Cómo estimular a los bebés: Guía completa para padres

20.11.2025

La estimulación o atención temprana de los bebés es una forma de activar en los recién nacidos una serie de funciones cerebrales que les permitan mejorar su desarrollo. El desarrollo de su cerebro o la mejora de sus habilidades cognitivas dependen de estímulos familiares y externos. De hecho, cuanto más temprano comiences a estimular a tu bebé, más receptivo y sensible será.

Por ello, se pueden poner en práctica desde diferentes esferas: motricidad, lenguaje, habilidades sociales, cognición y emociones del bebé.

Beneficios de la estimulación temprana

Los ejercicios de estimulación temprana suponen un acelerador en los procesos de aprendizaje de los bebés gracias a sus grandes beneficios:

Aumenta la capacidad de concentración y de memoria.
Favorece la curiosidad del bebé mediante la observación.
Facilita la adquisición del lenguaje, gracias a ejercicios de articulación, comprensión y expresión oral de los bebés.
Refuerza sus habilidades sociales y relacionales.
Se trabaja la empatía o la convivencia para mejorar su adaptación al entorno.
En algunos casos también permiten a los padres poder detectar trastornos en el aprendizaje de sus hijos.

¿Cuándo comenzar con la estimulación temprana?

Desde el nacimiento de tu bebé hasta los seis años de vida, pero se recomienda realizar las actividades a partir de los 45 días de vida. A partir de los 45 días de vida ya puedes comenzar a trabajar los ejercicios de estimulación temprana. Por supuesto, estas actividades deben ir en función de su edad.

Tipos de estimulación temprana

Por ello, se pueden poner en práctica desde diferentes esferas: motricidad, lenguaje, habilidades sociales, cognición y emociones del bebé.

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Estimulación de la motricidad

Mediante ejercicios de motricidad, se busca que el recién nacido trabaje la coordinación de sus movimientos. El objetivo es desarrollar sus músculos poco a poco para que logre mayor control sobre ellos.

Estimulación cognitiva

El principal objetivo de las actividades de estimulación cognitiva es mejorar los procesos de aprendizaje del bebé.

Estimulación de las emociones

A medida que los niños van creciendo, deben comenzar a saber identificar emociones. Esto les ayudará a ser más autónomos y desarrollar una capacidad de independencia muy útil para el futuro.

Ejercicios de estimulación temprana según la edad

Los ejercicios de estimulación temprana en los primeros meses de vida deben ser siempre muy medidos y suaves. Hasta los 3 meses no es recomendable realizar ninguna estimulación temprana boca abajo.

Estimulación hasta los 3 meses

Una vez el bebé ha cumplido el mes y medio de vida, es recomendable empezar con los ejercicios de estimulación unas 3 veces por semana y, a continuación, hacerlos a diario. Estas actividades tampoco pueden durar más de 5 o 10 minutos o, por el contrario, se sobreestimulará al bebé.

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En general, no hay que forzar al bebé a hacer nada y todas las actividades de estimulación deben considerarse como un juego.

Desarrollo de los sentidos

En relación a la estimulación de los sentidos del bebé, las acciones más destacadas son las siguientes:

Estimulación del olfato: antes de darle el pecho, la madre le puede poner un poco de leche con su dedo debajo de la nariz del bebé. También se puede pasar una esponjita impregnada con aromas agradables por todo el cuerpo del bebé.
Estimulación de la audición: mirar al bebé y hablarle mientras come para llamar su atención. También se puede sacudir un sonajero delante de él y dejarle que lo coja.
Estimulación de la vista: colocar objetos colgantes y móviles sobre la cuna del bebé para que los siga con la mirada. También se pueden mover objetos brillantes y llamativos de un lado a otro y para arriba y abajo delante de él.
Estimulación táctil: acariciar al bebé desnudo con objetos de diferentes texturas, frotarle los pies y hacerle cosquillas. También se puede pasar por la piel del bebé una toalla mojada fría y una caliente para que perciba los cambios de temperatura.

Todos los bebés muestran interés por aquellas cosas que les rodea. A medida que pasen los meses, el bebé irá desarrollando más aún sus sentidos.

Fortalecer la motricidad

Estos ejercicios son muy importantes con el objetivo de facilitar el gateo del bebé próximamente. Los comentamos a continuación:

Fortalecer el cuello: acostar al bebé boca abajo y acariciarle la espalda desde la nuca hasta la zona lumbar para que enderece la cabeza y el tronco. También es importante empezar a cogerlo en posición vertical para que pueda sostener su propia cabeza.
Fortalecer las manos: tumbar al bebé boca arriba, acariciar sus manos para que intente abrirlas y coger uno de los dedos de la madre. Cuando logre agarrarse al dedo materno, la mamá debe tirar suavemente para levantar un poco al bebé y que se agarre con más fuerza.
Fortalecer los brazos: acostar al bebé boca arriba, coger sus manitas y extender los brazos hacia arriba, hacia abajo, hacia los lados y luego cruzarlos sobre su pecho, todo esto con movimiento muy suaves.
Fortalecer las piernas: se pueden hacer los mismos movimientos suaves que con los brazos. También se puede doblar sus rodillas, llevar las piernas hacia el abdomen y extenderlas de nuevo. Además, este último ejercicio favorecerá el tránsito intestinal del bebé en caso de ir estreñido.

Cabe destacar que es importante hacer todas las actividades con cariño y cuidado, respetando las horas de sueño y alimentación del bebé.

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Ejercicios prácticos para bebés de hasta 3 meses

También boca arriba, toma las plantas de sus pies y lleva sus rodillas lentamente sobre el pecho.
Coge sus manitas y juega a que dé palmadas. Primero deberás enseñarle el movimiento.
Cuando esté tumbado o gateando, pon algún juguete que le encante a un palmo de su alcance.
Prueba a potenciar su estimulación social poniéndole delante de un espejo. Las primeras veces no se reconocerá, pero poco a poco verás que sonríe o se mira fijamente.

Estimulación de los 3 a los 6 meses

Los bebés crecen muy deprisa. A los 3 meses, ya mueven los brazos y las piernas vigorosamente, murmuran y ríen en respuesta a estímulos y pueden seguir objetos con la mirada.

Los ejercicios que comentamos a continuación servirán para seguir estimulando su sistema nervioso y motor, ya que pronto será capaz de gatear y levantarse:

Poner algún juguete encima de la cara del bebé para que intente cogerlo por sí solo. También se puede poner al bebé boca abajo y dejar el juguete un poco retirado para que intente alcanzarlo.
Jugar al escondite con el bebé: la mamá o el papá esconderá la cara detrás de un libro y le sorprenderá al asomarse por arriba. El bebé se reirá y estará calculando mentalmente cuando vas a volver a asomarte.
Si el bebé ya se mantiene sentando, una persona se puede poner delante de él y moverlo ligeramente de un lado a otro tocándole los hombros. Ante este desequilibrio, el bebé se apoyará con las manos para no caer y esto estimulará sus reflejos.
Colocar al bebé delante de un espejo y moverlo para que se vea reflejado en él.
Mover el sonajero o algún juguete musical en su oreja derecha y, después, en su oreja izquierda.
Dejar que el bebé huela varios aromas cada día como, por ejemplo, frutas, flores, agua de rosas, etc.
Realizar una trompetilla sobre el vientre del bebé para que lo tense y destense.
Cantar una canción al bebé mientras le coges las manos para que haga palmas.
Tumbar al bebé boca arriba, cogerlo de los antebrazos y lentamente sentarlo mientras se dice "arriba". Vigila que su cabeza no se vaya hacia atrás.
Acostar al bebé boca abajo, poner la mano en el estómago del bebé y subir y bajo suavemente. Hay que aumentar poco a poco la altura.

Es importante celebrar cada logro del bebé después de cada actividad. Para ello, se puede levantar al bebé cogiéndolo por las axilas hasta la altura de la cara, sonreír y decirle "muy bien".

Actividades para bebés de 6 meses

A los 6 meses de edad, los bebés están en una etapa de desarrollo importante y se benefician de una variedad de actividades que les ayudan a explorar su entorno y a desarrollar sus habilidades motoras, cognitivas y sociales.

Juegos de estimulación temprana: Los juguetes con colores brillantes, texturas interesantes y sonidos atractivos son especialmente efectivos.
Tiempo boca abajo: A los 6 meses, su bebé está comenzando a fortalecer sus músculos y a aprender a levantar la cabeza y el torso.
Cantar y leer en voz alta: A los bebés les encanta escuchar la voz de sus padres y pueden ser estimulados por canciones y cuentos.
Juego de «cucú-tras»: Los bebés de 6 meses están desarrollando la habilidad de anticipar y recordar eventos.
Socialización: Los bebés de 6 meses están empezando a ser más conscientes de los demás y pueden disfrutar de la interacción social.

Es importante recordar que cada bebé se desarrolla a su propio ritmo y que algunas actividades pueden ser más efectivas que otras para su bebé.

Estimulación del lenguaje a partir de los 6 meses

A estas edades, ya deberían saber pronunciar algunas onomatopeyas como “pa”, “ma”, “ba” o “ta”. También deberían comenzar a imitar a sus padres y lanzarse a intentar hablar, aunque sin éxito.

Enséñale a llamar a los animales.
También puedes señalar a su padre o madre y exclamar ¡papá!

Estimulación táctil a partir de los 6 meses

Para la estimulación táctil, prueba a hacer figuras con plastilina.
También puedes coger un papel y arrugarlo o rasgarlo.

Actividades para bebés de 12 meses

A los 12 meses, los bebés ya cuentan con un bagaje suficiente como para realizar actividades más interactivas.

Dale una pelota de goma y pídele que te la lance 1 o 2 metros donde te encuentras. Eso sí, ¡ármate de paciencia!

Estimulación del cerebro a partir de 1 año

Estimular el desarrollo del cerebro del niño a partir de 1 año es clave en la definición de los ciclos del máximo desarrollo cerebral. Este desarrollo permite que el niño tenga una gran capacidad de absorción de información sin importar qué sea o de dónde provenga. Por este motivo es tan importante estimular de forma correcta el cerebro del bebé a partir de los 12 meses.

Hasta los 12 meses de edad el bebé habrá aprendido a dar sus primeros pasos (gateando o andando), a sonreír, a mover la mano para saludar, a enfocar la vista, a estirarse, a decir sus primeras palabras y a explorar, ya sea a través del gateo o andando. A partir de los 12 meses el niño será capaz de captar el medio ambiente y de manejar la comunicación en una conversación no verbal.

Además, con 12 meses o más, la coordinación del niño mejorará notablemente debido a que el cerebelo, que es la parte del cerebro responsable de la coordinación y el equilibrio, aumenta su tamaño por tres.

Consejos para ayudar al desarrollo cerebral del bebé

Los padres somos los principales responsables de ayudar al bebé a desarrollarse correctamente, pero, ¿cómo ayudar al desarrollo del cerebro del bebé de forma adecuada?

Haz de guía: es importante que el bebé note que eres su guía y que te tome como su persona de referencia, el modelo en el que mirarse.

En este punto, el proceso de mielinización está en pleno apogeo. Esto significa que las células nerviosas crean una capa protectora gruesa que ayuda a acelerar las señales del cerebro.

Como hemos adelantado, a esta edad el bebé es capaz de comprender muchas palabras, aunque no sepa decirlas. Llegará un momento en el que el bebé pida uno de sus juguetes señalando con el dedo.

Estimulación a través de los sentidos

En la primera etapa de su vida, los bebés crecen y se desarrollan, pero también lo hacen sus sentidos. Para él cada día hay algo nuevo que aprender y su cerebro absorbe todo tipo de conocimientos.

Te enseñamos cómo estimular al bebé con unos sencillos consejos que hemos preparado para ti.

El tacto

Tocar y sentir son acciones que acercarán a tu bebé a su entorno. Estimúlale para que lo haga con masajes suaves y en sentido circular en los pies, las manos y la espalda. ¡ Verás cómo le gustan! Además, ve acercándole poco a poco objetos de texturas diferentes como la seda o el terciopelo. Así se familiarizará con ellos. Y lo más importante para desarrollar este sentido: ¡ muchos abrazos, caricias y besos!

El gusto

Seguramente habrás observado que todo se lo lleva a la boca; es su forma de explorar. Deja que lo haga, pero procura que no coja objetos demasiado pequeños, que son peligrosos. Para seguir con la estimulación, aprovecha el momento de la comida. A medida que tu niño crezca, incorpora diferentes alimentos a su menú para que aprenda a mantener una alimentación sana y equilibrada.

El olfato

Desarrollar este sentido ayudará a tu pequeño a disfrutar más del sabor de los alimentos. ¡ Y del baño! Este momento diario es ideal para estimular el olfato. Acércale objetos, como el jabón o la colonia, pero siempre los mismos; así empezará a relacionarlos. Es importante que asocie un olor a cada ocasión.

La vista

El sentido de la visión se desarrolla durante los primeros seis meses y es fundamental en su crecimiento intelectual. Para fomentarlo, muéstrale objetos en movimiento para que él los siga con la mirada. ¡ Recuerda que los bebés prefieren los contrastes y los colores brillantes! Utiliza ilustraciones de libros infantiles o espejos, ¡ verse a él mismo y a otras personas le encantará!

El oído

A través de este sentido tu bebé aprenderá el lenguaje, la entonación y sus significados; por eso es muy importante que le hables mucho. Otra cosa que le resulta muy estimulante es que le cantes canciones de cuna y lo acurruques en tus brazos. Esto desarrollará su sentido del oído y, a la vez, le transmitirás todo tu amor.

Estimulación del gateo y los primeros pasos

Se acerca la fecha en que el bebé cumplirá su primer año. Parece mentira todo lo que ha aprendido, crecido y evolucionado. Toda una trayectoria de la que sigues siendo el gran pilar. La mano que le ayuda a levantarse, a avanzar, a tener confianza en sus primeros pasos... Juegos, pasitos, actividades... En esta etapa, tu bebé seguramente empezará a dar sus primeros pasitos. Ya sea de puntillas, con las piernas arqueadas o, ¡a tropezones! Es un momento muy esperado para el que debes tener paciencia. También puedes estimularle con actividades divertidas o juegos que le gusten. Se trata de favorecer el inicio del gateo y guiarle en su aprendizaje… ya que será él quien decida cuándo está preparado para dar ese gran paso.

Por si acaso... Ponle los juguetes fuera de su alcance para que se estire y gire el cuerpo para cogerlos.

Pasar del gateo a sostenerse de pie comporta un cambio de perspectiva. Puede que por ello tu bebé experimente alegría, emoción, curiosidad pero también miedo y vértigo. No debes sobreprotegerle por miedo a las caídas. Muéstrale seguridad y confianza.

Vigila los cambios en su conducta alimentaria: se centrará tanto en la nueva meta de caminar que dejará de lado otras como la comida.

Consideraciones importantes

No es necesario invertir en juguetes caros. Tu voz, tus manos, una canción o una tela suave pueden ser más estimulantes que cualquier juguete.
Basta con varios momentos breves al día: unos minutos de masaje, otros de juego visual o de “tummy time”.
Recuerda: No se trata de una obligación, sino de integrar estas actividades a su juego diario.
Cada bebé es diferente y único, con su propio ritmo de desarrollo.
Elige un momento del día en que no tenga hambre, sueño ni esté cansado.
Si empiezas la estimulación y llora o ves que no tiene ganas, para inmediatamente.
Realiza siempre ejercicios adecuados para su edad y su madurez y desarrollo.
Si un juego no le gusta o le cansa, no lo repitas.
Motívale con sus gestos, palabras, caricias y abrazos.
No es aconsejable sobreestimularle.

Tabla resumen de actividades por edad

Edad	Actividades recomendadas
0-3 meses	Estimulación sensorial (olfato, audición, vista, tacto), fortalecimiento del cuello, manos, brazos y piernas.
3-6 meses	Juegos de alcance de objetos, escondite, movimientos suaves para estimular el equilibrio, estimulación olfativa y auditiva.
6-12 meses	Juegos interactivos, tiempo boca abajo, lectura y canciones, socialización.
+12 meses	Actividades que fomenten la comunicación no verbal, juegos de lanzamiento, guía y apoyo en el desarrollo de habilidades motoras.

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