Vitaminas para Aumentar la Fertilidad y Tener Mellizos
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Preguntas Frecuentes
¿Qué vitaminas son esenciales para la fertilidad?
Existen varias vitaminas que juegan un papel crucial en la fertilidad. Las más importantes incluyen la vitamina D, que ayuda a regular las hormonas reproductivas; la vitamina C, que mejora la calidad del esperma y los óvulos; y el ácido fólico, fundamental para el desarrollo fetal y la salud reproductiva. Además, la vitamina E es conocida por sus propiedades antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la función reproductiva tanto en hombres como en mujeres.
¿La vitamina D afecta la fertilidad?
Sí, la vitamina D tiene un impacto importante en la fertilidad. Se ha demostrado que la deficiencia de vitamina D está asociada con problemas de ovulación en mujeres y de producción de esperma en hombres. Además, esta vitamina ayuda a regular las hormonas relacionadas con la reproducción, lo que puede mejorar las posibilidades de concepción. Es recomendable revisar los niveles de vitamina D y considerar su suplementación si es necesario.
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¿Qué contiene Aquilea Fértil?
Aquilea Fertil es un complemento alimenticio con componentes esenciales que te ayudarán a potenciar la fertilidad de forma natural. Existen productos Aquilea especializados tanto para hombre como para mujer.
Aquilea Fertil Hombre
Contiene L-carnitina, un aminoácido esencial para el hombre; selenio, que ayuda a la correcta formación de los espermatozoides y zinc que normaliza el proceso de fertilidad y reproducción.
Aquilea Fertil Mujer
Contiene Myo Inositol 2000 mg, que mejora la maduración de los ovocitos. D Chiro Inositol 200 mg que ayuda a regular la ovulación en mujeres afectadas por Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Ácido fólico 400µg que ayuda al correcto desarrollo del tubo neural del bebé. Manganeso 2 mg que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo. Yodo 150 µg es un nutriente esencial para el correcto desarrollo del sistema nervioso del bebé y Zinc 10 mg que contribuye a la fertilidad y reproducción normales.
¿Por qué comprar en Farmasoler?
En nuestra farmacia online, liderada por Rosalía Soler Fernández, apostamos desde los inicios por el trato personal. Hemos sido pioneros en la venta online de medicamentos sin receta en nuestro país, obteniendo las certificaciones europeas pertinentes. Nuestra filosofía y razón de ser radica en la confianza mutua, el bienestar, la salud y la felicidad de nuestros clientes y trabajadores.
¿Quiénes somos?
Farmasoler es parte de la evolución natural de nuestra farmacia física ubicada en Xàtiva. Nuestros orígenes se remontan a 1865, fecha en la que abre una oficina Joaquín Soler Picornell. La cuarta y actual titular Rosalía Soler Fernández continúa hoy, y después de más de 150 años de actividad, en FarmaSoler al cuidado de la salud y bienestar de nuestros pacientes y clientes.
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Embarazo Múltiple y Nutrición
Un embarazo múltiple es aquel en el que se desarrolla más de un bebé, siendo el más frecuente el embarazo gemelar. En el embarazo múltiple hay un aumento de la demanda de nutrientes de la madre con una rápida pérdida de las reservas maternas. Es, por tanto, un periodo de la vida en el que se debe de prestar especial atención a la dieta, ya que los alimentos ingeridos por la madre son la principal fuente de los bebés.
Importancia del Ácido Fólico
El ácido fólico actúa desde el inicio de la gestación, por lo que se recomienda su suplementación en la mujer embarazada. Esta vitamina contribuye al crecimiento de los tejidos maternos durante el embarazo. Una ingesta suplementaria de ácido fólico incrementa el nivel de folato materno. Una cantidad baja de folato materno es un factor de riesgo de defectos del tubo neural en el feto en desarrollo. Se informa que este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria suplementaria de al menos 400 µg de ácido fólico durante al menos un mes antes de la concepción y hasta tres meses después de esta.
Otros Nutrientes Esenciales
- Hierro: En el embarazo se produce un aumento considerable de los requerimientos de hierro para asegurar las reservas de la madre y el adecuado aporte del niño.
- Vitamina D: Se precisan niveles adecuados de vitamina D en la madre durante el embarazo para que el calcio se absorba correctamente.
- DHA: La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto.
Natalben Preconceptivo
¿Qué es Natalben Preconceptivo?
Para optimizar la salud materno-fetal, las mujeres que deseen quedarse embarazadas han de presentar un buen estado nutricional y mantenerlo a lo largo de la gestación.
Vitamina D y Fertilidad
La vitamina D es comúnmente conocida por estar relacionada con el metabolismo óseo y el calcio. Sin embargo, la presencia de receptores para esta vitamina en el ovario, el útero y la placenta la ha puesto en el punto de mira en relación con la fertilidad y el embarazo. La carencia de vitamina D en mujeres en edad reproductiva es bastante habitual. Unos niveles de vitamina D en suero superiores a 30 ng/ml se consideran suficientes según los valores de referencia. Si los niveles de vitamina D están entre 21 y 29 ng/ml hablaremos de insuficiencia, y si son menores de 20 ng/ml se trata de una deficiencia.
Fertilidad Femenina y Vitamina D
Según diversos estudios científicos, la vitamina D mejora las condiciones para la implantación embrionaria, debido a su acción en el endometrio. Esto es gracias al efecto antiinflamatorio e inmunomodulador de la vitamina D en el sistema inmunológico, ya que es necesario que el embrión sea tolerado inmunológicamente por la madre. Además, esta vitamina produciría la activación de genes relacionados con la implantación.
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De igual modo, también ha sido descrito un aumento de la secreción de progesterona por las células de la granulosa del ovario. Esta hormona es imprescindible para que el embarazo sea evolutivo y se mantenga. Por otro lado, la vitamina D se ha relacionado con la hormona antimulleriana (AMH), un buen marcador de la reserva ovárica, es decir, de la cantidad de óvulos que tiene una mujer en un momento determinado. Además, la carencia de vitamina D afectaría a la endometriosis, al síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), a la aparición de miomas uterinos y aumentaría los abortos espontáneos. Todo esto provoca dificultad a la hora de lograr un embarazo y que este sea evolutivo.
Si los niveles de vitamina D son adecuados, la mujer tendrá menos riesgo de padecer algunas de estas afecciones ginecológicas o las mejorará y, por tanto, presentará un mejor pronóstico en el momento de buscar una gestación. Sin embargo, aún son necesarios más estudios que ofrezcan un resultado más concluyente sobre la implicación de la vitamina D en todos estos aspectos de la fertilidad femenina y en el embarazo.
Fertilidad Masculina y Vitamina D
La Vitamina D se ha asociado con la producción de espermatozoides (espermatogénesis) y su maduración. Unos niveles adecuados de vitamina D parecen mejorar la motilidad de los espermatozoides en el seminograma. Otro efecto de la suplementación con vitamina D en los varones es que podría incrementar los niveles de testosterona, la hormona sexual masculina producida por los testículos. No obstante, como en el caso de la mujer, se necesitan más estudios concluyentes que corroboren el beneficio de esta vitamina en la fertilidad masculina.
Vitamina D en el Embarazo
La carencia de vitamina D en la mujer embarazada podría ocasionar un mayor riesgo de complicaciones obstétricas. Algunos de los problemas que podría tener una mujer embarazada con bajos niveles de vitamina D son los siguientes:
- Preeclampsia
- Crecimiento fetal retardado
- Diabetes gestacional
- Mayor riesgo de cesárea
- Depresión postparto
Además, un déficit de vitamina D en mujeres embarazadas también generaría mayor probabilidad de sufrir un aborto espontáneo. Ante una falta de vitamina D, el especialista puede aconsejar la toma de suplementos. Es importante que se haga bajo control médico con una dosis ajustada por el especialista.
Fuentes de Vitamina D
Nuestro organismo produce en torno a un 80-90% de la vitamina D gracias al efecto de la radiación solar en la piel. Por tanto, lo más recomendable es una exposición moderada y diaria al sol de unos 15 minutos (evitando las horas centrales del día, que lo harían perjudicial para la piel) para mantener unos niveles adecuados de vitamina D. Sin embargo, el 10-20% restante de vitamina D lo adquirimos por la dieta al ingerir determinados alimentos ricos en esta vitamina, como por ejemplo:
- Pescado azul como el salmón
- Yema de huevo
- Hígado
- Leche, queso y yogures, especialmente si están fortificados
- Champiñón
Cuando una persona tiene bajos niveles de vitamina D, la administración de suplementos con vitamina D es posible. Aquellas mujeres que están buscando quedarse embarazadas, ya sea de manera natural o mediante un tratamiento de reproducción asistida, pueden consultar con un especialista para conocer sus niveles de vitamina D. En el caso de que estas cantidades sean inferiores a las recomendadas, será el especialista quien recete los suplementos vitamínicos y ajustará la dosis para mantener unos niveles adecuados.
Otras Vitaminas y Suplementos para la Fertilidad
Además de la vitamina D, existen otros nutrientes y suplementos que pueden ser beneficiosos para aumentar la fertilidad:
- Vitamina C y E: Los especialistas en este campo indican que un bajo nivel de estos nutrientes se asocia a una mala calidad del semen. Además, la vitamina C está relacionada con la cantidad de progesterona que una mujer produce. La produce el propio organismo y es necesaria para la producción celular. Consumir suplementos con esta sustancia es de gran ayuda para mujeres y hombres infértiles.
- Ácido fólico: Esencial para reducir el riesgo de espina bífida en el feto. Se recomienda consumirlo entre uno y tres meses antes de buscar un embarazo.
- Seidiferty: Las cápsulas Seidiferty son un complemento alimenticio diseñado para mejorar la movilidad, concentración y morfología de los espermatozoides. Entre sus funciones destacan reducir la fragmentación del ADN, mantener la integridad de la membrana celular y disminuir el estrés oxidativo. Asimismo, contribuye al mantenimiento adecuado de los niveles de testosterona. En su formulación, podemos encontrar ingredientes como el selenio, la coenzima Q10, el zinc y el ácido docosahexaenoico o DHA. Nuestra recomendación es utilizarlo, al menos, durante cuatro meses consecutivos para obtener buenos resultados y mejorar la fertilidad masculina.
- Seidivid Ferty4: Seidivid Ferty4 es una de las soluciones más eficaces, porque mejora la maduración ovocitaria. Estas vitaminas para mejorar la calidad de los óvulos, o más bien de los ovocitos, son adecuadas durante la etapa de preparación del embarazo. De igual manera, están recomendadas para controlar dos factores de riesgo: disbiosis endometrial e hiperhomocisteinemia o microtrombos. Entre los beneficios que proporcionan hay que destacar que aumentan la tasa de embarazo y que disminuyen las alteraciones del ADN. Asimismo, aumentan los receptores de progesterona y LH y reducen el daño oxidativo en el interior del folículo. Por otro lado, mejoran la calidad del embrión en pacientes con síndrome de ovario poliquístico y cuidan y mantienen en buen estado la microbiota y la flora vaginal.
- Ovusitol D: El complemento alimenticio Ovusitol D está formado por varios sobres de vitaminas de fertilidad para una mujer que quiere quedarse embarazada. En su composición encontramos ingredientes como vitamina D, ácido fólico y mioinositol. Nuestra recomendación es tomarlo desde el momento en que se planifica un embarazo y durante el primer trimestre de gestación. Está diseñado para cubrir los requerimientos nutricionales de la mujer y ayuda en el proceso de división de las células. Además, el ácido fólico facilita que se mantenga normal el metabolismo de la homocisteína.
La Vitamina E y la Fertilidad
La vitamina E es llamada la “vitamina de la fertilidad” porque se descubrió asociada a la función reproductiva, aunque tiene otras muchas funciones. Esta vitamina es un antioxidante y, por tanto, contrarresta el estrés oxidativo ocasionado por los radicales libres generados en el organismo. De aquí surge el interés por estudiar el efecto que tiene el aporte de esta vitamina mediante suplementos alimenticios. Pese a la cantidad de estudios que se han realizado sobre la suplementación con vitamina E en reproducción, no hay resultados concluyentes en humanos.
Vitamina E en el Embarazo
La vitamina E (en muchas ocasiones en combinación con la vitamina C) ha sido ampliamente estudiada en relación a la preeclampsia. Algunos autores recomiendan la vitamina E y otros antioxidantes durante el embarazo para prevenir la preeclampsia, ya que el estrés oxidativo estaría involucrado en el desarrollo de esta alteración. También se ha observado una posible relación entre niveles bajos de vitamina E y bajo peso al nacer. Por otro lado, se ha visto que en mujeres con varios abortos los niveles de vitamina E, así como de vitamina A y beta caroteno, eran menores. Pese a todo esto, se podría concluir que no hay resultados claros sobre los efectos de la suplementación con vitamina E en el embarazo, ya que otros muchos estudios han encontrado resultados contradictorios.
Vitamina E y Fertilidad Femenina
En cuanto a la fertilidad femenina, el estrés oxidativo también puede afectar a la maduración de los ovocitos. Por esto, se ha estudiado si la vitamina E tiene un efecto protector debido a sus propiedades antioxidantes. Se ha visto que un nivel adecuado de vitamina E en el fluido folicular ayuda a la maduración de los ovocitos. Esto podría repercutir en unos mejores resultados en las técnicas de reproducción asistida. En ciclos de inseminación artificial (IA), un estudio mostró como la estimulación ovárica con citrato de clomifeno y vitamina E aumentó el grosor del endometrio con respecto a las mujeres que habían sido estimuladas solo con citrato de clomifeno. En general, hay poca evidencia que sostenga el uso de suplementos antioxidantes en mujeres infértiles.
Vitamina E y Fertilidad Masculina
Por su papel antioxidante, la suplementación con vitamina E y C ha sido estudiada en pacientes con elevada fragmentación del ADN espermático. Tras este tratamiento, se ha visto una reducción en el porcentaje de espermatozoides con ADN fragmentado. Sin embargo, no se observó ninguna mejora en los parámetros seminales básicos (concentración, movilidad y morfología espermática). Pese a esto, otros estudios sí han relacionado la vitamina E, sobre todo, con la movilidad de los espermatozoides. Tras el tratamiento, la reducción del porcentaje de espermatozoides con el ADN dañado podría mejorar las tasas de implantación y de embarazo clínico tras ICSI.
Fuentes de Vitamina E
La vitamina E podemos incorporarla a nuestro organismo mediante la dieta. Algunos alimentos ricos en vitamina E son:
- Germen de trigo
- Aceite y semillas de girasol
- Frutos secos como las almendras
- Huevo
- Maíz
- Arroz
- Aguacate
- Mantequilla
- Hortalizas de hoja verde como las espinacas
En cuanto a los suplementos de vitamina E, antes de tomarlos es aconsejable consultar con el especialista, sobre todo, en el caso de una mujer embarazada.
Alimentación y Fertilidad
Si bien es cierto que nuestra capacidad para concebir está mayormente relacionada con factores hormonales y genéticos, la alimentación también juega un papel muy importante. Un exceso de grasa corporal puede aumentar los niveles de estrógenos. Esto causa ciclos menstruales irregulares y puede alterar la ovulación. Las mujeres que están por debajo del peso recomendado también pueden ver alteradas sus hormonas. En los hombres, el sobrepeso está asociado a altos niveles de insulina, que reduce la testosterona.
La alimentación equilibrada es la clave para un correcto funcionamiento de nuestro organismo y de nuestro sistema reproductor. La dieta puede afectar directamente a la salud reproductiva, tanto en hombres como en mujeres y, por ende, en nuestra capacidad para concebir. Para los expertos, la dieta de la fertilidad debería ser rica en nutrientes y baja en grasas. Con alimentos de todos los grupos alimenticios y libre de toxinas.
Alimentos Recomendados
- Ácido fólico: Vegetales de hoja verde, frutos secos y legumbres.
- Antioxidantes: Frutas, verduras y grasas saludables.
- Hierro: Legumbres, carne roja, espinacas.
- Vitamina E
- Selenio: Favorece la calidad y la movilidad de los espermatozoides.
- Omega 3: Favorece la espermatogénesis.
- Frutos del bosque
- Apio y canónigos
- Ajo: Potente antibacterial y antiviral.
- Limón, naranja, mandarina: Alto contenido en vitamina C.
- Frutos secos: La nuez reduce la prolactina y regula las hormonas.
- Alfalfa: Alto contenido en vitamina C y aminoácidos.
- Semillas de chía, lino y cáñamo
- Lentejas
- Pipas de calabaza
- Brócoli: Muy rico en vitamina C, hierro, ácido fólico y antioxidantes.
- Piña
- Salmón salvaje: Muy rico en Omega 3.
- Aguacate: Rico en grasas monoinsaturadas que ayudan a producir óvulos más saludables.
Lo mejor son los alimentos naturales, orgánicos y de proximidad. Se debe evitar el consumo de alimentos ultraprocesados y comida rápida. Las toxinas de los alimentos pueden actuar como disruptores endocrinos. Estos actúan directamente en nuestras hormonas y, por tanto, en nuestra fertilidad.
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