Hierbas para Cólicos Estomacales: Remedios Caseros Efectivos
Muchos hablan del estómago como el segundo cerebro e incluso como el verdadero corazón. Ya te contamos en nuestro artículo sobre alimentación emocional lo conectada que está nuestra salud digestiva con nuestro estado de ánimo y ritmo de vida. El estrés y la falta de tiempo para comer provocan malas digestiones y molestias estomacales y, a su vez, la pesadez de estómago y la irregularidad intestinal nos quitan energía y minan nuestro ánimo. Regular nuestro sistema digestivo es esencial para nuestro bienestar y, para ello, podemos ayudarnos de la sabiduría popular con remedios naturales que todos tenemos a nuestro alcance.
La hinchazón abdominal, los gases, la acidez son trastornos muy comunes que no tienen un tratamiento farmacológico efectivo y que los profesionales de la salud recomiendan tratar con hierbas medicinales para el estómago, ya sea en infusión o como complementos alimenticios. En cualquier caso, si los problemas persisten te recomendamos acudir a tu médico con el fin de descartar otro tipo de dolencia que esté causando este malestar.
Existen infinidad de plantas y semillas que ayudan a la salud de nuestro sistema digestivo, aquí seleccionamos las 8 hierbas medicinales para el estómago más interesantes y populares:
Hierbas Medicinales para Aliviar Cólicos y Malestares Estomacales
Manzanilla
Es una de las hierbas medicinales más antiguas que se conocen. Además de servir para calmarnos a nosotros (¿quién no se ha tomado una manzanilla para los nervios?) también relaja nuestro estómago e intestino y nos ayuda a hacer la digestión. Pueden tomarse sus flores como infusión o sus semillas. En este jarabe se aprovechan sus cualidades junto a otros extractos para conseguir un efecto vientre plano.
La manzanilla es una de las plantas más conocidas por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. La manzanilla (Chamaemelum nobile) es una planta herbácea europea de sabor ligeramente amargo. Su uso medicinal se remonta a la antigüedad (Grecia, Egipto, Roma…). Se caracteriza principalmente por ser desinflamante, relajante y ligeramente sedante.
Lea también: Hierbas que calman los cólicos menstruales
Se utiliza principalmente por sus propiedades curativas: para trastornos digestivos, porque protege y repara la membrana gástrica: dislepsia, dolor estomacal, flato… Favorece las digestiones difíciles y ayuda a expulsar los gases del aparato intestinal. Favorece el tratamiento del dolor menstrual y de vejiga. Posee un efecto antibacteriano, diurético, carminativo y antiinflamatorio.
Cómo usarla: Prepara una infusión con una cucharada de flores secas en una taza de agua caliente. Para tomarla, se puede preparar en infusión, con las flores secas, o combinada con otras plantas, como el anís.
Regaliz
¿Un alimento dulce y rico que además es sano? ¡Pues sí! El regaliz es un antiácido natural que ayuda a cicatrizar las úlceras estomacales. Lo que tomamos del regaliz son sus ramas y raíces, ya sea en infusión, como edulcorante natural o en complementos alimenticios como este de Naturhouse, que además te ayuda a combatir el estreñimiento. Es muy importante no abusar de él porque en concentraciones muy altas puede ser tóxico.
El regaliz o palo dulce (Glycyrrhiza glabra) se distribuye por el mediterráneo y regiones templadas de todo el mundo. Posee un intenso sabor dulce, que se debe a la glicirricina, junto con un toque amargo. Como planta medicinal, se usa desde la antigüedad debido a:
- Sus propiedades expectorantes: calma la tos y se usa contra el asma.
- La acción antibacteriana de los flavonoides, que le confiere efectos antisépticos.
- Su efecto cicatrizante y antiinflamatorio, especialmente en uso tópico.
- Sus propiedades antiácidas y antiulcerosas: calma la gastritis, lesiones de estómago…
Hinojo
Una planta con numerosísimas aplicaciones médicas más allá de las que se refieren al sistema digestivo. Respecto a este, ayuda a aliviar los dolores estomacales y a quitarnos el apetito, con lo que es un buen aliado contra los atracones y las comidas copiosas. Se puede consumir el bulbo como verdura fresca, los tallos como aderezo o infusión y las semillas como aromatizante o también en infusión.
Lea también: Hierbas galactagogas
El hinojo es conocido por su capacidad para aliviar los gases y la hinchazón abdominal. El hinojo (Foeniculum vulgare Mill.) es una planta originaria del mediterráneo, muy consumida en Italia. Actualmente se encuentra distribuido prácticamente por todo el mundo y en algunas zonas actúa como especie invasiva, desplazando a la flora autóctona. Se consume tanto el bulbo como las semillas, siendo las semillas las que se utilizan para preparar la infusión digestiva.
Entre sus propiedades medicinales, destacamos que: resulta carminativo: en el tratamiento sintomático de desórdenes digestivos, tales como flatulencia, digestiones lentas e hinchazón, así como en procesos dolorosos por trastornos digestivos. Es antioxidante y antiinflamatorio. Promueve la actividad antimicrobiana, antiviral y expectorante. Actúa como galactógeno. Promueve la menstruación y alivia los síntomas de la menopausia.
Cómo usarlo: Para hacer frente a problemas digestivos como el estreñimiento, puedes hacer alguna infusión antiinflamatoria con hierbas como el hinojo. Te recomendamos tomarla dos veces al día, después de la comida y de la cena.
Anís
Tanto el anís verde como el estrellado, que proceden de plantas distintas, tienen propiedades carminativas y antiespasmódicas, lo que quiere que relaja los esfínteres favoreciendo la expulsión de gases y que alivia los dolores de estómago. Lo que se consume de ellos son sus semillas y frutos secos en infusión o como aromatizante para dulces, como en estas deliciosas galletas integrales. El anís ha sido empleado tradicionalmente en infusiones tras las comidas. Puede tomarse hasta 3 veces al día.
El anís es una planta medicinal, de la que existen distintas variedades. Las más conocidas son: el anís verde, matalauva o semilla de anís, que corresponden al fruto maduro y seco de Pimpinella anisum L.. Es una hierba que figura entre los medicamentos y especias más antiguos que se conocen. Y el anís estrellado de la China, anís de estrella o badiana, que corresponde al fruto maduro y seco de un árbol, el Illicium verum Hooker filius o Illicium anisatum Lour, que procede del sudeste de Asia. Sus frutos son característicos con ocho carpelos en forma de estrella.
Lea también: Dieta para cólicos menstruales
A nivel terapéutico, destaca por: tener propiedades digestivas y carminativas: para mejorar la digestión, gases… Se utiliza para afecciones respiratorias: tos, faringitis, bronquitis… Es antiespasmódico, colagogo (estimula la expulsión de bilis) y galactógeno.
El anís estrellado es otra infusión para los gases que merece un lugar en tu rutina. Su potente aroma y sabor dulce lo convierten en un favorito para quienes buscan un remedio digestivo natural.
Menta Piperita
Se trata de un híbrido entre la menta y la hierbabuena cuyo aceite esencial favorece la digestión y evita la pesadez de estómago. También sirve para aliviar los cólicos, las náuseas y los vómitos. Lo mejor para aprovechar sus cualidades es usar las hojas en infusión o como acompañamiento en nuestros platos, o en aceites esenciales. En esta infusión se combina con otras hierbas con propiedades depurativas y detoxificantes.
La menta es otro ingrediente estrella para combatir los gases. Gracias a su alto contenido en mentol, relaja los músculos del tracto digestivo y promueve una digestión más rápida y eficiente. La menta (Menta piperita L.), de olor y sabor fresco y refrescante, es una especie herbácea originaria de Europa, pero que se puede encontrar en casi todo el mundo, preferentemente en climas templados.
Se recomienda, como remedio: para favorecer el sistema respiratorio: contra la tos, para descongestionar vías respiratorias… Es carminativa y antiespasmódica: se utiliza para disminuir flatulencias y espasmos. Tiene propiedades antisépticas, antifúngicas, analgésicas y antiinflamatorias.
Otra es la menta, la cual es efectiva para erradicar el dolor que causa el colon irritable gracias a que, por sus propiedades relajantes, es de gran ayuda para disminuir las contracciones musculares. Se sugiere masticarla directamente o tomarla como infusión después de cada comida.
Cómo usarla: Prepara una taza de té de menta agregando hojas frescas de menta en agua caliente. Deja que las hojas se infusionen durante unos minutos y luego bébela lentamente.
Cassia Angustifolia
También llamada sen de Alejandría, esta planta es un laxante natural que alivia los síntomas del estreñimiento. También provoca la salida de bilis de la vesícula biliar, con lo que tiene un efecto purgante. Podemos encontrar su extracto en infusiones como esta que, además, activa el metabolismo y ayuda a adelgazar.
Melisa
Al igual que la manzanilla, la melisa también genera un efecto calmante en nuestro cuerpo que llega hasta nuestro estómago ayudando en la digestión. En general, es beneficiosa para esas situaciones en las que te sientes con el “estómago revuelto” debido al estrés. Se trata de uno de los componentes estrella de las infusiones relajantes y también puede usarse para calmar la ansiedad por la comida cuando nos encontramos en un proceso de adelgazamiento, como en este complemento alimenticio.
Papaya
Vale, la papaya no es una hierba sino una fruta pero es que sus beneficios para el sistema digestivo son tan completos que necesitábamos incluirla en esta selección. Favorece la digestión de las proteínas y tiene efectos cicatrizantes por lo que se usa en el tratamiento de úlceras, gastritis e insuficiencia pancreática.
Jengibre
El jengibre es un poderoso antiinflamatorio y digestivo natural. El jengibre (Zingiber officinale) tiene su origen en Asia y su raíz se ha estado utilizando desde hace siglos por sus propiedades medicinales, para favorecer: la salud gastrointestinal: para náuseas, mareos, vómitos, diarrea y dolor de estómago. Estimula el apetito, facilita la digestión, contrarresta flatulencias y protege de la creación de úlceras.
Cómo usarlo: Hierve unas rodajas de jengibre fresco en agua durante 10 minutos y bébelo como infusión. Para su preparación, coge un trozo pequeño y hiérvelo en agua durante 5 o 6 minutos. Una taza será suficiente.
El jengibre se emplea para acompañar digestiones pesadas o con acidez. El jengibre tiene gingerol, un compuesto con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Otras Plantas Medicinales y Remedios Caseros
Plantas como el tomillo, jengibre, vinagre de manzana, manzanilla, hierbabuena, canela, albahaca, anís, menta, aloe vera y linaza se han empleado tradicionalmente para acompañar casos de malestar digestivo. Si no sabes qué tomar cuando tienes molestias en el estómago, aquí tienes una lista de las 11 mejores plantas medicinales: tomillo, jengibre, vinagre de manzana, manzanilla, hierbabuena, canela, albahaca, anís, menta, cristales de aloe vera, manzana o linaza.
Tomillo
La infusión de tomillo se ha utilizado tradicionalmente en casos de gases o calambres. Se puede preparar con 20 gramos por vaso de agua, hirviéndolo a fuego lento y dejándolo reposar 10 minutos antes de ingerir. El tomillo (Thymus vulgaris) es una planta, originaria del Mediterráneo, ampliamente utilizada desde hace siglos por sus propiedades digestivas y antisépticas. Se utiliza en trastornos digestivos, por sus propiedades carminativas: evita espasmos gástricos e intestinales, gases, etc.
Vinagre de Manzana
En algunos casos se toma diluido para reducir la sensación de gases. Se puede diluir un par de cucharadas soperas en un vaso de agua tibia y tomarlo al notar molestias.
Hierbabuena
La hierbabuena puede contribuir a una mejor digestión por su efecto refrescante y se ha usado tradicionalmente en infusiones.
Aloe Vera
El aloe vera ha sido utilizado en contextos tradicionales, aunque su sabor puede resultar intenso. Se puede preparar dejando en remojo una cucharada de sus semillas en una taza de agua durante 12 horas. Otra planta útil para el colon irritable es el áloe vera puesto que al entrar en contacto con el intestino no genera gases y, además de tener propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias, facilita la eliminación de bacterias dañinas. El gel de aloe vera puede tener propiedades calmantes y antiinflamatorias que pueden aliviar el dolor de estómago.
Recomendaciones Adicionales
- Para aliviar el dolor de estómago de manera natural, puedes recurrir a plantas como la manzanilla, el jengibre y la menta.
- La forma más común de usar estas plantas es a través de infusiones. También puedes encontrar suplementos en cápsulas o extractos líquidos en tiendas especializadas.
- Aunque estas plantas son naturales, algunas pueden interactuar con medicamentos o causar efectos secundarios.
- Si el dolor de tu colon no disminuye, puedes hacer alguna infusión antiinflamatoria con hierbas como el hinojo para hacer frente a problemas digestivos como el estreñimiento. Te recomendamos tomarla dos veces al día, después de la comida y de la cena.
- Consulta a un pediatra antes de ofrecerlas a niños pequeños y utiliza una dosis menor. Algunas infusiones, como la manzanilla o el jengibre, son seguras en cantidades moderadas durante el embarazo.
Las plantas medicinales para el dolor de estómago son una alternativa natural, efectiva y accesible para aliviar diversas molestias digestivas. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y, si los síntomas persisten o empeoran, consulta con un profesional de la salud.
Tabla Resumen de Hierbas y sus Propiedades
| Hierba | Propiedades | Forma de Consumo |
|---|---|---|
| Manzanilla | Antiinflamatoria, calmante, digestiva | Infusión |
| Jengibre | Antiinflamatorio, digestivo | Infusión, raíz fresca |
| Menta | Relajante muscular, alivia gases | Infusión |
| Hinojo | Alivia gases, mejora la digestión | Infusión, semillas |
| Anís | Carminativo, antiespasmódico | Infusión, semillas |
| Tomillo | Carminativo, antiséptico | Infusión |
El dolor de estómago es una molestia común que afecta a personas de todas las edades. Puede estar relacionado con indigestión, gases, inflamación o incluso estrés. Para prevenir el dolor de estómago, evita alimentos irritantes como comidas grasas, picantes, frituras, alimentos procesados y bebidas carbonatadas. No te acuestes después de comer: Espera al menos 2 horas después de comer antes de acostarte o dormir. Bebe suficiente agua: Mantenerte hidratado es importante para una digestión saludable.
tags: #hierbas #para #colicos #estomacales #remedios #caseros