Selenio y Fertilidad Masculina: Dosis y Beneficios
Cada vez se presta más atención a la fertilidad masculina, considerando tanto el factor femenino como el masculino cuando no se logra el embarazo. De hecho, el papel del hombre es igual de importante en la búsqueda de embarazo como el de la mujer.
La esterilidad y la infertilidad de una pareja pueden ser debidas tanto al factor femenino como masculino, la causa también puede ser mixta y, en algunos casos, idiopática, es decir, que se desconoce el motivo por el cual no está siendo posible conseguir el embarazo.
El Estrés Oxidativo y su Impacto en la Fertilidad Masculina
La fertilidad masculina puede verse significativamente influenciada por factores como el estrés oxidativo, un proceso en el que los radicales libres dañan las células del cuerpo, incluidas las células reproductivas. El estrés oxidativo ocurre cuando los radicales libres, que son moléculas inestables, superan la capacidad del cuerpo para neutralizarlos.
Se sabe que los altos niveles de estrés oxidativo pueden reducir la calidad del semen, afectando parámetros como la movilidad, la morfología y la concentración de espermatozoides. Además, el estrés oxidativo no solo afecta la calidad de los espermatozoides, sino también su cantidad y morfología.
Antioxidantes: La Clave para Combatir el Estrés Oxidativo
Los antioxidantes son moléculas que neutralizan los radicales libres y previenen el daño celular. Concretamente, si entendemos la relación entre antioxidantes y fertilidad masculina, los antioxidantes ayudan a proteger los espermatozoides del daño oxidativo, mejorando la calidad del semen y aumentando las probabilidades de concepción.
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Una de las formas más efectivas de aumentar la ingesta de antioxidantes es a través de una dieta rica en frutas y verduras. Los alimentos ricos en antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres y protegen las células reproductivas.
Además de una dieta rica en antioxidantes, el ejercicio moderado y regular es una forma efectiva de reducir el estrés oxidativo y mejorar la fertilidad masculina. La actividad física aumenta la producción de antioxidantes naturales en el cuerpo, lo que ayuda a neutralizar los radicales libres.
El Selenio y su Rol en la Fertilidad Masculina
El selenio es un mineral esencial que contribuye a la función tiroidea normal, así como un valioso nutriente para el aparato reproductor. El selenio también contribuye al mantenimiento normal del cabello y las uñas, así como la función normal del sistema inmune. Además, es un componente vital del sistema de defensa antioxidante del organismo, es un elemento clave en el metabolismo.
El selenio está estrechamente relacionado con la salud reproductiva masculina. De hecho, la mayor parte del selenio en el cuerpo se encuentra en los músculos, los riñones, el hígado y especialmente en los testículos. Los estudios han demostrado que los hombres estériles a menudo tienen niveles de selenio desequilibrados, que son demasiado altos o demasiado bajos.
Estudios repetidos han indicado una relación entre los niveles bajos de selenio y el riesgo de aborto espontáneo. La evidencia científica hasta la fecha es bastante convincente: el selenio juega un papel importante en la fertilidad y la reproducción.
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Dosis Recomendada y Fuentes de Selenio
El selenio es un mineral que el cuerpo humano necesita solo en cantidades mínimas. Una dieta variada y equilibrada rica en alimentos integrales, nueces, carne y pescado ya proporciona los niveles indicados. Sin embargo, los niveles de selenio en los alimentos pueden variar según su procedencia.
A nivel de suplementación, es importante destacar que cualquier déficit nutricional podría tener un impacto en la fertilidad del hombre.
Nombre: Selenio 200 µgr.
Marca: Lamberts
Composición: a base de Selenio como L-Selenometionina, la forma orgánica.
Envase con: 60 comps.
Miligramos por Cápsula: 200 mgr.
Rendimiento: 2 meses
Producto apto para: Veganos, Vegetarianos.
Es recomendable consultar con el médico al inicio de cualquier tratamiento con plantas medicinales, ya que estas no son medicamentos.
No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un estilo de vida saludable. Conservar el envase en lugar fresco, seco y alejado de la luz. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.
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Otros Nutrientes y Factores que Influyen en la Fertilidad Masculina
La relación entre la nutrición y la fertilidad masculina se conoce cada vez más, por lo que es un punto a tener en cuenta durante una búsqueda de embarazo tanto natural como por reproducción asistida.
- Ácidos Grasos Omega-3: Se han encontrado en grandes cantidades dentro de las células de Sertoli, las cuales tienen un rol importante en la espermatogénesis. Además, se ha visto que este ácido graso está situado en la cola del espermatozoide, lo que podría mejorar su movimiento ya que le otorga cierta elasticidad.
- Ácido Fólico: Esta vitamina no sólo tiene un rol significativo en la fertilidad de la mujer, sino también en la del hombre. De hecho, su efecto es causado sobre la movilidad y el recuento espermático.
- Zinc: Este mineral tiene una relación directa con la movilidad, el recuento espermático y la producción de testosterona por parte del hombre.
- Antioxidantes: Contribuyen a mejorar la calidad espermática, destacando una mejoría en la producción, la morfología y la motilidad.
Además, es importante considerar los siguientes factores:
- Peso: El peso de un hombre puede influir en la síntesis de testosterona. Tanto un estado de infrapeso (IMC inferior a 18,5kg/m2) como un estado de sobrepeso u obesidad (IMC superior a 25kg/m2) pueden afectar la correcta síntesis de testosterona.
- Estrés: Con una alta prevalencia en el sector laboral, tiende a generar radicales libres, pudiendo alterar algunos valores del seminograma a causa de su potencial proinflamatorio.
- Sustancias Químicas Exógenas: Diversas sustancias químicas exógenas pueden tener efectos adversos en la salud de las personas, incluso en la salud reproductiva, alterando la función endocrina.
Análisis y Exámenes para Evaluar la Fertilidad Masculina
A causa de todos los factores previamente mencionados, es importante realizar una correcta anamnesis y recabar suficiente información sobre el estilo de vida del hombre para poder corregir cualquier factor modificable que pudiera estar comprometiendo algunos aspectos involucrados en la fertilidad masculina.
Algunos análisis importantes incluyen:
- Análisis de una muestra de semen, donde se estudia el grado de fertilidad masculina.
- Test del ADN espermático, un análisis del estado en el que se encuentra el ADN de los espermatozoides.
- Análisis cromosómico de los espermatozoides, permitiendo valorar su material genético.
Este examen por parte de un/a andrólogo/a es necesario a causa de la posibilidad de que exista alguna enfermedad o alteración física que pueda estar dificultando la correcta función sexual y/o eyaculatoria hasta la óptima síntesis hormonal y el logro de la fecundación del óvulo por parte del espermatozoide.
Antioxidantes y Tratamientos de Fertilidad
Los antioxidantes también pueden desempeñar un papel crucial en los tratamientos de fertilidad, como la fecundación in vitro (FIV) y la inseminación artificial. Al mejorar la calidad del semen, los antioxidantes aumentan las probabilidades de éxito de estos tratamientos.
Los estudios han demostrado que los hombres que toman suplementos antioxidantes antes de someterse a tratamientos de fertilidad tienen más probabilidades de éxito en comparación con aquellos que no los toman.
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