Melisa y Pasiflora: Precauciones y Contraindicaciones Durante el Embarazo

28.11.2025

La melisa y la pasiflora son dos plantas reconocidas por sus propiedades relajantes y sus beneficios para el sistema nervioso. Aunque comparten algunas características, también tienen diferencias importantes.

Características y Beneficios de la Melisa y la Pasiflora

Melisa: Es una planta de la familia de la menta, famosa por su capacidad para reducir el estrés y promover un estado de tranquilidad. La acción antiinflamatoria y antioxidante de los compuestos químicos de la hoja de toronjil parecen tener un efecto beneficioso sobre los estados de ánimo. Tomar melisa puede favorecer sobre todo la reducción de estados mentales como estrés y ansiedad. Los efectos calmantes de la melisa sobre el sistema nervioso contribuyen a relajar cuerpo y mente y combatir problemas del sueño como el insomnio relacionado con el estrés o las preocupaciones. La acción antiespasmódica y calmante de la melisa puede contribuir al alivio de las náuseas y otras molestias digestivas leves en el embarazo. Es una planta herbácea que podemos encontrar fácilmente durante un paseo por el campo en primavera. Sus hojas son similares a las de la menta, ovaladas y con borde dentado y de un color verde intenso, pues ambas pertenecen a la familia de las labiadas. Sin embargo, si frotamos una hoja de melisa entre las manos percibiremos un aroma bien distinto, muy fresco y cítrico. De hecho, en castellano se conoce también como toronjil o limoncillo porque recuerda el olor a naranja ácida y limón.

Pasiflora: También se usa para controlar la ansiedad. El problema es que, en muchos productos comerciales, esta flor se combina con otras plantas medicinales, algo que dificulta distinguir sus cualidades únicas de cada una de ellas. No se aconseja tomar durante el embarazo ni en la lactancia.

Productos que contienen Melisa y Pasiflora

Seidivitax Advanced es un producto que combina melisa, pasiflora y valeriana en una fórmula avanzada para reducir la ansiedad y promover un descanso reparador.
Kneipp Sueño Complet está formulado con extractos de melisa, pasiflora y otros ingredientes naturales para calmar la mente y fomentar el sueño.
Este complemento combina melisa y pasiflora con melatonina y extractos naturales para facilitar un sueño profundo y reparador.

Infusiones y Embarazo: Precauciones Necesarias

Una pregunta muy frecuente que se suelen hacer las embarazadas es si pueden tomar o no infusiones. Estas ayudan a aumentar el consumo de agua y a sustituir otras bebidas menos aconsejadas como el café o los refrescos con azúcar o gas. Sin embargo, no es cierta la creencia extendida de que todas las infusiones son buenas, puesto que están hechas por nosotros mismos con plantas naturales. No olvidemos que la mayoría de los medicamentos, sus principios activos, provienen de las plantas, y también multitud de venenos usados desde la antigüedad. Al no haber datos concluyentes, la tendencia general es a no recomendar su consumo por la falta de evidencia científica de inocuidad.

El consumo moderado de infusiones durante el embarazo y la lactancia puede ser muy recomendable si elegimos las más adecuadas, que nos aporten beneficios saludables. Es muy difícil evaluar la evidencia científica sobre este tema, ya que no hay estudios clínicos adecuados por la dificultad de homogeneizar criterios de inclusión y resultados (dosis, concentración, efectos en la madre y el feto…).

Lea también: Precauciones al Comer Lomo Adobado Embarazada

Infusiones a Evitar Durante el Embarazo

Salvia: Contiene sustancias abortivas extremadamente peligrosas y una sustancia tóxica llamada tujona relacionada con el aumento de la presión arterial y los abortos.
Anís: Contiene trans-anetol asociado a efectos tóxicos durante el periodo de gestación.
Ginkgo Biloba: Puede afectar al corazón del feto.
Boldo: Tanto durante el embarazo como en el periodo de lactancia.
Regaliz, Romero y Salvia: Pueden provocar hipertensión arterial.
Menta: Puede causar trastornos gastrointestinales.
Infusiones que estimulen el útero: Descarta aquellas infusiones entre cuyas propiedades se encuentre la estimulación del útero.
Salvia y Perejil: Ya que podemos considerarlas como infusiones abortivas.

Infusiones Generalmente Seguras en Cantidades Moderadas

Manzanilla: De forma ocasional, ayuda a la digestión y a combatir el insomnio, las náuseas y la ansiedad.
Tila: Puede favorecer la relajación, pero no la tomes como costumbre.
Té Verde y Rooibos: El té rooibos contiene antioxidantes que estimulan las defensas y aligera el sistema digestivo, mientras que el té verde es rico en antioxidantes que protegen el ADN y favorecen un buen desarrollo del bebé.
Té Blanco, Jazmín o Jengibre: Otras variedades de té que puedes tomar durante el embarazo. Se recomienda un máximo de 2 infusiones al día. La de jengibre ayuda a aliviar las náuseas.
Tomillo: Aporta antioxidantes y vitaminas como el hierro, el manganeso, el calcio y la fibra. Se recomienda para aliviar los dolores que suelen aparecer en la primera mitad del embarazo y está indicada en catarros e infecciones respiratorias.
Hojas de Frambuesa: Ayuda a tonificar los músculos del útero preparándolos para el parto.

Melisa y Pasiflora Durante el Embarazo: ¿Son Seguras?

Melisa: No hay suficientes evidencias para saber si es seguro tomar melisa durante el embarazo y la lactancia. En ensayos in vivo sobre animales se ha comprobado que disminuye el periodo de latencia al sueño y la actividad motora, alargando el sueño.

Pasiflora: No se aconseja tomar durante el embarazo ni en la lactancia.

Advertencias Generales:

Hipersensibilidad a melisa, passiflora.
No hay estudios en mujeres embarazadas, por lo que no se recomienda su administración.
No hay estudios en mujeres en perido de lactancia, por lo que no se recomienda su administración.
Puede producir somnolencia.

Recomendaciones Finales

Si estás embarazada y quieres tomar una infusión, no uses nunca plantas desconocidas para prepararte una tisana. Procura no tomar siempre el mismo tipo de té o infusión y ve variando las diferentes opciones. Beber líquido durante el embarazo y la lactancia es muy importante y permite que madre e hijo estén perfectamente hidratados. Si bien existen una gran variedad de infusiones herbales, si estás embarazada debes saber que no todas están recomendadas durante el período gestacional y que otras, de ser consumidas moderadamente, aportan beneficios a la salud y en el desarrollo del bebé. Además, el consumo de infusiones puede ayudar a aumentar el consumo de agua, que es muy importante en el embarazo. Por norma general, la concentración de principios activos en las infusiones es muy baja y para percibir sus efectos secundarios de forma latente su consumo debería ser continuado y elevado.

La salud del bebé y de la madre es lo más importante en el periodo de gestación. Tomar precauciones en la alimentación durante la gestación es muy importante para asegurar la tranquilidad en tu embarazo y estar más segura. Si buscas la seguridad de que todo está yendo bien es esencial realizarse las pruebas precisas para garantizar tu tranquilidad.

Lea también: Guía de Meriendas en el Embarazo

Lea también: El Embarazo: Anatomía Detallada

tags: #melisa #y #pasiflora #embarazo #contraindicaciones