Cólicos y Náuseas en el Embarazo: Causas y Remedios
Sentir molestias durante el embarazo es algo habitual que ocurre con mayor o menor intensidad prácticamente a todas las embarazadas. Generalmente, las molestias que surgen a lo largo del embarazo no son señal de alarma ni impiden seguir con el ritmo de vida habitual.
En los primeros meses de gestación, los cambios que surgen en la mujer hacen que sienta sensaciones y síntomas nuevos que pueden ser molestos. A medida que avanza el embarazo, estas pequeñas molestias irán cambiando y volviéndose más incómodas conforme se acerque el momento del parto.
Cólicos y Dolor Abdominal
Durante todo el embarazo es común sentir dolor o algún malestar en la zona abdominal. Esto es normal y, por lo general, son dolores que tienen una corta duración.
Si los dolores en la barriga son fuertes o se sufre de cólicos, se debe consular con el profesional que lleva el embarazo, especialmente si los cólicos van acompañados de algún tipo de sangrado vaginal, escalofríos, mareos, fiebre o desmayos.
Los dolores o malestares leves en la zona del bajo vientre acompañarán las distintas fases del embarazo y pueden tener diversas causas:
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- Presión del útero en crecimiento.
- Estreñimiento.
- Acidez estomacal.
- Gases.
- Pequeñas contracciones.
Cuando estos dolores aparecen, lo mejor es sentarse y elevar las piernas, tratando de relajar el cuerpo. No se debe cambiar de posición de forma brusca. Hacer una pequeña caminata también ayuda a aliviar el dolor y las tensiones en la zona abdominal.
Náuseas y Vómitos en el Embarazo
Las náuseas y el vómito son bastante comunes en la gestación, hasta en un 80% de las embarazadas. Además, estas náuseas y vómitos suelen aparecer tan pronto como alrededor de la 4ª-7ª semana de gestación, por lo que son uno de los primeros síntomas de embarazo. Esta molestia puede estar presente durante el primer trimestre e ir desapareciendo sobre la semana 10 a la 16.
No obstante, es posible que algunas embarazadas tengan náuseas y vómitos prácticamente durante toda la gestación. La causa que produce las náuseas y vómitos en el embarazo no está clara por completo. Se piensa que el motivo puede estar relacionado con los cambios hormonales propios del embarazo, ya que las náuseas pueden estar más presentes si se trata de un embarazo múltiple.
Pese a que son incómodas y molestas y, por ello, pueden hacer pensar que algo va mal, estas náuseas y vómitos se consideran normales en el embarazo y no afectan a la evolución de la gestación.
En cambio, hay ocasiones en las que las náuseas y vómitos son continuos, intensos e impiden que la embarazada retenga cualquier alimento o líquido. Esta situación llevaría a la mujer a la pérdida de peso, a padecer deshidratación y puede llegar a causar ciertas complicaciones para la madre y el bebé. Esta expresión más grave de las náuseas y vómitos se denomina hiperémesis gravídica.
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¿Cómo aliviar las náuseas y vómitos en el embarazo?
Es habitual que la mujer se pregunte qué puede hacer para no vomitar en el embarazo. Las náuseas y vómitos de la gestación pueden prevenirse o aliviarse si la embarazada pone en práctica algunos consejos o remedios como los que se comentan a continuación:
- Comer poca cantidad, pero de manera frecuente.
- Beber líquido en sorbos pequeños, pero a menudo.
- Optar por alimentos suaves y blandos. Una buena opción son los alimentos nutritivos con proteínas y carbohidratos complejos (pan integral, cereales integrales, legumbres, patata...)
- Evitar las grasas, los fritos y los alimentos picantes y muy condimentados.
- No tomar las comidas ni las bebidas demasiado calientes, ya que quizá se toleran mejor los alimentos y bebidas fríos.
- Dejar en la mesita de noche una galleta (las de tipo cracker o saladas suelen funcionar) y comérsela en ayunas antes de levantarse de la cama por la mañana.
- Probar diferentes preparaciones de un mismo alimento. Es posible que el cambio de textura haga que ese alimento se tolere mejor.
- Tratar de encontrar un desencadenante de las náuseas, como ciertos alimentos o, incluso, olores, para evitarlo. Si es un olor, mantener los espacios bien ventilados.
- No tumbarse justo después de haber comido.
- Consultar al especialista acerca de la toma de jengibre, por ejemplo, en cápsulas, o vitamina B6, ya que pueden ayudar a reducir los síntomas.
Finalmente, es muy importante que la embarazada no se automedique nunca y que consulte con el médico la situación antes de tomar cualquier medicamento.
Si las náuseas y vómitos son intensos y no mejoran con estos remedios, o si hay pérdida de peso, la embarazada deberá acudir al especialista. En este caso, puede tratarse de hiperémesis gravídica, pero se realizará una valoración para descartar también otras posibles causas.
De igual modo, la embarazada debe acudir cuanto antes al especialista si hay presencia de sangre en el vómito o si las náuseas se producen junto a otros síntomas como fiebre o dolor abdominal.
Otros Dolores y Molestias Comunes Durante el Embarazo
A continuación, se describen otras molestias comunes que las mujeres pueden experimentar durante el embarazo:
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- Dolor de cabeza: Las cefaleas son comunes en el primer trimestre debido a los cambios hormonales.
- Dolor de espalda: Afecta a cerca del 80% de las embarazadas, especialmente en el tercer trimestre.
- Calambres e inflamación de los tobillos: Generalmente causados por falta de calcio y magnesio, y por la presión del útero sobre los vasos sanguíneos.
- Dolor en los senos: Debido a los cambios hormonales que preparan las mamas para la lactancia.
- Dolor de piernas: Puede manifestarse como venas varicosas y hemorroides, causadas por el aumento del volumen sanguíneo.
Remedios Generales para Aliviar los Dolores del Embarazo
Ante este tipo de molestias o dolores que surgen durante el transcurso del embarazo, es importante que la embarazada no se automedique o tome alguna sustancia farmacológica sin consultar previamente al ginecólogo.
No hacer esfuerzos excesivos, descansar las horas necesarias, pasear y cambiar de postura son algunos de los consejos generales que ayudan a paliar o reducir las pequeñas molestias asociadas a la gestación.
Aliviar Gases en el Embarazo
Los gases son frecuentes en el embarazo debido al crecimiento del bebé y al aumento de la progesterona. Aquí hay algunos remedios:
- Tomar infusiones de anís verde después de cada comida.
- Consumir frutas como kiwi, papaya y piña, y yogur y kéfir para mejorar la digestión.
- Evitar bebidas gaseosas y alimentos flatulentos como col, brócoli y frijoles.
- Mantener una dieta equilibrada y evitar alimentos muy grasos.
Tabla Resumen de Molestias Comunes y Remedios
| Molestia | Causa Común | Remedios Sugeridos |
|---|---|---|
| Cólicos Abdominales | Crecimiento del útero, estreñimiento, gases | Descansar, elevar las piernas, caminar suavemente |
| Náuseas y Vómitos | Cambios hormonales | Comer pequeñas cantidades frecuentemente, evitar alimentos grasos, jengibre |
| Dolor de Espalda | Peso adicional, cambios en la postura | Usar zapatos de tacón bajo, almohadas para soporte, descansar |
| Gases | Presión del útero, aumento de progesterona | Infusiones de anís, evitar alimentos flatulentos |
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