Antojo de Vinagre Durante el Embarazo: ¿Es Perjudicial?
Los antojos son uno de esos temas de conversación y mitos durante el embarazo. De hecho, todos hemos visto como en muchas películas y series de televisión en los que aparecen personajes de mujeres embarazadas se suele recurrir rápidamente al “típico tópico” de los antojos. Lo que es seguro es que afecta a un buen número de mujeres durante la gestación.
Muchas futuras mamás saben bien que los antojos son algo más que eso, simples antojos. Independientemente de cuál sea la razón de su existencia, lo cierto es que la mayoría de embarazadas experimentan en primera persona ese deseo por un producto alimenticio en concreto.
¿Qué son los Antojos?
La ciencia ha tratado de darles explicación, y entre las razones que podrían establecer el porqué de esta ansia repentina por determinado producto alimenticio, se encuentra la de que las áreas del cerebro implicadas en el gusto están muy cerca de las que reciben los impulsos nerviosos originados en el útero durante el embarazo.
Se sabe también que es común en muchos países, sobre todo desarrollados, y que a pesar de que hay ciertas coincidencias sobre lo que apetece comer en ese estado, también cambia según las costumbres alimenticias de cada lugar. Entre un 50 y un 90% de las embarazadas en EEUU experimentan algún tipo de antojo.
Tipos Comunes de Antojos
- Dulces: Tartas, chocolates, pasteles: Es el antojo por excelencia y el que más embarazadas experimentan.
- Patatas fritas y aperitivos salados: Otro de los clásicos. Aunque muchas embarazadas se decantan por el dulce, hay otras que prefieren el sabor salado, especialmente si es en forma de productos envasados y listos para comer.
- Combinaciones extrañas de alimentos: ¿Salchichas con salsa de chocolate? ¿Sardinas con flan de huevo? ¿Huevos fritos con crema batida? Suena repulsivo, ¿verdad? No tanto para algunas mujeres embarazadas. La mezcla inusual de sabores suele ser un antojo frecuente de una mujer embarazada.
- Hielo: Un antojo muy común de las embarazadas es chupar cubitos de hielo o mascar hielo picado. No es perjudicial para la salud (aunque puede ocasionarte un buen dolor de muelas). Se cree que el antojo de hielo tiene que ver con la temperatura corporal algo más elevada propia del embarazo, así como con la necesidad de hidratarse.
Antojo de Vinagre: ¿Es Seguro?
Una sencilla búsqueda en Internet como «Vinagre embarazo» y saltan las alarmas. ¿Se puede consumir vinagre durante el embarazo?, ¿El vinagre y el embarazo son compatibles?, ¿Es bueno el vinagre de manzana en el embarazo? Como expertos elaboradores de vinagre desde hace más de 60 años podemos afirmar de forma rotunda y categórica, SÍ, el vinagre y más concretamente el vinagre de manzana no es perjudicial para una mujer embarazada.
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Y ahora surge la siguiente cuestión de la que algunos foros de dudosa reputación se han hecho eco produciendo una lógica inquietud entre las mujeres embarazadas, ¿el vinagre con madre está pasteurizado?, ¿es peligroso para el embarazo el vinagre con madre sin pasteurizar? El producto efectivamente NO está pasteurizado pero NO es, en ningún caso, un riesgo para la salud ni del bebe ni para la madre.
El Vinagre de Sidra Natural Ecológico con Madre está hecho con las más saludables manzanas de cultivo ecológico; está lleno de cualidades nutricionales y contiene la increíble “madre” del vinagre que se produce de forma natural en su proceso de fabricación.
¿Cuándo Aparecen los Antojos?
Otro aspecto sobre el que se ha investigado, aunque no de forma exhaustiva, es cuándo suelen aparecer los antojos, que no es en las primeras semanas de embarazo, sino a finales del primer trimestre. También se ha estudiado cuáles se piden más en las distintas fases del embarazo.
“Yo tiendo a fiarme de que la naturaleza es sabia y creo que a menudo el cuerpo te pide aquello que le falta”, afirma la doctora Bay. Esta hipótesis se justifica en algunos casos. “Entre los alimentos que provocan antojos están los lácteos, y podría ser que el organismo los estuviera pidiendo para compensar la gran demanda de calcio durante la gestación.
Control y Moderación de los Antojos
Los antojos en sí no suponen un peligro para el embarazo, sino el exceso de peso. Que la pareja los satisfaga, en las condiciones y en el momento que sea, es una forma de ofrecer una atención especial a la embarazada. Los antojos en sí no representan un peligro para el embarazo, siempre y cuando estén controlados. Porque uno de los principales inconvenientes durante ese proceso es el exceso de peso.
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Si se tienen, hay que controlarlos. Si lo que se desea es helado, se puede reducir a solo unas cucharadas al día. Y si es chocolate, optar por uno de buena calidad y a pequeñas dosis.
En cuanto a si deben satisfacerse o no, dicen los especialistas que el sentido común es el que manda: si se trata de un producto sano, no hay ningún problema en saciar nuestro antojo; sin embargo, si se trata de alimentos poco equilibrados, lo mejor es tomar solo una pequeña cantidad.
Si los antojos condujeran a una alimentación nada variada, el resultado de esto sería una mala alimentación para la madre y el niño, y como consecuencia un malsano aumento de peso. En general, intenta no comer demasiados dulces, ni demasiada grasa. Picar entre comidas puede prevenir los antojos.
Si te apetece algo dulce, evita en la medida de lo posible los productos que contengan azúcar blanca. Los productos integrales también tienen sabor dulce si los masticas durante el tiempo suficiente. Un fuerte deseo por el chocolate puede indicar deficiencia en magnesio.
Aversiones Alimentarias Durante el Embarazo
Al igual que los antojos, el sentir rechazo por un alimento a lo largo del embarazo es bastante habitual. Se trata de uno de los primeros síntomas que padecen las mujeres embarazadas durante los nueve meses de gestación. Normalmente, ese rechazo va disminuyendo según avanzan las semanas de embarazo o desaparece por completo tras el parto.
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Como no podía ser de otro modo, y al igual que sucede con los antojos, parece ser que los cambios hormonales son uno de los responsables principales de que la embarazada rechace ciertos alimentos. Otra posible explicación podría ser esos cambios en el gusto y en el olfato tan característicos que se experimentan durante el embarazo.
Por supuesto, cada mujer es única y unas sentirán aversión por un tipo de comidas y otras por otro tipo. Es importante tener en cuenta que a lo largo del embarazo debes llevar una dieta equilibrada.
Mitos Sobre los Antojos
Que estas manchas se produzcan por antojos de la futura madre durante la gestación es uno de los mitos más extendidos en relación con el embarazo. De manera tradicional se han atribuido los antojos de la mujer embarazada a carencias nutricionales, aunque esta idea carece de base científica.
Uno de los mitos más extendidos entre las embarazadas es aquel que dice que si la mamá tiene un deseo imperioso de un determinado alimento, es decir, lo que todos conocemos como antojo, y éste no es complacido, el bebé nacerá con una mancha en su piel, que a su vez representa ese apetito sin colmar.
Los expertos aseguran que se trata de una bajada de glucosa, y por ello lo que suele apetecer comer a la mujer -y que identificamos como antojo- suele ser siempre algo dulce. Para evitarlo, un consejo es mantenerse ocupada con otras actividades cuando llegue la hora a la que se producen los antojos y evitar ir a la compra con hambre o en pleno brote de antojo. Evitar almacenar en casa productos no saludables.
Recomendaciones Finales
Es cierto que al ingerir alimentos lo hacemos con el objetivo de saciar una necesidad física como el hambre, pero también química. Estas órdenes que nos envía el cerebro no es exclusivo de las embarazadas, pero si es cierto que un embarazo supone un tremendo esfuerzo físico y químico para el cuerpo... por no entrar en la parte emocional y hormonal.
Sobre los antojos, hay de dos tipos y hay que diferenciarlos. Unos están relacionados con la parte más emocional, con lo que comíamos cuando éramos pequeñas o cuando estábamos dentro de la tripa de nuestra madre; un segundo grupo tiene una génesis más biológica, vinculada al momento de gestación que la madre está viviendo: por ejemplo es normal que durante el primer trimestre desee comer alimentos agrios, como aceitunas o ciertos tipo de vinagre.
-Los antojos se deben satisfacer con criterio. Quizá en lugar de un dulce, la madre desea satisfacer su parte más emocional y con un buen masaje ya estará… Si realmente son antojos para satisfacer necesidades nutricionales deberemos revisar si lo que le hace falta que es una aportación extra de energía.
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