Tamara y el Embarazo: Beneficios, Consejos y Técnicas
Si estás pensando en quedarte embarazada, es un momento de gran felicidad. Un camino que pretende acompañar a toda mujer que padezca alguna alteración hormonal o patología (endometriosis, SOP, AHF,…) hacia la búsqueda de su bienestar y/o su embarazo.
La Importancia de la Nutrición Durante el Embarazo
El cuerpo necesita determinados nutrientes para poder gestar una nueva vida. Como ya sabréis muchas de vosotras, tomar fruta y verdura es básico para conseguir los nutrientes que necesitamos para nuestra salud y la de nuestro bebé.
Para que la glándula tiroidea pueda fabricar las hormonas T3 y T4 precisa de yodo. Un adulto sano necesita ingerir unos 200 mcg de yodo al día. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) el 40% de la población mundial está en riesgo de tener un déficit de este mineral.
El yodo es un mineral que se encuentra en el suelo y por lo tanto, en función de la riqueza en yodo de las tierras de cultivo los vegetales que se consuman tendrán mayor o menor cantidad de éste mineral. Otra fuente importante de yodo es el mar, así que recomendaremos consumir alimentos marinos como pescado y marisco. Se aconseja vigilar con el consumo de algas, ya que su contenido en yodo es tan elevado que podría alterar la glándula tiroides.
Además del yodo hay otros nutrientes importantes para asegurar una correcta producción de T4 y su conversión en T3. Hay alimentos de origen vegetal que contienen unos compuestos que pueden provocar bocio y trastornos de la glándula tiroides. La manera de evitar el efecto bociógeno de los vegetales es consumirlos cocinados o fermentados, de esta manera las sustancias perjudiciales desaparecen y nos quedamos con la parte más saludable de los alimentos.
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Es importante recalcar que el calor destruye por completo este efecto nocivo y que aunque se sufra de hipotiroidismo no se deben evitar estos alimentos siempre y cuando se consuman cocinados ya que no existe perjuicio para la salud. Soja y productos elaborados con soja ya que aumentan la excreción fecal de la hormona tiroxina.
Además de los consejos nutricionales, quiero advertir que fumar es especialmente perjudicial en personas con hipotiroidismo. El tabaco contiene sustancias que afectan directamente a la tiroides aumentando la prevalencia de bocio.
Suplementos Alimenticios para el Embarazo
Son complementos alimenticios que, junto a la dieta, contribuyen a optimizar la capacidad normal de la mujer para procrear. Desde el Ministerio de Sanidad recomiendan en las mujeres que planifican su embarazo la suplementación diaria con 0,4 mg de ácido fólico desde al menos uno o dos meses previos a la concepción.
En las mujeres con antecedentes de defectos del tubo neural, que han tenido un hijo anterior con defecto del tubo neural, son diabéticas o están tomando anticonvulsionantes, se recomienda la suplementación diaria con dosis de 5 mg de ácido fólico.
Concevit® es un complemento alimenticio que ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales desde el momento en que empieza a planificar un embarazo y te acompaña durante la gestación y la lactancia. Gracias a su completa fórmula, Concevit® proporciona también una gran variedad de nutrientes especialmente necesarios durante todas las etapas de la gestación como zinc, DHA/EPA omega 3, vitamina D, vitamina C y yodo.
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Composición de Concevit®:
- Omega-3 (EPA y 50% DHA)
- Vitamina C
- Magnesio
- Hierro
- Niacina
- Zinc
- Vitamina E
- Ácido Pantoténico
- Manganeso
- Vitamina B6
- Vitamina B2
- Vitamina B1
- Ácido fólico
- Yodo
- Vitamina K1
- Selenio
- Biotina
- Vitamina D
- Vitamina B12
La dosis recomendada de Concevit® es de dos cápsulas blandas al día junto con un vaso de agua, preferiblemente una hora antes o dos horas después de una de las comidas principales. La toma de Concevit® es apta para un uso prolongado a través de todas las etapas de la gestación: antes y durante el embarazo y también en la lactancia.
Advertencias: Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. No recomendado en caso de hipertiroidismo, hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los componentes de la formulación. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar y de las fuentes de calor.
Otros suplementos:
- Ferginate® (18mg): Sacarato férrico microencapsulado en una matriz que lo protege del pH ácido del estómago. Su liberación es progresiva y su absorción es óptima en el duodeno, evitando los efectos secundarios gastrointestinales.
- Vitamina D (5 µg): Niveles óptimos de vitamina D en el periodo preconcepcional son necesarios para asegurar unos rangos adecuados al comienzo del embarazo.
- Zinc: Micronutriente con propiedades antioxidantes que interviene en numerosas funciones fisiológicas.
- Yodo: Es necesario para el correcto desarrollo del feto.
- Ácido fólico (400 µg) y Vitamina B12 (2,5 µg): El ácido fólico y la vitamina B12 son esenciales para la multiplicación y división celular.
- Mio-inositol: Compuesto natural que pertenece al complejo vitamínico B. Está presente en una variedad de alimentos como cereales con alto contenido de salvado, nueces, carnes, frutas y vegetales. Es importante para el buena maduración y desarrollo de los ovocitos.
Tamara Falcó y la Naprotecnología
Tamara Falcó e Iñigo Onieva quieren ser padres y Tamara no oculta que está en ello y se ha pronunciado sobre cuáles son sus límites a la hora de tener un bebé. De ahí que haya recurrido a la naprotecnología (acrónimo de tecnología de procreación natural)para conseguir su objetivo.
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Este centro, que por tanto no secunda la reproducción asistida, ha sido objeto de críticas por aceptar estrictamente como pacientes a parejas -heterosexuales, lógico- casadas por lo civil o por la Iglesia, lo que Diario.es califica de discriminación. "Se trata de un criterio y requisito de la marca, del protocolo americano de la naprotecnología, que en el caso de búsqueda de embarazo requiere un compromiso conyugal formal para optimizar resultados. También atendemos de manera individual a cualquier mujer con algún tipo de dolencia ginecológica", afirma el director y fundador de Fertilitas en España, Álvaro Ortega.
En Fertilitas, "buscamos las causas de la infertilidad para tratarlas médicamente. Muchos de los pacientes tienen el llamado 'diagnóstico de origen desconocido' y es a lo que damos respuesta". Lo hacen a través de este método que ideó el ginecólogo y obstetra católico estadounidense Thomas W. Hilgers en 1985 y que cuenta con la aprobación de la Iglesia. La primera clínica la apadrinó el Papa Juan Pablo II.
"La causa de la infertilidad es multifactorial. En la mujer, las causas más comunes son: endometriosis, ovario poliquístico, disfunción hormonal... En el hombre, varicocele, hidrocele, trastorno hormonal...", sostiene Ortega.
La naprotecnología se basa en el método Creighton, que consiste en monitorizar el ciclo menstrual de la mujer diariamente con el objetivo de identificar posibles alteraciones y realizar pruebas en días concretos para alcanzar un diagnóstico preciso. "Esto nos permite pautar un tratamiento a medida, con dosis personalizadas en función de los valores e información obtenida. Si alguna de las causas es orgánica, se indicará la cirugía de naprotecnología, más precisa".
Ortega refiere a un el estudio del doctor Stanford publicado en 2008 con 1.072 parejas de una edad media de 35,8 años. "Se logró embarazo en el 35,5% a los 12 meses y en el 64,8% a los 24 meses". En IVI, sin embargo, se apuntan un 94% de éxito al tercer intento de fecundación in vitro.
"La naprotecnología renombra algo que ya estaba en los libros, el método Creighton no deja de ser una mezcla de los de toda la vida, el Billing, el de la temperatura basal, el aspecto del moco cervical, etc", opina el ginecólogo y director médico de Ginefiv Joaquín Llácer. "Todos abordamos la medicina reproductiva desde el método científico. En los centros convencionales también nos adaptamos a la ética de cada paciente. No recurrimos a reproducción asistida siempre, no es excluyente", sostiene. "La lucha de la infertilidad es contra el tiempo.
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