Cómo Curar la Diabetes Gestacional: Tratamiento y Dieta

25.10.2025

La diabetes gestacional, también conocida como diabetes mellitus gestacional, es una variante de diabetes que aparece por primera vez durante el embarazo. Es decir, se diagnostica en mujeres embarazadas que antes de estarlo no presentaban esta enfermedad. Con una buena alimentación y hábitos de vida saludables, la diabetes gestacional puede controlarse.

Tratamiento para la Diabetes Gestacional

Cada caso puede variar, por lo que siempre es recomendable seguir las indicaciones del médico encargado de monitorizar tu embarazo. Sin embargo, se recomiendan los siguientes puntos:

Mantener una alimentación saludable
Mantener una actividad física de forma moderada y según las indicaciones del médico puede ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre. Por ejemplo, una caminata de 30 minutos diaria.
Es posible que debas tomar algún medicamento bajo prescripción médica para ayudar a controlar la diabetes.
Citas regulares con el médico y análisis sanguíneos pre y post embarazo.

¿Qué alimentos debes consumir?

Leer las etiquetas nutricionales de los alimentos debería ser una obligación para todos, pero sobre todo para personas cuya salud depende de su dieta. Para mujeres con diabetes gestacional, cuidar la alimentación es uno de los pilares para controlar la enfermedad. La idea es tratar de evitar, principalmente, los azúcares añadidos. Se recomienda consumir verduras enteras, grasas saludables y las proteínas.

Carnes magras, pollo, pescado, huevos, frutos secos, sustitutivos vegetales (como el tofu), ensaladas o aceite de oliva son algunos ejemplos de alimentos que no alteran los valores de glucemia. Todo esto, cuanto más controlado y asesorado por un/a nutricionista, mejor. De esa manera, las cantidades y los alimentos específicos se elegirán de manera más personalizada para garantizar la salud de ambos/as.

¿Qué alimentos debes evitar?

Es importante saber qué comidas o qué nutrientes hay que evitar si se tiene diabetes gestacional. Hay ciertos alimentos que pueden ser peligrosos. Se recomienda evitar ingerir productos con un alto contenido en azúcar, como zumos, bollería (tanto industrial como casera), refrescos y edulcorantes.

Lea también: Profundizando en la retórica del rap

Por otro lado, hay una serie de alimentos que no son ni demasiado buenos ni demasiado malos. La cuestión es que hay que medir a conciencia la cantidad que consumes de estos, porque de hacerlo en exceso sí que podrían llegar a tener un efecto adverso en tu salud. Por ejemplo, la fruta puedes comerla, pero no más de 3 piezas diarias y no más de 1 en cada comida. Cereales o legumbres también son tipos de alimentos que hay que consumir con moderación. Los primeros, a ser posible, integrales y al dente. Y por último, los lácteos como la leche o el yogur o el queso tierno.

Dieta para la Diabetes Gestacional (Menú de 1 semana)

A continuación, se presenta un menú de ejemplo para una semana, con el objetivo de controlar la diabetes gestacional:

Día	Desayuno	Comida	Cena	Tentempié
Lunes	Tostada con aceite y tomate + Kiwi	Coliflor salteada con gambas	Pavo a la plancha con tomillo y romero	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…
Martes	Yogur natural con avena, fresas y nueces	Ensalada de escarola con granada	Caldo o puré de verduras	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…
Miércoles	Tostada con aguacate y tomate + pera	Crema de calabaza y calabacín	Tortilla de calabacín con ensalada de pepino y cebolla	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…
Jueves	Huevos revueltos + leche con avena	Setas a la plancha con ajo y perejil	Salmón en papillote	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…
Viernes	Tostada con crema de cacahuete y plátano	Judías verdes con aceite de oliva	Verduras salteadas con sepia	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…
Sábado	Queso tierno con nueces + granada	Pisto de verduras	Huevos revueltos con champiñones y queso	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…
Domingo	Tortitas caseras de avena y plátano + nueves	Ensalada de pepino, tomate y cebolla	Atún encebollado con ensalada de aguacate	Fruta/yogur natural/frutos secos/pan integral…

Síntomas de la Diabetes Gestacional

Lo cierto es que, en la mayoría de los casos, la diabetes gestacional no presenta ningún tipo de síntoma; y si lo hace, no es de forma alarmante. ¿La mejor forma de salir de dudas? Las revisiones médicas pertinentes, que en función de la edad y estado de salud de la futura mamá pueden ser una o varias durante la gestación. El ginecólogo o la matrona suelen ser quienes pautan estas pruebas.

En caso de que sí se produzcan síntomas, pueden ser los siguientes:

Visión borrosa.
Fatiga.
Sed y necesidad de beber mucha agua.
Poliuria: incremento de la micción.
Náuseas y vómitos.
Pérdida de peso a pesar del aumento del apetito.
Infecciones urinarias, candidiasis vaginales.

Causas de la Diabetes Gestacional

No se sabe a ciencia cierta cuáles son, de manera rotunda y definitiva, las causas de la diabetes gestacional. Tal como afirman desde Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, “entre 1 de cada 50 y 1 de cada 20 mujeres embarazadas presenta diabetes gestacional”.

Lea también: Leche materna: composición y ventajas

Factores de riesgo

Existen una serie de factores de riesgo que pueden influir en la aparición de diabetes gestacional:

Poca o nula actividad física.
La obesidad o el sobrepeso.
Padecer síndrome de ovario poliquístico.
Haber presentado anteriormente diabetes.
Tener algún familiar directo con diabetes.
Embarazo en mujeres mayores de 30-35 años.
Grupos étnicos de mayor riesgo: hispanoamericano, afroamericano, nativo americano, del sudeste asiático o de las islas del Pacífico.
Parto anterior de un bebé de más de 4 kg (macrosoma) o con alteraciones genéticas.
Hipertensión arterial.
Polihidramnios: exceso de líquido amniótico.
Haber tenido un aborto espontáneo o muerte fetal intrauterina sin causa aparente.
Sobrepeso antes del embarazo.
Excesivo aumento de peso durante la gestación.

Diagnóstico de la Diabetes Mellitus Gestacional

Normalmente, a las mujeres que sufren un riesgo de desarrollarla, se les hace un examen en el segundo trimestre del embarazo. Si, por el contrario, presentas algún factor de riesgo (como los que explicábamos más arriba), lo más seguro es que dicho examen se realice en las primeras semanas del embarazo.

Existen varias rutinas para detectar esta diabetes. Dependerá del médico, pero la gran mayoría incluye una prueba inicial de tolerancia a la glucosa. Para ella te darán una solución de glucosa que tendrás que beberte para, una hora más tarde, realizarte una extracción de sangre y medir tus niveles de azúcar en la sangre. Si estos niveles no sobrepasan los límites considerados normales, no hay por qué preocuparse. Si son demasiado altos, se seguirán haciendo pruebas para asegurar el diagnóstico.

El test de O´Sullivan es una prueba que se realiza alrededor de la semana 24 y 28 de gestación a todas las embarazadas, generalmente aprovechando el análisis de sangre del segundo trimestre. Este test determina la cantidad de glucosa en sangre venosa de la paciente una hora después de haber tomado 50 gramos de glucosa por vía oral.

Si el resultado del análisis de esta prueba es mayor de 140 a la hora de la ingesta, se procede al segundo paso, que es tomar 100 gramos de glucosa y medir a las 3 horas. Si el nivel es mayor de 140 a las 3 horas de la ingesta, se establece diagnóstico de diabetes gestacional.

Lea también: ¿Problemas de popó en tu recién nacido?

Recomendaciones Nutricionales

Hay que tener muy controlados los alimentos que pueden elevar peligrosamente el nivel de azúcar en sangre, evitándolos lo máximo posible. Pero, al mismo tiempo, hay que vigilar también que el resto de nutrientes que estás ingiriendo sean lo suficientemente variados, equilibrados y saludables para que tanto tú como el bebé estéis sanos.

Consejos adicionales

No cometas excesos. Procura que la cantidad de calorías que tomes cada día sea más o menos estable, sin pasarte mucho un día o quedarte corta otro.
Realiza cinco comidas diarias. Haz 5 o 6 comidas más ligeras en lugar de solo 3 comidas fuertes, porque la digestión en sí sube la glucemia.
Sigue un horario regular. Intenta comer a las mismas horas todos los días.
Ingiere alimentos de todos los grupos Es recomendable que no comas demasiado de un tipo de alimento y o dejes de comer de otro, aunque te guste menos. En este sentido, debes controlar ciertas grasas animales, mientras que las verduras, hortalizas, carne, pescado o huevos puedes tomarlos de forma libre, siempre equilibradamente.
Haz distinciones. Aprende a reconocer qué alimentos son los que más afectan a tus niveles de glucosa en sangre y cuáles no, para no abusar de los que pueden perjudicarte.
No al azúcar. Evita el azúcar y los productos elaborados con ella, como bollería, pasteles o helados. Para endulzar tus platos, puedes utilizar estevia o extracto de espelta. Por su parte, la sacarina no se recomienda durante el embarazo porque estudios clínicos han mostrado que puede atravesar la barrera placentaria y permanecer en el tejido fetal. Los efectos no son claros todavía y, por eso, lo mejor es evitarla.
Apuesta por lo integral. Los hidratos de carbono (pan, cereales, patata, arroz, pasta, galletas…) mejor que sean integrales, ya que aumentan menos la glucosa y aportan mucha más fibra.
Evita la leche entera y los zumos envasados. Toma mejor leche semidesnatada o desnatada y siempre un máximo de 3 vasos al día. De hecho, si tras tomarla en el desayuno el nivel de glucosa es alto, sustituye la leche por una bebida de avena. Respecto a la fruta, consúmela preferiblemente entera antes que en zumo y, por supuesto, evita los que son envasados.
Busca la dieta que mejor se adapte a tu embarazo. No hay una dieta igual para todas las mujeres con diabetes gestacional. Dependiendo de la levedad o gravedad de cada caso, la dieta a seguir será más o menos estricta. Ayúdate de un nutricionista que pueda prepararte un plan personalizado para los meses de embarazo.
Practica ejercicio moderado. Realiza alguna actividad física de forma moderada 30 minutos al día. Un reciente estudio realizado en casi 3.000 mujeres concluyó que aquellas que practicaban ejercicio moderado de forma regular tenían un 30% menos de probabilidades de desarrollar diabetes gestacional.

tags: #como #curar #la #diabetes #gestacional #tratamiento