Desvelos Nocturnos en Bebés: Causas y Soluciones
Los despertares nocturnos del bebé son bastante comunes durante los primeros meses y años de vida. Los despertares nocturnos del bebé son una parte completamente normal del desarrollo durante los primeros meses y años. Los despertares nocturnos en los bebés suelen ser lo que más nos lleva de cabeza. Es uno de los motivos por los que nos llegan más consultas.
Cada bebé es diferente y puede mostrar variaciones en sus patrones de sueño. En general, hasta 2 despertares nocturnos por noche son normales hasta el primer año de vida.
Causas Comunes de los Despertares Nocturnos
El bebé puede estar incómodo por algo interno o externo:
- Interno: calor, frío, estar malito/a, cambio de pañal, dentición, etc.
- Externo: ambiente, luz, ruido, etc.
Los bebés hasta los 18 meses pueden tener hambre por la noche. Si no descansan lo suficiente durante el día y llegan a la noche superirritados les cuesta conciliar el sueño.
Se le conoce como hitos del desarrollo y es porque un bebé evoluciona constantemente y van apareciendo cambios, como por ejemplo, aprender a gatear, hablar, caminar, girar, etc.
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Se trata de un despertar leve en el que podrá seguir durmiendo si tiene la habilidad de redormirse por si mismo. El despertar total se produce cuando tienen un microdespertar y no logran conectar solitos con el siguiente ciclo de sueño. Veréis que a medida que van creciendo, nuestros peques van a ir alargando más sus periodos de sueño hasta que duerman ya algunas horas seguidas.
Soluciones y Consejos para Mejorar el Sueño del Bebé
Las rutinas son clave para su descanso. Tener una rutina establecida ayuda a tener unos hábitos de sueño saludables. Con una rutina nuestro peque estará más seguro y relajado porque sabrá lo que va a pasar.
Controla las siestas: Si duerme demasiado, es más probable que ocurran los despertares nocturnos; si no duerme nada, estará cansado, irritable y también es más propenso a despertarse a lo largo de la noche.
Puede que duerma demasiado durante el día o que no se mueva demasiado y que llegue sin sueño a la hora de dormir.
Los despertares nocturnos del bebé suelen ir disminuyendo progresivamente entre los 6 y 12 meses de edad, cuando el sueño se va consolidando. Lo importante es que, si los despertares se alargan demasiado o se vuelven muy frecuentes, pueden afectar seriamente tanto al descanso del bebé como de los padres.
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Es fundamental no dejar pasar mucho tiempo sin tomar medidas para controlar y mejorar estos despertares.
Si los despertares nocturnos del bebé son muy frecuentes, afectan la salud o el bienestar de tu pequeño y de toda la familia, o si ya has probado varias soluciones sin éxito, es momento de contar con ayuda profesional. No esperes más para recuperar noches tranquilas y un descanso reparador para todos.
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