Probabilidad de Embarazo Durante la Ovulación: Todo lo que Necesitas Saber
Aunque existen muchas fuentes de información sobre cómo tratar de tener un hijo, no siempre sabemos con seguridad cuáles son ciertas y cuáles no. Cuando hablamos de planificar un embarazo (o evitarlo), entender cómo funciona el ciclo menstrual y la probabilidad de embarazo en días fértiles es clave.
¿Qué es la Ovulación?
La ovulación, como nos explica el doctor César Lizán, director médico de Clínicas Eva, “es el momento en el que el óvulo se encuentra ya maduro y sale del ovario hacia las trompas de Falopio, preparado para encontrarse con los espermatozoides y que se pueda producir la fecundación”.
Por regla general, “la ovulación se produce a mitad de ciclo, habitualmente sobre el día 14 en un ciclo menstrual regular de 28 días”, añade el doctor Lizán. Pero no todas las mujeres tienen ciclos tan regulares.
Dentro de los ovarios femeninos femeninos se encuentran cientos de miles de folículos, que a su vez alojan los óvulos inmaduros. En cada ciclo menstrual uno (o dos) de esos óvulos madurará gracias a las hormonas.
Al principio del ciclo menstrual, en la llamada fase folicular, el organismo femenino empieza a producir la hormona foliculoestimulante. Su misión es estimular a los folículos. Estos folículos, a su vez, empiezan a producir otra hormona, estrógenos. Su función es provocar que el tejido que recubre la pared del útero, el endometrio, se engrose para que si se produce el embarazo, el embrión pueda implantarse en él.
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No se sabe con exactitud cuánto dura la ovulación, pero se estima que alrededor de 24 horas. "El tiempo en que es fecundable el ovocito oscila entre 48-72 horas y la mayoría de las gestaciones se produce cuando el coito se produce 72 horas antes de la ovulación", afirma la Dra.
¿Cuándo hay Mayor Probabilidad de Embarazo?
Para quedarte embarazada, debes mantener relaciones sexuales en los días anteriores a la ovulación o próximos a esta. El día antes de la ovulación y el mismo día de la ovulación son los más fértiles. Cuando el óvulo ya no está (normalmente un día después de la ovulación), no podrás quedarte embarazada hasta después de que empiece tu próximo ciclo menstrual.
La fertilidad máxima se alcanza el día de la ovulación y el anterior. Eres fértil tanto en los días que preceden a la ovulación como en el momento de la ovulación -debido a la vida del esperma- y, si tu ciclo es corto, es posible que ovules justo después del periodo. Por lo tanto, puedes ser fértil en la fase más temprana del ciclo, cuando aún sangres.
La mayor probabilidad de quedar embarazada se situaría en una ventana de unos seis días: los cinco días anteriores a que se libere el óvulo desde la trompa de Falopio y al día de la ovulación en sí mismo. En general, la probabilidad de embarazo coincide con el día anterior a la ovulación y el día de la ovulación, pero esto varía según una serie de parámetros.
Factores que Influyen en la Fertilidad
- Edad: Las mujeres menores de 30 años tienen aproximadamente un 20% de probabilidad de concebir en cada ciclo menstrual. Las mujeres menores de 30 años tienen una mayor probabilidad de concebir que las mayores de 35. A medida que pasen los años, puede que no seas tan espontánea como antes en tu vida sexual e incluso puedes cambiar de pareja. Estos factores influyen en las probabilidades de quedarte embarazada.
- Estilo de vida: El estrés, el sobrepeso y el tabaquismo pueden afectar la fertilidad.
- Frecuencia de relaciones sexuales: Evidentemente, tener relaciones frecuentes aumenta las probabilidades. Lo ideal es mantener relaciones sexuales cada dos días desde el final de la menstruación hasta el inicio de la siguiente para cubrir por completo la ventana fértil.
- Salud Reproductiva del Hombre: Factores como el bajo recuento de espermatozoides, la mala movilidad espermática o la morfología anormal de los espermatozoides pueden dificultar el embarazo.
¿Cómo Calcular tus Días Fértiles?
Conocer el momento de la ovulación es clave para maximizar las posibilidades de concebir. Para empezar, debes saber que calcular tus días fértiles implica conocer bien tu ciclo menstrual y estar atenta a las señales que te da tu cuerpo. Los días fértiles son el periodo del ciclo menstrual en el que existe una mayor probabilidad de embarazo.
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Existen varios métodos para identificar los días fértiles:
- Calendario: Es el método más común. Si tienes ciclos regulares, puedes calcular los días fértiles restando 14 días del total de tu ciclo. Actualmente existen bastantes aplicaciones para smartphones que te indican tus días fértiles (previamente tienes que insertar el día que te ha bajado la menstruación).
- Temperatura Basal: La temperatura basal del cuerpo aumenta aproximadamente medio grado con la ovulación. La temperatura basal es la que tenemos al despertarnos por la mañana. Mide tu temperatura todas las mañanas.
- Cambio del Moco Cervical: El flujo de la vagina aumenta en cantidad y tiene una consistencia similar a la de la clara de huevo cuando se está ovulando. La consistencia se puede ver metiendo índice y pulgar en la vagina y luego abriendo y cerrando la pinza formada por ambos dedos en el exterior.
- Tests de Ovulación: Un método alternativo para calcular los días fértiles de una mujer es el de los tests de ovulación, kits que detectan un aumento de la hormona LH. Este aumento ocurre normalmente 36 horas antes de que el óvulo sea liberado. El test debe hacerse una vez al día, siempre a la misma hora en los días más próximos al ciclo. Según los expertos, para saber el momento ideal para usarlos debemos restar 17 días a la duración habitual del ciclo y luego contarlos desde la menstruación.
Signos y Síntomas de la Ovulación
- Cambio en la calidad del flujo vaginal: Justo antes de la ovulación, el flujo vaginal es transparente, mucoso, filante. En la segunda fase de ciclo menstrual, el moco es más espeso, pastoso y menos abundante.
- Alteración en la temperatura corporal basal: La temperatura corporal en reposo (temperatura corporal basal) aumenta levemente durante la ovulación.
- Incremento de la hormona LH: Puede detectarse en la orina mediante los kits de ovulación.
¿Qué Hacer para Aumentar las Posibilidades de Embarazo?
Adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para mejorar las probabilidades de embarazo.
- Dieta Equilibrada: Incluir alimentos ricos en nutrientes esenciales como ácido fólico, vitamina D, hierro y zinc contribuye a la salud reproductiva.
- Reducción del Estrés: El estrés crónico puede afectar la ovulación y la calidad de los óvulos.
- Evitar el Tabaco y el Alcohol: Ambos hábitos afectan negativamente la fertilidad, tanto en mujeres como en hombres.
- Mantener un Peso Saludable: Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden afectar negativamente la fertilidad al alterar el equilibrio hormonal.
- Suplementos Específicos: Incluir suplementos específicos como ácido fólico, recomendado para prevenir defectos del tubo neural y mejorar la fertilidad, puede ser beneficioso. Otros nutrientes importantes incluyen la vitamina D, el omega-3, coenzimaQ10 y los antioxidantes (como la vitamina E y el selenio), que pueden mejorar la salud reproductiva tanto en mujeres como en hombres.
Además de los días cercanos a la ovulación, no es necesario limitar las relaciones a ese período exclusivo.
¿Cuándo Buscar Ayuda Médica?
Si tras un año de intentos no se ha logrado el embarazo, se recomienda buscar ayuda médica. En el caso de mujeres mayores de 35 años, se sugiere consultar a un especialista en fertilidad si después de seis meses de intentarlo no ha logrado quedarse embarazada.
Mitos sobre el Embarazo y la Ovulación
- Mito: No es posible quedarse embarazada la primera vez que se mantienen relaciones sexuales sin protección. Realidad: Siempre existen probabilidades de quedarse embarazada si se mantienen relaciones sexuales sin protección, incluso la primera vez.
- Mito: No te puedes quedar embarazada durante la menstruación. Realidad: Lo que ocurre es que hay mujeres que tienen sangrados a mitad de ciclo y se piensan que es la regla, y en realidad es un sangrado periovulatorio que algunas mujeres tienen. También pudiera pasar, que la mujer tenga ciclos muy cortos y estuviera terminando con la regla -y dado que el semen todavía permanece vivo dentro de nosotras unos días- se pudiera producir la concepción
Recuerda que cada cuerpo es único y que la probabilidad de embarazo en días fértiles puede variar según distintos factores. Si tienes dudas o buscas información más personalizada, no dudes en acudir a tu ginecóloga de confianza.
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