Danacol y Lactancia Materna: Efectos y Consideraciones
Seguramente hayas oído hablar de Danacol, un lácteo rico en esteroles vegetales, también llamados fitoesteroles. Estos nutrientes tienen una estructura similar al colesterol. La Fundación de Hipercolesterolemia Familiar recomienda su consumo porque existen diferentes estudios que afirman que el consumo de 2 gramos de esteroles vegetales al día puede reducir el colesterol LDL entre un 10% y un 15%.
Danacol ayuda a reducir el colesterol ya que contiene 1,6 g de esteroles vegetales, por lo que su ingesta diaria junto a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable te ayudará a reducir tu colesterol alto. Los esteroles vegetales o fitoesteroles son compuestos que se encuentran en pequeñas cantidades en ciertos alimentos vegetales como las frutas, verduras, frutos secos o semillas. Su composición se asemeja a la del colesterol. Un Danacol contiene 1,6 gramos de esteroles vegetales, cantidad suficiente de estos compuestos para reducir el colesterol. Pero, ¿qué tienen los esteroles vegetales que son beneficiosos para nuestra salud?
Para lograr los mejores resultados, lo ideal es tomar uno diario después de la comida o la cena. Como su función es bloquear la absorción del colesterol, es menos efectivo tomarlo y digerirlo sin alimentos con grasa y colesterol en el tracto digestivo.
Si tu colesterol malo (LDL) supera los niveles normales aconsejados por la Fundación Española del Corazón, situados entre 100-160 mg/dl, es el momento de actuar con el objetivo de reducirlo. Lo mejor es abordar el problema a través de la alimentación y el ejercicio diario. Evitar el sedentarismo, elegir alimentos sanos y beneficiarte de las propiedades de los esteroles vegetales presentes, por ejemplo, en Danacol.
El consumo de un Danacol diario durante 2-3 semanas ayuda a reducir el colesterol alto de forma 100% natural. Gracias a su receta con esteroles vegetales, Danacol bloquea parcialmente la absorción del colesterol en el intestino, reduciendo su paso hacia las arterias. No obstante, la reducción de colesterol puede producirse de forma diferente en unas personas u otras. Los datos ofrecidos son la media obtenida en los estudios clínicos realizados.
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Importante: Danacol no está destinado a las personas que no necesitan controlar su colesterolemia. No recomendado a mujeres durante embarazo, lactancia ni a menores de 5 años. Consumo máximo de esteroles vegetales 3g/dia. Mantenga un estilo de vida saludable con dieta equilibrada (frutas y verduras) y la práctica de ejercicio físico regular. Si toma medicación o tiene alguna condición especial, consulte a su médico. Las enfermedades del corazón poseen múltiples factores de riesgo y la alteración de uno de estos factores de riesgo puede tener o no un efecto beneficioso.
Se ha demostrado que los fitoesteroles y los ésteres de fitoestanol disminuyen/reducen el colesterol sanguíneo.
Riesgos y Consideraciones durante la Lactancia
Es crucial tener en cuenta que Danacol no se recomienda para mujeres durante la lactancia. Esto se debe a que no se han realizado suficientes estudios para determinar la seguridad de los esteroles vegetales en bebés lactantes.
Es fundamental consultar con un médico antes de consumir cualquier suplemento o alimento funcional durante la lactancia para asegurar que no haya riesgos para la salud del bebé.
Los fitoesteroles, tienen una estructura similar al colesterol, sin embargo el organismo humano no puede absorberlos. En numerosos estudios, en los que parte de la grasa de la dieta se ha sustituido por esteroles vegetales en una dosis de unos 2 gramos al día, se ha conseguido una reducción del colesterol LDL entre un 10 y un 15%. Por lo tanto, la ingestión de unos 2 gramos al día de esteroles vegetales con una dieta saludable puede ser un método eficaz para ayudar a disminuir las concentraciones elevadas de colesterol.
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Conviene recordar que los alimentos enriquecidos con esteroles o estanoles vegetales también aportan kilocalorías. La ingesta diaria de fitoesteroles varía ampliamente en la población, dependiendo del tipo y de la cantidad de alimentos vegetales que se consuman. La ingesta habitual de esteroles en una dieta normal es de unos 100 a 300 mg por día. Los vegetarianos tienen una mayor ingesta (de 300 a 500 mg). Los esteroles vegetales extraídos de las plantas no pueden añadirse a los alimentos con facilidad.
Recomendaciones generales sobre la fibra
La fibra alimentaria proviene de las plantas y es una parte esencial de una dieta equilibrada. Obtener una cantidad suficiente de fibra a través de la dieta es fundamental para mantener la salud. Permite mejorar la digestión y ayuda a prevenir enfermedades, como la cardiopatía, la diabetes y algunos tipos de cáncer. Durante el embarazo, los beneficios de la fibra alimentaria son principalmente para tu salud y bienestar. La ingesta diaria de fibra alimentaria recomendada durante el embarazo es de 25 g. Es importante aumentar gradualmente el consumo de fibra. Al mismo tiempo, no olvides beber más líquido.
Los niños de uno a tres años deben consumir fibra todos los días a fin de favorecer su salud actual y futura. Sin embargo, debés tener cuidado a la hora de incorporar demasiados alimentos que contienen mucha fibra, como los productos de salvado, antes de los cinco años de edad. Pueden resultar demasiado sustanciosos para un estómago pequeño y evitar que el niño coma una cantidad suficiente de alimentos con alto contenido de otros nutrientes. En cambio, céntrate en las frutas, las verduras y las legumbres.
La fibra se halla en las siguientes dos formas: soluble e insoluble. La fibra soluble se disuelve en agua, se fija con los ácidos grasos y ayuda a sentirse satisfecho. La fibra insoluble no se disuelve en agua, ayuda a mover los alimentos fibrosos por los intestinos y también a controlar el equilibrio de pH de los intestinos.
Aunque la fibra es importante para tu salud durante el amamantamiento, la cantidad de fibra que consume no afecta tu leche materna y no se transmite al bebé. Se recomienda mantener un consumo aproximado de 25 g por día.
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Estudios Clínicos y Conclusiones Científicas
Desde el año 2007, la comunidad científica ha llevado a cabo distintos estudios clínicos acerca de la eficacia de los esteroles vegetales.
Revista: Rev Esp Cardiol. 2017;70(2):115.
Conclusiones: El consumo diario de 2 g de fitoesteroles puede reducir la concentración de CT y cLDL en un 7-10% en humanos (con cierto grado de heterogeneidad interindividual), pero su efecto es mínimo o insignificante en el cHDL y los TG143. Aunque se ha demostrado claramente que el consumo de esteroles vegetales modifica la concentra-ción de CT, no hay estudios clínicos que hayan investigado su efecto en la ECV. No obstante, el metanálisis de Robinson et al indica que la reducción de cLDL se traduce en beneficios CV, independiente-mente del mecanismo causal. También es necesaria la supervisión a largo plazo para garantizar la seguridad del uso regular de productos enriquecidos con fitosteroles. La posible reducción de carotenoides y vitaminas solubles en grasa por los esteroles/estanoles se puede prevenir con una dieta rica en estos nutrientes.
Revista: H. Gylling et al.
Conclusiones: Dadas la disminución de cLDL y la ausencia de efectos adversos, este panel de consenso de la EAS concluye que los alimentos funcionales con fitoesteroles y fitoestanoles pueden ser recomendables para 1) individuos con altos niveles de colesterol y riesgo cardiovascular medio o bajo que no cumplan los requisitos para la farmacoterapia; 2) como añadido a la terapia farmacológica en pacientes de alto riesgo que no alcancen los niveles de cLDL con estatinas o que sean intolerantes a estas; 3) en adultos y niños (>6 años) con hipercolesterolemia familiar, según las directrices oportunas.
Revista: JOURNAL OF THE AMERICAN COLLEGE OF CARDIOLOGY VOL .
Conclusiones: También pueden contemplarse complementos dietéticos para la disminución del colesterol aterogénico para aquellos pacientes con dislipidemia, incluidos los fitoesteroles y las fibras dietéticas solubles.
Revista: Rev. Clínica e Investigación en Arteroesclerosis. Eselvier.
Conclusiones: El consumo diario de alimentos enriquecidos con esteroles o estanoles vegetales en cantidades de 1,5a2g/día es eficaz en la reducción de las concentraciones plasmáticas de cLDL entorno al 10%, y por lo tanto puede ser considerado como un complemento de los cambios del estilo de vida en los sujetos con riesgo cardiovascular Los esteroles y estanoles vegetales se pueden combinar eficazmente con las estatinas debido a que complementan el efecto hipolipidemiante de estas. Datos limitados sugieren que los esteroles/estanoles pueden también disminuir los niveles de cLDL en combinación con un fibratooezetimiba.
La combinación terapéutica con fármacos y FER debe considerarse como una estrategia para el logro de los objetivos de cLDL y disminución del riesgocardiovascular global •Fomentar el consumo de esteroles y estanoles vegetales puede considerarse como un complemento del cambio en el estilo de vida y podría ser un enfoque dietético importante para reducir, además de las concentraciones de cLDL, los triglicéridos en plasma, especialmente cuando los niveles de triglicéridos son altos.
Revista: 2012 Elsevier España,S.L.
Conclusiones: Los fitoesteroles, objeto principal de la alegación de propiedades saludables, se encuentran bien definidos. El efecto alegado es que «reduce el cLDL, un reconocido factor de riesgo de cardiopatía coronaria». La población objetivo son adultos con niveles de colesterol ligeramente elevados. La disminución de los niveles de cLDL es beneficiosa para la salud humana, ya que disminuye el riesgo de accidente cardiovascular. Se puede conseguir una reducción biológicamente significativa del cLDL mediante la ingesta diaria de 1,6 g de fitoesteroles añadidos a productos fermentados bajos en grasas. La magnitud del efecto está vinculada a la cantidad de fitoesteroles y fitoestanoles añadidos a los alimentos, tales como la margarina, la mayonesa, los aderezos y los lácteos como la leche, el yogur y el queso, como se plantea en el comunicado de la EFSA sobre los fitoesteroles/fitoestanoles para la disminución/reducción de los niveles de cLDL. Se ha establecido una relación de causa y efecto entre el consumo de fitoesteroles y la disminución del cLDL. Tanto la cantidad como los hábitos de consumo recomendados necesarios para conseguir dicha disminución de los niveles de cLDL en sangre pueden alcanzarse mediante una dieta equilibrada. El panel recomienda que solo consuman los fitoesteroles aquellas personas que necesiten y quieran disminuir su colesterol en sangre. La siguiente formulación refleja la evidencia científica disponible: «Se ha demostrado que los fitoesteroles disminuyen/reducen el colesterol en sangre. La disminución del colesterol en sangre puede conllevar la disminución del riesgo de sufrir cardiopatías».
Revista: Eur J Nutr.2008 Feb;47(1):32-9. doi: 10.1007/s00394-007-0693-4.
Revista: Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2009 Feb;19(2):84-90. doi: 10.1016/j.numecd.2008.03.012.
Revista: Am J Clin Nutr.
Conclusiones: Artículo 1 Modificaciones del Reglamento (CE) no 983/2009: La primera entrada (relativa a la declaración de propiedades saludables «Se ha demostrado que los fitoesteroles disminuyen/reducen la colesterolemia. Una tasa elevada de colesterol constituye un factor de riesgo en el desarrollo de cardiopatías coronarias») queda modificada como sigue: «Debe informarse al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 1,5 a 3 g de fitoesteroles. Solo podrá hacerse referencia a la magnitud del efecto para los alimentos incluidos en las siguientes categorías: grasas amarillas para untar, productos lácteos, mayonesa y aliños para ensaladas. Cuando se haga referencia a la magnitud del efecto, deberá comunicarse al consumidor la variación “del 7 % al 10 %” para los alimentos que aporten una ingesta diaria de 1,5 a 2,4 g de fitoesteroles o la variación “del 10 % al 12,5 %” para los alimentos que aporten una ingesta diaria de 2,5 a 3 g de fitoesteroles, así como el período a partir del cual se obtiene el efecto: “de dos a tres semanas”.»; La segunda entrada (relativa a la declaración de propiedades saludables «Se ha demostrado que los ésteres de fitoestanol disminuyen/reducen la colesterolemia. Una tasa elevada de colesterol constituye un factor de riesgo en el desarrollo de cardiopatías coronarias») queda modificada como sigue: a) el texto de la quinta columna (Condiciones de utilización de la declaración) se sustituye por el siguiente: «Debe informarse al consumidor de que el efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 1,5 a 3 g de fitoestanoles.
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