¿Cuándo Hay Menos Probabilidad de Embarazo en los Días del Ciclo?

31.10.2025

Uno de los temas que más preocupa a una mujer cuando empieza a tener problemas para quedarse embarazada es cómo calcular sus días fértiles, es decir, aquellos en los que es más probable que las relaciones sexuales den como resultado un embarazo. Si estás intentando planificar tu embarazo o, por el contrario, evitarlo de forma natural, es importante entender con claridad cuáles son los días infértiles en el ciclo menstrual. Saber identificar estos momentos, además de ayudarte a comprender mejor tu cuerpo, también te permite tomar decisiones sobre tu fertilidad.

Entendiendo el Ciclo Menstrual y la Ovulación

El ciclo menstrual de una mujer está compuesto por diferentes fases en las que varía la probabilidad de embarazo. El ciclo menstrual de la mujer comienza cuando le viene la regla y termina el primer día de la regla del siguiente mes. Suelen ser unos 28 días, pero pueden ser menos o más. En ese espacio de tiempo, hay unos días en los que se produce la ovulación y si la mujer mantiene relaciones sexuales puede quedarse embarazada.

La ovulación es el proceso principal que marca cuando son los días imposibles para quedar embarazada y cuando son los días más fértiles de una mujer. Se trata del momento en el que un óvulo maduro es liberado del ovario y está listo para ser fertilizado por un espermatozoide. Este evento ocurre generalmente en el centro del ciclo menstrual, alrededor del día 14 en un ciclo de 28 días, aunque puede variar según la duración del ciclo y otros factores.

Sabemos que, una vez se ha liberado en la ovulación, el óvulo vive unas 24 horas, en tanto que los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días en el trayecto hacia la trompa de Falopio. La mayor probabilidad de quedar embarazada se situaría en una ventana de unos seis días: los cinco días anteriores a que se libere el óvulo desde la trompa de Falopio y al día de la ovulación en sí mismo. En cualquier caso, no todos los días son igual de fértiles.

Días de Mayor y Menor Fertilidad

La ventana de fertilidad se refiere al período durante el cual una mujer tiene la mayor probabilidad de concebir. Este período comienza varios días antes de la ovulación y continúa durante el día de la ovulación y algunos días después. Los días más óptimos para concebir son aquellos que preceden directamente a la ovulación y el día de la ovulación misma. Durante estos días, el óvulo está presente y listo para ser fertilizado, lo que aumenta significativamente las posibilidades de concepción.

Lea también: ¿Cuándo ven los bebés?

Por lo tanto, los momentos menos probables para lograr un embarazo son aquellos que están fuera de la ventana de fertilidad. Es importante tener en cuenta que la duración del ciclo menstrual y el momento de la ovulación pueden variar entre las mujeres y también de un ciclo a otro en la misma mujer.

Los primeros días del ciclo menstrual, desde el inicio del sangrado hasta poco antes de la ovulación, suelen considerarse infértiles. Sin embargo, este periodo puede ser variable. Una vez que se ha producido la ovulación, el óvulo tiene una vida de entre 12 y 24 horas. Si no es fecundado por un espermatozoide en ese tiempo, el cuerpo se prepara para la siguiente menstruación. Los días infértiles en esta etapa abarcan desde aproximadamente tres días después de la ovulación hasta el inicio del siguiente ciclo menstrual.

Aunque los días infértiles tienen una probabilidad mínima de concepción, no son un método completamente seguro para evitar un embarazo. Identificar los días infértiles permite comprender mejor el ciclo menstrual y tomar decisiones informadas sobre la fertilidad.

¿Es Posible Quedar Embarazada Durante la Menstruación?

Una de las dudas más frecuentes es si te puedes quedar embarazada con la regla. La respuesta es que, aunque es poco común, sí es posible en determinadas circunstancias. Durante la menstruación, el cuerpo de la mujer suele estar expulsando el endometrio y, en teoría, no hay un óvulo disponible para ser fecundado.

En mujeres con ciclos menstruales cortos (21 días o menos), la ovulación puede ocurrir muy pronto tras el final del sangrado. Algunas mujeres experimentan sangrados intermenstruales que se confunden con la menstruación, pero en realidad corresponden a la ovulación o a alteraciones hormonales. Por lo tanto, aunque el riesgo de embarazo es menor durante la menstruación, no se puede afirmar que sean “días imposibles”.

Lea también: Solicitar cita matrona

“Las posibilidades de embarazo varían en las diferentes etapas del ciclo menstrual. Durante la menstruación las posibilidades son inferiores pero no inexistentes”, nos cuenta el Dr. Es cierto que cuando la mujer tiene la menstruación no suele ovular.

“Los espermatozoides son capaces de sobrevivir entre 4-5 días en el aparato genital femenino por lo que en aquellas mujeres con una duración más corta del ciclo menstrual [con ciclos de menos de 28 días] se puede producir la ovulación en los últimos días de la menstruación y por tanto se incrementarían las posibilidades del encuentro entre el óvulo y el espermatozoide”, nos explica el Dr.

Métodos para Identificar los Días Fértiles e Infértiles

Existen varios métodos que pueden ayudar a identificar los días fértiles e infértiles del ciclo menstrual:

Método del calendario: Se basa en registrar la duración del ciclo menstrual durante al menos 6 meses para identificar patrones. Sin embargo, este método no es completamente fiable en mujeres con ciclos irregulares, ya que la ovulación puede variar de un mes a otro.
Temperatura basal: La temperatura basal del cuerpo cambia según la fase del ciclo. Medirla cada mañana antes de levantarse y anotar las variaciones ayuda a identificar con precisión los días fértiles e infértiles. La temperatura basal del cuerpo aumenta aproximadamente medio grado con la ovulación. La temperatura basal es la que tenemos al despertarnos por la mañana.
Moco cervical: El moco cervical cambia a lo largo del ciclo menstrual. En los días infértiles, se vuelve más espeso y opaco, formando una barrera que dificulta la fecundación. El cambio del moco cervical: el flujo de la vagina aumenta en cantidad y tiene una consistencia similar a la de la clara de huevo cuando se está ovulando. La consistencia se puede ver metiendo índice y pulgar en la vagina y luego abriendo y cerrando la pinza formada por ambos dedos en el exterior.
Tests de ovulación: Un método alternativo para calcular los días fértiles de una mujer es el de los tests de ovulación, kits que detectan un aumento de la hormona LH. Este aumento ocurre normalmente 36 horas antes de que el óvulo sea liberado. El test debe hacerse una vez al día, siempre a la misma hora en los días más próximos al ciclo. Según los expertos, para saber el momento ideal para usarlos debemos restar 17 días a la duración habitual del ciclo y luego contarlos desde la menstruación.
Monitores de fertilidad: Hoy en día disponemos de métodos fiables y exactos para controlar la ovulación. Una mujer con un ciclo regular, puede saber los aumentos que se producen de la hormona LH a través de la orina, realizándose test que actualmente se encuentran en el mercado para así conocer el momento en que se producirá la ovulación. Además, existen otros monitores de fertilidad más complejos que muestran simultáneamente los aumentos de la hormona LH y los de los estrógenos que causan la elevación de LH y producen la ovulación.

Factores que Afectan la Regularidad del Ciclo Menstrual

El ciclo menstrual puede verse alterado por distintos factores que afectan la regularidad de la ovulación y la precisión del cálculo de los días fértiles e infértiles. De acuerdo con este estudio publicado en la Revista Médica Clínica Las Condes, dormir poco, llevar un ritmo de vida acelerado o realizar ejercicio físico extremo pueden modificar los niveles de estrógenos y progesterona, lo que dificulta la identificación de los días infértiles. El estudio también concluye que existe una relación directa entre el envejecimiento y la pérdida de fertilidad.

Alimentación y fertilidad: La fertilidad está estrechamente relacionada con la alimentación.
Anticonceptivos hormonales: El uso de anticonceptivos hormonales modifica el patrón natural del ciclo menstrual. En algunos casos, el cuerpo necesita varios meses para recuperar su equilibrio hormonal y restablecer una ovulación regular.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP): El síndrome de ovario poliquístico y otros desequilibrios hormonales pueden hacer que la ovulación sea impredecible.

Consejos para Aumentar las Probabilidades de Embarazo

Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para mejorar las probabilidades de embarazo.

Lea también: Maternidad y jornada laboral: derechos y plazos.

Dieta equilibrada: Incluir alimentos ricos en nutrientes esenciales como ácido fólico, vitamina D, hierro y zinc contribuye a la salud reproductiva.
Reducción del estrés: El estrés crónico puede afectar la ovulación y la calidad de los óvulos.
Evitar el tabaco y el alcohol: Ambos hábitos afectan negativamente la fertilidad, tanto en mujeres como en hombres.
Mantener un peso saludable: Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden afectar negativamente la fertilidad al alterar el equilibrio hormonal.
Frecuencia de las relaciones sexuales: Tener relaciones sexuales de manera regular, al menos dos o tres veces por semana, aumenta las probabilidades de quedarse embarazada.
Suplementos: Incluir suplementos específicos como ácido fólico, vitamina D, omega-3, coenzimaQ10 y antioxidantes puede ser beneficioso.

Cuándo Buscar Ayuda Médica

Identificar correctamente los días fértiles e infértiles puede ser útil tanto para evitar como para lograr un embarazo. Si después de varios meses de intentos no se consigue un embarazo, es recomendable consultar a un especialista.

Por tanto, se considera necesaria, en líneas generales, una evaluación para el diagnóstico de la infertilidad cuando una pareja lleva 12 meses manteniendo relaciones sexuales habituales sin protección y no ha logrado el embarazo. En el caso de mujeres mayores de 35 años, se sugiere consultar a un especialista en fertilidad si después de seis meses de intentarlo no ha logrado quedarse embarazada.

Tabla Resumen de Probabilidad de Embarazo Durante el Ciclo Menstrual

Fase del Ciclo	Probabilidad de Embarazo	Descripción
Menstruación	Baja	No hay óvulo disponible para la fecundación.
Días previos a la ovulación	Aumenta gradualmente	Los espermatozoides pueden sobrevivir varios días y esperar la ovulación.
Ovulación	Alta	El óvulo está disponible y listo para ser fecundado.
Días posteriores a la ovulación (12-24 horas)	Disminuye rápidamente	El óvulo solo es viable por un corto período.
Días entre la ovulación y la menstruación	Baja	No hay óvulo viable presente.

tags: #cuando #hay #menos #probabilidad #de #embarazo