Cómo debe dormir un recién nacido en verano: Consejos para un descanso seguro
El verano es una época maravillosa, pero las temperaturas excesivas pueden interferir en la calidad de sueño de toda la familia, sobre todo, en la de los más pequeños. Para asegurar el bienestar de tu bebé durante las noches calurosas, es fundamental seguir algunos consejos clave.
Temperatura ambiente ideal
Idealmente, la temperatura ambiental para el sueño de tu bebé es entre 18ºC y 21ºC. Es recomendable verificar regularmente la temperatura de la habitación mientras el bebé duerme, especialmente en condiciones climáticas extremas.
Para lograr esta temperatura:
- Durante el día, baja las persianas y cierra las ventanas para evitar que el calor entre en el hogar.
- Cuando el sol no pegue y haya caído la noche, abre las ventanas para que entre un poco de frescor.
- Refresca la habitación con el aire acondicionado o el ventilador un tiempo antes de que el niño acceda al interior. No es recomendable dejarlo encendido toda la noche, ya que puede resecar las mucosas del pequeño.
Ropa adecuada para dormir
Para saber cómo vestirlo, debes tener presente la temperatura de su habitación. En verano, opta por prendas ligeras y transpirables, como bodies de algodón o pijamas de una sola capa. Evita las fibras y los sintéticos.
Algunas recomendaciones adicionales:
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- Además de la ropita del bebé para dormir es importante que la ropa de cama sea también 100% algodón.
- Si hace mucho calor sobrará hasta la sábana de encima y será suficiente con la bajera. También es importante ver qué tipo de colchón tenemos.
- Es fundamental que sea transpirable y desenfundable.
- Para los recién nacidos reemplaza el saco de dormir por un swaddle y, siempre, usa tu mano en su pecho para verificar si tiene frío o calor. Es posible que debas agregar una capa extra en esa etapa.
- Además, con las altas temperaturas no es necesario ponerle calcetines, ya que el saquito protege los pies de tu bebé.
Hidratación
Si hay algo que no puede faltar tanto en adultos como en pequeños en verano es la hidratación. Con el calor, la sudoración aumenta y el organismo necesita reponer líquidos con más frecuencia.
- Si tu bebé se alimenta de LME, aumenta la cantidad de tomas en el día.
- Si el bebé es menor de seis meses y sólo bebe leche (materna o de fórmula) es importante que haga bastantes tomas porque es su manera de calmar la sed.
- Por otro lado, si ya es mayor de seis meses y puede beber agua, es importantísimo que beba. Ofrécesela si no la pide. Y si ya es más mayor, deja un biberón cerca de su cuna-cama para que beba durante la noche también.
Baño antes de dormir
Después de haber pasado un día tan caluroso, nada le sentará mejor a tu bebé que un baño de agua tibia antes de irse a dormir. Antes de la hora de dormir es aconsejable que demos a los niños un baño con agua tibia para regular su temperatura corporal con la temperatura de la habitación, de esta forma van fresquitos y limpios a la cama.
Cuidado con las corrientes de aire
Es improbable que un bebé con calor pueda dormir bien, por este motivo, para refrescar la habitación de los peques es frecuente que optemos por opciones rápidas como los ventiladores o el aire acondicionado, y es una buena opción en los días más calurosos, sin embargo, es un riesgo muy grande para los peques. Intenta que las corrientes de aire no le den directamente al pequeño; puedes colocar la cuna en una posición no de pleno en el paso de aire entre la puerta y la ventana, ni debajo del chorro del aire acondicionado, ni frente al ventilador de manera directa.
Señales de calor o frío
La manera de saber si el bebé tiene calor o frío es poner tu mano sobre su pecho o la parte superior de su espalda. Revisa a menudo su cabeza y su nuca para saber si suda. Si es así, está pasando calor. Además, si también tiene las mejillas coloradas, ésta será una señal inequívoca de que tiene calor.
Mantener la rutina
Durante el verano es frecuente que cambien nuestros horarios debido a que los días son más largos y estamos de vacaciones. En este caso, tu bebé debería seguir con la rutina habitual para que no se vean afectados sus ritmos de vida y no se convierta en un problema cuando acabe el calor. Por lo que si tu bebé tiene que echarse la siesta respeta sus hábitos.
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Tipos de cunas
Existen diferentes tipos de cuna que aportan comodidad y refugio para los peques a la hora de descansar, estas pueden de ser de gran ayuda en el momento de saber cómo debe dormir un bebé en verano. Algunos de los tipos de cunas más utilizados por las familias actuales actualmente son las cunas nido, las cunas de colecho y las cunas convertibles.
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