Cómo Aumentar la Producción de Leche Materna

05.10.2025

Muchas madres tienen la sensación de producir poca leche materna (hipogalactia). Es muy habitual encontrar mujeres que dicen tener poca leche, aunque en la mayoría de ocasiones es consecuencia de una técnica de lactancia inadecuada. En realidad, esta secreción escasa no era el problema en sí, sino consecuencia de una técnica de lactancia inadecuada. Conociendo las causas del déficit de leche materna es muy fácil corregirlas.

Causas de la Baja Producción de Leche Materna

La producción de leche materna puede verse afectada por distintos factores, y cuando esto pasa se le llama hipogalactia. Algunos de los factores que pueden influir son:

Problemas de salud como infecciones.
Cirugías previas en el pecho.
Condiciones hormonales como hipotiroidismo.
Dificultades en el agarre del bebé.
Uso de técnicas de lactancia inadecuadas.
Uso ineficiente del sacaleches.
Mantener una nutrición inadecuada.
Beber poco agua.
Estrés.

No se recomiendan el empleo de chupetes ni tetinas, hasta que la lactancia esté bien instaurada (al menos las primeras 4-6 semanas). Además, las tetinas pueden favorecer un mal agarre y la aparición de grietas. Tampoco se recomienda el uso de pezoneras de manera sistemática. Sólo en casos especiales, y prescritas por un profesional experto en lactancia, pueden resultar útiles. Para el bebé puede ser más fácil encontrar el pezón recubierto por la pezonera, pero le será más difícil extraer la leche, sobre todo la del final de la toma, que contiene más grasa.

Técnicas para Aumentar la Producción de Leche Materna

Antes de saber cómo producir más leche materna de forma natural, debemos conocer el funcionamiento de este suministro. Una vez que ha subido, el pecho la continúa produciendo según un sistema de oferta y demanda. Dicho de otra manera, cada vez que se saca leche porque el bebé se alimenta, se produce más. Como consecuencia, si se apuesta por otro tipo de alimentación, se reducirá el suministro. Cuanto más efectivas y frecuentes son las tomas, más leche se produce.

Para lo primero, la estimulación del pecho puede realizarse o con tu bebé o con un sacaleches. Debe ir cambiándose la mama con la que se alimenta para fomentar la estimulación de ambos y si se estén empleando suplementos por cualquier causa debemos de ir disminuyéndolos progresivamente y no de forma brusca para no crear perjuicios al bebé y de nuevo la sensación de lactancia deficiente.

Lea también: Profundizando en la retórica del rap

Aquí te ofrecemos algunos consejos sobre cómo aumentar la producción de leche:

No demorar dar el pecho tras el parto: Lo ideal es hacerlo, aproximadamente, una hora después del nacimiento.
Dar de mamar con frecuencia: Alimentar al recién nacido entre 8 y 12 veces diarias o ayudarse de un sacaleches entre las tomas es de gran utilidad.
Buen agarre al pezón: Los bebés han de agarrarse bien y tragar al mamar.
Utilizar un sacaleches: Cuanta más leche se extraiga, más se produce. A las mujeres que trabajan se les recomienda sacarla cada pocas horas durante unos 15 minutos. Además, si se hace de las dos mamas a la vez con un extractor doble, se ahorra algo de tiempo.
Mayor contacto piel con piel: Esto se hace antes y durante las tomas para estimular la oxitocina, la hormona responsable de que se lleve a cabo este proceso.
Técnicas de relajación: Se pueden usar técnicas de relajación con las que mantener alejados el estrés y la ansiedad.
Extracción manual: Utilizar los dedos para sacar la leche y el pulgar para comprimir el pecho durante unos segundos. Volver a extraer la leche manualmente o con ayuda de un extractor.

La Importancia de la Técnica de Lactancia

En cuanto a la técnica de lactancia, es un proceso algo más complicado y que algunas madres pueden precisar de ayuda para conseguirla de forma correcta. No obstante, existen grupos de apoyo a la lactancia materna que están principalmente formados por otras madres lactantes que desean apoyar a las madres que optan por esta opción y que presentan dificultades o que precisan de apoyo.

Agarre del Bebé

El pezón más cerca del labio superior para que en la parte inferior la lengua pueda moverse para favorecer la extracción de leche.
Cabeza alineada con el pecho de la madre, en una posición neutra en la que no haya ni extensión ni flexión del cuello.
Que las mejillas del bebé se hundan durante la toma, lo que informa de que el niño succiona en vez de mamar.

Posturas para Amamantar

No hay posturas mejores. No existe una postura mejor para aumentar la producción de leche materna. La postura más adecuada es aquella en la que tanto la madre como el bebé estén cómodos. La posición de la madre y el niño acostados, la posición tradicional de cuna, la posición de rugby o la posición sentada son algunos ejemplos.

Alimentación y Saciedad del Bebé

Hay que tener en cuenta que los bebés se sacian pronto porque su estómago es muy pequeño, además digieren de forma muy rápida la leche materna, aproximadamente tarda unos 20 minutos. Por estos hechos la demanda es tremendamente frecuente y la sensación de hambre vuelve de forma rápida. En muchas ocasiones se confunde esta saciedad y rápido vaciamiento gástrico con la “inadecuada alimentación por parte de la madre”. Además de un empleo para la nutrición, la lactancia materna tiene muchas otras consideraciones.

Signos de que el Bebé Está Recibiendo Suficiente Leche

Es natural que las madres se preocupen por no producir suficiente leche, especialmente porque puede ser difícil medir exactamente cuánto se está produciendo. Esto las lleva a asumir que necesitan incrementar la leche materna que producen. No te asustes, si tu bebé muestra los siguientes signos, es probable que reciba mucha leche:

Lea también: Leche materna: composición y ventajas

Tu bebé está feliz: tu recién nacido tiene aspecto de estar contento después de alimentarse y desengancharse solo.
Tu bebé está aumentando de peso: tu recién nacido está aumentando de peso según lo esperado, que es de aproximadamente 155 a 240 gramos por semana hasta los cuatro meses de edad.
Tu bebé está tragando: tu bebé se pasa un tiempo deglutiendo o tragando durante la toma cuando se produce una liberación de leche materna. Cuando esto sucede, la succión de tu bebé se ralentizará y su boca se llenará con grandes volúmenes de leche.
Tu bebé está activo: tu recién nacido está activo mientras está despierto y cumple con las características generales del desarrollo.

Alimentos y Sustancias a Evitar

Se debe evitar el consumo de cafeína, alcohol y tabaco, así como de productos de fitoterapia, ya que pueden contener principios activos que pueden provocar toxicidad en el bebé.

Cuándo Buscar Ayuda Profesional

Con todo esto, ya hemos respondido de varias formas a cómo aumentar la producción de leche materna. En caso de necesitar más información, lo mejor es contactar con un grupo de lactancia, la matrona o el médico, pues son los más indicados a la hora de informar sobre cómo aumentar la producción de leche materna. Ellos podrán ayudar a la mujer a saber si su producción de leche es la adecuada, si la técnica de lactancia es la correcta y si su bebé se está alimentando bien. Ellos podrán ayudar a la mujer a saber si su producción de leche es la adecuada, si la técnica de lactancia es la correcta y si su bebé se está alimentando bien.

Lea también: ¿Problemas de popó en tu recién nacido?

tags: #como #aumentar #la #producción #de #leche