Consejos efectivos para el destete nocturno de tu bebé de 1 año
La lactancia materna es una etapa maravillosa que ambos, bebé y mamá, disfrutan plenamente. Sin embargo, puede llegar un momento en que te sientas cansada y abrumada por las constantes tomas nocturnas, lo cual hace que la decisión de realizar un destete nocturno sea totalmente comprensible.
La lactancia materna es, sin lugar a duda, el alimento esencial para los recién nacidos, y es innegable que no hay lugar donde se sientan más seguros, cómodos y a gusto que durmiendo al pecho de mamá toda la noche. Pero, es igual de crucial tener una madre lo más descansada posible al día siguiente, ya que la falta de sueño puede afectar negativamente a todo nuestro cuerpo.
Si estás considerando un destete nocturno o sustituir las tomas nocturnas por biberón, quizás, te estés preguntando cuál será el mejor método o la decisión más acertada. Hay muchas formas de hacerlo, tomes la decisión que tomes será la correcta. Confía en ti.
Motivos para realizar un destete nocturno
Una madre puede tener varios motivos para decidir hacer un destete nocturno. Por lo general, cuando hablamos de destete nocturno, esto puede ir asociado al deseo de dormir mejor por la noche. Descansar es fundamental para todos, y más aún para una madre que al día siguiente tiene que ir a trabajar o cuidar de su bebé.
Otro motivo puede ser que tengas que hacer un viaje largo y no puedas llevar al bebé contigo. También se puede dar el caso por circunstancias de salud, ya sea que vayas a tener una intervención quirúrgica, o estar un tiempo tomando medicamentos que sean incompatibles con la lactancia.
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¿Cómo afectará el destete nocturno al sueño de mi bebé?
La razón por la que el destete puede tener un gran impacto en el sueño es porque va mucho más allá de sustituir o quitar una fuente de alimento, es cambiar una asociación de sueño. Un bebé acostumbrado a dormirse con el pecho tiene lo que llamamos una asociación o apoyo de sueño para dormir, es decir, esa acción que realiza de forma rutinaria para poder quedarse dormido.
La asociación entre la succión y el sueño es lo que conocen y lo es todo. Les ayuda a relajarse, una sensación de bienestar única que los conduce al sueño. Sin duda la succión representa mucho más que comer y esto lo debemos tener claro, para poder empatizar con sus emociones durante el proceso.
Para nuestro bebé, el final de la lactancia puede ser una experiencia emocionalmente difícil. Adicionalmente debemos tener en cuenta que el destete nocturno también puede afectar a las siestas. Si tu bebé no duerme bien por la noche mientras lo destetas, puede provocarle un cansancio excesivo.
Además, si la lactancia materna también formaba parte de su rutina previa a la siesta, esto le puede añadir una dificultad extra en el momento de dormirlas, provocando que tu bebé se resista a dormirla y/o puede que también esté más demandante.
Por supuesto no es solo el sueño del bebé lo que puede verse interrumpido durante el proceso de destete, también puede verse afectado el de toda la familia, especialmente el de mamá. Cambiarles las dinámicas de sueño conlleva de tiempo y sobre todo de paciencia, empatía, y tolerancia, recuerda que le estás quitando una costumbre que ha tenido desde su nacimiento.
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Tips para un destete nocturno respetuoso y exitoso
Aquí te presentamos algunos consejos para que el destete nocturno sea lo más respetuoso y exitoso posible:
Infórmate
Antes de embarcarse en este proceso, es una buena idea aprender todo lo que puedas al respecto. Además de las dificultades que puede representar para el sueño de tu bebé puede provocarte una congestión u obstrucción que puede derivar en una infección, llamada mastitis. Debes informarte primero.
El plan padre suele ser el método estrella
Que sea el padre quien se encargue de las noches, ayudará a tu peque a sentirse acompañado, y si hasta ahora te encargabas tú de dormirle será positivo para él aprender a dormirse con papa o cualquier otra figura de apego (otra mamá, abuela, tía, etc.). Además de la ayuda que supondrá para el proceso de destete el hecho de no sentir el olor de la leche cerca le ayudará en el proceso.
Disminuir las tomas poco a poco
Hay muchas maneras de hacerlo, así que fórmulas mágicas no hay. Puedes ir probando y aceptando lo que funciona y lo que te hace sentir más cómoda. Hay quien empieza quitando las tomas de los despertares y dejando la toma de antes de ir a dormir y de la mañana.
Aplicar el método “somnoliento, pero despierto”
Crear un ambiente que invite al sueño para darle la última toma, si antes te acostabas con él en la cama, prueba a sentarte con una luz tenue y darle la última toma, y antes de que se quede dormido lo pasas a la cuna o se lo des a papá para que termine de dormirle.
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Cambiar de habitación
Puede ser una opción, que mamá duerma en otra habitación, manteniendo siempre al bebé en su habitación habitual para no realizar demasiados cambios a la vez. En caso de que hagáis colecho cambiar de lado con papá, para que sea él el que este junto al bebé y le asista en los despertares.
No ofrezcas, no rechaces
Es un enfoque más suave, «lento y constante». Será mucho menos perturbador para el sueño de tu bebé. A veces solemos asistir demasiado pronto a nuestros pequeños en los despertares, sin antes darles la oportunidad de dormirse solos. Sobre todo, si hacemos colecho nos resulta bastante fácil ante cualquier movimiento o señales de que puede despertar sencillamente girarnos y amamantarles o mecerlos.
Considera usar el método «No ofrecer, no rechazar», intenta no ofrecerle a la primera, bríndale alternativas para volver a dormirse. Ésta es la manera más suave de destetar. Con este método, no le ofreces el pecho a tu bebé. Pero si tu bebé está pidiendo a gritos que lo amamantes, tampoco se lo niegas.
Con este método el proceso es más lento, pero si tienes tiempo para ponerlo en práctica, ¡significará más noches de descanso y siestas reparadoras para tu bebé!
Válida tus sentimientos
Igual de importante es cuidar las emociones de tu pequeño para guiarlo en el proceso de la forma más respetuosa posible, como validar lo que estás sintiendo. Es un cambio para tu bebé, pero también lo es para ti. Busca apoyo de tu red más cercana. Recuerda que es cambio que puede llevar tiempo y puede que vayas sintiendo que 2 días avanzas y 1 das un paso para atrás. Deberás tener paciencia, ser constante y perseverante.
Consideraciones adicionales
- Preparación previa: Antes de iniciar el destete nocturno, es importante analizar si tanto tú como tu bebé estáis listos.
- Establecer una rutina de sueño: Un horario consistente para acostarse ayuda al bebé a anticipar la hora de dormir. Incorporar actividades relajantes como la hora del baño o leer un cuento antes de dormir puede ser de gran ayuda para crear este ambiente tranquilo y que no asocie exclusivamente la teta con el irse a dormir.
- Reducción gradual de las tomas nocturnas: Si el bebé todavía se despierta varias veces durante la noche para alimentarse pero quieres destetarle, tendrás que recurrir a la lactancia diferida, a la lactancia mixta o a la lactancia artificial.
- Acompañamiento emocional: Recuerda que para tu bebé, la lactancia es más que una fuente de alimentación y que la utiliza también como forma de consuelo.
- Paciencia y consistencia: El destete nocturno respetuoso requiere tiempo y comprensión.
El destete nocturno por edades
Es importante tener en cuenta la edad de tu bebé cuando quieras iniciar el destete nocturno puesto que impacta directamente en la capacidad que tendrás para “pactar” o “razonar” con él.
- A los 6 meses: Muchos bebés han comenzado a introducir alimentos sólidos en su dieta, lo que puede facilitar el destete nocturno. Si decides iniciar el destete nocturno en este momento, prioriza una transición suave.
- Cuando el bebé cumple 1 año: Suele estar más preparado para el destete nocturno, ya que su dieta incluye una mayor variedad de alimentos sólidos y su sistema digestivo está más desarrollado.
Estrategias adicionales para un destete nocturno exitoso
- Explica los cambios: Aunque el bebé todavía no hable con fluidez, es capaz de comprender explicaciones sencillas.
- Involucra a la pareja o a otro cuidador: Si es posible, que otra persona atienda al bebé durante la noche.
- Establecer límites claros desde el amor: Para poder hacer un destete nocturno urgente, es crucial establecer límites claros aunque siempre desde el amor, el cariño y la comprensión.
El destete nocturno respetuoso es un acto de amor que beneficia tanto a la madre como al bebé, promoviendo un descanso más reparador y saludable para ambos. Lo más importante, independientemente de la edad que tenga tu peque, es escuchar sus necesidades y confiar en tu instinto. El éxito del destete nocturno paso a paso depende de la paciencia, la empatía y la consistencia.
Recuerda que el destete es un proceso que se pueden plantear algunas mujeres en el transcurso de su lactancia, pero que suele ser más frecuente entre el año y los dos años de vida.
El destete en muchas ocasiones viene acompañado de sentimientos de ambivalencia, desean destetar pero a la vez les gustaría mantener la lactancia. Puede que, en estas situaciones, un destete parcial (como el destete nocturno) sea la solución para estas madres.
En un destete los niños lloran y (en función de la edad que tenga el niño) no entienden por qué ya no pueden mamar por la noche, la clave está en el acompañamiento.
¿Puede afectar el destete nocturno a la producción de leche?
Es cierto que en la producción de leche global tiene mucho peso la lactancia nocturna, pero en caso de un destete nocturno también va a ser importante la edad del pequeño. Hay que recordar que en los menores de un año, la leche (materna o artificial) es su alimento principal y a partir de los seis meses se inicia la alimentación que va a complementar ese aporte lácteo.
Así, "si en un niño menor de 6 meses se realiza un destete nocturno es posible que la producción de leche se vea comprometida y con el tiempo vaya disminuyendo y sea necesario introducir lactancia artificial. Pero no es todo blanco o negro, depende también de la cantidad de tomas diurnas que realice el niño porque, aunque sea lo raro, también existen los niños de 4 meses que duermen 6 horas seguidas por la noche y que mantienen una lactancia materna exclusiva y una ganancia de peso adecuada.
Podríamos definir un destete respetuoso como aquel en el cuál no dejamos al niño llorando en soledad y sin consuelo sino que estamos ahí con él, conteniendo su llanto, estando presentes y ofreciéndoles mucho amor y muchos besos, que sepan que, aunque la lactancia por la noche ha terminado, el amor de su madre sigue y seguirá ahí.
No destetear y dejar de hacer colecho al mismo tiempo. "Es mejor que los cambios se hagan siempre de uno en uno. Si estamos en una situación de cambio (como una mudanza, la llegada de un nuevo hermano, el inicio de la escuela infantil) no es un buen momento para iniciar un destete. Mantener la primera toma de la noche y la primera de la mañana. El otro cuidador principal calmará al bebé durante los despertares nocturnos. Esto es lo que comúnmente de llama "método padre". La madre puede trasladarse a otra habitación los primeros días. Se hará así "hasta que el niño tenga consolidado el destete y sea capaz de dormirse sin la teta. De día, el bebé utiliza el pecho de su madre para comer, cuando necesita cariño, para calmarse, para consolarse... "Durante el día se pueden negociar las tomas con el bebé, intentar aplazarlas, sustituirlas por juegos, canciones, etc. Un destete nocturno es más abrupto y más intenso emocionalmente, puesto que el niño tiene que aprender a dormirse sin la teta.
Sin embargo, de noche, al cansancio del niño se une el cansancio de los padres y es mucho más difícil gestionar ese llanto que pide pecho. "Lo positivo del destete nocturno es que se consigue bastante más rápido, suele tardar en conseguirse alrededor de una semana y las tres primeras noches son las peores, las más intensas".
Son imprescindibles la paciencia, el amor y los besos y las caricias al bebé, hacerle sentir que no está solo.
Para que resulte lo mejor posible es importante rodearse de personas que supongan un apoyo y una ayuda. Aquí, la participación de la pareja es fundamental. También hay que elegir el mejor momento: "Si empezáis un destete nocturno un lunes, es probable que vayáis sin dormir a trabajar toda la semana. Elegir períodos vacacionales para no tener que ir a trabajar sobre todo las primeras noches tan intensas, os va a ayudar a afrontarlo mejor, con más ánimo y sobre todo, más descansados.
Y, como en todo lo que tiene que ver con la crianza, cambiar de opinión es posible. "El deste nocturno puede paralizarse porque la exigencia emocional sea muy alta y la madre aún no esté preparada o, durante el proceso, se dé cuenta de que no es lo que quería. También podemos tener muy claro que deseamos un destete pero que el niño se ponga enfermo y queramos proporcionarle leche durante la noche para calmarle.
Otras recomendaciones
- El destete nocturno es uno de los procesos más complicados en la lactancia. La clave está en hacerlo poco a poco.
- Implicar al padre en el proceso de destete puede ayudar y mucho, especialmente si es nocturno.
- Otro aspecto importante es comunicar al niño lo que va a suceder, explicándole que a partir de una hora determinada no podrá mamar ya que mamá necesita descansar y dormir.
- Aliarnos con el poder de la distracción cuando el bebé demande el pecho es una de las estrategias que puede ayudar a que esa alta demanda vaya disminuyendo.
- La lactancia materna no solo cubre necesidades alimenticias, sino también emocionales. Por ello, en el destete es fundamental dar más cariño y mimos a los pequeños, para que la falta de teta por las noches sea más llevadera.
- En el caso de que el bebé tenga hambre real y no una necesidad afectiva como hemos comentado anteriormente, podemos ofrecerle un vaso de leche, agua u algún otro alimento con el que “se le quiten las ganas de mamar”.
- El hecho de que el niño duerma en su propia habitación o junto a sus hermanos puede ayudar a facilitar el destete por las noches. Eso sí, es muy importante que haya aceptación e iniciativa por su parte.
Hacer del destete nocturno un proceso respetuoso para el bebé es fundamental. Hay que tener presente que el niño sigue queriendo mamar y el hecho de no hacerlo, no es una decisión que haya tomado por sí mismo.
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