Beneficios y Recomendaciones Esenciales para una Lactancia Materna Exitosa
La lactancia materna es un hábito saludable que ofrece múltiples beneficios tanto para la madre como para el recién nacido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) y UNICEF recomiendan la lactancia materna desde el momento del nacimiento y de manera exclusiva durante los primeros 6 meses de vida, lo cual significa que no se les daría otros alimentos ni líquidos. Este artículo explora en detalle los beneficios, recomendaciones y soluciones a posibles problemas relacionados con la lactancia materna.
Beneficios de la Lactancia Materna
La lactancia materna tiene muchos beneficios tanto para la madre como para el recién nacido. Todo son ventajas. La leche materna es la primera comida natural para los lactantes. A continuación, se detallan algunos de los beneficios más importantes:
Beneficios para el Bebé
- Nutrición Completa: La leche materna es el mejor alimento para los bebés y les aporta muchas ventajas para la salud, ya que contiene todos los nutrientes, vitaminas y minerales que el bebé necesita en sus primeros 6 meses de vida.
- Protección contra Enfermedades: También contribuye a protegerlo de enfermedades comunes de la infancia, como otitis, diarrea y asma, entre otras.
- Desarrollo Óptimo: La leche materna proporciona al bebé el alimento natural para su crecimiento y desarrollo.
Beneficios para la Madre
- Reducción del Riesgo de Cáncer: Según el Código Europeo Contra el Cáncer (CECC), está demostrado que reduce el riesgo de cáncer de la madre frente a quienes no lo hacen. Cuanto más dura la lactancia de una mujer, más protegida está contra el cáncer de mama: el riesgo se reduce en un 4% por cada 12 meses acumulados de lactancia.
- Recuperación del Peso: La lactancia materna prolongada contribuye a reducir el aumento de peso a largo plazo y a recuperar rápidamente el peso de antes de quedarse embarazada.
Recomendaciones para una Lactancia Materna Exitosa
Para asegurar una lactancia materna exitosa, es importante seguir algunas recomendaciones clave:
- Posición y Agarre Correctos: Asegurarse de que el bebé succiona bien y en la postura correcta. Es importante acercar bien al bebé al pecho, de forma que no le cuelgue la cabeza y que no estire el pezón. Existen diferentes posiciones para amamantar al bebé: sentada, estirada, posición del "balón de rugby"...
- Frecuencia de las Tomas: Ofrécele el pecho a menudo, día y noche. Hazte a la idea de que pasarás mucho tiempo amamantando a tu bebé durante estas primeras semanas. Una criatura recién nacida normalmente mama de 8 a 12 veces en 24 horas.
- Cuidado del Pezón: Es útil aplicar unas gotas de la propia leche materna sobre el pezón después de cada toma, dejando secar el pezón al aire, evitando la humedad.
- Evitar Productos Oclusivos: Evitar el uso de discos de lactancia, que ocluyen el pezón e impiden la ventilación.
Obstáculos y Soluciones
Existen diferentes obstáculos para la lactancia materna en las primeras semanas, sobre todo por la poca ganancia de peso del bebé, dolor durante la lactancia, llanto o sensación de falta de leche. A continuación, se presentan algunas soluciones:
- Poca Ganancia de Peso: Consultar con un pediatra para evaluar la situación y determinar si es necesario complementar con fórmula.
- Dolor Durante la Lactancia: Revalorar la posición del bebé al mamar.
- Sensación de Falta de Leche: En el momento que la madre detecta la subida de leche (entre el segundo y cuarto día de vida), es aconsejable que se vacíe al menos un pecho en cada toma tras la subida de la leche, de esta forma la producción de leche aumenta y el bebé se alimenta mejor, ya que toma la leche que sale al final, que es más rica en grasas.
Alimentación y Suplementos para la Madre
Cuidar la alimentación es fundamental durante la lactancia. Algunos alimentos y suplementos recomendados son:
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- Alimentos ricos en HIERRO: Intervienen en la formación de los glóbulos rojos, la oxigenación de los tejidos y el desarrollo psicomotor, psicosocial y cognitivo del bebé, y previene retardos del desarrollo neurológico.
- Alimentos ricos en VITAMINA C: Fundamental para la formación del colágeno, proteína principal en los tendones, tejidos conjuntivo y óseo, la piel y los vasos sanguíneos, entre otros.
- LEVADURA DE CERVEZA: Es rica en zinc (contribuye al buen desarrollo y crecimiento del bebé y ayuda a evitar trastornos cutáneos). Se puede tomar en comprimidos (mejor si se complementa con germen de trigo), o bien se puede optar por la cerveza SIN ALCOHOL tipo 0,0%.
Conciliación con el Trabajo: Banco de Leche en Casa
Como se ha señalado, una de las principales causas de no amamantar es la difícil conciliación con el trabajo. Por eso, una de las alternativas que se ha visto que es más efectiva para la conciliación es crear un banco de leche en casa. Es tan sencillo como extraer leche materna que no se va a utilizar en ese momento y almacenarla para dársela al bebé en otro momento.
La extracción de la leche materna debe hacerse con higiene. Es importante lavar con agua y jabón tus manos y el extractor o sacaleches, a ser posible esterilizándolo. Recuerda cerrar bien el envase y anotar en el envase la fecha de la extracción, para utilizar primero la más antigua. Si has extraído mucha cantidad, es mejor dividirla y congelarla en envases individuales de una sola toma (unos 50 o 60cc, en función de la toma del bebé), así no desperdiciarás lo que sobre. Y recuerda que la leche descongelada, como los alimentos, no debe volver a congelarse.
Tabla de Conservación de la Leche Materna
| Método de Conservación | Tiempo de Duración |
|---|---|
| Temperatura Ambiente | Hasta 4 horas |
| Refrigerador | 24 a 72 horas |
| Congelador | Hasta 6 meses |
Lactancia Materna y COVID-19
De acuerdo con Unicef, las pruebas realizadas hasta el momento están a favor de la lactancia materna. De hecho, la entidad precisa además que el contacto piel con piel y la lactancia favorecen el desarrollo del bebé, “por lo que no hay razón para interrumpirla como consecuencia del COVID-19“. Y añade que todavía no se ha detectado la transmisión de casos activos del coronavirus a través de la lactancia materna.
Las recomendaciones de higiene para una madre que amamanta y que tiene o se sospecha tenga coronavirus son las siguientes:
- Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
- Utilizar una mascarilla médica mientras amamantan.
- Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo al estornudar o toser.
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