¿Qué hacer si tu novia tiene cólicos? Remedios efectivos

24.10.2025

Los días de la menstruación pueden traer consigo dolores, incomodidades e incluso cólicos. Estas molestias, que se presentan normalmente en la zona abdominal y pelvis, no tienen por qué detener tu día. En ocasiones, estos cólicos o dolores menstruales son muy severos, sobre todo en mujeres que sufren endometriosis, ovario poliquístico o fibromas, casos que deben ser controlados y tratados por el ginecólogo. Sin embargo, en los casos menos graves, puedes recurrir a remedios caseros que te ayudarán a calmar estas molestias.

Entendiendo el dolor menstrual

El dolor menstrual, cólicos de la menstruación o dismenorrea en términos médicos, puede condicionar la rutina de las personas que lo experimentan, por eso es importante identificar las causas del dolor y los métodos que existen para aliviarlo.

Antes de abordar las causas del dolor menstrual, cabe aclarar que existen dos tipos de dismenorrea, la primaria y la secundaria.

Dismenorrea Primaria: Es el dolor que causa el periodo y es muy común. Este tipo de dismenorrea suele comenzar poco después de que una mujer empieza a menstruar y puede disminuir con la edad o después del parto. El dolor es causado principalmente por las contracciones excesivas del útero debido a la liberación de prostaglandinas, sustancias químicas que inducen la inflamación y el dolor.
Dismenorrea Secundaria: Es el dolor menstrual que se debe a alguna anomalía o trastorno de salud, como puede ser la endometriosis, fibromas uterinos, adenomiosis o enfermedad inflamatoria pélvica. A diferencia de la dismenorrea primaria, la secundaria está relacionada con trastornos del aparato reproductivo.

¿Por qué duele la regla?

En la menstruación dolorosa se ha identificado una causa principal, que es el aumento de producción por el útero de unas sustancias llamadas prostaglandinas. Estas sustancias son similares a las producidas durante el parto para la contracción uterina y las libera el revestimiento uterino (endometrio) cuando está preparándose para desprenderse. Las prostaglandinas hacen que el útero se contraiga y se relaje para que el endometrio se desprenda y salga del cuerpo (la regla). Se describen como una presión sorda asociada a espasmos o calambres en el interior de la pelvis.

El dolor menstrual es más frecuente de lo que pueda parecer, ya que afecta entre un 30 y un 50% de las mujeres.

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Para tratar de quitar el dolor de la regla se busca conseguir alguno de estos propósitos: reducir la inflamación, limitar la producción de prostaglandinas, bloquear el dolor o incrementar el flujo de la sangre en el útero.

Remedios caseros para aliviar los cólicos menstruales

Los dolores menstruales pueden ser altamente incómodos y embarazosos. La toma de fármacos suele ser siempre la primera opción para calmar estos dolores. Los medicamentos para aliviar el dolor de ovarios incluyen analgésicos como el ibuprofeno, antiespasmódicos, inhibidores de prostaglandinas y anticonceptivos.

Pero también hay una variedad de remedios caseros que pueden ayudar a aliviar dolores menstruales. A continuación, te presentamos una lista de remedios caseros para el dolor menstrual fuerte:

Aplicar calor: Una almohada caliente, una botella de agua caliente o una ducha de agua cálida pueden ayudar a deshacerte de los dolores. El calor ayuda a relajar el útero y al mismo tiempo mejora el flujo sanguíneo, penetrando a fondo y ayudando a relajar los músculos tensos. Se puede aplicar con una bolsa de agua caliente en el vientre o una bolsa de huesos de cereza.
Reducir el estrés: El estrés no solo puede desencadenar los dolores menstruales, sino que también puede empeorar los síntomas. Las actividades de relajación como yoga, respiración profunda y meditación pueden ayudar a disminuir las molestias. La respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés físico y mental, aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación, contribuyendo a aliviar el dolor menstrual. El yoga es una combinación de posturas físicas, respiración profunda y meditación guiada que a menudo se utiliza para reducir el estrés y la ansiedad. También puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la elasticidad, lo que puede reducir el dolor.
Tomar magnesio: Los suplementos de magnesio han demostrado ser un excelente remedio para el dolor menstrual. Se trata de un mineral natural que relaja los músculos y ayuda a aliviar dolores menstruales.
Mejora de los hábitos alimenticios: Ser selectivo acerca de los alimentos que comes puede contribuir significativamente a aliviar el dolor menstrual. Tomar alimentos ricos en vitaminas, minerales y fibra, como frutas, verduras, granos enteros, semillas, nueces y aceite de oliva, ayudará a aliviar los síntomas.
Beber tisanas: Tomar infusiones para dolores menstruales puede ser una excelente forma de aliviar el malestar. Tanto el té para dolores menstruales como muchas otras hierbas son conocidas por reducir los dolores mensuales. Incluyen la menta, el hinojo, la manzanilla, la canela y la lavanda. Esta solución seguramente ayudará a aliviar el dolor y también le dará un sabor y aroma deliciosos.

Otras recomendaciones y remedios naturales

Masajes: Frótate la parte inferior de la barriga, esto ayudará a relajar los músculos y te proporcionará un respiro. Los masajes, tanto en el abdomen como en el resto del cuerpo, pueden reducir el dolor, la inflamación y la ansiedad. Algunos creen que los masajes ligeros también pueden ayudar a reducir la cantidad total de flujo menstrual.
Chocolate: Un estudio publicado por la Universidad de Dammam de Arabia Saudita revela que el cacao contiene alrededor de 17 tipos de hierbas naturales que ayudan a calmar el dolor. Gracias a sus altos niveles en triptófano estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor que aumenta la sensación de felicidad y contribuye a la estabilidad emocional. El chocolate es el único 'capricho' que te deberías permitir durante la menstruación, puesto que se recomienda tomar una dieta baja en grasas, azúcares y sal para evitar la retención de líquidos y la hinchazón que se produce en el periodo.
Jengibre: Contiene una sustancia, el gingerol, presente también en medicamentos como el ibuprofeno, que inhibe la producción de las postaglandinas.
Ejercicio: Existe evidencia del beneficio que aporta el ejercicio en la disminución del dolor menstrual. Durante la regla, y más si experimentas cólicos menstruales, es importante que sigas practicándolo, al menos, algo suave como caminar o realizar determinadas posturas de yoga indicadas durante el periodo.
Actividad sexual: Mantener relaciones sexuales durante el periodo es otro de los remedios que puede aliviar los dolores menstruales.
Acupuntura: Algunos estudios han demostrado su eficacia a la hora de disminuir las molestias de la regla, así como los niveles de ansiedad y estrés que pueden estar relacionados. La acupuntura puede incluso reducir los niveles de hormonas que pueden contribuir a los dolores menstruales.
Infusiones de hierbas naturales: Las infusiones de canela, manzanilla y onagra son las más indicadas para calmar este tipo de molestias. La infusión de canela es ideal por su gran efecto relajante y porque, además, ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares. La infusión de manzanilla contiene compuestos florales favorables para aliviar los dolores menstruales. La infusión de onagra se utiliza especialmente para regular el ciclo menstrual y favorecer la relajación del útero.
Onagra: Es rica en aceites esenciales como los ácidos linoleico y ácido gamma-linoleico, los cuales contribuyen a que las hormonas femeninas estén reguladas y favorecen la coagulación de la sangre. Además, la onagra también tiene un efecto antiinflamatorio con lo que conseguirá reducir las molestias, la hinchazón y el dolor producido por la regla.

Cuándo buscar ayuda profesional

También te recomendamos que ante cualquier dolor diferente o no identificado como habitual, sangrado diferente, etc. consultes con tu ginecóloga/o para que puedan hacer un diagnóstico y puedan aconsejarte y ayudarte en tu situación y con tus necesidades.

En cuadros moderados o severos o mujeres con actividad sexual se aconseja visitar al especialista, ya que éste llevará a cabo un examen pélvico completo, siendo deseable la realización de una ecografía.

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Tratamiento médico

Para aliviar el dolor menstrual, lo más recomendable son los antiinflamatorios y analgésicos no esteroides, como es el caso del naproxeno o el ibuprofeno. Lo que hacen estos fármacos es disminuir los efectos de las prostaglandinas en el útero, calmando así los calambres. Se pueden tomar una vez se presentan los síntomas y continuar con el tratamiento durante varios días. En la mayoría de los casos, estos medicamentos son suficientes para acabar con el dolor menstrual.

Tabla resumen de remedios caseros

Remedio	Descripción	Beneficios
Calor	Aplicación de almohadilla caliente o baño de agua tibia	Relaja los músculos y mejora el flujo sanguíneo
Magnesio	Suplementos de magnesio	Relaja los músculos y alivia el dolor
Infusiones	Té de menta, hinojo, manzanilla, canela o lavanda	Alivia el malestar y proporciona un efecto relajante
Masajes	Masajes suaves en el abdomen y la zona lumbar	Reduce el dolor, la inflamación y la ansiedad
Ejercicio suave	Caminar, yoga o estiramientos ligeros	Mejora el flujo sanguíneo y reduce la tensión muscular

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