Caída del Cabello Durante la Lactancia: Causas, Duración y Soluciones
Es habitual recibir consultas sobre la caída del cabello después del parto. Muchas mujeres se preocupan al notar una pérdida significativa de cabello en los primeros meses después de dar a luz. Se suele comentar que la lactancia materna causa una caída del cabello demoledora en los primeros meses del bebé.
¿Es Normal que se me Caiga el Pelo Después del Parto?
¡Sí! Es algo muy habitual y que afecta a la mayoría de las mujeres después del parto, pero que se frena al poco tiempo. Algunas mamás sufren una caída más aguda y otras más leve, depende de la circunstancia de cada una. ¡Pero tranquila, volverás a lucir melenaza dentro de muy poco!
¿Cuáles Son las Causas de la Caída del Pelo en el Postparto?
Como hemos visto, la caída del cabello después del parto es un fenómeno muy común que ocurre en muchas mujeres después de dar a luz. Está estrechamente relacionado con los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo de la mujer durante el embarazo y después del parto.
Durante el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan, lo que hace que el cabello no caiga tanto como de costumbre, dando la apariencia de un cabello más fuerte y abundante. Sin embargo, después del parto, los niveles de estrógeno vuelven a la normalidad, dando lugar a que el cabello se debilite y comience a caer en un proceso conocido como efluvio telógeno. Es decir, ¡es un hecho completamente normal!
Durante el embarazo la subida de la hormona progesterona que experimenta el organismo de la mujer hace que la caída natural del cabello se pause. Es más, la mayoría de las embarazadas notan su cabello más fuerte, brillante e hidratado durante el embarazo.
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Después de dar a luz, esta hormona vuelve a su estado natural y el pelo que antes había crecido entra en fase de reposo. Una vez que esta finaliza, el pelo se pierde.
¿Cuánto Tiempo Dura la Caída del Pelo Postparto?
Cada mamá es un mundo, por lo que es muy complicado saber en qué momento se va a frenar la caída capilar después de dar a luz a tu bebé. Además, en este proceso influyen también otras variables como la nutrición, el estrés o los niveles hormonales, por lo que resulta todavía más complicado responderte a esta pregunta. Pero tranquila, tarde un año o tarde tan solo un par de meses, ¡la caída capilar postparto va a remitir!
Tal y como señalábamos, la muda postparto suele comenzar varias semanas después de dar a luz. "Puede durar de cuatro a seis meses", detallan desde Insparya, clínica de trasplante capilar. No obstante, algunas mujeres experimentan una pérdida de cabello más prolongada que otras, pero en la mayoría de los casos, la situación se normaliza con el tiempo sin necesidad de tratamiento específico.
¿La Lactancia Materna Afecta a la Caída del Pelo Postparto?
Sí, la lactancia materna también puede afectar la caída del cabello después del parto, ya que durante esta etapa se produce un cambio hormonal en el cuerpo muy importante. Sin embargo, esto no significa que debas dejar de dar el pecho a tu bebé. Es importante seguir el consejo de tu médico en todo momento, ya que es quién mejor conoce cómo ha sido tu embarazo y podrá recomendarte el mejor tratamiento para tu caso.
Hay que señalar también que no afecta en ningún caso a la lactancia materna.
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¿Qué Puedo Hacer para Prevenir la Caída del Cabello Después del Parto?
Evitar por completo la caída del pelo después del parto es complicado, pero en Tedín hemos creado una lista de consejos que te ayudarán a disminuirla al máximo, fortaleciendo tu cabello y consiguiendo que esté más fuerte y saludable. ¡Toma nota!
- Mantén una dieta equilibrada y rica en vitaminas y minerales esenciales para el cabello, como la vitamina H, la vitamina B12 y el hierro. Estos nutrientes son esenciales para la salud del cabello y el cuero cabelludo y pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello.
- Evita utilizar peinados que dejen tu cabello muy tirante, como trenzas apretadas o extensiones, para evitar debilitar la raíz del cabello.
- Evita el uso excesivo de productos químicos, como tintes, y fuentes de calor como secadores y planchas.
¿Qué Tomar para Evitar la Caída de Pelo en el Postparto?
Una de las formas más eficaces de frenar la caída del pelo en el postparto es a través de complementos por vía oral. Estas vitaminas, generalmente en formato pastilla, le aportarán a tu cabello todos aquellos nutrientes que necesita para volver a estar sano y fuerte. ¡Estos son algunos de nuestros favoritos!
- Complidermol 5 Alfa Cápsulas
- Goah Clinic Cabello Cápsulas
- Iraltone Forte Cápsulas
- ISDIN Lambdapil Cápsulas
- Iraltone AGA Cápsulas
- Olistic For Woman
Antes de iniciarte en alguno de estos tratamientos, es super importante que te asegures de que sea apto durante la lactancia si le estás dando el pecho a tu bebé. En el caso de que tengas dudas, puedes ponerte en contacto no nosotros y estaremos encantados de ayudarte :)
Nuestros favoritos Pilopeptan Intensive y Pilopeptan® Woman Comprimidos es un tratamiento en dos partes que te ayudará a recuperar la densidad de tu cabello durante los meses de lactancia del bebé y recuperación de la madre. A partir del segundo o tercer mes tras el parto, muchas madres como tú sufren una caída del cabello que puede estar directamente relacionada con los cambios hormonales y el nuevo estilo de vida.
Pilopeptan® Intensive, con su fórmula rica en nutrientes esenciales, ayuda a fortalecer y nutrir el cabello desde el interior. Mientras, Pilopeptan® Woman Comprimidos está especialmente diseñado para abordar las necesidades específicas del cabello y las uñas en mujeres. Revitaliza tu cabello y uñas: Descubre el poder de nuestro complemento nutricional. También promueve un crecimiento saludable y devuelve el brillo a tus uñas.
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Vitaminas y Minerales Esenciales
También podemos ingerir estos nutrientes en formato de complementos alimenticios. Entre los que no pueden faltar están:
- Hierro: como cuenta en YouTube la matrona Carla Sarrat, "el déficit de hierro sí que puede afectar a la caída del cabello y aumentar la duración". Por lo tanto, es recomendable comprobar los niveles durante el posparto y, en caso de ser bajos, tomar este mineral. Se encuentra en las lentejas, la carne de caballo o el hígado, entre otros alimentos.
- Zinc: ayuda a un correcto funcionamiento del sistema inmune y contribuye a mantener la salud del bebé, además de favorecer el crecimiento del pelo. Las carnes rojas o de ave, las ostras o los cereales son ricos en este nutriente.
- Calcio: durante la lactancia pueden producirse pérdidas importantes de este mineral, que se encarga de hidratar el cabello. Los lácteos o las verduras de hoja verde son muy ricos en calcio.
- Yodo: se recomienda que las mujeres consuman durante la lactancia suplementos con este mineral, ya que influye en el crecimiento y en el desarrollo cerebral del bebé. También previene la pérdida capilar. Fuentes comunes de yodo son la sal yodada, el marisco, los pescados azules o la leche.
- Omega 3: mejora la composición de ácidos grasos de la leche materna y es fundamental para el desarrollo neurológico y visual del bebé. En cuanto al pelo, lo nutre y fortalece. Está presente en pescados y maricos, nueces y aceites de plantas.
- Vitamina A: es esencial para que tu bebé crezca y se desarrolle adecuadamente. Además, protege del envejecimiento al pelo. Se encuentra en frutas y hortalizas de hoja verde.
- Vitaminas B: entre las más recomendables están la B3 (estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo), la B5 (aumenta el crecimiento del pelo), la B6 (ayuda a absorber las vitaminas), la B8 o biotina (interviene en la producción de queratina) o la B12 (estimula la renovación del folículo piloso).
- Vitamina C: participa en la producción de colágeno, componente esencial de la fibra capilar. Cuando escasea, el cabello se debilita y se vuelve quebradizo. Se encuentra en los cítricos, las fresas o las hortalizas.
- Vitamina D: "es indispensable para la buena sujeción del cabello a la piel", cuentan los expertos del Instituto de Trasplante Capilar. Está presente especialmente en los pescados azules.
- Vitamina E: ayuda a fortalecer el cuero cabelludo y a capturar el oxígeno, proceso necesario para una correcta renovación capilar.
Cuidado Adicional del Cabello
Pese a que la caída del pelo durante la lactancia es un proceso natural y reversible por el que no hay que preocuparse, sí que es importante que cuidemos nuestro cabello en este período utilizando champús adecuados y evitando el uso de secadores, planchas y peinados agresivos. Además, resulta fundamental prestar atención a la alimentación.
Para dar a tu melena un chute de fuerza desde el interior, te aconsejamos la gama Bond Repair de Elvive con una fórmula rica en ácido cítrico que penetra a través de la corteza del cabello y reconstruye grandes redes de enlaces dañados de la fibra capilar, reparando al mismo tiempo la corteza y cutícula del cabello. Además, la glicerina aporta un boost de hidratación y, a nivel superficial con ácidos grasos que recubren y protegen el cabello.
Si quieres potenciar los efectos de un tratamiento por vía oral te recondamos utilizar un champú fortificante de uso frecuente. ¡Este de Nuggela & Sulé es genial para fortalecer las fibras capilares y conseguir más volumen!
¿Cuándo Debo Preocuparme y Consultar a un Médico?
En primer lugar, debes de recordar que la caída del cabello después del parto es algo totalmente natural y temporal, por lo que debes tener paciencia y no agobiarte por este hecho. No obstante, si notas una caída del cabello excesiva después del parto y que no se recupera después de varios meses (especialmente si es acompañada de otros síntomas como pérdida de peso, fatiga, cambios en el apetito o cambios en el ciclo menstrual) desde Farmacia Tedín te recomendamos que se lo comentes a tu médico. Te ayudará a encontrar la causa y el mejor tratamiento para evitarla.
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