de dolor articular u otras afecciones inflamatorias, el té de manzanilla puede brindarte alivio. Como el cuerpo se expande y estira constantemente para acomodar al bebé en crecimiento, es muy común sentir dolor muscular y tener calambres. El té de manzanilla ayuda a aliviar el dolor muscular al aumentar la cantidad del aminoácido glicina en el cuerpo. La glicina puede actuar como un relajante muscular y nervioso y, por lo tanto, alivia los músculos y ligamentos estresados.

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4. Fortalece el Sistema Inmunológico

La manzanilla también tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico. Durante el embarazo, el sistema inmunológico de la mujer a menudo se debilita, lo que aumenta el riesgo de infecciones. La manzanilla contiene nutrientes que ayudan al cuerpo a combatir las infecciones y aumentan la resistencia a las enfermedades. Durante el embarazo, el poder del sistema inmunológico se reduce deliberadamente para no rechazar al bebé. Sin embargo, esto puede dejarlo más susceptible a virus y bacterias.

5. Ayuda a prevenir infecciones en el tracto urinario

Durante el embarazo, la mujer genera más cantidad de progesterona, una hormona que relaja los músculos de los uréteres y que aumenta el riesgo de cistitis.

6. Protege y cura las úlceras leves cuando se usa como enjuague bucal

Debido a las hormonas del embarazo y al aumento de la sangre que se bombea a través del organismo, durante el embarazo las llagas en la boca y las infecciones de las encías son bastante comunes. Más allá de las molestias que puedan causar, es importante prestarles atención porque puede ser una amenaza potencial para la salud del bebé si no se tratan. El té de manzanilla puede ayudar a proteger y curar las úlceras leves cuando se usa como enjuague bucal.

Riesgos y Precauciones

Aunque la manzanilla tiene muchos efectos positivos, es importante ser cauteloso al usarla durante el embarazo. Si bien el té de manzanilla tiene efectos favorables para la salud de la madre gestante, también contiene agentes antiinflamatorios que pueden ser peligrosos durante el embarazo.

Contracciones Uterinas y Parto Prematuro: Algunos estudios sugieren que dosis altas de manzanilla pueden provocar contracciones uterinas y aumentar el riesgo de parto prematuro.
Reacciones Alérgicas: En algunas personas, la manzanilla puede causar reacciones alérgicas, especialmente en aquellas que son alérgicas a plantas de la familia Asteraceae, a la que pertenece la manzanilla. Si eres propensa a las alergias, es importante ser cautelosa y consultar el uso de la manzanilla con un especialista.
Interacción con Medicamentos: La manzanilla puede afectar la eficacia de algunos medicamentos, lo que puede ser problemático durante el embarazo. Por ejemplo, puede aumentar los efectos de los sedantes o afectar los medicamentos anticoagulantes. Si estás tomando algún medicamento, es importante consultar a tu médico antes de comenzar a consumir manzanilla.

Recomendaciones para un Consumo Seguro

Es importante recordar que no todos los tés de hierbas son iguales, y muchos médicos obstetras advierten que hay ciertas especies de las cuáles sus pacientes deben mantenerse alejadas. En el caso del té de manzanilla, en cambio, los beneficios parecen ser más abundantes que las contraindicaciones. Pero, al igual que con cualquier aspecto de tu dieta durante el embarazo, te recomendamos discutir su consumo con tu médico. Asegúrate de beber siempre que tengas sed, pero sé consciente que esta sensación ya es un síntoma temprano de una ligera deshidratación.

Consulta Médica: El paso más importante antes de comenzar a usar manzanilla durante el embarazo es consultar a tu médico. Cada embarazo es único y un especialista puede proporcionarte recomendaciones personalizadas según tu estado de salud y necesidades.
Escucha a tu Cuerpo: Durante el embarazo, es clave escuchar a tu cuerpo y reaccionar a sus señales. Si experimentas cualquier efecto secundario después de consumir manzanilla, como erupciones, picazón o dificultades respiratorias, deja de usar manzanilla de inmediato y busca atención médica.
Combinación con Otras Hierbas: Si te gustan las infusiones de hierbas, puedes considerar combinar la manzanilla con otras hierbas que también son seguras para las mujeres embarazadas. Por ejemplo, puedes combinar la manzanilla con melisa, que tiene efectos calmantes, o con pétalos de rosa, que aportan un sabor y aroma delicados al té.
Consumo esporádico en el primer trimestre: Durante las primeras semanas de embarazo, es recomendable consumir manzanilla de manera esporádica. Aunque no se ha comprobado científicamente que tenga efectos abortivos, es mejor prevenir y limitar su consumo en este periodo crítico. Optar por una taza ocasional puede ser suficiente para disfrutar de sus beneficios sin exponerte a riesgos innecesarios.
Limitaciones de consumo en el segundo y tercer trimestre: A medida que avanza el embarazo, se recomienda no exceder una taza de manzanilla al día. Este límite ayuda a minimizar cualquier posible efecto estimulante y asegura que tanto la madre como el bebé se mantengan saludables. Además, es importante no mezclar la manzanilla con otras infusiones que puedan tener compuestos activos similares o contradictorios.

Infusiones a Evitar Durante el Embarazo

Durante el embarazo, es fundamental ser cautelosa con las infusiones que consumes. Algunas, como la caléndula, el ginseng, el eucalipto y el aloe vera, pueden tener efectos nocivos o tóxicos para el desarrollo del bebé. Estas infusiones pueden causar contracciones uterinas o afectar el equilibrio hormonal, por lo que es mejor evitarlas por completo durante la gestación.

Salvia y menta poleo
Infusiones con eucalipto
Infusiones con regaliz
Infusiones de hierbaluisa
Infusiones de hinojo
Infusiones de lavanda
Infusiones de hibisco
Infusiones con cúrcuma
Infusiones con romero
Infusiones de tila

En general, se recomienda que las mujeres embarazadas y lactantes eviten, o al menos limiten, la cantidad de cafeína que consumen cada día. Esta advertencia incluye cualquier tipo de alimentos y bebidas cafeinadas, incluidos el chocolate, el café, el té negro y los refrescos.

Tabla de Infusiones y su Consumo en el Embarazo

Infusión	Beneficios	Riesgos	Recomendaciones
Manzanilla	Calma el sistema nervioso, alivia problemas digestivos, antiinflamatorio, fortalece el sistema inmunológico	Contracciones uterinas (dosis altas), reacciones alérgicas, interacción con medicamentos	Consultar al médico, consumir con moderación, escuchar al cuerpo
Jengibre	Alivia las náuseas	Sangrados vaginales, problemas de coagulación, antecedentes de abortos (en ciertos casos)	Dosis diaria recomendada de 1 g, no exceder 4 g
Rooibos	Alivia la acidez estomacal y las náuseas	Ninguno conocido en consumo moderado	Consumo moderado
Té verde/negro/blanco	Antioxidantes	Contenido de cafeína	Consumo moderado (máximo 200 mg de cafeína al día)
Salvia	Ninguno recomendado	Propiedades abortivas	Evitar durante el embarazo
Menta poleo	Ninguno recomendado	Produce abortos en dosis altas	Evitar durante el embarazo

La manzanilla durante el embarazo puede ser un excelente remedio natural para apoyar la salud y el bienestar, si se utiliza con prudencia y precaución. Tiene una serie de ventajas, incluyendo efectos calmantes, antiinflamatorios y digestivos, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a manejar algunos problemas comunes relacionados con el embarazo. Sin embargo, al igual que con todas las hierbas y remedios naturales, es importante estar informado y consultar su uso con un especialista.

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