Efectos Secundarios de la Menta Durante la Lactancia
La lactancia es una etapa crucial donde la nutrición materna impacta directamente en la salud del bebé. Durante este período, es fundamental que las madres presten especial atención a su dieta, incluyendo el consumo de infusiones. La menta, una hierba popular con diversos usos medicinales, puede generar dudas sobre su seguridad durante la lactancia.
Efectos Secundarios de Mentha x piperita L.
¿La Menta Tiene Efectos Secundarios?
La menta es una planta medicinal estimulante, tónica y digestiva. Sin embargo, su consumo puede acarrear algunos efectos secundarios:
- Dermatitis: Irritación de la piel por contacto directo con la planta.
- Gastritis: La menta estimula las secreciones digestivas, aumentando los jugos gástricos, lo que puede irritar la mucosa gástrica si se usa de forma prolongada. En estos casos, se debe suspender el tratamiento y consultar a un médico.
- Nerviosismo o Insomnio: A algunas personas, la menta puede causarles nerviosismo o insomnio.
- Alergia: Algunas personas pueden experimentar reacciones alérgicas.
Efectos Secundarios con el Aceite Esencial
El aceite esencial de menta, rico en mentol, es muy irritante y su inhalación puede producir reacciones adversas graves, como congestión nasal o ampollas. No se debe emplear vía interna (no ingerir el aceite esencial). Vía externa, el aceite esencial de menta solamente se puede emplear diluido.
Incluso diluida, esta esencia puede producir reacciones adversas, en cuyo caso se debe suspender el tratamiento. Algunos de los efectos son:
- Pieles sensibles: Quemaduras, ampollas o vesículas en la piel.
- Dolor de cabeza
- Niños menores de 2 años: El mentol puede producirles náuseas y asfixia tanto en infusiones como aplicado en aceite o cremas, debido a su acción depresora cardíaca, hipotensora y fuertemente antiséptica. Tampoco las infusiones están indicadas.
- Aborto: Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia NO deben tomar aceite esencial de menta, ni hacer inhalaciones. Las mujeres durante la lactancia tampoco deben probar el aceite esencial en ninguna de sus preparaciones porque puede afectar al bebé.
Precauciones con el Uso de Menta
Para evitar reacciones adversas no deseadas, debemos tener en cuenta estas consideraciones:
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- El mentol puro puede llegar a ser mortal si se ingiere, por ello el aceite esencial se debe diluir siempre.
- Si tiene dudas sobre su tratamiento, debe consultar con un médico cualificado.
Dosis de Menta
- Infusiones: de 3 a 6g de hojas en agua caliente, y tapado durante 10 minutos.
- Cápsulas: hasta 0,6ml de aceite al día, repartidos en 3 tomas de 0,2ml/cápsula. Tomar entre las comidas.
¿Dónde y Cómo Comprar la Menta?
La menta puede adquirirse en farmacias, herbolarios, grandes almacenes y tiendas de productos naturales. Se presenta en múltiples preparaciones para usos internos y externos, según los beneficios que se deseen:
- Infusiones: Una infusión preparada con una cucharada sopera de hojas, tomada 3 o 4 veces al día entre comidas puede estimular el apetito y ayudar a aliviar los síntomas intestinales leves. Tapar la preparación evitará que se evaporen los elementos volátiles (aceites esenciales).
- Gárgaras: Una infusión fuerte de menta usada en gárgaras puede aliviar el dolor de garganta.
- Tintura: Para endulzar el aliento y estimular la segregación de saliva los expertos aconsejan colocar una o dos gotas de tintura de menta en la lengua.
- Hojas frescas: Masticar un par de hojas frescas de menta puede tener el mismo efecto que la tintura.
- Cápsulas: Deben contener 0,2ml de aceite de menta para ser efectivas, y con recubierta entérica (que evitará que el aceite se disuelva antes de que llegue al intestino). Indicadas para problemas digestivos (gases, flatulencias). Tomar 1 hora antes de las comidas, hasta 3 veces al día.
- Aceite de menta: Añadir unas gotas en agua hirviendo e inhalar el vapor. También puede añadirse en pomadas u otros aceites para frotar en los músculos doloridos y aliviarlos.
- Cataplasmas: Preparar un cataplasma con hojas frescas trituradas y sumergidas en agua caliente, drenándolas inmediatamente y extendiendo la pasta entre dos capas de tela fina. Colocar el cataplasma caliente sobre los músculos y cubrir con una toalla para conservar el calor.
Menta Poleo: Precauciones Especiales
Dentro del mundo de las especias e hierbas, deberéis tener cuidado tanto con la salvia como con la menta, ya que al parecer interfieren con la producción de leche (pero sin alarmismos, una infusión ocasional tampoco debería ser un problema). Y por supuesto, precaución con todos aquellos productos de herbolario como esencias, aceites o píldoras, especialmente cuando se consuman con fines terapéuticos.
¿Se Puede Tomar Poleo Menta Durante el Embarazo y Lactancia?
La respuesta es no. Antiguamente se utilizaban las infusiones de menta poleo para abortar debido a que el extracto de la planta de la menta poleo contiene una serie de compuestos químicos denominados pulgeonas y tuyonas. Estos provocan contracciones en el útero; es decir, tiene actividad emenagoga, y en altas dosis pueden causar un aborto.
Contraindicaciones del Té de Menta Poleo
Los posibles efectos secundarios de la infusión de menta poleo pueden ser dolencias en el aparato digestivo, ya sean náuseas, vómitos, etc. Pero también se pueden dar casos de fiebre. No se debe tomar un té de menta poleo durante el embarazo, así como también se debe evitar su consumo en niños. Tampoco se recomienda mezclar con paracetamol ni consumir en caso de problemas hepáticos, ya que la pulegona (uno de sus compuestos activos) es ligeramente tóxica en altas dosis.
Infusiones Seguras y No Recomendadas Durante la Lactancia
Es fundamental conocer qué infusiones son seguras y cuáles deben evitarse durante la lactancia. Aquí te presentamos un resumen:
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Infusiones Aptas Durante la Lactancia
- Tomillo: Se le atribuyen propiedades como expectorante y antitusígeno, utilizándolo en las comidas o infusiones.
- Canela de Ceylán: Se le atribuyen propiedades carminativas, espasmolíticas y ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
- Salvia: Se le atribuyen propiedades digestivas y disminución de la inflamación.
Infusiones No Recomendadas Durante la Lactancia
- Regaliz: Contiene glicirricina que pasa a la leche materna y puede llegar a producir letargia en los lactantes.
Infusiones con Cafeína o Teína
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se pueden consumir infusiones con cafeína o teína de forma limitada, sin superar los 300 mg al día. Es importante contabilizar la cantidad de cafeína que se ingiere diariamente y buscar opciones libres de cafeína o que la contengan en menor cantidad.
Alternativas Seguras a la Menta
Si buscas alternativas a la menta durante la lactancia, considera las siguientes opciones:
- Manzanilla: Dada su falta de toxicidad a dosis habituales, el consumo moderado se considera compatible con la lactancia.
- Tila: Dada su falta de toxicidad a dosis correctas, el consumo moderado durante la lactancia tendría escaso o nulo riesgo.
- Jengibre: Su consumo se puede considerar compatible con la lactancia.
- Roibos: Utilizar dosis moderadas y ocasionales si se emplea durante la lactancia.
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