Cómo Acostumbrar a Tu Bebé a la Cuna: Consejos Efectivos
Uno de los principales temores que tienen los padres primerizos es el descanso de sus bebés. ¿No consigues que tu bebé duerma en la cuna? No desesperes y toma nota de nuestros consejos para conseguir que tu bebé se adapte a su nuevo ambiente, y disfrute de un magnífico descanso nocturno. ¡Y tú también!
Aunque por supuesto, no te olvides de cada bebé tiene sus propias necesidades, y el proceso de adaptación será más fácil en algunos niños que en otros. Los cambios nunca son fáciles, sobre todo para los niños. Por lo tanto, para que tu hijo se adapte a este nuevo hábito, debes introducirlo en su vida de forma progresiva. Así conseguirás que el bebé duerma bien en la cuna.
Entendiendo el Sueño del Bebé
Para desarrollar este método, los investigadores estudiaron diferentes formas de dormir a los bebés: en brazos, en movimiento, en brazos con el adulto sentado, en un cochecito en movimiento y en la cuna o cama. Es duro aceptar que los bebés presentan unos patrones de sueño diferentes al de los adultos y tienen necesidades diferentes a la de los adultos. La primera necesidad y más destacable: el contacto a todas horas, sí, también durante el sueño. Esta situación causa mucha frustración y estrés en las familias y despiertan muchas preguntas sobre cómo dormir a un bebé.
Durante los primeros tres meses de vida del bebé, hay que tener mucha paciencia. Los expertos dicen que a partir de los cuatro meses es cuando pueden desarrollar un buen ciclo de sueño. El sueño de los niños tan pequeños tiene solo dos fases, mientras que el de los adultos tiene cinco. Por ese motivo, hay un salto tan rápido para ellos entre estar despiertos y dormidos.
Creando un Entorno Adecuado
La cuna y la decoración infantil también son muy importantes, así que intenta crear un lugar de descanso que tu hijo encuentre agradable, cómodo y acogedor. Comprueba también de que el niño está cómodo, limpio y el entorno favorece el descanso. Sin ruidos, luces fuertes o cualquier cosa que pueda dificultar el descanso del bebé.
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Es muy importante mantener una temperatura idónea y unas condiciones lumínicas tenues para relajaros. Puedes empezar colocando la cuna en vuestro dormitorio y después trasladarla a su habitación. Y otra opción puede ser quedarte con tu hijo hasta que se quede dormido.
Estableciendo Rutinas Relajantes
¿Otro consejo importante para conseguir que el bebé descanse en su cuna? No alimentes demasiado a tu hijo antes de dormir, porque se sentirá incómodo y tendrá problemas para conciliar el sueño. Si los estímulos relajantes funcionan con los adultos, ¿por qué no también con los niños? Así que, antes de llevar al bebé a la cuna, prueba con alguna actividad que favorezca su descanso.
Los expertos nos recomiendan dar un baño templado a nuestro bebé y envolverle después con una toalla. De esta forma, lograrás que se calme. Otras recomendaciones que facilitaran que tu pequeño duerma toda la noche son: bañarlo con agua tibia y jabón perfumado (procurando que siempre sea a la misma hora) y, posteriormente, masajear su cuerpo con crema para bebé, abrigarlo bien, darle la cena antes de dormir (la lactancia materna ayuda al bebé por su composición y por el contacto con la madre) a conciliar el sueño, contar un cuento o poner música tranquila y, sobre todo, hacerle compañía y darle caricias.
Un ritual a la hora de dormir como cenar todos juntos, un baño relajante, cepillarse los dientes, etc., hará que el cuerpo del niño asocie esas actividades con el momento de irse a la cama y su cuerpo entenderá que ha llegado la hora dormirse. Además puedes acompañar estas rutinas con algo aún más reconfortante como leer un cuento o cantar una canción de cuna.
Para que este sistema pedagógico del sueño surta efecto, debes ser constante y mantener una rutina con tu bebé. Por ejemplo, acostarle después de cada comida y comer siempre a la misma hora le ayudará a identificar ciertas rutinas. Otro aspecto importante es el de, enseñarles a diferenciar el día y la noche. Durante el día hay que fomentar la actividad: juega con él y pon música alegre para que se mantenga despierto. En cambio, durante la noche, la casa debería estar en silencio con una luz menos intensa.
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Técnicas para Calmar el Llanto
Pero, ¿qué pasa cuando mi bebé no para de llorar durante la noche? Normalmente, se usan dos métodos para intentar que tu bebé no llore y descanse. El primer método es dejarlo llorar. Para muchos pediatras hay que dejar que el niño experimente con sus emociones. El otro método para conciliar el llanto del bebé es un punto intermedio. Es el llamado sistema fading o de extinción gradual. Consiste en eliminar, progresivamente, la presencia de los padres en la rutina de descanso del pequeño.
Consejos Adicionales
- Evite televisores, tabletas y juegos estimulantes antes de ir a dormir.
- Acuesta al niño temprano y siempre a la misma hora, asegurándote de que duerma lo suficiente.
- Todos los niños por naturaleza siguen unos hábitos y no les gustan las sorpresas.
Los bebés aprenden rápidamente reglas pequeñas pero buenas, como acostarse siempre a la misma hora y en el mismo lugar. La previsibilidad los tranquiliza y permite que su sistema nervioso madure de la manera correcta. Irse a la cama con hambre o con la tripa muy llena puede hacer que los niños pierdan el sueño, o que se despierten varias veces por la noche y no cojan bien el sueño. Los niños cuentan con una gran energía que en ocasiones hace que los adultos no podamos seguirles el ritmo. Es por eso que durante el día los niños tienen que jugar al aire libre y realizar ejercicio físico.
En el caso de la comida durante la noche, puedes esperar unos minutos antes de ver qué le pasa al bebé. Si no es el caso, lo ideal es realizar la acción de alimentarlo de la forma más aburrida y breve posible. Cogerlo, amamantarlo y volver a dejarlo para dormir. Para ello, intenta no hablarle demasiado ni estimularlo de ningún modo. Así entenderá que no es momento de "jarana", si no que durante la noche debe dormir.
Algunas tácticas adicionales incluyen:
- Utiliza una mantita o arrullo para arroparlo y que sea esa misma la que lo cubra cuando lo acuestas. Así tendrá esa sensación de protección todo el tiempo.
- No lo tumbes en un espacio demasiado amplio, porque se sentirá desprotegido. Además, te aconsejamos que una vez lo has acostado, mantengas el contacto durante un rato poniendo tu mano🖐️ sobre su pecho para que se relaje.
- Ofrecer un chupete al bebé. Las investigaciones han demostrado que los chupetes calman a los bebés por las noches y reducen el riesgo de padecer síndrome de muerte súbita del lactante.
Consideraciones Finales
Es importante recordar que las necesidades de sueño de los peques cambian a medida que van creciendo. Lo que puedes hacer para dormir a un bebé recién nacido es empezar a introducirlo en las rutinas del nuevo mundo que le rodea. A partir del año de edad, será todavía más importante marcar un horario para dormir por la noche. Continuar con la rutina marcada también será clave para que coja los hábitos de sueño que la familia desea.
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¿Y tú? ¿Qué trucos utilizas para que tu bebé duerma toda la noche? ¡Comparte con nosotros tus estrategias! Sabemos que no siempre es una tarea fácil, pero existen una serie de recomendaciones que podéis llevar a cabo. Cada peque es un mundo, así que lo más importante es aprender a conocerlo y detectar qué le pasa en cada momento para satisfacer todas sus necesidades de la mejor manera posible.
Tranquila, esta maravillosa aventura acaba de empezar y no va a ser fácil pero sí bestial en todos los sentidos. Recuerda que todos los niños probarán los límites en algún momento. Ten un plan para tu rutina de sueño y piensa en cómo manejarás la resistencia sin que resulte en una pelea o una rabieta.
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