La guía definitiva de almohadas de lactancia: análisis, opiniones y alternativas
La almohada prenatal juega un papel fundamental en la prevención de dolores de espalda, cadera y cuello, comunes durante el embarazo y la lactancia, debido a las posturas mantenidas.
¿Por qué necesitas una almohada de embarazo y lactancia?
A partir del segundo y tercer trimestre, conciliar el sueño se convierte en un desafío. Los cambios hormonales, ardores, calambres, fatiga y el aumento de peso dificultan encontrar una postura cómoda para dormir.
Las almohadas convencionales no son suficientes para aliviar estas molestias. Las almohadas para embarazadas están diseñadas para adaptarse a posturas recomendadas por médicos, como las laterales o con las piernas en alto, que alivian dolores musculares.
Por lo tanto, la almohada de embarazo está pensada específicamente para la etapa de embarazo y/o lactancia. Su principal diferencia con las almohadas habituales es su forma, y su función principal es facilitar el descanso a la madre y al recién nacido.
Tipos de almohadas para embarazo y lactancia
Existen numerosos tipos de almohadas para embarazo y lactancia: en forma de L, en forma de cuerpo completo, en forma de C, corporales de soporte, con aperturas de cremalleras, viscoelásticas, cervicales, con relleno de perlas micro EPS, lisas, estampadas…
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Te ayudamos a poner orden en todo esto para que compres la almohada para embarazo y lactancia que mejor se adapte a tus necesidades.
Almohada multifuncional de Dilamababy
La principal característica de la almohada de Dilamababy es su multifuncionalidad: sirve como almohada durante el embarazo facilitando la postura para dormir y también para el postembarazo, de tal manera que podamos apoyar cómodamente al bebe durante la lactancia o, incluso, dejarlo recostado después de dormir.
Y, por si fuera poco, también se puede usar como "nido" para bebé en el sofá, cama o dentro de la cuna como protector. Gracias a sus broches en los extremos, se puede utilizar como cojín antivuelco para coger el bebé en brazos mientras está sentado, reduciendo así la tensión en los brazos, hombros y espalda. La funda está fabricada en algodón.
Almohada con forma de U
Esta es una almohada con forma de U muy envolvente, con funda extraíble y lavable, y que copia la curva natural del cuerpo, con relleno de fibra hueca en espiral, y mantiene la forma. El relleno es mullido para mejorar la respiración y reducir la acidez.
Se puede introducir entre las rodillas para elevarlas y alinear las caderas para ayudar a aliviar la tensión en las articulaciones. Está confeccionada con materiales de alta calidad: la funda es 100% algodón y la tela de polipropileno de lujo y algodón, ofrece resistencia y durabilidad.
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Cojín para lactancia de Niimo
Este cojín de Niimo está diseñado sobre todo para ayudar a amamantar al bebé. Mantiene al recién nacido en la posición correcta, lo que le permite sujetarse cómodamente a sus senos y evitar que se detenga antes de tiempo, ayudando también en la digestión y posibles regurgitaciones.
Además, ayudará en los 6 primeros meses en el desarrollo psicomotriz del niño. Se le puede dejar bocabajo durante unos segundos para enseñarles a empujar y gatear. También es útil para ayudar a mantener el equilibrio del bebé sentado. La funda es 100% algodón, desmontable y lavable a máquina. El relleno es de poliéster que proporciona el equilibrio adecuado entre suavidad y rigidez para cumplir sus funciones.
Almohada para embarazadas más vendida
Esta almohada te permitirá dormir tranquila durante el embarazo gracias a un relleno que está compuesto de un 100% de fibra de grapa de poliéster, lo que ayuda a reducir el dolor de espalda provocado por el embarazo. También puede usarse como cojín de lactancia cuando nazca el bebé, ya que se cierra sobre sí mismo para que el pequeño se acople a tu cuerpo. Es la almohada para embarazadas más vendida del mercado y tiene magníficas valoraciones.
Cojín de lactancia recomendado
Las buenas valoraciones de este cojín de lactancia lo convierten en uno de los más recomendados del mercado. Cuenta con un diseño ergonómico con almohadita extra antirreflujo a 45 grados, se puede ajustar a la cintura para poder tener las manos libres y moverte libremente. La funda es extraíble para lavarla a máquina fácilmente.
Además, el cojín incorpora un bolsillo práctico y funcional para guardar pequeños accesorios del bebé como el biberón, el chupete, etc.
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Cojín de lactancia bien valorado
Este cojín de lactancia y está diseñado para poder usarlo desde los primeros días de vida del bebé. Es ergonómico, lleva un relleno de bolitas que se adapta a la forma del recién nacido y viene recubierto con una funda 100% algodón que le da una total suavidad al pequeño y que, además, se puede lavar a máquina sin problema. También incluye un pequeño cojinete para que el bebé apoye su cabecita.
Almohada de lactancia con relleno
Esta almohada puede utilizarse tanto durante el embarazo como para el momento de la lactancia. Cuando aún está embarazada, la mujer puede usarla como soporte para dormir de lado, como respaldo e, incluso, como reposacabezas. Cuando el bebé nazca, podrá apoyarlo cómodamente para que se alimente, indistintamente de que tome pecho o biberón. La funda es extraíble y lavable a máquina y el relleno es suave y agradable para mayores y bebés.
Almohada para lactancia y embarazo barata
Esta almohada de la marca Lannvan destaca por su buen precio, lo que la convierte en una de las opciones referentes a la hora de elegir una almohada de embarazo y lactancia. Se adapta al cuerpo de la madre fácilmente, permitiéndole tener las manos libres para mover al bebé. También se puede usar el cojín como reductor en la cuna, aunque siempre a partir del primer año del pequeño. La funda, fabricada en algodón, se puede lavar a máquina fácilmente y lleva un sistema de cremallera invisible que evita los posibles roces al dormir o amamantar.
Almohada para embarazada XXL
Si estás buscando una almohada para el embarazo de tamaño grande y de calidad, esta de Totsy Baby es la adecuada. Tienes casi 20 modelos entre los que elegir, te ayuda a descansar al encontrar rápidamente la mejor postura para dormir y la puedes usar también para alimentar a tu bebé. La funda es de algodón que se puede lavar a máquina y el relleno de poliéster es tan cómodo que te permitirá dormir a pierna suelta cuando lo necesites.
Manguito para lactancia
Esta minialmohada se coloca alrededor del brazo, de tal manera que pueden usarla tantos papás como mamás para dar el pecho o el biberón al bebé. Es ideal para casa, pero también para usar en viajes, ya que cabe en cualquier parte. Además, el acolchado del brazo alivia la presión al dar el biberón, por lo que los pequeños estarán tranquilos y relajados mientras comen. Esta almohada pequeña también puede usarse como reposacabezas para el bebé.
¿Cómo elegir la almohada adecuada?
Estas son las principales características a tener en cuenta a la hora de comprar una almohada de embarazo:
- Forma: Las hay de diferentes diseños: en cuña, en forma de U, de C, de L, de J, largas y rectas, cojines, etc.
- Tamaño: Dependiendo de la estatura de la mamá será mejor una más larga o más corta. Los cojines más pequeños están enfocados para recostarse y para dar el pecho. También dependerá del tamaño de la cama, ya que las almohadas con forma de “U” son más grandes y quitan bastante espacio. Las medidas van aproximadamente desde 130 a 180 centímetros de largos y entre 60 y 90 centímetros de ancho.
- Material: El relleno de las almohadas está compuesto de materiales naturales o artificiales. Los naturales son algodón o plumas. Los de algodón son suaves, hipoalergénicos y transpirables, mientras los de pluma son más cálidos y recuperan fácilmente la forma. Entre los artificiales se encuentran los de fibra de poliéster, espuma y las perlas de bolas poliesterino. La fibra de poliéster dura más que las perlas, que se desintegran con más facilidad. La espuma viscoelástica hace que la almohada sea bastante elástica. También el látex o gel se emplea por su consistencia y su resistencia a los ácaros y a la humedad.
- Calidad: La calidad está muy relacionada tanto con el relleno (que aguante y no se desintegre) como en la funda. Las hay de algodón cien por cien que se lavan sin problemas y se secan de forma rápida. La calidad es un factor a tener en cuenta.
- Precio: La media se sitúa entre los 25 y los 50 euros, aunque el precio final depende de muchos factores, entre ellos la calidad, el diseño, el tamaño, la marca, etc.
- Marca: Las principales marcas son: Niimo, Vizaro, Queen Rose, Babymoov, Cambras, Sanggol, Motherhood, Samay, Langria o Jané.
¿Cómo usar correctamente una almohada de embarazo?
Usar correctamente una almohada de embarazo es imprescindible para poder descansar bien, por lo que no está de más leer algunos consejos útiles para hacer un correcto uso de estas almohadas.
- Apoya bien la cabeza y el cuello: Hay que alinearlos con la columna vertebral para que esté lo más recta posible.
- Ubica la almohada debajo del vientre: Permite descargar y equilibrar el peso de la tripa y evitar sobrecarga en las piernas.
- Coloca la almohada entre tus piernas y brazos, como si fueras a abrazarla. Esta posición alivia tensión en rodillas y tobillos y elimina tensión en espalda y zona lumbar.
- Ponla debajo de las rodillas para descansar las piernas y tobillos. Mejora la circulación y reduce la retención de líquidos.
- Sitúala alrededor de la espalda para apoyarla bien: evita giros de manera inesperada y da soporte a la pelvis, además de la espalda.
Tipos de almohadas según su forma
Existe una clasificación de almohadas por su forma que ayuda a tomar una decisión a la hora de elegir la más indicada para cada persona. Ninguna es mejor que las demás, sino que dependerá para qué se quiera y también de la postura a la hora de dormir de la futura mamá. Sí que existen algunas más versátiles que otras como vamos a ver a continuación.
Almohada en forma de U
Las almohadas en forma de U son las más versátiles, por eso se les llama almohadas multipropósito. Son almohadas que sirven para tanto el embarazo como para cuando ya ha nacido el bebé. Permiten dormir de lado cómodamente, evitando giros bruscos y se puede dejar al bebé dentro de la U, mientras está cómodamente sentado (siempre bajo vigilancia).
Se pueden usar como respaldo para darle el biberón a modo de silla. También si doblas los brazos por la mitad obtienes unos brazos de sillón muy cómodos. La almohada en forma de U es la mejor almohada si duermes boca arriba, ya que ofrece un apoyo completo. Aunque está posición, como veremos más adelante, no está muy recomendada, sobre todo en el tercer trimestre.
Almohada en forma de C
Son almohadas más pequeñas que las almohadas en U. Se usan sobre todo para dormir de lado y apoyar cómodamente la barriga. La curvatura de la C queda entre las piernas y la parte final aguanta la tripa. Son excelentes para aliviar la tensión pélvica y reducir la retención de agua en las piernas y los tobillos.
Almohada en forma de J
La cabeza se coloca en la forma más curva de la almohada. Su uso parecido es a la almohada en forma de “U”, pero más pequeña. Por lo tanto, es apropiada para camas medianas.
Almohada en forma de L
Son almohadas exclusivamente para mujeres que duermen de lado. Son poco utilizadas, por lo que hay menos en el mercado.
Cojín media luna
Son cojines que se usan sobre todo para dar el pecho. Ayuda a obtener una posición correcta durante el periodo de lactancia, colocando la almohada bajo el bebé para que el peso recaiga sobre la almohada.
Cojín cuña
Son pequeñas y fáciles de transportar. Pero por su tamaño pequeño, tendrás también que usar una almohada común para la cabeza. Se usan para apoyar la cabeza o la espalda mientras se está sentado o reclinado.
Beneficios de las almohadas para el embarazo
Los principales beneficios de las almohadas para el embarazo son:
- Ayuda a conciliar el sueño.
- Evita malas posturas y proporciona mejor apoyo y reduce los dolores corporales.
- Ayuda a obtener una posición correcta durante el periodo de lactancia.
- Relaja los músculos.
- Aminora la acidez estomacal y los niveles de retención de agua.
- Ayuda a elevar los pies y mejorar la circulación sanguínea.
- Evita movimientos bruscos y vueltas inesperadas.
- Da soporte a los bebés.
Posturas recomendadas para dormir durante el embarazo
La postura más recomendada es dormir de lado, ya que hay diferentes estudios que desaconsejan dormir boca arriba, y boca abajo con la barriga es muy poco probable. Incluso hay estudios que recomiendan dormir del lado izquierdo.
Profesionales de la salud recomiendan el lado izquierdo porque el hígado se encuentra en el lado derecho del abdomen, el hecho de dormir sobre el lado izquierdo ayuda a impedir que el útero se apoye en ese órgano de gran tamaño. De todas formas, lo mejor es preguntar al ginecólogo.
Riesgos de dormir boca arriba durante el embarazo
Hay diferentes estudios que aseguran que dormir boca arriba puede ser perjudicial para el bebé. Investigadores han visto que tumbarse boca arriba en el tercer trimestre de embarazo podría ser más peligroso para el feto.
Esto es debido a que con esta postura aumenta la frecuencia cardíaca del feto, al tiempo que disminuye su estado de actividad.
En 2018 en España, varias asociaciones lanzaron la campaña “Dormir de lado” para dar a conocer consejos para dormir más seguros durante el embarazo. El estudio MiNESS que realizaron aseguran que si todas las mujeres embarazadas en España se acostasen de lado durante el tercer trimestre se podría evitar la muerte de alrededor de 50 bebés al año. Esto significa una reducción del 3,7% de la tasa nacional de muerte intrauterina.
Productos de descanso de Lidl
En Lidl podemos encontrar cada vez más soluciones enfocadas al descanso en el hogar, siendo un claro ejemplo de la diversidad de productos que podemos encontrar en la cadena de origen alemán.
Entre sus productos de descanso para los más pequeños de la casa se encuentra un bonito puff infantil que tiene unas dimensiones de 40 x 40 cm. Confeccionados con material reciclado, se encuentran a la venta por solo 8,99 euros, Están confeccionados con un relleno fabricado con material 100% reciclado y una funda de algodón puro y cuentan con un acolchado pespunteado con 5 puntos.
Con una funda lavable a máquina, nos encontramos ante una almohada que puede ayudar a aliviar la tensión acumulada en los hombros, el cuello y la espalda, además de que ofrece una excelente circulación del aire y un fresco duradero gracias a la banda climática y la tecnología Polygiene.
De esta manera, como puedes comprobar, en Lidl se ofrecen numerosos productos de descanso a precios muy competitivos y que, en algunos casos, poco o nada tienen que envidiar a los que se pueden encontrar en otras grandes cadenas como Ikea.
Otros productos útiles para la lactancia
Diseñada para facilitar la lactancia materna, nuestra colección de ropa de lactancia ofrece numerosas prendas prácticas y elegantes. Compra camisetas de tirantes y camisetas básicas con capas ocultas para facilitar la lactancia y llévalas con uno de nuestros sujetadores de lactancia para una mayor sujeción.
Encuentra en nuestra colección elegantes vestidos de maternidad para llevar en bodas u otras ocasiones especiales durante la lactancia. Nuestros sujetadores deportivos de lactancia te ayudarán a dar el pecho cuando vuelvas a practicar deporte.
Consejos para una alimentación saludable durante la lactancia
- Hidratos de carbono complejos: pasta, arroz, legumbres, pan integral, patata o boniato.
- Proteínas de alto valor biológico: pescado, carne de calidad, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos, quinoa, trigo sarraceno o amaranto.
- Lácteos: para compensar la mayor necesidad de calcio, se recomiendan 3 raciones de lácteos al día.
- Vegetales: son fuente natural de antioxidantes, fibra, vitaminas y minerales.
- Alimentos con hierro: la anemia o disminución de glóbulos rojos puede ser frecuente durante la gestación y en la mayoría de los casos se debe a carencia de hierro.
Cuidado de la almohada
Sigue las instrucciones de cuidado. Algunos cojines soportan lavados frecuentes a altas temperaturas, otros no deben meterse en la lavadora. Sin embargo, existen alternativas al lavado a máquina. El bicarbonato sódico, por ejemplo, elimina los olores y mata las bacterias. Basta con espolvorear un poco sobre la almohada y dejarlo actuar al menos dos horas. Luego pasa una aspiradora por encima y listo.
Utiliza siempre fundas para almohada adecuadas para proteger la almohada de la suciedad, el sudor y el sebo.
Ahora estás bien preparado para la compra de tu almohada o cojín y puedes pedir la almohada de tus sueños a un buen precio en la tienda online de Lidl.
Alternativas Montessori y Waldorf
Por si las dudas: Me gustan de veras los materiales Montessori, Waldorf, Reggio… dejan a los pies de los caballos a todos los catálogos que ya están llegando al buzón. Al mismo tiempo, como minimalista no me queda otra que preguntarme si todo lo que deseo es todo lo que necesito.
“Laura Ingalls, la increíble escritora estadounidense solo contaba para su aprendizaje con una tiza y un tablero que compartía con su hermana. Abraham Lincoln leía las fábulas de Esopo una y otra vez porque no tenía otro libro. Aprendió matemáticas haciendo sumas en una pala utilizando un trozo de carbón… A lo que quiero llegar: no hace falta una tonelada de materiales para educar en casa. Montessorízate.
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