La Siesta Nórdica: ¿Por qué los Bebés Duermen Afuera en Climas Fríos?
¿Qué hacen tantos bebés en terrazas y otros exteriores en lugares repletos de nieve? Antes de que te lleves las manos a la cabeza, o si lo has hecho ya, déjanos decirte que quizás no es tan contraproducente como te puede parecer. De hecho, se trata de una fórmula habitual que siguen madres y padres en los países escandinavos para dormir a sus criaturas y al que no le falta sentido.
En rincones del planeta como Noruega, Suecia, Dinamarca, Finlandia o Islandia, más te vale acostumbrarte rápido al termómetro bajo cero. Y tan rápido lo hacen que desde que nacen aprenden a convivir con esos inviernos infinitos con técnicas como esta.
¿Qué es la Siesta Nórdica?
La llamada 'siesta nórdica' es una costumbre de Noruega, Suecia, Finlandia y Dinamarca que consiste en que los bebés duerman la siesta al aire libre dentro de su carrito. En verano o en invierno sin importar los grados bajo cero que pueda llegar a haber en el exterior. De hecho, también puede nevar e igualmente dejan los carritos en la calle.
Esta tradición tiene su origen en el siglo XIX y aunque muchos otros países no compartan esta práctica e incluso no la lleguen a entender, ellos lo hacen porque creen que es beneficioso para la salud de los más pequeños.
Esta costumbre se sigue practicando aun en la actualidad porque creen que al aire libre, los bebés duermen mejor y durante más tiempo. Además, es una forma de acostumbrarles desde pequeños al frío que hace en los países nórdicos.
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Beneficios Atribuidos a la Siesta Nórdica
- "Duermen más": La llaman la siesta nórdica, y es que aunque no lo creas, los pequeños se duermen rápido en el exterior, y también lo hacen por más tiempo ¿Pero por qué?
- Mejor calidad del sueño: Esta práctica no solo asegura una duración de sueño más extendida, sino que los niños suelen ser más activos y a dormir mucho mejor por la noche.
- Acostumbramiento al clima frío: La 'siesta nórdica' no solo acostumbraría a los bebés al clima frío de esos países, sino que también les ayuda a conciliar el sueño en cualquier entorno sea de día o de noche.
- Menos infecciones respiratorias: Esta práctica ha sido estudiada por médicos e investigadores y muchos de ellos la han respaldado porque han demostrado que los niños que han crecido durmiendo al aire libre tienen menos infecciones respiratorias.
- Sueño más profundo: Además también avalan que las siestas son más profundas en la calle a bajas temperaturas.
Investigaciones sobre la Siesta Nórdica
Marjo Tourula, experta en siestas al aire libre, ha realizado una encuesta comparando la calidad de la siesta de los bebés que duermen dentro de casa con los que duermen en el exterior. Esto ha reflejado que los que duermen al aire libre, lo hacen durante más tiempo, pudiendo durar la siesta de una hora y media a tres horas.
Además, también ha señalado que esta práctica se puede realizar a partir de las dos semanas de edad del bebé. Para Tourula, la temperatura perfecta para llevar a cabo esta costumbre nórdica son los 5º bajo cero. Sin embargo, hay muchos padres que siguen con esta tradición aunque en el exterior esté nevando y haga menos 15º.
Una investigación realizada por una experta finlandesa en siestas infantiles al aire libre, Marjo Tourula, ha aportado interesantes descubrimientos sobre los hábitos de sueño de los niños en entornos exteriores. Una encuesta realizada a los padres nórdicos reveló que sus bebés duermen mucho más tiempo cuando están al aire libre que cuando se encuentran en el interior de sus casas.
Según esta experta, el que los bebés duerman más al aire libre puede estar relacionado con la restricción de movimientos que a menudo se asocia con la ropa de cama en sus casas. Por otro lado, las bajas temperaturas del aire libre proporcionan la posibilidad de abrigar al bebé sin que haya temor a pasarse y que puedan pasar un calor excesivo. Esta transición hacia las siestas al exterior comienza haciéndose gradualmente cuando el bebé tiene alrededor de dos semanas de vida.
Esta investigación sugiere que una temperatura de alrededor de -5ºC es ideal para las siestas al aire libre, aunque algunos padres han dejado a sus bebés afuera en condiciones más extremas llegando a los -30ºC.
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La Siesta Nórdica como Práctica Institucionalizada
Muchos creen que la 'siesta nórdica' es una costumbre familiar que se hereda generación tras generación. Sin embargo, es una práctica institucionalizada. Tanto que hasta las guarderías de estos países nórdicos dejan al aire libre en su carrito a los menores de tres años para que duerman la siesta. Práctica que también se comparte con la necesidad de realizar deporte y distintas actividades lúdicas en el exterior, pese a la temperatura que haya.
La siesta nórdica es más que una costumbre familiar, es una práctica institucionalizada en estos países. En muchas guarderías, los niños duermen fuera hasta que cumplen los tres años. También pasan gran parte del día al aire libre haciendo diferentes actividades lúdicas y educativas.
Precauciones y Seguridad
Evidentemente, se llevan a cabo ciertas precauciones para que el bebé esté seguro durmiendo fuera. Se aseguran de que lleve ropa adecuada y suficiente para las bajas temperaturas, de manera que abrigan a los bebés con varias capas de ropa térmica, gorros y mantas para que puedan mantener una temperatura corporal adecuada mientras duermen.
Aunque parezca que duermen fuera sin ningún tipo de supervisión, no es así, están continuamente vigilados por adultos mediante monitores de bebés y con chequeos frecuentes. Además, no se selecciona cualquier lugar para dejar al bebé durmiendo, son sitios seguros y protegidos del viento fuerte y la lluvia. Suelen verse en patios, balcones o áreas designadas para ello en las guarderías.
Los bebés que duermen al aire libre están protegidos por varias capas de ropa térmica y mantas, además de vigilados constantemente por sus padres.
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El Sistema de Capas para Vestir a los Bebés en Climas Fríos
Existe un proverbio noruego que dice: "No hay mal tiempo, sino ropa inadecuada". Así, cuando las temperaturas bajan de cero existe un protocolo a la hora de vestirse que se aplica desde las guarderías hasta los montañeros. Se trata de un sistema de capas y la clave está en la primera, en la que va pegada al cuerpo: Ha de ser de lana.
- Primera capa: Ropa interior de lana (camiseta y calzas) para permitir la transpiración y aislar del frío.
- Segunda capa: Prenda de lana tipo jersey o forro polar para aislar y mantener la humedad fuera del cuerpo.
- Tercera capa: Anorak corta viento e impermeable para liberar el exceso de calor y humedad del cuerpo.
Es fundamental cubrir la cabeza, manos y pies con gorro de lana, calcetines de lana y calzado adecuado (resistente al agua).
A pesar de sus demostrados beneficios hay que aplicar siempre el sentido común si hacemos la siesta nórdica para los bebés.
Controversias y Críticas
Es evidente que la práctica de la siesta nórdica genera curiosidad y debate en otros lugares del mundo donde es algo más inusual. En países con climas más cálidos o con distintas percepciones de la crianza se considera que dejar a un bebé durmiendo al aire libre con temperaturas frías puede considerarse un riesgo completamente innecesario, incluso negligente.
En algunos países como son Estados Unidos o Reino Unido, esta práctica está considerada como un delito de abandono infantil, mientras que los países nórdicos defienden su derecho a seguir una tradición cultural que creen firmemente que beneficia a sus hijos. Aunque para muchos de nosotros puede parecer extraño o incluso peligroso, en este país del norte de Europa, esta costumbre está completamente normalizada.
Esta costumbre, en países como Estados Unidos o Reino Unido, podría ser tipificada como un delito de abandono infantil.
Contrario a lo que podría parecer en otras partes del mundo, en Noruega esta práctica consiste en dejar a los bebés dormir en sus carritos, en las aceras o jardines, mientras los padres disfrutan de su tiempo en el interior de cafeterías, restaurantes o en casa. Los bebés están cubiertos con ropa de lana y dentro de sacos de dormir especiales que los mantienen bien abrigados.
Algunos han mostrado preocupación por la seguridad de los pequeños, preguntándose: "¿Y si se lo roban?". Otros, en cambio, han destacado que esta costumbre refleja la alta sensación de seguridad en los países nórdicos. "Nos llevan años de ventaja. Una cultura tan diferente...
También hubo quienes apuntaron que la siesta nórdica no es una práctica obligatoria en Noruega. "Es opcional, no todas las familias lo hacen.
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