¿Qué es un Curso de Preparación al Parto y Por Qué es Importante?
El embarazo es un camino lleno de emociones, y el momento del parto es uno de los más esperados, pero también puede generar muchas dudas. Las clases de preparación al parto son una herramienta valiosa para que las futuras madres y sus parejas se informen, se preparen física y emocionalmente, y enfrenten este momento con seguridad. Aún así, es normal sentir miedo o inseguridad al momento de dar a luz.
Por ello, las clases de preparación al parto son unas sesiones formativas teórico-prácticas que tienen como objetivo preparar física y mentalmente a la mujer, y su pareja si es el caso, para uno de los momentos más especiales de su vida: la llegada de un hijo.
Entrenar la respiración, tonificar el suelo pélvico o preparar la mente son algunos de los puntos esenciales que una mujer embarazada debería cumplir en los meses previos al parto.
¿Qué son las Clases de Preparación al Parto?
Las clases de preparación al parto son sesiones diseñadas para ayudar a las futuras madres y sus acompañantes a comprender el proceso del embarazo, el parto y el postparto. Asistir a estas clases puede marcar una gran diferencia en tu experiencia del parto. Las clases de preparación al parto están organizadas para cubrir todo lo que necesitas saber antes, durante y después del nacimiento de tu bebé.
¿Cuándo Empezar las Clases de Preparación al Parto?
Generalmente, las clases de preparación al parto comienzan entre la semana 28 y la semana 32 de embarazo, dependiendo del centro o programa. Lo habitual es que se comience en la semana 28 de embarazo. Sin embargo, como muchos centros también imparten formación acerca del embarazo y sus cuidados, puede haber una o dos sesiones previas, en torno a la semana 14 de embarazo.
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Desde Alondra te recomendamos que, antes de apuntarte a clases preparto, consultes con tu matrona o con tu ginecólogo. Cada futura mamá y cada embarazo es distinto al otro.
Tipos de Clases de Preparación al Parto
- Clases tradicionales: Se centran en proporcionar información teórica y ejercicios prácticos básicos.
- Clases online: Perfectas para quienes prefieren aprender desde casa.
Aunque no es obligatorio, muchas clases están diseñadas para que la pareja o un acompañante participen. Es una decisión de cada pareja, pero si es posible, las matronas, que suelen ser las encargadas de impartir la formación, aconsejan que también vaya el padre.
¿Qué Temas se Tratan en las Clases de Preparación al Parto?
Los centros donde se imparten las clases de preparación al parto habitualmente dividen sus sesiones en clases teóricas y prácticas.
Parte Teórica
En primer lugar, es importante que la mujer embarazada conozca cuáles son las fases del parto (dilatación, expulsivo y alumbramiento), la duración que puede tener cada una de ellas y los síntomas que pueden aparecer para identificar en qué punto se encuentra. La matrona también explica en qué consisten aspectos importantes como el plan de parto, la anestesia epidural, la monitorización, etc; y resuelve todas las dudas referentes a la gestación y al parto.
Por otra parte, en las clases de preparación al parto también se incluyen algunas indicaciones básicas para asistir al bebé recién nacido, técnicas para establecer la lactancia materna y cuáles son sus beneficios, cuidados para la madre durante el puerperio, etc.
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Parte Práctica
Aquí se incluyen una serie de ejercicios, gimnasia, stretching y posturas para fortalecer los músculos del suelo pélvico y preparar el cuerpo de la mujer para las distintas fases del parto. También se incluyen técnicas de relajación y control de la respiración, pues esto es sumamente importante para que el bebé tenga una buena oxigenación y pueda nacer sin problemas.
Por último, es muy importante que la matrona enseñe a la mujer a empujar correctamente para la fase expulsiva del parto. Por ejemplo, hay algunos trucos para saber dónde hacer fuerza en el momento del pujo, cómo respirar, etc.
Parte Psicológica
Cada vez es más común escuchar los términos hipnoparto y mindfulness durante las clases de preparación al parto. El mindfulness es una técnica milenaria cuyo objetivo es que la mujer sea capaz de conectar cuerpo y mente para ser plenamente consciente de lo que está ocurriendo en cada momento.
Mediante diferentes técnicas de relajación, el mindfulness puede ayudar a controlar el dolor y vivir un parto más sereno. Por su parte, el hipnoparto es otra herramienta de preparación mental basada en que los pensamientos positivos ayudarán a la mujer a sentirse segura y controlar cada momento del parto. Si la mujer consigue relajarse, eliminar el estrés, el miedo y la preocupación; podrá aceptar mejor el dolor, tomar un profundo control sobre el proceso y, en definitiva, lograr disfrutar del parto.
Ventajas de la Preparación al Parto
No todas las mujeres embarazadas deciden asistir a las sesiones preparto. Algunas eligen la opción de adquirir un DVD didáctico o contar con el apoyo de una doula durante la última etapa de la gestación, por ejemplo. No obstante, consideramos que las sesiones grupales de preparación al parto tienen múltiples ventajas, ya que ofrecen la posibilidad de conocer a otras mujeres en la misma situación, compartir experiencias e inquietudes, y sentirse un poco más acompañadas.
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A continuación, vamos a comentar éstos y otros beneficios de las clases de preparación al parto:
- Elaboración de un plan de parto: decidir la posición para dar a luz, la administración de oxitocina sintética, la realización del piel con piel o separación del bebé, etc.
- Posibilidad de resolver con un especialista todas las dudas sobre el embarazo, el parto, el puerperio y los primeros cuidados del bebé.
- Hacer partícipe a la pareja en la llegada del bebé y favorecer así los lazos afectivos de la pareja.
- Saber reconocer las contracciones, si ha empezado el trabajo de parto o si ha llegado el momento de desplazarse al hospital.
- Aprender técnicas de relajación y respiración que ayuden a aliviar el dolor.
- Practicar ejercicios de Kegel y técnicas de masaje perineal para evitar la episiotomía.
- Conseguir información de calidad para decidir, en la medida de lo posible, aspectos como: administrar anestesia epidural u optar por un parto natural, dar el pecho o lactancia artificial, etc.
- Recibir consejos de gran utilidad para la crianza del bebé (cómo cambiar un pañal, bañar al bebé, curar el ombligo, etc.) y la recuperación posparto de la madre.
En definitiva, las clases preparto son muy completas y consideramos que son fundamentales sobre todo para las madres primerizas que se enfrentan por primera vez a un parto.
Técnicas y Ejercicios Comunes en la Preparación al Parto
El tema de la preparación al parto ha ido evolucionando en los últimos años hasta incorporar diferentes disciplinas que se ha demostrado que son de utilidad. A día de hoy, hay cursos preparto muy completos que pueden durar toda la gestación, con los que se pretende que la mujer llegue completamente preparada al momento del parto, tanto de forma física como mental.
Por ejemplo, algunas de las actividades preparatorias que pueden llevar a cabo las embarazadas son las siguientes:
- Natación o aquagym: Los ejercicios en el agua ayudan a mejorar el tono muscular, la circulación sanguínea y la respiración.
- Yoga o pilates: Los estiramientos, las técnicas de relajación y la corrección postural con la fitball contribuyen a un aumento de la flexibilidad y la fuerza, tonificación muscular, mejora de la respiración, alivio de los dolores, etc.
- Estiramientos o stretching: Con el objetivo de relajar y reforzar los músculos de la pelvis, las piernas y la espalda.
- Postura y masaje perineal: Los ejercicios de movilización de la pelvis y el periné contribuyen a favorecer la salida del bebé y reducir la probabilidad de sufrir desgarro durante el parto vaginal.
- Danza del vientre: El movimiento de todo el cuerpo y sobre todo de las caderas contribuye a fortalecer el suelo pélvico y tonificar el periné, así como favorecer los movimientos del bebé durante la fase expulsiva del parto.
- Otros: El canto prenatal para la comunicación de la madre con su bebé, la sofrología que consiste en la visualización del bebé en el útero materno o la haptonomía que busca el contacto a través del tacto de los padres con el bebé.
Otros Métodos de Instrucción al Parto
Además de todo lo comentado hasta ahora, también existen algunas metodologías específicas en cuanto a la mentalización para preparar el parto. Las comentamos a continuación:
- Método Lamaze: Esta filosofía considera que el nacimiento es un proceso normal, natural y saludable; y que toda mujer tiene el derecho de elegir un parto sin intervenciones médicas. El programa se basa en dar a la mujer toda la información para sentirse seguras y tener un parto consciente sin dolor. Además, en este método el padre juega un papel fundamental en todo momento, ya que ayuda a su mujer a relajarse a través de masajes, visualizaciones y respiraciones que contrarrestan el dolor.
- Método Bradley: También tiene un enfoque muy natural, ya que tiene como objetivo evitar la administración de medicamentos durante el parto. Se basa fundamentalmente en el ejercicio físico y la buena nutrición de la embarazada. Este método no toma ninguna postura sobre la medicación para calmar el dolor.
El tipo de curso de preparación al parto o la filosofía del mismo será escogido por la mujer en función de sus creencias y personalidad. No obstante, es importante dejarse aconsejar por un especialista o por conocidos que hayan vivido la experiencia previamente.
¿Las Clases de Preparación al Parto son Gratis?
Depende. Existen clases de preparación al parto gratuitas para aquellas mujeres que están llevando el control de su embarazo por la Seguridad Social. En estos casos, las embarazadas pueden acudir a los cursos preparto sin ningún coste que se imparten en los centros de salud o en los hospitales públicos.
No obstante, también hay centros privados que ofrecen clases de preparación al parto.
¿Puede Venir mi Pareja a las Clases de Preparación al Parto?
Por supuesto. La mujer puede ir acompañada a las clases de preparación al parto y, además, es recomendable que lo haga. Así, podría llevar a cabo algunos ejercicios de manera conjunta con su pareja. Además, estas clases también le servirán a la pareja.
Podemos hacer todo lo posible para intentar que el momento mágico de tener a tu bebé transcurra con las menores dificultades posibles preparándonos para su llegada.
¿Es Importante Hacer los Cursos de Preparación al Parto?
Sí, definitivamente lo son. Afrontar el transcurso del embarazo, parto y posparto, de forma consciente y tranquila, entendiendo los procesos como algo fisiológico y no traumático. Los ejercicios te servirán para mantenerte activa y preparar tu cuerpo para los cambios. Las técnicas de relajación/meditación que aprendas en las clases no solo te van a servir para el parto, te serán de ayuda siempre.
Manejar una técnica de relajación o aprender a meditar es un recurso muy reconocido y hoy se utiliza como complemento a muchos tratamientos, para todo tipo de enfermedades físicas y, por supuesto, psicológicas.
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