¿Los Tampones Dan Cólicos? Todo lo que Necesitas Saber

24.11.2025

La regla, también conocida como menstruación o periodo, se inicia al final de la pubertad y marca el comienzo de la madurez sexual. Este proceso ocurre debido a la acción de las hormonas, que favorecen el crecimiento de la capa interna del útero para albergar la unión del óvulo y el espermatozoide, iniciando así la fecundación.

¿Por Qué se Produce la Regla?

Las hormonas empiezan a trabajar y favorecen que la capa más interna del útero aumente, para albergar la unión de tu óvulo con un espermatozoide y así, iniciar la fecundación.

Al principio, la menstruación puede no ser dolorosa, pero lo más común es que aparezca dolor debido a la contracción del útero para expulsar el contenido menstrual y la contracción de los vasos sanguíneos para disminuir la cantidad de sangrado. Este dolor suele ser intenso en la parte baja del abdomen, irradiándose a la espalda y muslos, y aparece al inicio de la menstruación. A mayor sangrado, mayor intensidad del dolor.

Se puede calmar el dolor con trucos como el calor local, reposo, masaje en el abdomen o la espalda, o ejercicio físico. También se pueden usar medicamentos como ibuprofeno, ibuprofeno-arginina y naproxeno, aunque se debe tener precaución en personas con problemas digestivos o que fumen, y es recomendable consultar al médico de familia.

A veces, pueden aparecer otros síntomas acompañantes como náuseas, vómitos, diarrea, estreñimiento, dolor de cabeza, mareos, cansancio, hinchazón del abdomen y manos, dolor en las mamas, y cambios de humor como ansiedad, tristeza, o antojos de dulce.

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Es normal que estos síntomas aparezcan durante los dos primeros años tras el inicio de la regla, debido a la inmadurez del eje hipotálamo-hipófisis-gonadal, que controla la producción de hormonas por el ovario. Por eso, a veces no hay ovulación y no se produce una regla completa.

Cuando no te venga la menstruación, no se recomienda consultar hasta pasados los 6 meses, si no hubiera posibilidad de embarazo (si hubieras mantenido relaciones sexuales sin protección). Si hay posibilidad de embarazo, es imprescindible realizar un test de gestación.

No interrumpas tu vida diaria normal. Sigue una dieta sana y variada con abundantes frutas y verduras. Consume poca sal y bebe mucha agua para evitar la hinzachón. Toma poco azúcar (aunque la menstruación de la sensación de necesidad de azúcar) ya que afectaría negativamente a tu sueño y a que estés más cansada. Mantén una higiene cuidadosa.

Opciones de Protección Menstrual

Existen diversas opciones para la protección menstrual, cada una con sus ventajas e inconvenientes:

Apósitos Higiénicos (Compresas):
- Ventajas: No llevan perfume ni aditivos.
- Inconvenientes: Si se tarda en cambiar, favorecen la humedad, el mal olor e infecciones como hongos o infecciones de orina.
Tampones:
- Ventajas: Cómodos, se pueden usar al hacer deporte o ir a la piscina/playa, no dan olor.
- Inconvenientes: Pueden causar el "Síndrome del Shock Tóxico" (SST), aunque es raro. Es importante cambiarlos cada 4-8 horas y lavarse las manos antes y después de su uso.
- Precauciones: Se recomienda retirar máximo a las 4-8 horas. Importante seguir las recomendaciones del fabricante de cómo colocarlo. Hay que lavarse las manos antes y después de su colocación. No se recomienda para dormir.
Copa Menstrual:
- Ventajas: Más económica y ecológica, puede durar años. Se retira máximo a las 12 horas.
- Inconvenientes: Puede favorecer el SST (raro), por lo que es importante cambiarla cada 12 horas y lavarse las manos antes y después de su uso. La colocación inicial puede ser complicada.

Mitos Sobre la Menstruación

Existen muchos mitos sobre la menstruación que no son ciertos:

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“No debes bañarte, ducharte o lavarte el pelo”: Falso.
“No puedes quedarte embarazada durante la menstruación”: Falso.
“Hacer ejercicio es malo”: Falso.
“El tampón se pierde dentro del cuerpo”: Falso. El canal del útero que se comunica con la vagina es estrecho.
“Si haces mucho ejercicio o te quedas muy delgada, desaparece la menstruación”: Verdadero. Una pérdida de mucho peso puede hacer desaparece la menstruación.
“Si un mes no te viene la regla, se te queda dentro retenido, no te limpias y es malo”: Falso.

La Menstruación y el Verano

La menstruación puede afectar a las mujeres de diferentes maneras, y durante el verano, el calor y las condiciones climáticas pueden tener un impacto adicional en el cuerpo y en el ciclo menstrual.

Beber suficiente agua es esencial, especialmente en verano.
El calor puede empeorar los síntomas menstruales como los calambres y la hinchazón. Trata de evitar la exposición prolongada al sol y los ambientes calurosos.
El ejercicio moderado puede ser beneficioso, pero evita ejercicios extenuantes que puedan causar fatiga o deshidratación.
Una dieta saludable puede tener un impacto positivo en el ciclo menstrual.
Si utilizas tampones, asegúrate de cambiarlos con regularidad para evitar la proliferación de bacterias. Si prefieres las compresas, opta por las que tienen una mayor capacidad de absorción para que te sientas más cómoda durante los días de mayor flujo.

¿Cómo Influye el Uso de la Copa Menstrual en el Dolor Menstrual?

Por el momento no existe una evidencia científica, pero cada vez más mujeres afirman que gracias al uso de la copa menstrual, los dolores se han reducido considerablemente.

Pero ¿por qué sucede esto? Existen diversas teorías sobre la influencia de la copa menstrual y son las siguientes:

Factor psicológico: Al poder utilizar la copa durante toda la jornada, la mujer «olvida» durante unas horas que está menstruando, fomentando así la relajación muscular.
Materiales de los tampones, las compresas, etc.: También existe la teoría de que los componentes químicos de los tampones o las compresas convencionales contaminan el cuerpo. Al usar la copa, estos materiales se eliminan.
Componente físico: La copa menstrual contribuye a recolectar el flujo, reduciendo notablemente los cólicos.

¿Qué Son los Cólicos Menstruales?

Los cólicos menstruales son dolores punzantes en la zona baja del abdomen que aparecen antes, durante o tras el periodo. Generalmente están causados por el exceso de prostanglandinas, un componente que libera el propio endometrio cuando está listo para desprenderse.

La intensidad de los cólicos varía, pero generalmente es mayor las 24 horas posteriores al inicio de la regla, desapareciendo paulatinamente al segundo o tercer día. El umbral de dolor varía mucho de unas mujeres a otras. En algunos casos, las molestias son intermitentes y apenas dolorosas. Sin embargo, para otras, las reglas son tan dolorosas que les impiden realizar actividades cotidianas.

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Una pregunta que se hacen muchas mujeres es si los cólicos menstruales pueden aparecen durante el embarazo. Y la respuesta es clara: no. Los cólicos que se sufren durante la gestación suelen tener otro origen y no podríamos definirlos como cólicos menstruales. Por otro lado, los especialistas sí destacan que algunas mujeres ven cómo se reducen los cólicos tras haber dado a luz.

Clasificación del Dolor Provocado por la Menstruación

Cólicos primarios: Son los cólicos que presentan la mayoría de mujeres y su origen está relacionado con la propia regla, no con un problema de salud. Se caracterizan por aparecer en las primeras menstruaciones y diluirse a lo largo de los años.
Cólicos secundarios: Su origen tiene un factor médico como, por ejemplo, sufrir endometriosis. En estos casos, las molestias pueden aparecer a cualquier edad.

Síntomas de los Cólicos Menstruales

Los cólicos menstruales no solo producen dolor punzante en la zona abdominal, también generan otras reacciones como:

Dolor en la zona lumbar que se extiende hasta los muslos y las piernas.
Sensibilidad en los pechos
Náuseas y mareos
Diarrea
Dolor de cabeza y malestar general

Aunque la sintomatología es leve, algunas mujeres pueden sufrir reacciones más agudas. Es importante acudir a un médico especialista cuando:

El dolor aumenta con el paso del tiempo.
Las molestias son tan intensas que no permiten llevar a cabo actividades cotidianas.
Se produce una secreción vaginal anómala.
Aparece fiebre.

Causas de las Molestias Menstruales Fuertes

El origen de los fuertes dolores menstruales tiene diversas causas. Estos son los problemas más habituales que producen la dismenorrea secundaria:

Endometriosis: El tejido que normalmente reviste el útero se forma fuera de él, produciendo reglas dolorosas y con sangrado abundante entre otras molestias. Se trata de una de las causas más frecuentes de dismenorrea secundaria.
Adenomiosis: Es característica en mujeres entre 30 y 40 años. Esta dolencia hace que el tejido endometrial crezca dentro del útero, provocando hinchazón y dolor en cada sangrado.
Miomas: Estos tumores benignos (no cancerígenos) crecen en la pared uterina y son muy comunes a lo largo de la vida de una mujer. Un problema que genera una menstruación con más flujo y dolor. Por ello que suele estar asociada a los cólicos menstruales.

¿Cómo Aliviar los Cólicos Menstruales? Tratamiento

Si sufres dolores menstruales, el primer paso es encontrar la causa de los mismos. El ginecólogo estudiará tu caso en profundidad y determinará el posible origen de las molestias para comenzar a tratarlo. Además de los correspondientes fármacos o medicamentos, también existen algunos sencillos hábitos que te ayudarán con los síntomas.

Masajes sanadores: Los masajes en la zona del vientre son realmente beneficiosos. Puedes aplicar algún aceite mientras haces movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj.
Practicar deporte: Contribuye a generar endorfinas y mejorar la oxigenación de la sangre. Ejercicios como el yoga o el senderismo son perfectos para aliviar la tensión muscular y reducir el dolor de forma natural.
Aplicar calor: Los baños calientes, las bolsas o compresas de calor en la zona contribuyen a relajar los músculos, reduciendo las molestias.
La alimentación es una parte esencial: Lleva a cabo una dieta saludable basada en frutas y verduras. Y olvídate de los alimentos procesados, el café o los azúcares.
Agua, agua y más agua.

¿Qué Tomar Para el Dolor de Regla: Paracetamol o Ibuprofeno?

La elección entre el paracetamol y el ibuprofeno para aliviar el dolor menstrual (dismenorrea) depende de varios factores, incluyendo la gravedad de los síntomas y cualquier condición médica preexistente que puedas tener.

El paracetamol alivia el dolor y reduce la fiebre, pero no tiene propiedades antiinflamatorias significativas. Puede ser una opción adecuada si tienes dolor de regla leve a moderado sin inflamación asociada.

Por su parte, el ibuprofeno tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que significa que puede ser más efectivo si experimentas dolor menstrual acompañado de inflamación. También puede ayudar con cólicos menstruales más intensos y dolorosos.

Remedios Naturales Para Aliviar el Dolor Menstrual

Sí, existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. El calor, como una bolsa de agua caliente, suele ser eficaz para aliviar los calambres. Además, ciertas infusiones de plantas como la manzanilla, la valeriana y la salvia han demostrado ser útiles para los dolores menstruales.

Estilo de Vida Saludable

Además de los analgésicos y los remedios naturales, mantener un estilo de vida saludable puede ayudar. El ejercicio regular, una dieta equilibrada y una buena hidratación pueden reducir la gravedad de los síntomas menstruales.

Dudas Resueltas Sobre el Uso de Tampones

De un tiempo a esta parte, el uso de tampones ha despertado más debates que nunca. Así, las mencionadas compresas y tampones están quedando cada vez más en un segundo plano. Pero sin embargo, hay muchas mujeres que siguen usando los tampones, por eso, la ginecóloga Deborah Bruce, del Hospital London Bridge, ha respondido a algunas de las dudas que todas tenemos pero que no solemos hacer sobre ellos.

¿Cuál es el tiempo máximo que puedes llevar puesto un tampón?Depende de la cantidad de menstruación que tengas. Una mujer con un sangrado normal a abundante, deberá cambiar el tampón cada cuatro o seis horas. Si el flujo es mayor, necesitarás cambiarte antes. Si lo haces con mucha más frecuencia, te va a doler porque estás dejando la vagina seca. Puedes dormir con un tampón siempre y cuando te lo pongas nada más irte a la cama y te lo quites al despertar. Si crees que vas a dormir más de ocho horas, mejor usa la copa menstrual, bragas menstruales o compresa.
¿Se puede usar con el flujo previo a la regla?No. Nunca lo uses antes de la regla ya que puedes pillar una infección y, además, no funcionará como debe. Si estás empezando con la regla y apenas hay sangrado, usa otro método o ninguno. Los tampones necesitan humedad para expandirse y ajustarse correctamente en la vagina.
¿Puede perderse dentro?No sucede a menudo, pero puedes olvidarte de que lo llevas dentro. Sobre todo, en el caso de las mujeres que tienen un sangrado abundante. Antes de ponerte un tampón, párate y pregúntate si te has quitado el anterior. ¿No estás segura? El ginecólogo puede examinarte rápidamente. Si dejas mucho tiempo el tampón dentro, puedes sufrir el síndrome de 'shock' tóxico así que no te lo tomes a la ligera.
¿El síndrome de 'shock' tóxico es muy común?Llevo trabajando 20 años y nunca he visto una paciente con él, por lo que no hay razón para dejar de usar tampones. El uso de tampones representa menos de la mitad de las causas de síndrome de shock tóxico. Infecciones en la piel, cirugía y quemaduras también pueden originarlo (por eso también se puede dar en hombres y niños). Aún y todo, ten cuidado. Si mientras estás usando tampones experimentas síntomas parecidos a los de la gripe y/o mal olor en tu zona íntima, ve al médico.
¿Se puede usar un tampón si se ha salido del envoltorio?Nunca uses un tampón que no esté correctamente envuelto (sobre todo si ha estado dando tumbos en el bolso), ya que habrá estado expuesto a una gran cantidad de gérmenes y te podría provocar una infección.
¿Por qué a veces son difíciles de quitar?Los primeros y últimos tampones que usas durante el ciclo suelen ser más complicados de sacar porque la vagina no está suficientemente lubricada. En estos casos, elige un tampón con menor absorción (uno normal en vez de super, por ejemplo) y no lo cambies con tanta frecuencia. Así, tu vagina estará más húmeda y será más fácil sacarlo.
¿Puedes usar tampones después de haber tenido un bebé?El sangrado después de dar a luz suele ser abundante, así que hay que ir poco a poco. Hay un mayor riesgo de infección ya que el sistema inmunológico está más débil durante el embarazo. Además, como el cuello del útero no ha vuelto a su forma original, la infección puede propagarse más fácilmente. Usa bragas menstruales o compresas hasta que el sangrado se detenga y durante los primeros dos ciclos posteriores.

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