Familia con Mellizos: Consejos y Preparación

25.11.2025

“Si ya da trabajo criar un bebé solo, ¡imagínate cómo será criar gemelos!”. Habrás oído este comentario más de una vez, en medio de alguna conversación sobre el esfuerzo que conlleva ser padres. Pero, aunque la llegada de dos bebés puede asustar un poco al principio, te vamos a demostrar que la clave de cómo criar gemelos está en la organización y en tener preparado de antemano todo lo necesario para el cuidado simultáneo de ambos. Eso sí, un poco de ayuda de la familia no viene nada mal tampoco.

¿Cuáles son las cosas necesarias para tus mellizos o gemelos?

Obviamente, preparar la casa para la llegada de mellizos o gemelos implica disponer de todo lo que un bebé necesita, pero por partida doble:

El doble de ropita para bebé.
El doble de patucos y zapatitos.
El doble de mantitas o muselinas.
El doble de biberones.
El doble de baberos.
El doble de tarros para potitos.
El doble de sillas para coche.
Etc.

No obstante, hay cosas de las que no vas a necesitar el doble de unidades. Por ejemplo, un calma bebés se puede usar para inducir al sueño a los dos mellizos o gemelos al mismo tiempo. E igual pasa con el extractor de leche materna. Si lo necesitas para tus gemelos, con uno sacarás la leche de los dos.

Asimismo, a la hora del baño, no hace falta que tengas dos bañeritas para bebé. De hecho, hasta que los bebés gemelos se puedan mantener sentados, es más seguro bañarlos por separado. Así que te bastará con una bañerita, porque, incluso cuando bañáis a los bebés entre dos, acabaréis antes si uno va secando e hidratando al primero mientras el otro baña al segundo.

Por otro lado, están las cosas necesarias para mellizos o gemelos, que no hay que comprar por partida doble porque están adaptadas para ambos bebés. Nos estamos refiriendo a las cunas para gemelos y a los carros de bebé gemelares.

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Cunas para gemelos: la solución para dormir juntitos

La forma en que van a dormir los bebés es uno de los aspectos más cuestionados cuando nos planteamos cómo criar gemelos o mellizos. Muchos pediatras coinciden en que, como los gemelos o mellizos han compartido durante nueve meses el vientre materno, conviene que duerman juntos al principio, para que sigan sintiendo esa cercanía y no sean separados de pronto.

Te preguntarás entonces qué clase de cuna puedes comprar para que los gemelos duerman juntos un tiempo y luego tengan cada uno su espacio por separado. La solución está en las cunas para gemelos. Estas se componen de dos estructuras independientes - dos somieres, dos colchones para bebés y las respectivas barandas-, que puedes unir prescindiendo de una de las barandas, de forma que los gemelos duerman en el mismo espacio. Para ello, solo tienes que adquirir un kit gemelar en el momento de comprar la cuna para gemelos.

Además, si tienes espacio suficiente en tu habitación y quieres practicar el colecho de forma segura con tus gemelos, también puedes hacerte con un kit de colecho para unir la cuna gemelar a tu cama.

Y, por último, queremos destacar una ventaja muy importante de las cunas gemelares: cuando tus gemelos o mellizos empiecen a necesitar una cama en vez de una cuna, tan solo con dos kits barandilla, podrás convertir la cuna para gemelos en dos camitas. Por tanto, la cuna para gemelos es algo que vas a sacar partido no solo a corto, sino a medio/largo plazo.

Carros de bebé gemelares: optimiza el espacio fuera y dentro de la casa

En un artículo sobre cómo criar gemelos, no podemos olvidarnos de lo que estos van a necesitar para la hora del paseo, que siempre suele ser compartido. Comprar dos carros de paseo te va a servir de poco en el momento en que una persona sola tenga que pasear a los dos bebés. Además, dos carros ocupan mucho espacio, así que lo más aconsejable es usar un carro gemelar.

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Actualmente, hay muchos modelos de carros gemelares diseñados a conciencia para optimizar el espacio y mejorar la ergonomía y la usabilidad. Es decir, se trata de que el carro que elijas ocupe lo menos posible, sea ligero y manejable, pero también resulte cómodo para tus gemelos o mellizos.

Como complemento al carro gemelar, solo tendrás que añadir un bolso para sillas de paseo con suficiente capacidad como para llevar las cosas que puedan necesitar ambos bebés (dos biberones para el agua, toallitas, etc).

Lactancia materna de gemelos: ¿ambos a la vez o por turnos?

Una vez los gemelos o mellizos ya están en el mundo, la aventura empieza con la lactancia materna. Las dos primeras semanas tras la llegada de los bebés suelen ser las más duras, sobre todo cuando se trata de padres primerizos.

Por tanto, no conviene que la madre convierta la idea de amamantar a los gemelos o mellizos en un motivo de estrés añadido. ¿Qué es lo mejor que puede hacer entonces para no agobiarse? Los expertos en pediatría aconsejan probar los primeros días a darles el pecho por separado para observar cómo se agarra cada uno y practicar la postura. Después, es mejor empezar a amamantarlos juntos y sincronizar la demanda. Es decir, cuando uno de los dos pida comer, ofrecerle también el pecho al otro. Al final, los gemelos o mellizos se acostumbrarán a esta dinámica y tú ahorrarás tiempo y esfuerzo.

No te preocupes por si tendrás suficiente leche, porque la producción de esta se relaciona con la succión. Así pues, las madres de gemelos o mellizos producen el doble de leche que la de un bebé único.

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Por otro lado, puedes ayudarte de cojines para encontrar la mejor postura dando el pecho a ambos bebés a la vez.

¿Y si has de dar el biberón a los mellizos o gemelos?

Como ya decíamos en nuestro artículo sobre la alimentación del bebé, la leche materna es el mejor alimento que le puedes dar, al menos, durante los primeros seis meses. Pero puede suceder que te sea imposible dar el pecho durante tanto tiempo, y más con mellizos o gemelos. También se puede dar el caso de que no puedas amamantar a los bebés por algún problema de salud o porque te han salido grietas en los pezones y se te hace insoportable aguantar el dolor cuando los pequeños succionan.

En cualquier caso, si tienes que recurrir a la lactancia artificial, mira estos consejos sobre cómo dar el biberón a mellizos o gemelos:

Si optas por la lactancia mixta, lo más fácil es que les des el pecho a los dos al mismo tiempo y el biberón también a los dos juntos en la siguiente toma. Otra posibilidad es que en una misma toma, le des el pecho a uno y el biberón al otro. Si solo les vas a dar el biberón a los mellizos o gemelos, ten en cuenta que van a ser muchos biberones diarios - una media de 16-, por lo que no es nada aconsejable que los prepares en el momento de la toma. Es su lugar, te recomendamos que tengas siempre varios biberones preparados con antelación y guardados en la nevera.

Cómo organizar las comidas de los gemelos cuando empiezan con los potitos

A partir de los seis meses de edad, ya empezamos a introducir otros alimentos en la dieta de los bebés, como frutas, verduras, cereales y legumbres.

Esta ampliación de la dieta, cuando estás criando a gemelos o mellizos, implica cocinar más cantidad y tener a mano suficientes tarritos de vidrio con cierre hermético y con el tamaño adecuado como para organizar el menú semanal de ambos bebés. Hacerlo todo de una vez y conservar las raciones en la nevera es mucho más eficiente que cocinar cada día y representa una alimentación más saludable que los potitos procesados.

¿Cómo me organizo con mellizos para no sentir que me faltan brazos?

Estas son mis estrategias básicas para poder atenderlos con amor sin tener la sensación de que apago fuegos continuamente.

ALFOMBRAS: En casa tenemos 5 alfombras y una colchoneta de mimuselina. Hasta que se sientan con buen equilibrio, también ponemos cojines, pero lo normal es que los bebés estén por el suelo moviéndose y jugando.
HAMACAS CON RUEDAS: Hasta que ellos se desplazan solos, los objetos con ruedas nos salvan la espalda. Poder mecerlos y tener las ruedas nos permite también atender a uno mientras mecemos al otro.
COMIDAS: Las tronas también tienen ruedas, con lo que podemos irnos a comer al patio o me los llevo a la cocina mientras preparo la comida. Si está mi marido, nos repartimos para comer y darles en nuestras rodillas (primero comen los niños, después nosotros). Pero si estoy sola, no puedo comer y servir a los grandes con dos bebés encima de mí. Por cierto, comparten plato y cuchara, a no ser que alguien pueda ayudarme.
BAÑOS: No usan ningún objeto especial ni bañerita. Solemos bañarlos mi marido y yo y ese día se bañan todos los hermanos. Mis hijos no se bañan todos los días. Primero se bañan los mellizos de 5 años juntos. Entonces metemos a los bebés de 9 meses. No cambio el agua. Si estoy sola, dejo a uno en la alfombra del baño o con su hermana mayor. La última en entrar es la mayor de 8 años, que se ducha sola. Son muy autónomos y toda la ropa está a su alcance.
CAMBIADOR: Nunca hemos tenido cambiador. Siempre hemos cambiado en la cama, las alfombras o el sofá poniendo toallas. Hoy tenemos una mesa infantil sobre la que pongo una toalla acolchada y una cesta.
PECHO: Seguimos usando el cojín de lactancia para darles el pecho a la vez. Creo que es de las cosas más útiles cuando tienes gemelos y este ha hecho que mi espalda sufra menos.
PASEO: Tenemos un carro gemelar que hemos usado poquito por la situación de pandemia. Es lo suficientemente estrecho como para pasar por las puertas. Cuando salimos, salen tal cual: no usan zapatos -llevan calcetines- y da igual pijama que chándal. No tengo bolso de carrito. Llevamos una botella de agua de acero inoxidable para todos que echamos en el bolsillo de debajo del carro. Si vamos a estar mucho rato sí que llevo pañales y toallitas. Si hace frío, llevamos una manta (no usamos sacos). Si vamos en coche, yo me coloco en el centro y ponemos un grupo cero a cada lado.
SUEÑO: Duermen poco. A la mañana con suerte media hora y a la tarde pueden hacer una siesta de 30 o 40 minutos en brazos o en las Babybjörn mientras los meces. Así desde que eran recién nacidos. Los mayores se acuestan pronto y nos quedamos con los bebés en el salón. Nunca están en la planta de los dormitorios solos: tengo un vigilabebés que hemos usado una vez, literalmente. Me parecen una tontuna y dan un poco de miedo. Tienen unas cunas de atrezo que apenas usan 1 minuto hasta que les pinchan como clavos y se vienen a la cama con nosotros. Mi secreto para no enfadarme por sus constantes despertares es dejar de esperar que duerman como adultos. Son dos bebés.
ROPA: Les cambio la ropa cuando se manchan notablemente. Esto quiere decir que no les voy poniendo ropa de calle para salir, pijama para dormir, etc. A veces llevan pijama, otras ropa cómoda, pero es indistinto.
Respirar. Recordarme qué están seguros. Le digo a mi cerebro que no hay urgencia. Ellos tienen prisa pero yo tengo que estar cabal. No voy más deprisa cuando gritan. Ellos se encuentran mal, no yo, y soy responsable de elegir mi calma. Los bebés no te contagian su emoción, somos nosotros quienes permitirnos caer de nuestro centro. Pido ayuda si la hay y, si no, asisto al que llora con más urgencia o se calma más difícilmente. Si se puede, los asisto a la par (los dos en el cojín de lactancia, los dos conmigo en la alfombra, los dos comiendo en la trona). Y, evidentemente, esto supone colocar primero uno y otro después. El otro llorará por no ser el primero. No pasa nada, serán unos minutos, no te angusties. Yo les hablo calmada: Estoy yendo, estoy colocándoos, ya casi estamos sentados, vamos a tomar teta… etc. Sí, claro, otras veces quiero gritar. Pero eso no me ayuda ni ayuda a sus otros hermanos.

Otros consejos prácticos

Una bolsa preparada con artículos esenciales bien empaquetados y listos para usarse, es imprescindible. Piensa en pañales limpios, toallitas, ropa de repuesto, mantas y una bolsa para depositar los pañales sucios.
Aunque creas que por ser pequeños caben en la misma bañera, deberás bañarlos a cada uno por separado. Una vez que los bebés sean capaces de sentarse, entonces será seguro bañarlos juntos en una bañera grande, ¡solo prepárate para el doble de salpicaduras!
Lograr que los gemelos tengan un buen patrón de sueño puede ser un desafío; es importante ser flexible hasta que encuentres lo que funciona para ti y tus bebés. Cuando tus gemelos sean mayores, puedes optar por ponerlos en cunas separadas para que no se molesten entre sí; una vez que comiencen a interactuar, cualquier gemelo que se despierte primero puede despertar al otro por un poco de tiempo de juego secreto.
Para llevar un control de la evolución de los bebés anótalo todo en un cuaderno o libreta, las horas de las tomas, los cambios de pañal, etc.
A la hora de dormir, es mejor que los bebés estén juntos, ya que el calor del otro y el contacto entre ellos les hará sentirse más arropados.
No te agobies si lloran a la vez, intenta calmar a uno cogiéndolo al brazo y al otro meciéndolo en el carro o en la hamaquita.
Algo que te facilitará las cosas es tenerlo todo a mano. Para la hora del baño es conveniente que haya varias personas y que cada uno se ocupe de uno de los bebés, al menos los primeros días.
Por supuesto, la lactancia materna es posible con gemelos o mellizos, pero intenta alimentarlos a los dos a la vez para que así no tengas que estar dando el pecho las 24 horas y tengas momentos para descansar. Puedes poner a cada bebé en un pecho y cambiarles de pecho en la siguiente toma. Si optas por la lactancia mixta puedes alternar a un bebé en el pecho y al otro la leche de fórmula y en la siguiente toma, al contrario.

Recuerda: confía en tu instinto.

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