Cojín Maternal Prenatal: Beneficios y Tipos
Una cojín de lactancia es una interesante inversión para toda futura mamá. Por eso, la almohada de embarazo está pensada específicamente para la etapa de embarazo y/o lactancia.
Beneficios Clave de las Almohadas para Embarazo
La principal función de la almohada prenatal es prevenir los posibles dolores de espalda, cadera y cuello debidos a las diferentes posturas que se mantienen durante este periodo, tanto en la espera del bebé como en los meses de lactancia. Además, su principal función es facilitar el descanso a la madre y al recién nacido.
Los principales beneficios de las almohadas para el embarazo son:
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Evita malas posturas y proporciona mejor apoyo y reduce los dolores corporales.
- Ayuda a obtener una posición correcta durante el periodo de lactancia.
- Relaja los músculos.
- Aminora la acidez estomacal y los niveles de retención de agua.
- Ayuda a elevar los pies y mejorar la circulación sanguínea.
- Evita movimientos bruscos y vueltas inesperadas.
- Da soporte a los bebés.
Tipos de Almohadas para Embarazo
Existen gran variedad de almohadas de embarazo según el tipo de relleno, la densidad, el tamaño y la forma. Hay muchos tipos de almohadas para embarazo y lactancia: en forma de L, en forma de cuerpo completo, en forma de C, corporales de soporte, con aperturas de cremalleras, viscoelásticas, cervicales, con relleno de perlas micro EPS, lisas, estampadas…
Existe una clasificación de almohadas por su forma que ayuda a tomar una decisión a la hora de elegir la más indicada para cada persona. Ninguna es mejor que las demás, sino que dependerá para qué se quiera y también de la postura a la hora de dormir de la futura mamá. Sí que existen algunas más versátiles que otras como vamos a ver a continuación.
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Almohada en Forma de U
Las almohadas en forma de U son las más versátiles, por eso se les llama almohadas multipropósito. Son almohadas que sirven para tanto el embarazo como para cuando ya ha nacido el bebé. Permiten dormir de lado cómodamente, evitando giros bruscos y se puede dejar al bebé dentro de la U, mientras está cómodamente sentado (siempre bajo vigilancia). Se pueden usar como respaldo para darle el biberón a modo de silla. También si doblas los brazos por la mitad obtienes unos brazos de sillón muy cómodos. La almohada en forma de U es la mejor almohada si duermes boca arriba, ya que ofrece un apoyo completo.
Almohada en Forma de C
Son almohadas más pequeñas que las almohadas en U. Se usan sobre todo para dormir de lado y apoyar cómodamente la barriga. La curvatura de la C queda entre las piernas y la parte final aguanta la tripa. Son excelentes para aliviar la tensión pélvica y reducir la retención de agua en las piernas y los tobillos.
Almohada en Forma de J
La cabeza se coloca en la forma más curva de la almohada. Su uso parecido es a la almohada en forma de “U”, pero más pequeña. Por lo tanto, es apropiada para camas medianas.
Almohada en Forma de L
Son almohadas exclusivamente para mujeres que duermen de lado. Son poco utilizadas, por lo que hay menos en el mercado.
Cojín Media Luna
Son cojines que se usan sobre todo para dar el pecho. Ayuda a obtener una posición correcta durante el periodo de lactancia, colocando la almohada bajo el bebé para que el peso recaiga sobre la almohada.
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Cojín Cuña
Son pequeñas y fáciles de transportar. Pero por su tamaño pequeño, tendrás también que usar una almohada común para la cabeza. Se usan para apoyar la cabeza o la espalda mientras se está sentado o reclinado.
¿Cómo Elegir una Almohada de Embarazo?
Estas son las principales características a tener en cuenta a la hora de comprar una almohada de embarazo:
- Forma: como veremos más adelante, las hay de diferentes diseños: en cuña, en forma de U, de C, de L, de J, largas y rectas, cojines, etc.
- Tamaño: los tamaños también son diferentes. Dependiendo de la estatura de la mamá será mejor una más larga o más corta. Los cojines más pequeños están enfocados para recostarse y para dar el pecho. También dependerá del tamaño de la cama, ya que las almohadas con forma de “U” son más grandes y quitan bastante espacio. Las medidas van aproximadamente desde 130 a 180 centímetros de largos y entre 60 y 90 centímetros de ancho.
- Material: el relleno de las almohadas está compuesto de materiales naturales o artificiales. Los naturales son algodón o plumas. Los de algodón son suaves, hipoalergénicos y transpirables, mientras los de pluma son más cálidos y recuperan fácilmente la forma. Entre los artificiales se encuentran los de fibra de poliéster, espuma y las perlas de bolas poliesterino. La fibra de poliéster dura más que las perlas, que se desintegran con más facilidad. La espuma viscoelástica hace que la almohada sea bastante elástica. También el látex o gel se emplea por su consistencia y su resistencia a los ácaros y a la humedad.
- Calidad: la calidad está muy relacionada tanto con el relleno (que aguante y no se desintegre) como en la funda. Las hay de algodón cien por cien que se lavan sin problemas y se secan de forma rápida. La calidad es un factor a tener en cuenta.
- Precio: la media se sitúa entre los 25 y los 50 euros, aunque el precio final depende de muchos factores, entre ellos la calidad, el diseño, el tamaño, la marca, etc.
- Marca: las principales marcas son: Niimo, Vizaro, Queen Rose, Babymoov, Cambras, Sanggol, Motherhood, Samay, Langria o Jané.
Tabla Comparativa de Almohadas para Embarazo
| Tipo de Almohada | Forma | Uso Principal | Ventajas |
|---|---|---|---|
| En forma de U | Herradura larga | Soporte completo del cuerpo | Versátil, ideal para dormir boca arriba y de lado |
| En forma de C | Curva | Soporte lateral y alivio de tensión pélvica | Alivia la tensión pélvica y reduce la retención de agua |
| En forma de J | Curva con extremo recto | Soporte para la cabeza y la barriga | Apropiada para camas medianas |
| En forma de L | Recta con una curva | Soporte lateral | Específica para quienes duermen de lado |
| Media Luna | Media luna | Apoyo durante la lactancia | Ayuda a una correcta posición durante la lactancia |
| Cuña | Triangular | Soporte adicional bajo el vientre o la espalda | Pequeña y fácil de transportar |
¿Cómo Usar Correctamente una Almohada de Embarazo?
Usar correctamente una almohada de embarazo es imprescindible para poder descansar bien, por lo que no está de más leer algunos consejos útiles para hacer un correcto uso de estas almohadas.
- Apoya bien la cabeza y el cuello: hay que alinearlos con la columna vertebral para que esté lo más recta posible.
- Ubica la almohada debajo del vientre: permite descargar y equilibrar el peso de la tripa y evitar sobrecarga en las piernas.
- Coloca la almohada entre tus piernas y brazos, como si fueras a abrazarla. Esta posición alivia tensión en rodillas y tobillos y elimina tensión en espalda y zona lumbar.
- Ponla debajo de las rodillas para descansar las piernas y tobillos. Mejora la circulación y reduce la retención de líquidos.
- Sitúala alrededor de la espalda para apoyarla bien: evita giros de manera inesperada y da soporte a la pelvis, además de la espalda.
Posturas para Dormir Durante el Embarazo
La postura más recomendada es dormir de lado, ya que hay diferentes estudios que desaconsejan dormir boca arriba, y boca abajo con la barriga es muy poco probable. Incluso hay estudios que recomiendan dormir del lado izquierdo, como el llevado a cabo en Auckland, Nueva Zelanda, que asegura que las mujeres que duermen sobre el lado izquierdo la última noche de su embarazo disminuyeron por la mitad el riesgo de muerte gestacional en comparación con las que durmieron sobre el lado derecho.
También, los profesionales de la salud, recomiendan el lado izquierdo porque el hígado se encuentra en el lado derecho del abdomen, el hecho de dormir sobre el lado izquierdo ayuda a impedir que el útero se apoye en ese órgano de gran tamaño. De todas formas, lo mejor es preguntar al ginecólogo.
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¿Qué Pasa si Duermo Boca Arriba Mientras Estoy Embarazada?
Hay diferentes estudios que aseguran que dormir boca arriba puede ser perjudicial para el bebé. Investigadores de la Universidad de Auckland, en Nueva Zelanda, realizaron un estudio y vieron que tumbarse boca arriba en el tercer trimestre de embarazo podría ser más peligroso para el feto. Esto es debido a que con esta postura aumenta la frecuencia cardíaca del feto, al tiempo que disminuye su estado de actividad.
En 2018 en España, varias asociaciones lanzaron la campaña “Dormir de lado” para dar a conocer consejos para dormir más seguros durante el embarazo. El estudio MiNESS que realizaron aseguran que si todas las mujeres embarazadas en España se acostasen de lado durante el tercer trimestre se podría evitar la muerte de alrededor de 50 bebés al año. Esto significa una reducción del 3,7% de la tasa nacional de muerte intrauterina.
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