Mejor Postura para Notar al Bebé: Movimientos y Consejos

24.10.2025

Una de las sensaciones más bonitas durante tu embarazo es cuando empiezas a notar los primeros movimientos de tu bebé dentro de ti. En algunas ocasiones esta actividad desciende y puede ser una preocupación para la madre, que necesita notar de nuevo los movimientos del pequeño, como una prueba de que todo está bien. Sentir que el bebé se mueve es una de las sensaciones más bonitas que puede experimentar una embarazada. Se trata de un momento mágico en el que madre/padre conectan con su bebé por primera vez y establecen un vínculo que durará toda la vida.

¿Cuándo se Empiezan a Notar los Movimientos del Bebé?

Aunque el bebé empieza a moverse en la semana 14 de embarazo, es entre la semana 18 y 20 cuando estos movimientos empiezan a ser percibidos por la madre. La mayoría de los bebés son capaces de moverse desde la semana 14 de embarazo, pero no será hasta unas 6 semanas después, alrededor de la semana 20, que las madres podrán sentirlos. Esto ya que, aunque pueden moverse desde una edad bastante temprana, aún no son lo suficientemente grandes ni tan activos como para que las gestantes puedan percatarse de sus movimientos. En general, se suele notar al bebé por primera vez entre la semana 16 y la semana 22 de gestación, aunque algunas madres pueden sentirlo antes o después.

En cuanto a la intensidad de los movimientos, al principio serán más espaciados en el tiempo, pero con el paso de las semanas, la actividad del bebé irá aumentando. De hecho, a medida que el bebé crece y se desarrolla es más fácil percibir sus movimientos. Se estima que el mejor momento para notar sus pataditas y los giros que hace el vientre materno es en el último trimestre del embarazo ya que para este entonces será bastante grande y reaccionará mejor a los estímulos externos. No obstante, es importante tener en cuenta que para finales de la gestación lo más habitual es que los movimientos se vayan notando menos ya que el bebé cuenta con mucho menos espacio para moverse.

¿Es Normal No Sentir al Bebé Durante los Primeros Meses?

Hay madres que se preocupan cuando han pasado algunos meses y no sienten a su bebé. Si bien no es lo más habitual, tampoco significa que deba estar relacionado con un problema en el embarazo. Hay bebés que son mucho más perezosos y, por tanto, tardan mucho más que otros en empezar a moverse. Asimismo, es completamente normal que a lo largo del día pasen tiempo quietos. Esto ocurre, sobre todo, cuando están descansando en el vientre materno, de manera que no se mueven o lo hacen tan lentamente que no es posible percibir sus movimientos.

En algunos casos, la ubicación de la placenta también puede dificultar que la madre perciba los movimientos. Se conoce que cuando la placenta se ubica en la cara anterior del útero es más complicado para la madre percibir los movimientos durante los primeros meses de embarazo. También es habitual notar menos los movimientos cuando el bebé está ubicado de tal forma que sus brazos y piernas se alejan de la pared uterina o cuando hay poca cantidad de líquido amniótico, un problema que, si bien no tiene que ser peligroso, puede tener serias consecuencias, de manera que se recomienda darle seguimiento con un especialista.

Lea también: Logra un sueño tranquilo para tu bebé

En cualquier caso, el hecho de que no seas capaz de notar los movimientos del bebé a partir de la semana 20 no tiene que ser motivo de preocupación. Tampoco deberías asustarte si sus movimientos se reducen o detienen de forma brusca. En la mayoría de los casos se debe simplemente a que tu bebé está reposando, por lo que no hay que alarmarse. No obstante, si en el transcurso del tiempo y, tras estimular al pequeño, sigues sin notar ningún movimiento quizá debas consultar a tu médico para que se cerciore de que todo marcha bien.

Trucos para Estimular al Bebé y Sentir Sus Movimientos

En ocasiones deseamos notar esos movimientos cuando nosotros queremos, no cuando el bebe tiene ganas de moverse. Por ello hay ciertos trucos que pueden estimular al bebé para que se mueva. Si bien cada bebé es un mundo, existen algunos trucos sencillos y fáciles de implementar que te permitirán interactuar con el bebé desde el vientre materno y estimularlo para que se mantenga más activo. A continuación, se presentan algunas técnicas efectivas:

Cambiar de Posición: ¿Sabías que existen algunas posturas que pueden animar a tu bebé a moverse? Prueba a tumbarte y recostarte sobre el lado izquierdo. Esto hará que el oxígeno llegue mejor a la placenta, lo que estimulará al pequeño y lo incentivará a estar más activo. Otra forma de conseguir el mismo resultado consiste en acostarte y subir las piernas a un ángulo de 45 grados para mejorar la circulación.
Poner Música: A partir del segundo trimestre de embarazo el bebé ya es capaz de identificar sonidos que provienen del exterior, por lo que otro truco efectivo para activarlo consiste en ponerle música en el vientre materno. Esto no solo contribuirá a desarrollar su oído y sus funciones cerebrales, sino que lo activará y hará que se mueva. Eso sí, evita poner la música demasiado fuerte ya que, de lo contrario, podría afectar su aún delicado oído.
Hablar con el Bebé: Otro buen truco para hacer que el bebé se mueva en el vientre materno consiste en hablarle durante un largo rato. No tiene que ser necesariamente la madre. Se conoce que a medida que se desarrolla su sistema auditivo el bebé es capaz de diferenciar las voces y reconocer la voz de su padre, sus abuelos o su hermanito. Por tanto, una buena manera de activarlo y fortalecer el vínculo con sus otros familiares consiste en animarlos a que le hablen.
Comer Alimentos Dulces: Los alimentos dulces aumentan los niveles de glucosa en sangre, provocando un pico de energía en el cuerpo de la madre y, por ende, en el bebé. Por tanto, son un buen recurso para activar al pequeño y hacer que se mueva. Prueba a tomar un zumo, comer chocolate o una fruta y espera tranquilamente unos 20 minutos. Tras ese tiempo es muy probable que empieces a notar a tu bebé moverse. Vale destacar que es un truco que debes aplicar con mesura ya que el consumo excesivo de azúcar puede desencadenar diabetes gestacional. Mantener una correcta alimentación durante el embarazo es algo primordial para garantizar la salud de la madre y del bebé.
Masajear el Vientre: Otra buena manera de activar al bebé consiste en masajear o acariciar el vientre durante un rato. El bebé es capaz de percibir estos movimientos y, la mayor parte de las veces es capaz de responder a ellos cambiando de posición o moviendo alguna parte de su cuerpo. Para conseguir un mejor resultado, puedes hacer masajear el vientre mientras te tumbas sobre el lado izquierdo de tu cuerpo para mejorar además la oxigenación al bebé.
Activar Físicamente: Practicar gimnasia para embarazadas, hacer ejercicios de pilates o yoga es una buena manera de mejorar la salud durante la gestación, entrenar la flexibilidad y aliviar las molestias propias del embarazo. Sin embargo, lo que pocos saben es que también es un buen ejercicio para activar al bebé y hacer que se mueva al ritmo de la madre.
Practicar Meditación: Estar tranquila y relajada ayuda a la madre a relajar los músculos del vientre, haciendo que sea más sencillo sentir al bebé cuando se mueve. Por eso, una buena manera de estar atento a los movimientos del pequeño consiste en practicar la meditación u otros ejercicios como la respiración profunda. Una forma de relajar mente y cuerpo y fomentar la interacción con el bebé.

Otras Estrategias

Se dice que a partir del segundo trimestre los bebés también pueden percibir las luces del exterior. De ahí que otro truco consista en apuntar a la barriga con una linterna para estimular los reflejos del pequeño y animarlo a moverse.

¿Cómo Hacer un Mapeo del Vientre?

Comunicarte con tu bebé cuando está dentro de ti, tratando de descubrir cuál es su posición es algo similar a realizar una cartografía de vientre, así que lo primero que debes hacer es dibujar un círculo que represente tu vientre, trazando un cuadrante que lo divida en cuatro partes y diferenciando tu lado derecho e izquierdo. Cada día que decidas hacer un mapeo de vientre para ver cuál es la posición del bebé necesitarás una hoja nueva con esta sencilla representación gráfica de tu barriga. No olvides anotar la fecha en cada hoja y si sabes si tu bebé se encuentra de cabeza o de nalgas anota también este dato.

Anima a tu bebé a moverse, es ideal si has comido algo antes o si tomas alguna bebida fresca como agua o zumo.
Busca un tiempo tranquilo para ti y túmbate boca arriba de forma cómoda, colocando tu cabeza y espalda sobre un cojín.
Empieza por palpar la espalda de tu bebé, la sentirás como una superficie firme, además, es el punto donde se ausculta su corazón. Lo más habitual es que se encuentre a la izquierda o a la derecha. En la hoja donde estás plasmando gráficamente tu barriga, representa la espalda con una línea curva.
Trata ahora de ubicar sus nalgas, es un bulto que se mueve de forma similar a un péndulo, dibújalo con una línea más curva.
Ahora es el momento de anotar dónde percibes los movimientos más fuertes en tu hoja de cartografía de vientre, estos suelen ser las patadas que sientes en tu barriga. Si la cabeza de tu bebé mira hacia la pelvis, lo habitual es que sientas las patadas en la parte superior, en cambio, si son los pies de tu bebé los que miran hacia la pelvis, sentirás las patadas en la parte inferior de tu vientre. Puedes dibujar unas ondas grandes para representar el movimiento característico de las patadas.
Sigue explorando los movimientos que percibes. Explora si sientes movimientos más pequeños y suaves, similares a los de un aleteo. Si percibes estas sensaciones, aquí es donde se encuentran las manos y los brazos, represéntalos en tu hoja dibujando unas ondas más pequeñas. Si tu bebé está de cabeza, notarás este aleteo más cerca de la pelvis, si está de nalgas, podrás ubicarlo más arriba.

No te preocupes si no sientes algún movimiento más sutil como el aleteo característico de las manos, dependiendo de cómo esté situado tu bebé, es posible que no puedas percibir esta sensación. No olvides ayudarte de las ecografías que te hayan realizado hasta el momento, pueden ayudarte a entender mejor y ubicar mejor cómo está situado tu bebé.

Lea también: Desodorante efectivo durante el embarazo

¿Cuándo se Puede Hacer una Cartografía de Vientre?

El mapeo de vientre suele realizarse a partir de la semana 32-34 de embarazo, ya que a partir de este momento es cuando resulta más sencillo poder identificar la posición del bebé.

¿Es Doloroso Hacerse un Mapeo del Vientre?

Hacerse un belly mapping durante el embarazo no es algo doloroso, todo lo contrario, es placentero y una experiencia maravillosa que además puedes compartir con tu pareja o las personas más cercanas a ti.

¿Puedo Modificar la Posición de Mi Bebé con el Conocimiento que me Da el Belly Map?

Modificar la posición del bebé no es el objetivo del mapeo de vientre, su objetivo es más bien adquirir un conocimiento muy valioso de tu cuerpo y de tu bebé dentro del útero, mejorando la conciencia de tu embarazo y la comunicación con tu bebé.

¿Cuándo y Por Qué Puede Estar "Mal" Colocado el Bebé?

Si el líquido amniótico es muy abundante o insuficiente. Si coincide que la pelvis de la madre es estrecha y la cabeza del bebé es grande. Si hay placenta previa. Si la musculatura del útero está floja.

En ciertas ocasiones, somos los obstetras quiénes indicamos o, mejor dicho, prohibimos que la gente y la propia mamá se manipule el abdomen, puesto que se estimula el músculo uterino y puede iniciar, si es de manera incesante, la generación de contracciones.

Lea también: Leche para lactantes: análisis de la OCU

Tipos de Movimientos Fetales

Los movimientos fetales son las acciones que realiza el bebé dentro del útero materno. No todos los movimientos serán pataditas de bebé:

Sacudidas: Son los primeros movimientos que hace el bebé, alrededor de la semana 7, durante el primer trimestre de embarazo. Consisten en pequeños temblores que se producen por la contracción de los músculos del bebé.
Volteretas: Ya en el segundo trimestre de embarazo, a partir de la semana 16, puedes empezar a notar estos movimientos que hace el bebé cuando cambia de posición dentro del útero porque tiene más espacio para moverse.
Hipo fetal: Se trata de movimientos rítmicos que pueden volverse habituales cuando alcanzas el segundo trimestre de gestación.
Patadas de bebé: Son los movimientos más conocidos, las primeras patadas del bebé son las más esperadas, tanto por las mamás como por el resto de los familiares y amigos y consisten en golpes que da el bebé con sus pies o sus manos contra la pared uterina.

¿Qué Hacer si Notas una Disminución en los Movimientos?

Uno de los terrores de cualquier futura mamá es dejar de sentir los movimientos de su bebé y que esto sea una mala señal. Sin embargo, si notas que tu bebé no se mueve tanto como antes, o que sus movimientos son más débiles o menos frecuentes, puede ser una señal de alarma. Una forma sencilla de hacerlo es contar el número de movimientos que sientes en una hora, al menos dos veces al día.

Si aprecias un cambio en la fuerza o la frecuencia en los movimientos de tu bebé, no esperes al día siguiente para acudir al hospital o contactar con tu matrona. Por si solo, un cambio en su movimientos no es información completa sobre cómo está tu bebé, por eso es importante que te valora una matrona/ginecóloga. No uses un detector de latidos fetales para valorar su bienestar. Siempre es mejor acudir a tu matrona/ hospital en el momento que precibes un cambio o sientes que algo no va bien, no esperes a mañana.

La muerte intrauterina tardía (a partir de la semana 28 de gestación) es una tragedia para madres, padres y sus familiares que lleva consigo grandes repercusiones psicosociales. A menudo, la muerte intrauterina tardía viene precedida de una percepción por parte de la madre de un cambio o una disminución de movimientos fetales (DMF), bien de su fuerza o de su frecuencia.

tags: #mejor #postura #para #notar #al #bebe