Guía de Ropa Deportiva para Maternidad: Comodidad y Estilo Durante el Embarazo

22.09.2025

Llega un momento en el embarazo cuando ya no puedes seguir usando tu ropa normal. El cuerpo cambia, el vientre y el pecho estarán más grandes y necesitarás prendas que te den soporte y comodidad.

Al principio de la gestación puedes utilizar la misma ropa de siempre. Cada cuerpo es distinto, pero será inevitable que después de ese momento tengas que cambiar el vestuario y comenzar a usar ropa para embarazadas, aunque hay prendas que son versátiles y te servirán durante más tiempo. Estos te pueden servir por un tiempo para que estés más cómoda, en especial durante los primeros meses en los que tu vestimenta habitual deja de servirte, pero la de maternidad aún te queda muy grande.

¿Cuándo Comprar Ropa de Maternidad?

Una de las dudas frecuentes de las madres primerizas es cuándo comprar ropa de maternidad. El momento en el que debas cambiar lo marcará tu propio cuerpo. Cuando dejes de estar cómoda con lo que tienes en el armario o las prendas comiencen a apretar hay que cambiar. Sin embargo, no esperes a que esto pase para comenzar a buscar qué ponerte el resto del embarazo.

Es normal hacerse preguntas como qué modelos debes usar, qué tipo de tejidos se recomiendan o cuánto gastar en la ropa de maternidad. Es lo que te contábamos arriba, no tienes que salir a comprar ropa premamá en el momento que te enteras de tu embarazo.

Sigue usando la ropa que tienes en el armario, siempre y cuando sea cómoda y no te presione el vientre. Los vestidos amplios, blusas y faldas las podrás vestir con regularidad. Incluso los pantalones vaqueros te pueden servir durante mucho tiempo usando adaptadores de cintura. También podrías mover los botones de tus prendas para hacerlas más anchas.

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Revisa tu armario para saber qué es lo que puedes seguir usando y haz una lista con lo que necesitarás los próximos meses. Organiza la lista teniendo en cuanta qué necesitas para cada etapa del embarazo. En la primera fase no te conviene comprar nada para los últimos dos meses, porque no sabes cómo estará tu vientre para entonces.

La Ropa Deportiva como Aliada Durante el Embarazo

La ropa deportiva es cómoda y será tu mejor aliada en cualquier momento del embarazo. Puedes aprovecharla cuando estés en casa o para salir a hacer tus diligencias o de paseo. Quizás no te conviene llevarla al trabajo, pero en otros momentos del día te ayudará a sentirte mejor.

Prepara tu fondo de armario con prendas básicas para embarazadas. Entre las prendas que debes tener están las camisetas de tirantes. Las puedes usar solas o debajo de blusones para variar un poco su estilo. Ten de varios colores, una blanca y una negra son imprescindibles. Igual con los pantalones, debes tener uno de cada uno de estos colores. Para las fiestas y ocasiones formales necesitarás un vestido negro. Este es un básico para cualquier mujer y durante el embarazo no es la excepción. Para el trabajo necesitarás blusones de vestir.

Las prendas de algodón y otros tejidos naturales son las más cómodas para las futuras madres. Son más suaves al tacto y permiten que la piel respire mejor. Tu vestuario será más limitado durante los meses de embarazo y gastar mucho en ropa que solo usarás por un tiempo no es conveniente.

También es preciso tener prendas que te acompañen durante las distintas etapas de la gestación. Los pantalones de maternidad, por ejemplo, vestidos o blusones. A partir del cuarto mes de embarazo el pecho comenzará a crecer, por lo que necesitas cambiar tus sujetadores habituales. Cuando estés en el último trimestre y tus pechos estén mucho más grandes, compra sujetadores maternales. Estos te brindarán la sujeción que necesitas y te facilitarán amantar a tu bebé. Es una buena inversión porque los seguirás utilizando por un tiempo después del embarazo.

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Con las bragas sucede algo similar. Al crecer tu cintura, las que usas con regularidad comienzan a apretar y molestan en el vientre. Durante el embarazo los pies también tienden a hincharse y aumentar una talla. Tu calzado habitual lo sentirás incómodo, así que compra algún par más grande para estos meses. Los zapatos para embarazadas más recomendados son aquellos de horma ancha y tacón bajo.

El último de nuestros tips para comprar ropa de embarazada es calcular la fecha de nacimiento del bebé. Esto te indicará los meses del año en el que tu barriga será más pronunciada. De esta manera puedes comprar ropa adecuada para esa época.

Consejos para Ahorrar al Comprar Ropa de Maternidad

Ya sabes cómo escoger ropa de maternidad, ahora te diremos cómo ahorrar al comprarla. Durante esta etapa la pareja tendrá gastos importantes como las visitas al médico, la habitación y la ropa del bebé, por mencionar algunos. En primer lugar prepara el presupuesto de lo que vas a gastar. Al usar la ropa que tienes en el armario ya estás ahorrando algo de dinero. Pero llegará el momento que tendrás que ir de tiendas.

Compra solo la ropa que necesitas. La ropa de maternidad suele ser costosa y, además, la usarás por poco tiempo. Así que no vale la pena gastar en muchas prendas que van a terminar guardadas en el armario. Compra poco, pero compra bien. Es decir, invierte en prendas versátiles que puedas utilizar durante y después del embarazo. No compres todo de una vez. La emoción del embarazo puede hacer que quieras salir a comprar todo lo que crees que necesitas de una vez. Tómalo con calma e invierte de forma gradual. Pide ropa prestada. Seguro tienes alguna amiga, hermana o cuñada que haya dado a luz. Busca ropa que puedas regular. Encontrarás muchas prendas a las que puedes reglar el tamaño para usarla durante varios meses.

Equipamiento para Entrenar Durante el Embarazo

Entrenar embarazada es una de las mejores decisiones para tu bienestar físico y emocional durante esta etapa tan especial. El ejercicio controlado ayuda a mejorar la circulación, reducir molestias, mantener el peso adecuado y preparar el cuerpo para el parto. Para entrenar embarazada de forma segura, necesitas contar con el equipamiento adecuado, que se adapte a los cambios de tu cuerpo y proteja tus articulaciones.

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Importancia del Equipamiento Correcto

Durante el embarazo, el cuerpo atraviesa cambios hormonales, de peso y equilibrio que afectan tu postura y resistencia. Usar el equipamiento adecuado no solo aporta comodidad, sino que previene lesiones y ayuda a que cada movimiento sea seguro.

Protege tus articulaciones.
Mejora la postura y evita sobrecargas.
Reduce el riesgo de caídas o lesiones.
Mantiene la motivación para seguir activa.

Entrenar sin la ropa, calzado y accesorios adecuados puede generar molestias innecesarias.

Pantalones de Embarazo: Confort y Estilo

Ha llegado la hora de pasar al modo maternidad y en este momento te presentamos al que se convertirá en tu mejor amigo durante los próximos meses: ¡el pantalón para embarazo!

Los pantalones para embarazo han sido especialmente pensados para ofrecerte todo el confort que necesitas durante estos 9 meses e incluso después… ¡y todo ello sin renunciar al estilo! Tejidos elásticos que se adaptan perfectamente a los cambios de tu cuerpo durante estos 9 meses... ¡e incluso después! Detalles ingeniosos e invisibles como nuestra banda de punto stretch integrada o incluso nuestro sistema de cintura ajustable oculto en el interior del pantalón, para que te sientas cómoda durante todo tu embarazo. Sin dejar de lado ninguno de los cortes tendencia ¡para adaptarse a todos tus gustos! Vaqueros, chinos, joggings, leggings... Sea cual sea el estilo, ¡te aseguramos siempre el máximo confort!

El pantalón para embarazo tiene en cuenta la evolución de tu cuerpo: selecciona tu talla habitual que te acompañará a lo largo de todos los meses de embarazo.

Tipos de Pantalones para Embarazo

Vaqueros para embarazo: Disponibles en todos los cortes, con banda ancha de punto stretch y cintura ajustable.
Pantalón chino para embarazo: Comodidad con estilo, con banda ancha de punto stretch y botón decorativo.
Pantalón urbano: Ideal para viajar o para ocasiones especiales, con cordón de ajuste integrado en la cintura.
Pantalón jogging para embarazo: Para actividades deportivas ligeras o para relajarte en casa, con pieza ancha de punto stretch.
Leggins para embarazo: Versátiles y cómodos, con pieza ancha de punto stretch que puede llevarse desplegada sobre la barriga o plegada después del parto.

Ropa de Entrenamiento Nike para Maternidad

Tu cuerpo cambia drásticamente durante el embarazo y después. Factores como el crecimiento de la barriga y el pecho o la hinchazón en los pies hacen que tu ropa de entrenamiento de maternidad no sea la misma que la que usabas antes del embarazo.

Cómo Elegir la Mejor Ropa de Entrenamiento de Maternidad

Mallas y leggings Zenvy: Adaptados para acompañarte durante el embarazo y tras el parto, confeccionados con tejido InfinaSoft y cintura de talle más alto.
Pantalones cortos de compresión: Favorecen el flujo sanguíneo durante el embarazo.
Sujetadores deportivos prácticos y con buena sujeción: Es fundamental tener un sujetador deportivo adecuado durante el embarazo y el posparto.
Productos que te sirvan durante el posparto: La sudadera reversible es una prenda elegante apta para calentar, estirar y dar el pecho con discreción.

Sujetadores Deportivos de Lactancia Nike

Sujetador deportivo de sujeción ligera con forro ligero de lactancia Alate (M): Cuenta con un panel interior de malla transpirable y tecnología Nike Dri-FIT.
Sujetador deportivo de lactancia compatible con extractores de leche Swoosh (M): Incorpora capas de malla para mayor ventilación y tirantes acolchados.

Calzado Adecuado

Las zapatillas Nike Reina EasyOn para mujer incluyen la exclusiva plantilla Nike My-Fit, que se dobla y se adapta para acomodarse al crecimiento de los pies. Además, Nike ha conseguido que las mujeres embarazadas tengan menos dificultades para ponerse las zapatillas gracias a un diseño que se ajusta de forma fácil y segura sin usar las manos.

¿Qué Entrenamientos se Pueden Hacer de Forma Segura Durante el Embarazo?

Los mejores entrenamientos para el embarazo dependerán del ejercicio que hicieras antes de quedarte embarazada y de tu historial de salud. Consulta a tu médico qué es lo más adecuado para ti.

¿Debo Llevar Ropa de Maternidad Durante el Embarazo?

Durante los dos primeros trimestres del embarazo, seguramente la ropa de entrenamiento elástica o de tallas grandes te irá bien, aunque no sea específica de maternidad.

Leggings Premamá: La Prenda Imprescindible

De todas las piezas del armario de una futura madre en las que realmente merece la pena invertir durante los próximos meses, los leggings premamá se posicionan como la prenda imprescindible, incluso para aquellas que apuestan por continuar vistiendo su ropa de siempre. Porque mientras los vestidos, tanto ajustados como con mucho volumen, son fácilmente adaptables a un cuerpo en continua evolución y una tripita que no para de crecer, las partes de abajo (igual que sucede con bañadores y medias) son caso aparte. Resulta lógico, por lo tanto, que esta prenda se haya establecido como el pantalón premamá tendencia (por encima de los míticos petos vaqueros). A su favor, no solo son comodísimos, tanto durante como inmediatamente después de dar a luz, también resultan tremendamente versátiles.

La prueba definitiva de que los leggings premamá son una pieza clave, a la altura de prendas como los sujetadores de lactancia, accesorios como los bolsos para el carrito o cualquier otro regalo imprescindible para bebés, está en el hecho de que cada vez son más las marcas que se lanzan a adaptar el pantalón ajustado por antonomasia a las necesidades de las mujeres embarazadas; es decir, añadiendo una cintura más flexible, de talle alto y que se ajuste a la forma de una tripa en continuo crecimiento, sin restringir la libertad de movimientos.

Tipos de Leggings para Embarazadas

Jeggings premamá negros: Leggings de embarazo tipo jegging (vaqueros).
Pack de dos leggings: De algodón y elastano, básicos y cómodos para estar en casa o como sustitutos temporales de pijamas.
Leggings largos básicos: Lisos y con costuras estratégicamente colocadas, funcionan como básico para todos los días.
Leggings premamá efecto piel: Tobilleros y de efecto cuero, perfectos tanto para el día a día como para ir más arreglada.
Leggins premamá de canalé: De corte slim en color beige grisáceo, cómodos y a la moda.
Leggings de vestir: Con corte recto, perfectos para ir a la oficina.
Leggings vaqueros: También conocidos como jeggings, cómodos y elásticos, disponibles en negro y azul marino.
Mallas premamá largas: De la línea de maternidad de Adidas, con cintura muy alta y pocas costuras para mayor comodidad.
Leggings cortos premamá: Tipo bermudas de ciclista, confeccionados en tejido suave que absorbe el sudor y con bolsillos.
Leggins premamá para entrenar: Pensados para yoga o pilates, ofrecen sujeción extra y un tejido ligero que facilita el secado del sudor.
Leggings premamá tupidos: Con un grosor elevado y sin costuras, perfectos para los últimos meses del embarazo.
Leggings premamá térmicos: Forrados y calentitos, ideales para los meses más fríos del año.

Consejos de Moda para Premamás

Cuando tu centro de gravedad cambia, ¿debe hacer lo mismo tu sentido de la moda también tiene que hacerlo? En mi opinión, más o menos… Cuando dejas de tener cintura (aunque solo sea durante un tiempo) te das cuenta de la cantidad de ropa que está diseñada para acentuarla. Sin embargo, es posible mantener tu estilo personal (y seguir siendo la misma, tanto en tu fuero interno como para los demás) con algunos ajustes sencillos y sutiles u unos cuantos mandamientos clave. Y todo sin dejar de disfrutar.

Por suerte, los días de los vestidos descomunales (al estilo de los muumuus hawaianos) diseñados para que las futuras mamás sean "recatadas" y oculten su "condición" son cosa del pasado. Rihanna ha sido pionera al dinamitar las barreras del estilo premamá, dando lugar a nuevo e intrépido panorama que da cabida a los tacones, los tops cortos con vaqueros holgados y los vestidos ajustados.

Claves del Estilo Premamá Contemporáneo

Sé una sirena, no un paracaídas: Busca patrones más ceñidos que realcen tus curvas en lugar de ocultarlas.
Haz del bodycon tu mejor aliado: Busca prendas de lycra lo suficientemente elegantes como para combinarlas con una camisa y un calzado distintos a las zapatillas deportivas.
Prueba con un crop top: Combina faldas cruzadas con bralettes o tops cortos.
La comodidad es clave: Jamás renuncies a la comodidad, ni en el calzado, ni en las texturas y los tejidos, ni en la ropa interior.
El calzado, siempre sencillo: Opta por zapatos planos, sencillos y que permitan transpirar al pie.
Anticiparse y adaptarse: Decántate por prendas ligeramente elásticas que se adapten a los cambios que va a sufrir tu cuerpo.
Da a los accesorios el protagonismo que merecen: Dale un toque especial a tus looks con gargantillas, colgantes, sombreros o unos pendientes bonitos.

Alternativas a la Ropa de Maternidad Tradicional

Marcas como Paloma: Ofrecen vestidos y pantalones palazzo elásticos que se expanden y se contraen con tu silueta.
Firmas como Ilouty: Demuestran que no hay un único patrón para los vaqueros premamá.
Trucos de estilo de las francesas: Ir a tiendas vintage y decantarse por un par de tallas más, así como pedir prestadas las camisas y los pantalones a unos papás rabiosamente modernos.

"No Seas Tímida", Dice Rihanna

Como ya demostró Rihanna durante su embarazo, la sensualidad y la maternidad no tienen por qué estar reñidas. Sal de tu zona de confort, prueba cosas nuevas y enseña la barriga. Ahora que una oscura oleada conservadora está intentando acabar con los derechos reproductivos de las mujeres, no puede haber mejor momento para desterrar el estilo premamá tradicional. Así que muestra tu barriga, plántales cara y sé fabulosa.

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