Cómo enseñar a patinar a niños principiantes
El patinaje es una actividad que se ha vuelto muy popular. En varias ciudades se han constituido ya asociaciones que promueven excursiones por toda la urbe en este particular medio de transporte. Con un poco de constancia cualquier niño se puede convertir en un auténtico as de los patines. En este artículo te contamos algunos tips para que puedas enseñar a tu hijo a hacerlo.
Equipo necesario para empezar a patinar
Hazte con unos patines que sean de su talla. En este deporte no vale calzarse con patines de una talla más o que le estén demasiado justos, pues se hará daño y eso puede derivar en lesiones peores. Es importante que los patines no queden ni demasiado holgados ni muy ajustados.
Para sentirte seguro cuando patines es necesario disponer de un kit básico de protecciones formado por coderas, rodilleras, muñequeras y un buen casco. Asegúrate de una cosa, nunca lleves los brazos atrás o por encima de tu cabeza ya que puedes perder la posición y corres el riesgo de caerte de espaldas.
Si es un niño demasiado pequeño, es mejor que no comience con los patines en línea, sino con los de cuatro ruedas. Le darán más estabilidad y confianza al principio.
Primeros pasos y consejos para enseñar a patinar
Pon primero al pequeño sobre una superficie que no deslice tanto como el suelo liso. Intenta que el niño avance lentamente probando bien los patines. Cuando sienta que tiene más control de sí mismo, colócale sobre el pavimento y que siga practicando.
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Una vez se haya puesto los patines explícale que los movimientos que ha de realizar son iguales a los que realiza cuando anda, con la diferencia de que para frenar tendrá que apoyar la puntera de uno de los patines sobre el suelo.
Ponle siempre protección en los codos, rodillas y en la cabeza porque seguro que se caerá en repetidas ocasiones. Es muy importante que las partes vitales, como la cabeza, queden bien protegidas.
La importancia de la postura correcta
El principal motivo por el que la gente se cae cuando empieza a patinar es que no mantienen una posición correcta sobre los patines e intentan directamente empezar a rodar. Para conseguir estabilidad frontal y trasera flexiona las rodillas ligeramente hacia adelante, conseguirás bajar tu centro de gravedad y estar más cerca del suelo.
Para adoptar la postura correcta debe colocar los pies separados al ancho de los hombros, doblar las rodillas y ponerse de cuclillas. Cuando se está patinando sobre ruedas, el equilibrio es clave, y esta postura evitará que el pequeño se caiga.
La espalda debe estar recta y un poco inclinada hacia delante para que tu cabeza esté alineada con las rodillas. Y por último, extiende los dos brazos y dobla los codos ligeramente, ya que si en algún momento te caes, te servirán para amortiguar el golpe y reducir el impacto.
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Aprender a caer y levantarse de forma segura
Hay que tener especial cuidado y evitar, en la medida de lo posible, las caídas hacia atrás. Si ves que vas a caerte, nosotros te aconsejamos que seas tú el que se tire al suelo, siempre de frente, aterrizando con las rodillas en primer lugar y amortiguando la caída con las palmas de las manos con los dedos hacia arriba y con los codos flexionados.
Para levantarse de una forma segura empezaremos poniéndonos a cuatro patas con las palmas de las manos y las rodillas apoyadas en el suelo. A continuación, apoyaremos un pie en el suelo sobre las ruedas de los patines, situaremos las dos manos encima de la rodilla que no está apoyando en el suelo y con un movimiento rápido, seguro y preciso haremos fuerza para levantarnos.
Beneficios del patinaje para niños
Todos los deportes son buenos para los niños pero el patinaje es uno de los que más asociamos a los juegos de infancia y juventud. Enseñar a los niños a patinar no es sólo una manera de que hagan ejercicio mientras pasan un buen rato, también es una forma de que te acompañen en tus entrenamientos de carrera desde pequeños.
- Mejora la coordinación y desarrolla el equilibrio.
- Es un medio de transporte en trayectos cortos que permite a los niños acompañar a los padres en su entrenamiento diario, mientras corren o patinan con ellos, sin agotarles.
- Produce sensación de velocidad y libertad, proporcionando a los niños una independencia controlada de los adultos y ayudándoles a ser más responsables.
- Estimula a los niños a hacer ejercicio físico sin ser conscientes del esfuerzo, por medio de juegos y diversión.
- Es un medio de integración social, facilita las relaciones entre los chavales de diferentes edades y sexos.
- Ayuda a prevenir el sobrepeso y la obesidad. A un ritmo rápido el patinaje quema más calorías que el footing o la bicicleta sin que el niño se canse tanto.
- Favorece el crecimiento armónico de los huesos y músculos en general.
- Mejora la elasticidad de las articulaciones sin sobrecargarlas. Es menos lesivo que otros deportes como la carrera, y menos aburrido para los niños.
- Ayuda a relajar a los niños y mejora su descanso.
- Aprender a patinar es la base para muchos otros deportes como Freeskate, Hockey línea, Hockey tradicional, Patinaje artístico, Cross-skate, Patinaje sobre hielo, Hockey hielo, Velocidad, etc.
Ejercicios para mejorar el equilibrio y la técnica
Los niños aprenden rápido a mantenerse y desplazarse sobre los patines. Esta es la posición de la que deben partir todos los ejercicios de patinaje. Con los brazos localizados, abrimos y cerramos las piernas dibujando limones en el suelo.
Con un pie empujamos y con el otro mantenemos y marcamos la posición. Este ejercicio sirve para potenciar la lateralidad. En el patinaje, es importante que se tenga una buena simetría y que ambos lados trabajen por igual.
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Es fundamental conseguir mantener el equilibrio a un pie para ganar estabilidad a la hora de patinar. El patinaje es equilibrio, por lo que este ejercicio es sencillamente fundamental.
Consejos adicionales
Cuando tu pequeño está probando los patines por primera vez, puede estar nervioso e inseguro. Si se cae o tiene problemas para dominarlo, recuerda que debes animarlo a continuar. Finalmente, te recordamos que el patinaje sobre ruedas es un deporte increíblemente divertido que no solo es saludable para los niños, sino que también les proporciona felicidad.
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