Estimulación Temprana para Bebés de 1 Mes: Ejercicios y Beneficios
La estimulación es fundamental para el desarrollo social, cognitivo y emocional del bebé desde que nace. La estimulación temprana es fundamental para ayudar al desarrollo físico y cognitivo del bebé y conseguir que aproveche al máximo sus capacidades.
Ya desde el vientre materno se recomienda comenzar con la estimulación temprana y, una vez el bebé nace, seguir realizando ciertas actividades sencillas y adaptadas a su edad que contribuirán a su desarrollo. Por eso, la estimulación temprana es fundamental para alcanzar el máximo potencial de cada niño y mejorar su desarrollo motriz, cognitivo, social y emocional.
La estimulación puede llevarse a cabo desde el primer día de vida ya que todo lo que hacéis con él, desde abrazarlo hasta cantarle una nana, estimula y potencia sus sentidos y su cerebro. Durante los primeros años de vida se crean miles de conexiones neuronales nuevas en el cerebro del bebé y, cuantas más se creen, más capacidad tendrá el pequeño de mayor.
¿Qué es la Estimulación Temprana?
La estimulación es una serie de repeticiones de acciones sensoriales que aumentan la seguridad del niño, sus capacidades mentales, su aprendizaje y destrezas, su relación con el entorno, etc. La estimulación temprana o precoz del bebé consiste en una serie de acciones y ejercicios que le ayudarán a desarrollar y fortalecer sus capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales durante su infancia.
Estas técnicas de estimulación son más efectivas en el momento de la vida en el que se crean más conexiones neuronales, lo cual corresponde al periodo de los 0 a los 6 años de vida. La formación de neuronas continúa en años posteriores, pero en mucha menor medida.
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Beneficios de la Estimulación Temprana
- Contribuye al progreso de las habilidades cognitivas, intelectuales y motoras del bebé.
- Aumenta la capacidad de concentración y de memoria.
- Favorece la curiosidad del bebé mediante la observación.
- Facilita la adquisición del lenguaje.
- Refuerza sus habilidades sociales y relacionales.
Consideraciones Importantes
Es importante elegir siempre un momento adecuado para realizar estos ejercicios (el bebé no debe tener hambre ni sueño) y parar si le notamos cansado. Elige un momento del día en que no tenga hambre, sueño ni esté cansado.
Si empiezas la estimulación y llora o ves que no tiene ganas, para inmediatamente. Realiza siempre ejercicios adecuados para su edad y su madurez y desarrollo. Si un juego no le gusta o le cansa, no lo repitas.
Motívale con sus gestos, palabras, caricias y abrazos. No es aconsejable sobreestimularle. No intentes adelantar etapas como sentarlo antes de tiempo o colocarlo en posiciones que no puede sostener por sí mismo.
Respetar los momentos de sueño y hambre es vital durante la estimulación temprana. En caso de no respetarlo, la estimulación deja de ser placentera y se convierte en algo estresante para tu bebé. Recuerda que cada bebé es diferente y único, con su propio ritmo de desarrollo.
Ejercicios de Estimulación Temprana para Bebés de 1 Mes
La movilidad de un bebé en sus primeros días de vida es muy limitada y se reduce, en gran parte, a los movimientos reflejos con los que nace, por lo que muchas de sus respuestas son automáticas. Reconoce las voces, olores y rostros de sus padres y se calma cuando les escucha hablar o cantar.
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Puedes realizar estos ejercicios varias veces al día, siempre en un momento en el que el bebé está tranquilo y con todas sus necesidades básicas cubiertas. En esta etapa tan temprana de su vida, los ejercicios han de ser muy suaves.
Ejercicios Físicos
- Movimiento de Bicicleta: Tumbado bocarriba, flexiona con cuidado sus piernas haciendo el movimiento de la bicicleta.
- Estimulación Plantar: Pasa el dedo sobre la planta del pie para que lo estire o cerca de los dedos para que lo encoja.
- Flexión de Rodillas: Tumbado boca arriba sobre una superficie firme, coge las plantas de sus pies y dóblalas hasta llevar las rodillas a su pecho.
- Estimulación de Manos: Intenta que abra y cierre las manitas. Si tiene la mano abierta, coloca un dedo en su palma para que la cierre con fuerza sobre él.
- Estimulación del Reflejo de Prensión: Estimula el reflejo de prensión acercando tu dedo a la palma de la mano del bebé y deja que lo agarre.
- Masajes suaves: Deberás masajear sus manos y sus pies, hacer que te coja un dedo cuando tiene la mano cerrada o intentar que la abra acariciando sus deditos hasta la muñeca.
- Estimulación de Brazos y piernas: acostar al bebé boca arriba, coger sus manitas y extender los brazos hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados y luego cruzarlos sobre su pecho, todo esto con movimiento muy suaves. se pueden hacer los mismos movimientos suaves que con los brazos. También se puede doblar sus rodillas, llevar las piernas hacia el abdomen y extenderlas de nuevo. Además, este último ejercicio favorecerá el tránsito intestinal del bebé en caso de ir estreñido.
- Ponle tumbado boca abajo: Ponle tumbado boca abajo un mínimo de 30 minutos al día a ratitos. Hasta los 3 meses no es recomendable realizar ninguna estimulación temprana boca abajo.
- Dobla sus piernas: Dobla sus piernas sobre sí mismas, hacia la barriguita, o haz bicicletas.
- Evita que esté por mucho tiempo en la misma postura: ponle tumbado boca abajo a ratitos, o en la hamaca, porteo, carrito, sobre tu pecho...
Estimulación Sensorial
- Contacto Físico: Dale muchos besos, abrazos, caricias y mimos, llamándole siempre por su nombre y diciéndole “te quiero”.
- Estimulación Visual: Durante las primeras semanas, los bebés ven mejor los contrastes en blanco y negro. Puedes mostrarle imágenes o juguetes con estas combinaciones a unos 20-30 cm de distancia. Con el bebé tumbado boca arriba, colocaremos uno de sus juguetes a la altura de sus ojos, sin acercarlo demasiado a su cara. Poco a poco iremos moviéndolos, primero a un lado y luego al otro, para que pueda seguirlo con los ojos e incluso moviendo ligeramente su cabecita.
- Estimulación Auditiva: La música es capaz de mover montañas y cuando tus padres te cantan una nana, se están estimulando muchas partes del cerebro. Para estimular el lenguaje, habla al bebé con suavidad durante el día: mientras le bañas, dándole un masaje, al pasear en el carrito... Oído: mueve un sonajero por encima de su cabeza y desplázate hacia los lados para que gire el cuello siguiendo el sonido.
- Estimulación Olfativa: Olfato: acércalo a tu cuerpo y que pueda olerte: tu pecho, tu cuello, tus manos...
- Estimulación del Reflejo de Succión: Reflejo de succión: con las manos limpias, roza sus mejillas o labios para que intente succionarlo.
Habilidades Sociales y Emocionales
- Afecto Constante: El afecto constante, el contacto visual, las sonrisas y las caricias fortalecen la relación con tu bebé. Además, los masajes son una excelente forma de estimular y reforzar este vínculo.
- Háblale durante el día: Háblale durante el día, con voz suave.
- Dale todo el cariño que puedas: Dale todo el cariño que puedas: acaríciale, cántale, mécele, haz contacto piel con piel...
- Túmbale a ratitos y permanece junto a él: Túmbale a ratitos y permanece junto a él, que te vea, para que no se sienta solo.
Estimulación en los Recién Nacidos
La estimulación del bebé empieza desde el momento de su nacimiento, cuando huele a su madre, escucha su voz o siente el calor de su piel. Cualquier acción que potencie cada uno de los 5 sentidos estará contribuyendo a la estimulación precoz del bebé.
En este periodo de tiempo, la estimulación del bebé es más un proceso natural en el que la madre le da cariño y muestras de afecto: los abrazos, las caricias, las canciones, etc. Por otra parte, el momento más adecuado para iniciar las actividades de atención primaria es a los 45 días de vida, ya que antes aún es muy pequeño.
Consideraciones Finales
La estimulación temprana para bebés es un conjunto de actividades diseñadas para fomentar el desarrollo físico, cognitivo y emocional de los más pequeños desde sus primeros días de vida. No es necesario invertir en costosos juguetes o materiales. Tu voz, tus manos, una canción o una tela suave pueden ser más estimulantes que cualquier juguete. Basta con varios momentos breves al día: unos minutos de masaje, otros de juego visual.
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