Medias de Compresión en el Embarazo: Beneficios y Guía para Elegir las Adecuadas
Las medias de compresión son conocidas y recomendadas por especialistas médicos a mujeres embarazadas, especialmente en el tramo final del embarazo, aunque sus beneficios se extienden a otros contextos.
¿Qué son las Medias de Compresión y Cómo Funcionan?
Puede que no hayas oído nunca el concepto “medias de compresión”. O sí en caso de que hayas pasado un embarazo, estés en ello, o alguien muy cercano que lo haya pasado te haya hablado de ellas. Pero las medias de compresión, que efectivamente se recomiendan en el último final del embarazo a algunas gestantes, son útiles en otros muchos conceptos. Vamos a ver para qué sirven exactamente.
El objetivo de las medias de comprensión es sencillo: “mejorar la circulación en las venas de las piernas”, se describe en este artículo divulgativo de MedicinePlus, el servicio informativo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, la biblioteca médica más grande del mundo. “Las medias de compresión aprietan suavemente las piernas para que la sangre circule hacia arriba. Esto ayuda a prevenir la hinchazón de las piernas y, en menor medida, los coágulos de sangre”, añade el escrito científico.
La función de estos productos consiste en ejercer presión en puntos específicos de las piernas para ayudar al retorno de la sangre al corazón. Las medias de compresión son artículos médicos que sirven para mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Están diseñadas para ejercer una presión leve o fuerte del tobillo hacia arriba. Además, también pueden limitar el dolor y la sensación de pesadez en las piernas.
La Ciencia detrás de la Compresión
Compresión graduada: Esta técnica aplica una presión más firme en el tobillo, disminuyendo gradualmente hacia arriba.
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¿Por qué son Esenciales durante el Embarazo?
Con el embarazo, tu cuerpo se convierte en un caudal de vida, aumentando su volumen sanguíneo y poniendo a prueba la resistencia de tus venas. El embarazo es un período de vulnerabilidad para tu sistema circulatorio, con riesgos elevados de condiciones como varices y trombosis venosa profunda (TVP).
Beneficios Específicos de las Medias de Compresión en el Embarazo
Las medias de compresión son una bendición para mitigar varios de los síntomas comunes que vienen con el embarazo.
- Alivio de los Síntomas Diarios: Aunque cada embarazo es único, las medias de compresión son una herramienta valiosa para prevenir problemas circulatorios comunes y aliviar síntomas molestos como la sensación de piernas cansadas y la hinchazón en los tobillos.
- Prevención de Complicaciones a Largo Plazo: El embarazo es el paso preparatorio a la llegada a casa de un bebé muy esperado. En este periodo, hay muchos cambios que, entre otros, afectan al cuerpo de la madre. Para ellas es para quien buscamos el regalo ideal: los calcetines de compresión para embarazadas.
Protección contra la trombosis venosa profunda (TVP): Durante el embarazo, el riesgo de formación de coágulos sanguíneos aumenta. El uso de calcetines de compresión mejora la salud de las madres durante los meses de embarazo. Gracias a su doble efecto, preventivo y terapéutico, las piernas de las embarazadas aliviarán la sensación de cansancio, la inflamación en los tobillos y los dolores de piernas.
Criterios para Elegir las Medias de Compresión Adecuadas
Si estás buscando información sobre cómo elegir las medias de compresión adecuadas para ti, has llegado al lugar indicado. Para elegir el tipo correcto de medias de compresión, primero debes considerar cuál será el uso que le darás.
A la hora de adquirir unas medias de compresión es importante prestar atención a qué modelo te recomienda el ginecólogo si estás embarazada o aquel especialista médico que te las haya recetado. Hay varios tipos y es importante saber diferenciarlos, ya que en la farmacia, salvo que lleves por escrito el tipo que quieres, te lo preguntarán y puede que tengas que irte sin ellas si no lo tienes claro.
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- Entendiendo los Niveles de Compresión:
- Compresión ligera CCL1 (18 - 21 mmHg): Perfecta para aliviar la fatiga y la hinchazón muy leve.
- Compresión media CCL2 (23 - 32 mmHg): Mejor para aquellos con problemas circulatorios existentes o un alto riesgo de ellos. Es la compresión indicada para venas varicosas moderadas y he hinchazón en tobillos moderado.
- Compresión fuerte CCL3 (34 - 46 mmHg): Este nivel está destinado a mujeres embarazadas con condiciones venosas graves o aquellas que han tenido problemas circulatorios previos.
- Consideraciones de Tamaño y Estilo: La efectividad de las medias depende de un ajuste perfecto.
- Medición precisa: Incluye el ancho de tus muslos, la longitud de tus piernas y el tamaño de tus caderas.
- Estilos y materiales: Varían desde medias hasta el muslo, medias hasta la rodilla, o pantimedias para embarazadas. Los materiales también pueden variar, algunos ofreciendo más transpirabilidad y flexibilidad.
En farmacias es posible encontrar una amplia variedad de modelos en cuanto a diseño, color y nivel de presión. Pero ¿cómo elegir? Los artículos que muestran un rango igual o inferior a 20 mmHg, son de venta libre, y los que superan este valor, requieren un récipe.
A grandes rasgos, se pueden diferenciar en base al nivel de presión que ejercen sobre las piernas -ligera o fuerte-, por sus colores, y también por el largo. En este sentido, las hay hasta las rodillas y también más largas, hasta la parte superior del muslo. En todo caso, lo ideal es conseguir una receta del médico si están recetadas para la dolencia para la que las necesitas o por lo menos una recomendación por escrito para evitar errores.
En cuanto a la duración del uso, las medias de compresión se deben usar durante un periodo mínimo de 8 horas para poder obtener los beneficios. Dependiendo de la gravedad de la condición, el especialista podría recetar el uso de medias de compresión.
Tipos de Medias de Compresión según la Presión
| Tipo | Densidad (deniers) | Presión (mmHg) |
|---|---|---|
| Ligeras | 70 | 18-24 |
| Moderadas | 140 | 22-29 |
| Fuertes | 280 | 30-40 |
| Extrafuertes | 420+ | 37-49 |
Uso Correcto y Cuidado de las Medias de Compresión
Para usarlas, una vez adquiridas, es fundamental seguir las instrucciones del especialista porque no es lo mismo llevarlas todo el día que espacios reducidos. Dependiendo del objetivo y de tu cuadro clínico cambiarán los consejos para llevar las medias de compresión. La mayoría de las veces, los médicos recomiendan usarlas desde primera hora de la mañana porque es en este momento del día cuando las piernas están menos hinchadas.
Se pueden llevar todo el día, aunque los fabricantes recomiendan cambiarlas a los 4 o 5 meses si se les ha dado mucho uso para que no bajen su rendimiento. En cualquier caso, eso sí, es importante que se ajusten bien alrededor de las piernas y, sobre todo, que hayas comprado el modelo que necesitas para tu caso concreto. Que no te las dejen ni compres las primeras que veas o las que te recomienden en la farmacia.
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Como hemos visto, hay varios tipos y los matices que las diferencian tienen mucho que ver en si serán eficaces o no cuando las utilices. Las medias de compresión son las indicadas para ayudarte a mejorar la circulación.
- Técnicas para Ponérselas y Quitárselas:
- “Enrollar” en lugar de tirar: Enrolla ligeramente las medias sobre tus piernas en lugar de tirar de la parte superior, lo que podría hacer que se ajusten demasiado o se dañen.
- Mantenimiento para Longevidad y Eficacia:
- Lavado cuidadoso: Lava tus medias a mano o en un ciclo delicado, usando agua fría y un detergente suave.
- Secado al aire: Permite que tus medias se sequen al aire libre.
Además, también es muy recomendable darse masajes diarios en las piernas con geles refrescantes para aliviar la sensación de congestión, la pesadez y el cansancio de piernas y/o cremas específicas para mejorar la apariencia de los primeros síntomas como las arañas vasculares.
Preguntas Frecuentes (FAQs)
- ¿Son necesarias las medias de compresión durante el embarazo? Si bien no garantizan la prevención total, reducen significativamente el riesgo y alivian los síntomas asociados con las varices.
- ¿Puedo dormir con las medias puestas? Aunque las medias de compresión son seguras y beneficiosas durante el día, no se recomienda dormir con ellas a menos que tu médico lo indique. La compresión necesaria cambia cuando estás acostada.
- ¿Cómo sé si mis medias de compresión son demasiado ajustadas? Si experimentas entumecimiento, hormigueo, o tus piernas se sienten incómodamente apretadas, es posible que tus medias sean demasiado ajustadas. Deberían sentirse firmes pero no dolorosas.
- ¿Usar medias de compresión tipo panty puede afectar al bebe? No, usar medias de compresión durante el embarazo no afecta negativamente al bebé. La parte superior de las pantimedias premama tinene la elasticidad, por lo que no ejercen presión sobre el abdomen o interfieren con el desarrollo del bebé.
- ¿Pueden las medias de compresión prevenir las varices? Si bien no garantizan la prevención total, reducen significativamente el riesgo y alivian los síntomas asociados con las varices.
- ¿Puedo usar medias de compresión si tengo una cesárea programada? Sí, de hecho, las medias de compresión son a menudo recomendadas después de una cesárea para promover la circulación y prevenir la TVP.
- ¿Las medias de compresión pueden ayudar con las estrías? No directamente, pero al mejorar la circulación, las medias de compresión pueden ayudar a promover la salud de la piel, lo que podría tener un efecto secundario positivo en la elasticidad de la piel.
- ¿Las medias de compresión son difíciles de poner? ¿Tienen algún truco para facilitar su uso? Pueden ser un poco difíciles de poner debido a la compresión que proporcionan.
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