Merienda para Bebés de 7 Meses: Recetas Nutritivas y Deliciosas

24.11.2025

A partir del 6º mes de vida es necesario incorporar nuevos alimentos que aseguren el buen desarrollo y salud de nuestro bebé.

La OMS recomienda introducir las frutas, los cereales sin gluten o la verdura indistintamente. Y aunque siempre ha habido discrepancias sobre este tema, las últimas recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre la introducción de diferentes frutas es que “se aconseja introducir progresivamente toda la variedad de frutas y verduras disponible, en cualquiera de las comidas diarias, e ir variando también la forma de presentación (triturada, chafada, en pequeños trozos…”.

Si tienes un bebé de 7 a 9 meses y todavía no tienes mucha experiencia preparando recetas adecuadas para su edad, te ofrecemos muchísimas sugerencias de recetas para bebés de 7 a 9 meses que harán las delicias de tu pequeño. Gracias a nuestro filtro, podrás seleccionar el tipo de plato y de alimento, y, automáticamente, dispondrás de decenas de recetas para bebés de 7 a 9 meses saludables, nutritivas y muy ricas, para poder variar a menudo y, de esta manera, acompañar la introducción de alimentos distintos a la leche en la dieta de tu bebé de una forma variada y entretenida, para que ninguno de los dos os aburráis de los momentos del día dedicados a la alimentación del niño. ¡Convierte la hora de la comida en toda una aventura!

Tu bebé se encuentra en una etapa de transición para completar el camino que le llevará a comer prácticamente como los mayores. Durante este período, además de la leche, el bebé sigue tomando purés, pero también puede comer pasta en formato pequeño, o bien alimentos cortados en trocitos pequeños, que no pongan en riesgo su seguridad. Tú sabes mejor que nadie qué es lo que más le gusta y, junto con el pediatra, confeccionar sus menús semanales. Pero, no está de más contar con muchas ideas nuevas.

Al principio de la diversificación alimentaria y hasta los 3 años de edad del bebé, sus necesidades nutricionales van evolucionando. Encuentre en este dossier qué cantidad de verduras, frutas o proteínas debe dar al bebé entre los 4 y 9 meses.

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Guía de Alimentación Complementaria para Bebés de 6 a 8 Meses

Aquí tienes una guía sobre qué ofrecer en cada comida:

Desayuno

Siga proponiéndole 210 ml de leche materna o infantil hasta los 9 meses.

Almuerzo

Empiece a introducir 2 cucharaditas de verduras (zanahoria, calabacín, calabaza, por ejemplo) hasta llegar a los 40 gramos de verduras y a los 15 gramos de patata. Puede inspirarse en nuestras recetas: primer puré de verduras, o un caldo de verduras. Complete siempre su comida con 150 ml de leche.

Cuando el bebé cumpla 7 meses, aumente las cantidades hasta 130 gramos de puré (1/3 de alimentos feculentos y 2/3 de verduras) y empiece añadiendo entre 10 y 15 gramos de carne o de pescado blanco (magro). Empiece, por ejemplo, con un puré de pescado, patata y judías blancas, o con ternera, coliflor y sémola de trigo. Siga proponiendo al bebé 150 ml de leche.

Cuando el bebé cumpla los 8 meses de edad, podrá comer un puré más consistente: de media 180 g (siempre 1/3 de alimentos feculentos y 2/3 de verduras) y 20 gramos de carne o pescado, siempre magros. También podrá empezar a introducir el huevo, pero solo la yema y en muy poca cantidad (¼ aproximadamente). Prepare nuestra receta de puré con huevo y espárragos. Acabe siempre con 150 ml de leche o 1 porción de lácteos (125 gramos de yogur o 60 gramos de « petit suisse »).

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Por último, puede añadir 1 cucharadita de aceite vegetal en una de las comidas del bebé del día.

Merienda

Hasta el noveno mes, proponga siempre a su bebé 150 ml de leche. A partir del sexto mes, empiece a introducir compotas de frutas a base de manzana, pera o incluso plátano. Para empezar, propóngale 2 cucharaditas de cada fruta hasta alcanzar los 40 y 50 gramos de compota. Para empezar la introducción de frutas, le aconsejamos preparar nuestra compota de manzana, plátano y membrillo.

Entre los 7 y los 8 meses, el bebé podrá consumir 130 gramos de compota en cada merienda.

Cena

El bebé seguirá bebiendo 210 ml de leche con 6 meses. Cuando cumpla 7 meses, podrá proponerle 130 ml de sopa de verduras y reducir las cantidades de leche a 150 ml. Por ejemplo, descubra esta receta de Capuchino de hortalizas a la menta.

A los 8 meses, aumente hasta 150 ml de sopa de verduras manteniendo los 150 ml de leche.

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A los 7 meses, el patrón alimenticio del bebé empieza a cambiar un poco. Suelen realizar entre 4 a 5 tomas diarias: 3 o 4 tomas de leche (ya sea materna o de fórmula) y 1 o 2 tomas de alimentos sólidos. Al igual que con los bebés de 6 meses, puede deberse a falta de hambre, cansancio, distracciones o adaptación a nuevos alimentos.

He preparado un menú para bebés de 7 meses que cumple con las necesidades nutricionales de tu pequeño y, además, despierta su curiosidad y placer por comer. Este menú está cargado de opciones energizantes para el desayuno, almuerzos fortificantes y cenas tranquilas, todas equilibradas con la nutrición y la simplicidad que el método BLW promueve. El menú para bebés de 7 meses ha sido diseñado para ser una experiencia saludable y sensorial, que fomenta la diversidad en la alimentación y apoya el crecimiento y el desarrollo de tu bebé. Con desayunos nutritivos como porridge de avena y quinoa, se asegura un comienzo del día energizante.

Las comidas se componen de opciones suaves pero ricas en nutrientes, como espaguetis con salsa boloñesa de lentejas y tortitas de guisantes, que ofrecen una introducción gentil a sabores más complejos. Este menú está pensado no solo para satisfacer las necesidades nutricionales del bebé, incluyendo alimentos ricos en hierro, sino también para estimular su paladar y habilidades de autoalimentación con alimentos que pueden ser fácilmente manejados por pequeñas manos. Puedes anotar en tu tabla de introducción de alimentos aquellos que ha probado tu peque y si les sientan bien.

Durante esta fase de desarrollo, la leche materna o la fórmula mantendrán su papel principal en la dieta del bebé, suministrándose según sus necesidades.

Ideas de Recetas para Bebés de 7 Meses

Tortitas de Avena y Plátano BLW

Las tortitas de avena y plátano BLW son una opción deliciosa y práctica para incluir en la dieta de tu bebé, aptas para cualquier momento del día. Son fáciles y rápidas de preparar, y se mantienen perfectamente en la nevera durante un par de días, lo que las hace ideales para planificar las comidas. Estas tortitas son una excelente forma de introducir nuevos alimentos a los bebés que están comenzando con la alimentación complementaria, ya que son suaves y fáciles de masticar incluso para aquellos que aún no tienen dientes.

Hamburguesas de Merluza BLW

Las hamburguesas de merluza BLW son una receta ideal para incorporar pescado en la dieta de los bebés, ofreciendo una manera saludable y divertida de consumir proteínas de alta calidad, hierro y vitaminas. Consumir pescado desde pequeños puede ofrecer beneficios como la prevención de alergias y el apoyo al desarrollo inmunológico y neurológico. Estas hamburguesas son una excelente manera de diversificar la alimentación de tu bebé y se pueden ajustar en tamaño para adaptarse a sus habilidades de masticación y deglución, además de poder conservarse en la nevera o congelarse para uso posterior.

Hamburguesas de Garbanzos BLW

Las hamburguesas de garbanzos BLW ofrecen una forma estupenda y segura de introducir legumbres en la dieta de tu bebé. Son una alternativa divertida y nutritiva a los garbanzos enteros, proporcionando hidratos de carbono complejos, minerales esenciales y una variedad de vitaminas. Ideales para pequeños que aún no dominan la pinza, estas hamburguesas de textura suave y fácil de manejar minimizan el riesgo de asfixia y son perfectas para el desarrollo de habilidades de alimentación independientes.

Manzanas Asadas BLW

Las manzanas asadas BLW son una opción deliciosa y segura para incluir en la dieta BLW de tu bebé. Ricas en nutrientes y fáciles de digerir, nuestras manzanas asadas evitan el riesgo de asfixia que presentan las manzanas crudas, y son ideales para bebés que aún no pueden masticar trozos duros de fruta. En el artículo, detallamos diversas formas de prepararlas, desde el horno tradicional hasta métodos más rápidos como el microondas, vapor, o incluso la airfryer, ofreciendo una gama de texturas que se adaptan a la etapa de alimentación de tu bebé.

Receta de Puré de Manzana, Plátano y Arroz

Aquí te presentamos una receta sencilla y nutritiva para tu bebé:

Ingredientes:

  • Manzana
  • Plátano
  • 2 cucharadas de Papilla de Bienestar de arroz y zanahorias

Preparación:

  1. Pelar la manzana y el plátano.
  2. Trocear la fruta y cocerla en un cazo con agua, a fuego suave, durante 15 minutos. Remover de vez en cuando.
  3. Sacar la fruta del cazo y verterla en un recipiente para triturar.
  4. Añadir 2 cucharadas de Papilla de Bienestar de arroz y zanahorias.
  5. Tritura los ingredientes hasta obtener una textura suave.

Sugerencias y Consejos:

  • La manzana y el plátano se pueden trocear e introducir en el microondas para cocerlos durante 2 minutos a máxima potencia.
  • El plátano si es muy maduro dará un sabor demasiado dulce al puré.
  • Se puede añadir al puré un poco de zanahoria cocida.

Otras Ideas Rápidas para la Merienda

  1. Puré de frutas cocidas: Cocina ambas frutas al vapor hasta que estén blandas y luego tritúralas.
  2. Avena cocida: Cocina la avena en el líquido hasta que esté blanda.
  3. Huevo revuelto: Cocina el huevo revuelto sin sal ni aceite extra.
  4. Yogur con fruta: Mezcla bien el yogur con la fruta triturada.
  5. Pequeñas albóndigas: Mezcla los ingredientes, forma pequeñas albóndigas y cocínalas al vapor o al horno.
  6. Tortita en sartén: Mezcla todo, forma una pequeña tortita y cocínala en sartén antiadherente sin aceite.
  7. Pasta con salsa de verduras: Mezcla la pasta con la salsa de verduras.

Preguntas Frecuentes

  1. ¿Puedo congelar los purés? Sí, puedes congelarlos en porciones pequeñas (por ejemplo, en bandejas de cubitos de hielo) y guardarlos hasta por 1 mes.
  2. ¿Puedo usar especias? Sí, en pequeñas cantidades y naturales. Por ejemplo: canela, orégano, comino, albahaca o cúrcuma. Evita mezclas comerciales con sal.
  3. ¿Con qué frecuencia debo introducir nuevos alimentos? Puedes ofrecer 1 nuevo alimento o receta cada 2 o 3 días.
  4. ¿Es normal que mi bebé rechace nuevos alimentos? Es normal que los bebés necesiten 8 a 10 intentos para aceptar un nuevo alimento. Vuelve a ofrecerlo en otro momento sin forzar.
  5. ¿Puedo darle lácteos a mi bebé? Sí, yogur natural sin azúcar y quesos frescos bajos en sal (como ricotta o queso crema) son buenas fuentes de calcio y proteína.
  6. ¿Qué hago si mi bebé no tiene dientes? Puedes ofrecer alimentos blandos y desmenuzables como plátano, aguacate, calabaza cocida o huevo revuelto. Los bebés mastican con las encías, incluso sin dientes.
Edad del Bebé Desayuno Almuerzo Merienda Cena
6 meses 210 ml de leche materna o infantil 40g de verduras + 15g de patata + 150 ml de leche 40-50g de compota de frutas + 150 ml de leche 210 ml de leche
7 meses 210 ml de leche materna o infantil 130g de puré (1/3 feculentos, 2/3 verduras) + 10-15g de carne/pescado + 150 ml de leche 130g de compota en cada merienda + 150 ml de leche 130 ml de sopa de verduras + 150 ml de leche
8 meses 210 ml de leche materna o infantil 180g de puré (1/3 feculentos, 2/3 verduras) + 20g de carne/pescado + 150 ml de leche 130g de compota en cada merienda + 150 ml de leche 150 ml de sopa de verduras + 150 ml de leche

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