Vitamina D y su Influencia en la Fertilidad y el Embarazo
La vitamina D, conocida por su relación con el metabolismo óseo y el calcio, ha ganado atención por su influencia en la fertilidad y el embarazo. La presencia de receptores para esta vitamina en el ovario, el útero y la placenta sugiere su papel importante en estos procesos.
Vitamina D y Fertilidad
Existen numerosos estudios que relacionan los niveles de vitamina D y la capacidad reproductiva tanto en mujeres como en hombres.
Fertilidad Femenina
Según diversos estudios científicos, la vitamina D mejora las condiciones para la implantación embrionaria debido a su acción en el endometrio. Esto se debe a su efecto antiinflamatorio e inmunomodulador en el sistema inmunológico, esencial para que el embrión sea tolerado inmunológicamente por la madre. Además, esta vitamina activaría genes relacionados con la implantación.
De igual modo, también se ha descrito un aumento de la secreción de progesterona por las células de la granulosa del ovario, hormona imprescindible para que el embarazo sea evolutivo y se mantenga. Por otro lado, la vitamina D se ha relacionado con la hormona antimulleriana (AMH), un buen marcador de la reserva ovárica.
Además, la carencia de vitamina D afectaría a la endometriosis, al síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), a la aparición de miomas uterinos y aumentaría los abortos espontáneos. Todo esto provoca dificultad a la hora de lograr un embarazo y que este sea evolutivo.
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Si los niveles de vitamina D son adecuados, la mujer tendrá menos riesgo de padecer algunas de estas afecciones ginecológicas o las mejorará y, por tanto, presentará un mejor pronóstico en el momento de buscar una gestación. Sin embargo, aún son necesarios más estudios que ofrezcan un resultado más concluyente sobre la implicación de la vitamina D en todos estos aspectos de la fertilidad femenina y en el embarazo.
Fertilidad Masculina
La Vitamina D se ha asociado con la producción de espermatozoides (espermatogénesis) y su maduración. Unos niveles adecuados de vitamina D parecen mejorar la motilidad de los espermatozoides en el seminograma. Otro efecto de la suplementación con vitamina D en los varones es que podría incrementar los niveles de testosterona, la hormona sexual masculina producida por los testículos.
No obstante, como en el caso de la mujer, se necesitan más estudios concluyentes que corroboren el beneficio de esta vitamina en la fertilidad masculina.
Vitamina D en el Embarazo
Otra relación de la vitamina D que se ha estudiado ha sido con el embarazo. La carencia de vitamina D en la mujer embarazada podría ocasionar un mayor riesgo de complicaciones obstétricas. Algunos de los problemas que podría tener una mujer embarazada con bajos niveles de vitamina D son los siguientes:
- Preeclampsia.
- Crecimiento fetal retardado.
- Diabetes gestacional.
- Mayor riesgo de cesárea.
- Depresión postparto.
Además, un déficit de vitamina D en mujeres embarazadas también generaría mayor probabilidad de sufrir un aborto espontáneo. Ante una falta de vitamina D, el especialista puede aconsejar la toma de suplementos. Es importante que se haga bajo control médico con una dosis ajustada por el especialista.
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Fuentes de Vitamina D
Nuestro organismo produce en torno a un 80-90% de la vitamina D gracias al efecto de la radiación solar en la piel. Por tanto, lo más recomendable es una exposición moderada y diaria al sol de unos 15 minutos (evitando las horas centrales del día, que lo harían perjudicial para la piel) para mantener unos niveles adecuados de vitamina D.
Sin embargo, el 10-20% restante de vitamina D lo adquirimos por la dieta al ingerir determinados alimentos ricos en esta vitamina, como por ejemplo:
- Pescado azul como el salmón.
- Yema de huevo.
- Hígado.
- Leche, queso y yogures, especialmente si están fortificados.
- Champiñón.
Cuando una persona tiene bajos niveles de vitamina D, la administración de suplementos con vitamina D es posible. Aquellas mujeres que están buscando quedarse embarazadas, ya sea de manera natural o mediante un tratamiento de reproducción asistida, pueden consultar con un especialista para conocer sus niveles de vitamina D.
Niveles de Vitamina D
Unos niveles de vitamina D en suero superiores a 30 ng/ml se consideran suficientes según los valores de referencia. Si los niveles de vitamina D están entre 21 y 29 ng/ml hablaremos de insuficiencia, y si son menores de 20 ng/ml se trata de una deficiencia.
| Nivel de Vitamina D | Estado |
|---|---|
| Superior a 30 ng/ml | Suficiente |
| Entre 21 y 29 ng/ml | Insuficiencia |
| Menor de 20 ng/ml | Deficiencia |
Los especialistas de la Unidad de Reproducción HLA Vistahermosa indican que mantener los niveles adecuados de Vitamina D mejora las condiciones del endometrio y crea un ambiente equilibrado entre células inmunes y moléculas inflamatorias para aumentar las probabilidades de implantación del embriónLos niveles adecuados de la vitamina D ayudan a lograr el embarazo y a prevenir diferentes tipos de complicaciones durante su desarrollo como la preeclamsia (desarrollo de hipertensión arterial) o la diabetes gestacional o los abortos espontáneos. Así concluye un estudio llevado a cabo por científicos y médicos estadounidenses.
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“La falta de esta vitamina se asocia con alteraciones inmunológicas, lo que trae consigo el aumento de los anticuerpos, influye de manera negativa en las enfermedades autoinmunes y altera el equilibrio de los linfocitos.
La carencia de vitamina D es bastante frecuente incluso en personas que llevan una dieta equilibrada. Los profesionales de la unidad de Reproducción HLA Vistahermosa aseguran que la deficiencia de la vitamina D se debería detectar y corregir en todas mujeres en edad reproductiva que buscan un embarazo y en las que se someten a tratamientos de reproducción asistida”.
Según las investigaciones realizadas, las tasas de embarazo mejoran cuando la mujer no presenta carencia de esta vitamina ya que “se mejoran las condiciones del endometrio de cara a la implantación, creando una ambiente equilibrado entre células inmunes y moléculas inflamatorias para que el embrión tenga más posibilidades de implantar”.
La principal fuente de vitamina D es el sol. El 90% de esta vitamina la obtenemos a través de la piel cuando nos exponemos a los rayos solares y solo un 10% a través los alimentos. Hay pocos nutrientes ricos en esta vitamina pero destacan los pescados azules, los mariscos, las yemas de huevo, ciertas vísceras como el hígado, los lácteos, el aguacate o las setas.
Síntomas del Déficit de Vitamina D
La falta de vitamina C no presenta ningún síntoma. La vitamina D es comúnmente conocida por estar relacionada con el metabolismo óseo y el calcio. Sin embargo, la presencia de receptores para esta vitamina en el ovario, el útero y la placenta la ha puesto en el punto de mira en relación con la fertilidad y el embarazo.
La carencia de vitamina D en mujeres en edad reproductiva es bastante habitual.
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