Fular Portabebés: Ventajas, Desventajas y Seguridad
El porteo de bebés es una práctica tan simple como llevar a nuestros pequeños con nosotros, en contacto permanente.
Muchas mujeres han porteado a sus bebés a lo largo de muchos años en muchas culturas, por lo que está lejos de ser algo novedoso o una moda. Sin embargo, es cierto que en los últimos años el porteo está teniendo un resurgimiento por todos los beneficios que aporta, tanto para el bebé como para la persona que lo portea.
No obstante, hay que tener ciertas cosas en mente para que el porteo sea ergonómico y seguro.
¿Qué es el Porteo?
El porteo es un método para transportar al bebé en el que el pequeño es cargado por su porteador, con un portabebés, y permite que el bebé esté siempre en contacto con la persona que lo portea.
Este método tiene muchos beneficios para el bebé, pero también para el porteador.
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El porteo permite cubrir ciertas necesidades del bebé (protección, contención, contacto, movimiento...) a la vez que el porteador tiene libertad y autonomía para realizar otras tareas, ya que tiene los brazos libres.
No obstante, para poder disfrutar de todas las ventajas y beneficios del porteo, este debe ser realizado de manera ergonómica, con un portabebés homologado y usado correctamente.
Beneficios del Porteo
Como hemos mencionado, portear presenta beneficios tanto para el bebé como para la persona que lo portea. Además, sentir al bebé tan cerquita mientras se portea, en contacto continuo, es una experiencia tan agradable como única.
Beneficios del Porteo para el Bebé
El porteo debe ser ergonómico, manteniendo al bebé en una buena postura. Así, se podrá disfrutar de todos los beneficios que ofrece el porteo para el bebé, entre los que se encuentra:
- El bebé se sentirá protegido, seguro y estará más tranquilo. Todo esto hará que llore menos, esté más calmado y tenga menos estrés.
- La sensación de tranquilidad, el suave movimiento y escuchar el sonido del latido del corazón del porteador harán que el bebé duerma más y tenga una mejor calidad del sueño.
- El porteo favorece al control de la temperatura del bebé.
- El reflujo gastroesofágico o el cólico del lactante se reducen por la postura vertical en la que se encuentra el pequeño y el calor corporal que recibe. También expulsará mejor los gases.
- El desarrollo de espalda y caderas se verá favorecido con el porteo.
- El porteo evita que la cabeza se deforme por estar demasiado tiempo apoyada sobre el mismo punto cuando está tumbado (plagiocefalia postural).
- Además, portear también favorece la lactancia materna, ya que este contacto continuo puede aumentar la producción de leche. Por otro lado, se le puede ofrecer el pecho al bebé cuando comience a buscarlo al estar tan cerquita.
Beneficios del Porteo para el Portador
Entre los principales beneficios del porteo para la persona que portea podemos mencionar:
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- Favorece la libertad de movimiento, ya que el bebé estará atendido, pero el porteador tiene las manos libres.
- Promueve la vinculación y el apego seguro. También favorece el establecimiento de un vínculo mayor con el otro progenitor.
- Ayuda a reconocer qué quiere el bebé al mínimo signo que este haga.
- Reduce la depresión postparto.
- Finalmente, el porteo también puede ser beneficioso para la musculatura de la espalda del porteador, siempre que este se haga correctamente, de forma ergonómica y con un portabebés homologado.
¿Cómo Portear al Bebé Correctamente?
Para portear correctamente y de manera segura, el portabebés debe permitir un porteo ergonómico y debe estar homologado. Además, es imprescindible que el portabebés sea el adecuado para la edad y madurez del bebé.
No obstante, también es necesario saber utilizar el portabebés para que el bebé esté siempre bien sujeto y en posición correcta. Esta será la posición de ranita y consiste en:
- Espalda en forma de C, que es la postura fisiológica en bebés.
- Piernas en forma de M, es decir, las rodillas deben quedar por encima de sus nalgas. Las piernas no deben quedar colgando.
- Barbilla algo separada del pecho, para que el cuello no esté flexionado.
- Altura que permita al porteador dar un beso en la cabecita del bebé, sin chocar.
- Vías aéreas sin obstrucciones, despejadas.
Además, hay que tener en cuenta la ropa con la que se portea al bebé, para evitar un sobrecalentamiento con el calor corporal. De igual modo, los pijamitas con pies pueden ser incómodos, ya que pueden llegar a aplastar los deditos del bebé al flexionar las rodillas.
En cualquier caso, si se tienen dudas acerca de si se está realizando el porteo correctamente, se puede consultar a profesionales especializados en porteo.
¿Qué Portabebés es Mejor?
Actualmente en el mercado hay diversos portabebés ergonómicos a la venta: fular tejido o elástico, bandolera de anillas, mochila ergonómica, mei tai...
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A la hora de elegir el portabebés adecuado es imprescindible tener en cuenta la edad y peso del bebé, así como las preferencias o necesidades en cada caso particular.
Quizá no eligen el mismo portabebés unos padres que viven en una zona muy cálida, que otros que viven en una zona más fresca; o unos padres que van a utilizar también el carro, respecto a otros que van a hacer porteo exclusivamente.
Por ello, siempre es muy útil la ayuda de un profesional a la hora de elegir el portabebés más adecuado, así como poder probarlo para decidirse por el que mejor cumpla con todas las necesidades y les haga sentir cómodos.
Tipos de Portabebés Ergonómicos
1. Fular
El fular es una pieza de tela alargada de unos 70 cm de ancho. Para colocarlo y ajustarlo deberás aprender alguno de los diferentes nudos existentes. El más popular es el que permite color al bebé delante de tu cuerpo. Pero también podrás anudarlo a la cadera, en la espalda, etc. Existen diferentes tipos de fulares según las características de la tela: elásticos, semi-elásticos y rígidos.
Ventajas:
- El fular se adapta perfectamente al cuerpo del bebe.
- Permite ser ajustado punto por punto y envuelve al bebé respetando la curvatura en forma de C de la columna.
- Por eso es uno de los más recomendados para recién nacidos.
- También permite repartir el peso correctamente para evitar dolores de espalda y hombros en el porteador.
- Depende del fular, pero la mayoría pueden ser usados hasta los 20 kg de peso del bebé, con lo cual puede servirte durante toda la etapa de porteo.
Desventajas:
- No es sencillo de colocar y necesitas practicar para lograr un ajuste correcto que efectivamente respete la fisiología y seguridad del bebé.
- Otra desventaja es que suelen ser telas muy largas y puedes necesitar darle varias vueltas alrededor de tu cuerpo.
2. Bandolera
La bandolera también es una tela alargada pero en general un poco más ancha que el fular (alrededor de los 75 cm). La tela se dobla por la mitad y queda fija a través de dos anillas (certificadas para soportar el peso). Al colocarte la bandolera quedará la tela cruzada en tu pecho y espalda, y apoyada en uno de los hombros, quedando las anillas un poco por debajo de la clavícula.
Ventajas:
- Se adapta muy bien también a la fisiología del bebé.
- Se ajusta puno por punto.
- Puede ser utilizada a lo largo de toda la etapa de porteo.
- Es un portabebés mucho más fresco que el fular ya que no deberás envolverlo alrededor del cuerpo.
- Es muy fácil reajustar para poder darle pecho mientras porteamos.
Desventajas:
- Tampoco es fácil de colocar y ajustar.
- Deberás tener mucho cuidado ya que en la bandolera no queda un nudo de sujeción debajo del bebé.
- Lo que le aporta el soporte será la tensión de la tela y que hayas creado correctamente el saquito donde irá colocado el bebé.
3. Mei Tai
Está compuesto por un panel (una tela rectangular que cubre el cuerpo del bebé). En la parte inferior del panel suele haber un cinturón o trozo de tela más reforzado, sobre el que se apoya el peso del bebé, y del que nacen dos tiras de tela para ser anudadas en la cintura. Y de las esquinas superiores del panel salen los tirantes que se cruzan en la espalda y se anudan por debajo del bebé.
Ventajas:
- Es más fácil de colocar que el fular.
- Respeta la postura natural del bebé.
- Distribuye el peso en caderas y hombros de forma simétrica.
Desventajas:
- Sigue siendo más complicada de colocar que una mochila.
- El panel debe ser cuidadosamente ajustado para adaptarse al tamaño del bebé, ya que no permite el mismo ajuste punto por punto que el fular o la bandolera.
4. Onbuhimo
Es un portabebé tipo mochila, con la diferencia de que no posee el cinturón que se abrocha en la cintura y sobre el cual se apoya el bebé. En el caso del onbuimo el peso se apoya sobre la tela del panel, que en la parte inferior hace una especie de bolsa.
Ventajas:
- La mayor ventaja es que al no tener cinturón puede ser utilizado para portear durante el embarazo.
- Además, es más fresco y ejerce menos presión sobre el suelo/piso pélvico que una mochila.
- Es ideal para portear en la espalda.
- No hay que realizar ningún tipo de anudado.
Desventajas:
- La desventaja de no llevar cinturón es que todo el peso recae sobre los hombros.
- Por eso es importante que el bebé se sitúe lo más arriba posible para minimizar la presión.
- Es un portabebés recomendado a partir del momento en que el bebé es capaz de sentarse solo.
5. Mochila
Las mochilas son portabebés pre-armados, es decir, no necesiten ser anudados de ninguna forma. El ajuste se realizará a través de las distintas cintas y broches que presente la mochila. Está compuesta por un cinturón que se abrocha en la cintura, el panel que envuelve el cuerpo del bebé, y los dos tirantes que se colocan sobre los hombros, como si fuese una mochila normal.
Ventajas:
- La mochila es muy sencilla y rápida de colocar.
- Es fácilmente ajustable para otras personas que vayan a portear.
- Es mucho más fresca que el fular o el Mei Tai ya que no hay telas envueltas ni anudadas alrededor del cuerpo.
Desventajas:
- La mayoría de las mochilas tienen tallas según el tamaño del panel, con lo cual no son aptas para toda la etapa de porteo.
- Las evolutivas que sí son aptas para recién nacidos deben incluir accesorios como cojines sobre los que apoyar al bebé.
El Uso de la Bandolera de Anillas y la Corrección Postural
La bandolera de anillas es uno de los modelos de portabebé ergonómico dentro de la amplia oferta de portabebés. Es una opción elegida por muchas familias por su facilidad de uso y rapidez para colocarlo tanto sobre el cuerpo del adulto, como para instalar al bebé en su interior.
Lo más habitual es colocar al bebé en la cadera o en la parte delantero del cuerpo del adulto, aunque también se puede colocar en la espalda. El bebé debe ir en posición vertical, en posición de ranita, es decir con su espalda en forma de C y sus piernas en forma de M.
Como Fisioterapeuta, cuando empecé a tomar contacto con el mundo del porteo, solía decir que «dentro de los portabebés ergonómicos, la bandolera es el menos ergonómico» , ya que siempre va a haber una tendencia a cargar una mitad de nuestro cuerpo diferente a la otra.
Sin embargo, mientras más me he ido familiarizando con ella, y analizándola con mi propio uso o cuando he asesorado a familias, me he dado cuenta de que a pesar de tener una serie de limitaciones, la bandolera puede suponer una opción de corrección postural nada despreciable.
Solo hace falta comparar estas dos imágenes donde sostengo a mi hijo con y sin bandolera y observar las diferencias en mi postura.
- Tu columna se coloca más centrada: si comparas las dos fotos, observarás que en la foto de la derecha mi columna y hombros están desviados hacia la derecha, con respecto a la línea vertical.
- Disminuye la sobrecarga del hombro y cuello del lado del que sostenemos a nuestro bebé, ya que el peso pasa a estar repartido en una zona más amplia de nuestro tronco.
- Aumenta la activación del músculo transverso del abdomen (o por lo menos lo colocamos en una posición más favorable). Al estar la columna en el eje, es más fácil que se active la musculatura profunda («la musculatura buena»).
Desventajas de la Bandolera
- El hombro sobre el que colocamos la tela tiene menos movilidad, y puede llegar a sobrecargarse. Este será (por lo general) nuestro lado dominante, ya que inconscientemente buscaremos tener nuestra mano dominante libre.
- La musculatura sigue trabajando de forma asimétrica, aunque realmente esto ocurre siempre que porteemos en la cadera. Como he comentado más arriba, la columna vertebral recupera su línea media, pero la musculatura del lado derecho de la espalda sigue trabajando de forma diferente al lado izquierdo.
- Todo el peso recae sobre los hombros. Es decir, al no tener una banda horizontal que apoye sobre nuestras caderas, la mayoría del peso de nuestro bebé queda sostenido de nuestra zona dorsal y de los hombros.
Porteo Mirando Hacia Delante: ¿Es Recomendable?
Cuando nos planteamos portear a nuestro bebé, es frecuente buscar un portabebés en el que el bebé pueda ir de cara al mundo. ¿Es recomendable el porteo hacia delante?
La columna vertebral del bebé tiene una curvatura, en función de su desarrollo. Para que el porteo sea ergonómico, el portabebés debe adaptarse al desarrollo de su columna vertebral, ofreciendo una sujeción adecuada.
Para ello, el periné del bebé (zona comprendida entre los genitales y el ano) debe estar orientado hacia el cuerpo del porteador, descansando su peso sobre él. El porteo con el bebé mirando hacia delante no permite que la cadera quede correctamente colocada.
Si un bebé aún no tiene sostén cefálico o se duerme, se le caerá la cabeza hacia los lados. Cuando el bebé mira hacia delante, nuestro centro gravedad se modifica. El peso del bebé no descansa sobre nuestro cuerpo, sino que cuelga totalmente de nuestra espalda y de sus genitales.
Un bebé muy pequeño mirando de cara al mundo no tiene donde refugiarse de esa «sobreinformación» que recibe. Tu bebé no necesita ver los escaparates de los centros comerciales.
Alternativas al Porteo Frontal
Portear en la cadera permite al bebé tener un amplio ángulo de visión, puede ver lo que tiene alrededor y también puede verte a ti. Portear en la espalda ofrece al bebé un campo mayor de visión, y es una excelente alternativa para bebés que ya pesan mucho.
Consideraciones Finales para Elegir el Mejor Portabebés
Como hemos podido ver tenemos muchas opciones y todas tienen ventajas e inconvenientes que nos pueden liar un poco. Realmente no hay un portabebés mejor o peor. Va a depender de qué edad tenga tu bebé, la frecuencia con la que porteas, tu estado físico (por ejemplo si tienes problemas en el suelo/piso pélvico será mejor utilizar una bandolera u onbuhimo), etc.
Mi consejo es que te plantees comprar dos portabebés. Primero uno que sea ideal para el recién nacido, como el fular o la bandolera. Y más tarde pasarse a un sistema más simple y adaptado al bebé más grande, como el Mei Tai o la mochila.
Si sólo puedes permitirte un portabebés te aconsejaría el FULAR ya que puede durar para toda la etapa de porteo, es muy versátil y es perfecto tanto para recién nacidos como para bebés más grandes. En este caso deberás elegir un fular semi-elástico o rígido. Según mi experiencia estos son más difíciles de colocar y ajustar que los elásticos, pero todo es cosa de práctica.
Preguntas Frecuentes
- ¿Desde qué edad se puede utilizar un portabebés?
- ¿Qué es el porteo?
- ¿Hasta qué edad puedo llevar a mi hijo conmigo?
- ¿Qué beneficios tiene el porteo para el bebé?
- ¿Es cómodo llevar a mi hijo? ¿No me dolerá la espalda?
- ¿Cuáles son las ventajas del porteo para el porteador?
- ¿Se puede portear con el bebé mirando hacia delante?
- ¿Cómo portear al bebé correctamente?
- ¿Qué portabebés es mejor?
- ¿Un recién nacido puede ser porteado?
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