¿A los Cuántos Meses de Embarazo se Debe Dejar de Trabajar? Legislación en España

24.10.2025

El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer, y es fundamental sentirse segura y confiada en todos los ámbitos, incluido el trabajo. Afortunadamente, existen leyes especiales para proteger a las embarazadas en el entorno laboral.

Derechos Laborales Durante el Embarazo

Las mujeres embarazadas cuentan con una serie de derechos en el ámbito laboral para evitar posibles situaciones de riesgo y estrés. Estos derechos tienen en cuenta no solamente las horas de trabajo, sino también la protección contra el despido y la baja por maternidad. Todavía queda mucho camino para lograr que se eliminen las discriminaciones por el embarazo, pero hay que recalcar que existe una importante cobertura legal de la mujer gestante.

El artículo 39 de la Constitución Española de 1978 establece que “Los poderes públicos aseguran la protección social, económica y jurídica de la familia” y determina en su párrafo segundo “la obligación de los poderes públicos de asegurar la protección integral de las madres, cualquiera que sea su estado civil”.

¿Cuándo Debo Comunicar el Embarazo a la Empresa?

Una vez que sabes que vas a ser madre, una de las primeras preguntas es la de cuándo comunicar el embarazo a la empresa. No tienes ninguna obligación de notificar a la empresa tu embarazo en ningún momento concreto, depende de la empresa el que la notificación deba ser más o menos formal, es decir que sea suficiente la comunicación verbal a tu superior o sea necesario realizar un escrito al departamento de personal. Aunque no estás obligada a informar de que estás embarazada, sí que es altamente recomendable comunicarlo cuanto antes a tu empleador, especialmente cuando tu actividad laboral pueda acarrear algún tipo de riesgo para tu salud o la de tu bebé. Además, también es conveniente informar a tu médico de cabecera y a tu ginecólogo sobre el tipo de trabajo que realizas, por si debes tomar alguna precaución especial.

Seguridad en el Lugar de Trabajo

Una vez que hayas informado a tu empresa del embarazo, tu empleador debe tomar las medidas necesarias para garantizar tu seguridad y la de tu bebé en tu puesto de trabajo. Algunas situaciones que son de riesgo para embarazadas son aquellas que implican trabajar con sustancias peligrosas para la salud, en condiciones climatológicas extremas, con riesgo de recibir golpes, con exposición a radiaciones o con ruido excesivo. Además, deberían evitarse las tareas que causen demasiada fatiga, tanto física como psicológica.

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Para evitar estas y otras posibles situaciones de riesgo, el empleador debe tomar las siguientes medidas:

Adaptar las condiciones o tiempo de trabajo para garantizar la salud y seguridad de la empleada y del feto.
Si lo anterior no fuera posible, asignar a la empleada un puesto de trabajo o función diferente correspondiente a su grupo profesional y compatible con su estado.
Si lo anterior tampoco fuera posible, asignar a la empleada un puesto de trabajo de otro grupo profesional sin perjuicio en cuanto a su retribución.
Si esto último tampoco fuera posible, se puede proceder a suspender el contrato por riesgo durante el embarazo, teniendo la empleada embarazada derecho a una prestación económica.

Habla con tu empresa sobre estas posibilidades tan pronto como sea posible, para que puedas adaptar tu puesto de trabajo a tus necesidades cuanto antes. Hoy en día, en muchas empresas ofrecen la alternativa del teletrabajo o flexibilizar los horarios como opciones para sus empleadas embarazadas. Al final, el objetivo por ambas partes debe ser encontrar la fórmula que mejor se adapte tanto a tu embarazo como a la lactancia una vez que ha nacido el bebé.

La seguridad en el trabajo durante el embarazo también implica que cuides de ti misma y de tu cuerpo durante estos meses. Toma pequeños descansos de forma regular y lleva contigo tentempiés saludables, como una pieza de fruta o un puñado de nueces.

Horario Laboral Durante el Embarazo

Durante el embarazo, es recomendable no exigirte demasiado y vigilar con los esfuerzos. Tal y como hemos visto anteriormente, tu empleador debe adaptar las condiciones de tu puesto de trabajo para garantizar tanto tu seguridad y salud como la del feto. Esto incluye también el tiempo de trabajo, por lo que la trabajadora embarazada tiene derecho a no trabajar en horario nocturno y a no trabajar en turnos, si se considera que esto puede perjudicarla.

Además, como mujer embarazada, tienes derecho a ausentarte del trabajo con derecho a remuneración para poder asistir a las visitas y exámenes médicos, así como a las clases de preparación al parto, cuando estas citas coincidan con tu horario laboral. Solamente tendrás que informar con antelación a tu empleador y presentar el justificante pertinente.

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¿Hasta Qué Semana de Embarazo Se Puede Trabajar?

Otro aspecto que debes plantearte es hasta cuándo deberías trabajar estando embarazada. La respuesta dependerá del tipo de trabajo que tengas y las tareas que desarrolles. En la mayoría de los trabajos con poca actividad física, el límite se establece a las 37 semanas de gestación. Por ejemplo, si solo realizas actividades ligeras y pasas la mayor parte del horario laboral sentada, se considera que puedes esperar hasta la semana 37 de embarazo. En cambio, si tu trabajo requiere mover pesos de más de 10 kg repetidamente, se recomienda dejar de trabajar a partir de la semana 18. Cuando llegue el momento en el que ya no sea recomendable que sigas trabajando, tu médico puede otorgarte la baja por incapacidad temporal por contingencias comunes o profesionales. Una vez concedida, la baja se alargará hasta el parto, momento a partir del cual se puede solicitar la baja por maternidad.

La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia elabora la Tabla SEGO, que se puede consultar por Internet e indica a partir de qué semana de embarazo es recomendable dejar de trabajar según el tipo de tareas laborales que se llevan a cabo.

Baja Laboral en el Embarazo por Riesgos Laborales

Los riesgos físicos y ergonómicos durante el embarazo hacen referencia a aquellos puestos de trabajo donde destaca la manipulación manual de cargas, existe inclinación, es necesario subir y bajar escalones, estar de pie o sentado demasiado tiempo, etc. En función de la intensidad de la carga, la frecuencia en la que tenga que hacer esa actividad, el tiempo de exposición o la distancia, se determinará la semana de embarazo a partir de la cual puede existir riesgo laboral.

Por ejemplo, si la embarazada tiene un puesto de trabajo que requiere levantar objetos entre 4 y 10 Kg durante más de 4 veces por cada hora, lo recomendable sería coger la baja laboral a partir de la semana 24 de embarazo si trabaja más de 5 horas al día o en la semana 28 de embarazo si trabaja de 3-5 horas al día. En cambio, si el peso de los objetos supera los 10 Kg, entonces la semana de embarazo en la que comenzaría el riesgo sería en 20 o en la 22 respectivamente.

Sin embargo, una secretaria con una actividad física ligera, podrá seguir trabajando hasta la semana 37 de embarazo aproximadamente o, en caso de ser un embarazo múltiple, hasta la semana 34 de gestación.

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Además, habrá que tener en cuenta si el puesto de trabajo implica la exposición a radiaciones, vibraciones, temperatura y ruido. Del mismo modo, hay ciertos agentes químicos y biológicos que también pueden interferir negativamente en el embarazo, provocando problemas en la salud de la madre y del feto. Por ejemplo, trabajos agrarios, trabajos en centros de producción de alimentos, trabajos de ámbito sanitario, trabajos en laboratorio, etc. son algunos de los puestos de empleo en los que la trabajadora embarazada estaría expuesta a diferentes agentes y sería necesaria la evaluación individualizada.

Embarazo de Riesgo

Aunque el trabajo sea sencillo, no implica un esfuerzo físico adicional o no suponga un riesgo para la salud de la gestante y/o del futuro bebé, puede que el médico recomiende dejar de trabajar por considerar que se trata de un embarazo de alto riesgo. Para hablar de riesgo durante el embarazo, la incompatibilidad debe basarse en las condiciones laborales, no en la propia gestación. La mujer, por tanto, deberá acudir a su médico de cabecera y si este considera que es conveniente que deje de trabajar algún tiempo, debido a su embarazo de riesgo, le emitirá un parte médico de baja.

Algunas de las situaciones que pueden llevar a esta determinación de gestación de riesgo son las siguientes:

Diabetes.
Cáncer.
Hipertensión.
Epilepsia.
Infecciones.
Edad materna avanzada.
Abortos previos.
Obesidad.
Amenaza de aborto.
Otros problemas de salud o enfermedades concretas.

El embarazo múltiple también puede ser una situación de riesgo por la que el médico recomiende la baja laboral antes de lo habitual. Aunque muchos embarazos gemelares transcurren con normalidad, el riesgo para la madre así como para la evolución fetal es mayor en comparación con una gestación única y, por tanto, puede que sea necesario realizar reposo.

En definitiva, cada embarazo es distinto. Por ello, el momento en el que la mujer es dada de baja por el embarazo puede variar, pero es fundamental seguir el consejo médico y las indicaciones establecidas para cada tipo de trabajo.

Protección Contra el Despido Estando Embarazada

Ninguna mujer embarazada puede ser despedida de forma injustificada. Es importante señalar que esta protección comienza a partir del primer día de gestación, sin importar si la empresa ha sido informada o no del embarazo. En caso de haberse producido un despido no justificado durante el período de embarazo, se consideraría nulo. Esta garantía contra el despido injustificado también aplica durante la baja por maternidad y se extiende hasta doce meses después del parto.

No significa que no te puedan despedir en ningún caso. Si la embarazada comete una falta muy grave o acumula varias faltas graves, el hecho de estar embarazada no resultaría una protección frente al despido. La empresa puede alegar causas objetivas para el despido, como impuntualidades reiteradas, baja productividad o cosas similares. En caso de tener un contrato temporal con fecha cerrada de finalización de contrato, éste concluirá el día firmado, independientemente de que estés o no embarazada.

El Permiso de Maternidad: Cuándo Pedirlo y Cuánto Dura

El permiso por maternidad es el período de descanso laboral a la que toda mujer trabajadora que da a luz tiene derecho. Este período es de 16 semanas, las cuales se pueden repartir de varias maneras con una única condición obligatoria: la madre debe estar de baja las primeras seis semanas tras el parto. Las diez semanas restantes se pueden distribuir de la siguiente manera:

Las puede disfrutar la madre tras las seis semanas obligatorias.
Las puede disfrutar la madre durante el embarazo, a partir de la semana 30 de gestación.
Se pueden convertir en 20 semanas trabajando a media jornada.

Ten en cuenta también que el período de 16 semanas de baja por maternidad puede ampliarse en caso de tratarse de un parto múltiple o si el recién nacido debe permanecer hospitalizado después del parto.

Además, durante los primeros nueve meses de vida del bebé, o bien la madre o bien el padre tienen derecho a ausentarse del trabajo durante una hora o dos medias horas al día para la lactancia. Estas horas pueden acumularse y añadirse al permiso de maternidad.

La baja por maternidad la otorga el médico de cabecera de la madre una vez que ha nacido el bebé. Para solicitarla, hay que pedir cita con el médico el día después del nacimiento y acudir con el informe de alta hospitalaria y el documento identificativo de la madre (en caso de que el trámite lo realice el padre u otra persona). También necesitaréis pedir un certificado en la empresa de la madre para acabar de tramitar el permiso.

Una vez empezado el período de baja, se empieza a recibir también la prestación por maternidad, que tiene por objetivo compensar económicamente el tiempo en que los progenitores no trabajen por estar al cuidado de su bebé. La trabajadora cobrará lo correspondiente a la base reguladora de contingencias comunes de su última nómina.

Tienen derecho a la prestación por maternidad las trabajadoras autónomas o por cuenta ajena que estén afiliadas a la Seguridad Social y cumplan los siguientes requisitos:

Mayores de 26 años: mínimo de 180 días cotizados en los 7 años anteriores o 360 días en el total de la vida laboral.
Entre 21 y 26 años: mínimo de 90 días cotizados en los 7 años anteriores o 180 días en el total de la vida laboral.
Menores de 21 años: sin período mínimo de cotización.

Si la madre está afiliada a la Seguridad Social pero no cumple con los mínimos de cotización anteriores, aún tiene la posibilidad de acogerse al subsidio no contributivo por maternidad, cuya duración es de 42 días naturales después del parto.

Prestación por Riesgo Durante el Embarazo

Las situaciones por riesgo durante el embarazo se producen cuando los agentes, condiciones o procedimientos del puesto de trabajo pueden influir negativamente en la salud de la madre gestante y/o la del feto. En ese caso, la empresa debe adoptar medidas preventivas complementarias. Si no es posible, la alternativa es cambiarla temporalmente de puesto de trabajo a otro exento de riesgos para su embrazo.

La prestación por riesgo durante el embarazo, regulada por el Real Decreto 295/2009, es un subsidio que recibe la trabajadora embarazada durante el periodo de suspensión del contrato de trabajo o de interrupción de su actividad profesional por riesgo durante el embarazo.

Para tramitar la solicitud y respectiva documentación sin necesidad de estar en posesión de certificado digital puedes acceder a la plataforma de Prestación por riesgo durante el embarazo.

Permisos para el Cuidado del Bebé

Prestación por nacimiento para la madre biológica (antigua “baja por maternidad”): 16 semanas de permiso por el parto y el cuidado del menor parto y el cuidado del menor (1 semana más por cada hijo a partir del segundo para cada progenitor). Son de obligatorio disfrute las primeras 6 semanas y tras ellas se puede disfrutar a tiempo completo o parcial y en periodos semanales de forma acumulada o interrumpida hasta que el hijo/a cumpla 12 meses. Puede ceder al padre hasta 2 semanas de las 10 restantes de disfrute de forma simultánea o sucesiva en caso de trabajar ambos.
Permiso por cuidado del lactante (antiguo “permiso por lactancia”): es un derecho que pueden disfrutar ambos progenitores en caso de que los dos trabajen, y no puede transferirse al otro progenitor. Independientemente del tipo de lactancia, o si es por adopción, la madre y/o el padre tienen derecho a ausentarse del trabajo una hora al día hasta los 9 meses del bebé (hasta los 12 meses en empleados públicos). Existe la posibilidad negociar el acúmulo de horas compactándolas en jornadas completas.
Permiso en caso de bebés prematuros o que necesitan hospitalización tras el parto: la madre o el padre tendrán derecho a ausentarse del trabajo durante una hora diaria.
Reducción de la jornada laboral: se puede reducir entre 1/8 y 1/2 de la jornada laboral, con disminución proporcional del sueldo en los casos de cuidado de un menor de 12 años, de una persona con discapacidad o familiar de hasta 2º grado.
Prestación por nacimiento para el progenitor distinto de la madre biológica (antigua “baja por paternidad”): el padre tiene derecho a un permiso de 12 semanas desde enero de 2020 (1 semana más por cada hijo a partir del segundo para cada progenitor). Desaparece el permiso por nacimiento de 2 días. Se ampliará a 16 semanas en toda España en 2021. Es un derecho exclusivo del padre no transferible. Las 4 primeras semanas se deben disfrutar de forma ininterrumpida tras el parto. El resto podrá disfrutarse a tiempo completo o parcial, en periodos semanales interrumpidos o no, desde el fin del descanso obligatorio hasta que el hijo/a cumpla 12 meses.
Riesgo para el embarazo o lactancia natural: si hay sospecha de exposición de la mujer a condiciones de trabajo que impliquen riesgo para el embarazo o la lactancia se podrá pedir una valoración de riesgos laborales que determinará la adaptación del trabajo o el cambio a un puesto de la misma categoría sin riesgo o de categoría no equivalente pero conservando la retribución económica.
Adopción o acogimiento: Desde enero de 2020 cada progenitor posee 6 semanas obligatorias ininterrumpidas inmediatamente después de la resolución judicial. Se añaden 16 semanas voluntarias de disfrute en común dentro de los 12 meses siguientes a la resolución judicial.
Excedencia por cuidado de hijo o familiar a cargo: la trabajadora o trabajador, de manera individual, podrá disfrutar de un periodo de excedencia de hasta 3 años por cada hijo (natural o no), a contar desde el día de nacimiento o la resolución judicial. Durante el primer año se tiene derecho a la reserva del puesto de trabajo. Este tiempo se considera como cotizado a la Seguridad Social a efectos de prestaciones y computa a efectos de antigüedad. El nacimiento de un nuevo hijo pondrá fin a la excedencia anterior.

Ropa Premamá para la Oficina: Consejos de Estilo

Si hay algo que destaca por su elegancia y no pasa nunca de moda en el mundo empresarial es la combinación de americana, blusa y pantalones o falda de corte sofisticado, todo en colores discretos y formas atemporales.

En este caso, es aconsejable cambiar a la ropa business premamá durante el embarazo. Gracias a los materiales elásticos y los cortes pensados para la ocasión, lograrás un aspecto profesional sin renunciar a la comodidad.

Los Imprescindibles de la Moda Premamá en la Oficina

No es necesario tener una gran colección de vestidos premamá en el armario para verte bien cada día. Sin embargo, en los últimos meses de gestación, es inevitable que necesites un par de piezas que se adapten a tu nueva talla. Al fin y al cabo, la ropa premamá es mucho más cómoda y se adapta perfectamente a la barriga de embarazada.

Por lo general, combinar un par de piezas que hagan juego ya es suficiente para lucir un outfit idóneo. Tu armario básico premamá debería contener:

entre 2 y 4 blusas o túnicas premamá
1 americana premamá cómoda
1 o 2 faldas premamá
2 pantalones premamá
además, 1 o 2 bonitos vestidos premamá para la oficina

Con estas pocas piezas puedes crear muchos estilos diferentes de forma muy sencilla. Cuando busques el atuendo adecuado para la oficina, busca colores sencillos y sobrios, como el negro, el blanco, el azul oscuro o el gris. Por supuesto, también se pueden utilizar blusas premamá en rosa o azul claro para crear acentos elegantes.

El Corte Adecuado para tu Outfit de Oficina

La regla de oro para las embarazadas es: primero, la comodidad. La ropa business premamá destaca por combinar cortes cómodos con un código de vestimenta profesional.

Como es de suponer, cuanto más estricto sea el código de vestimenta de tu lugar de trabajo, más atención deberás prestar a los elementos de tu outfit. Mientras que en las profesiones creativas y en los trabajos sin contacto con el cliente se suele tener más libertad a la hora de elegir la ropa, en muchos sectores se aplica un código de vestimenta más rígido.

Para los trabajos con un código de vestimenta estricto, puedes tener en cuenta los siguientes consejos:

Al elegir tu ropa premamá, lo mejor es que te bases en tu atuendo de trabajo actual, ya que esto te dará una idea de con qué te sientes más cómoda. Si te gustan los pantalones de traje, no tienes por qué llevar falda premamá durante el embarazo si no quieres.
Opta por variaciones cómodas de tus looks de trabajo habituales: los pantalones premamá con cinturilla elástica, las faldas premamá con cinturilla ancha y las blusas premamá informales te permiten estar lo más cómoda posible, incluso con códigos de vestimenta estrictos.
Lo mucho que quieras disimular tu embarazo en el trabajo depende totalmente de ti. Por un lado, no es necesario ocultar tu barriguita bajo ropa muy holgada. Por otro lado, la ropa muy ceñida no es compatible con muchos códigos de vestimenta. Por lo tanto, la ropa premamá que elijas debería jugar hábilmente con tu barriga sin llamar la atención sobre tu embarazo más de lo que te gustaría.
Otro consejo: Cuando se trata de ropa premamá, sigue siendo una buena idea combinar piezas anchas con otras ceñidas. Siguiendo esta regla de estilo, evitarás que tus outfits parezcan demasiado anchos o ajustados. Por ejemplo, la combinación de una blusa ancha y unos pantalones más ajustados te permite lograr un look profesional a la vez que tu barriga de embarazada queda envuelta suavemente.

En resumen, es fundamental conocer tus derechos laborales durante el embarazo para poder compaginar trabajo y gestación con seguridad y confianza. Informa a tu empleador lo antes posible sobre tu estado para poder adaptar cuanto antes tus condiciones laborales a tus nuevas necesidades.

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