Por Qué el Primer Trimestre del Embarazo Es el Más Delicado: Riesgos y Cuidados
Confirmar el positivo en el test de embarazo o tras la beta espera es una de las mejores noticias que se pueden recibir. ¿Estás preparada para el primer trimestre de embarazo? Toca prepararte y ser consciente de lo que está por llegar. Por ello necesitas afrontar este nuevo reto estando lo mejor informada posible. En este artículo hablaremos qué ocurre en las primeras 12 semanas del embarazo, sus síntomas, cuidados y mucho más.
¿Es Delicado el Primer Trimestre?
Sí. La razón fundamental es que hasta la semana doce hay riesgo potencial de que haya un aborto. Esto es así porque en esta etapa el futuro bebé está desarrollando un sistema de comunicación y nutrición con su madre para su correcto desarrollo. Este sistema es complejo.
Desarrollo del Bebé en el Primer Trimestre
El embarazo tiene una duración de unas 40 semanas que se empiezan a contar desde la fecha de la última regla. Esté es el dato que el médico-especialista tendrá en cuenta para calcular la fecha en la que sales de cuentas (posible fecha del parto). Pero la fecundación se produce normalmente unas 2 semanas después del inicio del periodo y se produce en las trompas de Falopio.
Primer Mes de Embarazo
Aunque las semanas de gestación se empiezan a contar desde el último periodo, en realidad, el embarazo en sí se inicia en la tercera semana. Esto quiere decir que el período se cuenta como parte de tu embarazo, aunque no estuvieras embarazada en ese momento.
Semana 3 de Embarazo
Después de la fecundación del ovocito por parte del espermatozoide, se forma el cigoto (célula resultante de la unión de células sexuales masculinas y femeninas). El cigoto continúa desarrollándose y multiplica sus células, de forma rápida formando el blastocisto. Este blastocisto llega al útero hacia finales de la tercera semana. A partir de que el cigoto se divide en varias células ya hablamos de embrión.
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Semana 4 de Embarazo
En esta semana se produce la implantación del embrión en el útero. Cuando el embrión llega al útero en forma de blastocisto, tiene 2 estructuras completamente diferenciadas: la parte interna que dará lugar a los diferentes órganos del bebe y la parte externa que formará la placenta. En este momento se lleva a cabo la implantación embrionaria, que es un proceso muy complejo en la que el embrión se adhiere a la pared del útero materno para poder recibir sangre y oxígeno y así poder desarrollarse.
Segundo Mes de Embarazo
Semana 5 de Embarazo
En esta semana los niveles de la gonadotropina coriónica humana (hormona que miden los test de embrazo) aumentan rápidamente. Esto envía una señal a los ovarios para que dejen de liberar ovocitos y comiencen a producir más estrógeno y progesterona. El aumento de los niveles de estas hormonas frena el período menstrual y promueve el crecimiento de la placenta. A esta altura, el embrión consta de 3 capas:
- La capa externa (ectodermo): dará origen a la piel del bebé, los sistemas nerviosos central y periférico, los ojos y el oído interno.
- Capa media (mesodermo): Dará lugar al corazón y al sistema circulatorio, huesos, ligamentos, los riñones y gran parte del aparato reproductor del bebé.
- Capa interna (endodermo): dará origen a los pulmones y al intestino del bebé.
Semana 6 y 7 de Embarazo
En la sexta semana el tubo neural se cierra. Éste es un paso muy importante, ya que a partir del tubo neural se desarrollarán el cerebro y la médula espinal del bebé. También se desarrollan las estructuras necesarias para la formación de los ojos, los oídos y aparecen pequeños bultos que pronto se convertirán en brazos. A partir de la semana 6 se empieza a poder oír el latido cardíaco del embrión y en la séptima semana se forman el cerebro y el rostro del bebé.
Tercer Mes de Embarazo
Semana 9 de Embarazo
En esta semana los brazos del bebé se desarrollan y aparecen los codos. También se forman los pies y los párpados. En esta semana finaliza lo que se llama etapa embrionaria y el embrión pasa a llamarse feto.
Semana 10 de Embarazo
Durante esta semana el bebé puede doblar los codos. Los dedos de las manos y los pies del bebé dejan de estar palmeados y se alargan. Se siguen formando los párpados y el oído externo y. El cordón umbilical se ve claramente.
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Semana 11 de Embarazo
Al final de la semana 11, los genitales del bebé empiezan a desarrollarse en un pene o una vagina. La cabeza del feto tiene la mitad de su longitud final. En esta semana mucho de los órganos más importantes ya están desarrollados e incluso alguno empieza a funcionar.
Semana 12 de Embarazo
En esta semana los órganos internos ya están formados y la cara del feto adquiere una forma más humana.
Síntomas Comunes en el Primer Trimestre de Embarazo
El primer trimestre de embarazo está marcado por una transformación invisible, aunque sorprendente. Algunos síntomas comunes incluyen:
- Senos sensibles e hinchados: los pechos se hinchan y aumenta la sensibilidad al roce o el dolor, esto es consecuencia de los cambios hormonales. Recomendamos utilizar ropa que no sea ajustada y sin costuras. El dolor o molestia disminuirá con el paso del tiempo.
- Náuseas: es uno de los síntomas más comunes entre las mujeres embarazadas. Este se produce por el aumento del nivel de las hormonas como la progesterona y suelen aparecer al mes de quedar embarazada. Recomendamos no estar en ayunas, consumir alimentos que contengan jengibre y evita comidas con alto contenido en grasas.
- Aumento de la necesidad de orinar: es normal que aumenten las veces que visitas el baño. Esto ocurre por el aumento del volumen de sangre que hay en el cuerpo, esto hace que los riñones tengan que filtrar más líquido y por ende acabe traspasando parte de este líquido a la vejiga.
- Cansancio: es normal que las mujeres embarazadas se sientan cansadas o fatigadas en el primer trimestre de embarazo, es consecuencia del aumento del nivel en sangre de Progesterona. Es recomendable tomarse siestas, llevar una dieta equilibrada e incluso realizar ejercicio para aumentar la energía.
- Antojos: la mayoría de las embarazadas padecen las famosas ganas de comer ciertos alimentos durante la gestación, esto se debe a los cambios hormonales producidos durante el primer trimestre de embarazo.
- Acidez estomacal: esta acidez es consecuencia del aumento de las hormonas en sangre. Se relaja la válvula que separa el estómago y el esófago permitiendo que parte del ácido estomacal pase al esófago. Para aliviar esta sensación recomendamos realizar comidas frecuentes y de poca cantidad.
- Estreñimiento: durante el embarazo es normal sufrir estreñimiento y gases debido a que la progesterona reduce el movimiento intestinal. La sensación de hinchazón es consecuencia del estreñimiento, por ello recomendamos ingerir fibra o realizar ejercicio para mejorar esta sensación.
Complicaciones en el Primer Trimestre de Embarazo
El primer trimestre del embarazo es un momento crucial para el resto de la gestación. En esta etapa pueden surgir una serie de complicaciones que pueden desencadenar en la perdida del embarazo. Por ello es muy importante realizar los controles que recomienda el médico - especialista. Algunos de los siguientes factores pueden llegar a poner en riesgo el embarazo.
- Vómitos y náuseas intensas: si son muy recurrentes e intensos pueden llegar a provocar deshidratación.
- Ardor o dolor al orinar: si al orinar sientes dolor o ardor podría ser una infección de vejiga o del tracto urinario.
Cuidados en el Primer Trimestre de Embarazo
A la hora del embarazo hay una pregunta a la que estamos muy acostumbrados: ¿Cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre? Para responderla, vamos a ir por partes.
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¿Cuándo Debo Acudir al Médico?
Recomendamos que acudas al médico tras pasar una o dos semanas del retraso de menstruación, o cuando tengas serias sospechas de que puedes haberte quedado embarazada. En esta consulta, la primera, se verá dónde está la implantación del embarazo, así como el número de bolsas gestacionales. También, comenzará el control del peso y la tensión, se realizarán analíticas (de sangre y orina) y el doctor te dará las primeras recomendaciones nutritivas, de actividad y rutina para el bienestar de la madre y el pequeño.
Ejercicio Durante el Embarazo
Este aspecto, respondiendo a “¿Cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre?, es importante. Como norma, conviene que dejes los deportes de impacto (por ejemplo, correr) y se recomienda tanto la marcha como la natación. Recomendamos dejar los deportes de impacto (por ejemplo, correr) y realizar tanto marcha como natación, siempre bajo consentimiento y seguimiento médico. Hay otras actividades, realizadas por profesionales, como el Pilates orientado específicamente a embarazadas, que te puede venir bien. Finalmente, mencionarte que en caso de que la gestante esté habituada a hacer ejercicio siga haciéndolo, siempre y cuando lo realice con menor intensidad y siguiendo las máximas que hemos mencionado.
Además, realizar ejercicio físico ayuda a controlar la tensión alta, el cansancio o estreñimiento entre otros síntomas del embarazo.
Recomendaciones de Nutrición Durante el Embarazo
La alimentación, como no podía ser de otro modo, debe ser rica, sana y variada.
Alimentos Aconsejables para la Embarazada
En general, tanto la verdura como la fruta son alimentos que son adecuados, siempre y cuando no se consuman en zumo. Los vegetales deben ingerirse crudos y deben estar higienizados de forma adecuada, como te indique tu especialista. Se deberían realizar de cinco a seis ingestas diarias, con pequeñas cantidades, y evitar tener el estómago vacío durante muchas horas.
¿Qué Alimentos Debo Dejar de Lado Durante el Embarazo?
A la hora de responder a nuestra pregunta, «¿cómo cuidar mi embarazo en el primer trimestre?», este aspecto es especialmente importante. Debes evitar aquellos alimentos que sean crudos, semicrudos y de semiconserva. En otras palabras; carne y pescado deben cocinarse para eliminar parásitos. Los excitantes, como el café o el té, deben limitarse todo lo posible (pueden subir la tensión). Abuso de algunos pescados: como el atún o la caballa que contienen gran cantidad de mercurio. Alimentos curados o ahumados: estos alimentos se procesan por debajo de los 100 grados por lo que podrían tener bacterias como la listeria.
Tabaco y Embarazo
Aunque ya sabrás que no es bueno, aquí te explicamos el porqué. El consumo del mismo afecta al crecimiento y desarrollo fetal.
Salud Mental Durante el Embarazo
El embarazo es un momento muy especial y delicado en la vida de una mujer. La maternidad no es un factor protector para la salud psíquica de la mujer. Es una época de vulnerabilidad psicológica porque aumenta el riesgo de padecer miedos, ansiedad, depresión o estrés postraumático. La ansiedad en la época perinatal afecta a 1 de cada 10 madres y es más frecuente entre las madres primerizas. Los cambios hormonales unidos a los cambios vitales que implica la maternidad aumentan este riesgo. Es completamente normal que las mujeres embarazadas tengan miedos y preocupaciones que irán cambiando en función del trimestre del embarazo en que se encuentren.
- Centra el pensamiento en aquello que puedas hacer para favorecer tu salud física y mental y la de tu bebé.
- Libérate de la culpa porque hay muchos factores que no dependen de ti.
- Intenta tener pensamientos positivos y realistas acerca de tu embarazo y del bebé.
Otros Cuidados Importantes
- Dormir: durante las primeras semanas es recomendable tomarse siestas para aliviar la sensación de fatiga.
- Apoyo emocional: es comprensible que las mujeres embarazadas se sientan como en una montaña rusa de emociones, como consecuencia de los cambios hormonales que sufren. Por ello recomendamos apoyarte en tus seres queridos que entiendan y comprendan esta situación.
Los Beneficios de los Probióticos en la Primera Etapa del Embarazo
Como hemos visto anteriormente es necesario la suplementación de algunos nutrientes, ya porque sean imprescindibles en el desarrollo del embrión y/o feto o bien porque incrementa mucho su demanda en las embarazadas. Además, tener una microbiota vaginal equilibrada o favorable ayuda a prevenir algunas infecciones como la vaginosis bacteriana o infecciones en el tracto urinario, que podrían originar complicaciones en el primer trimestre de embarazo. Algunos probióticos pueden ayudar a aumentar la absorción de algunos de los nutrientes esenciales en la embarazada.
Semana 12 de Embarazo: Fin del Primer Trimestre
La semana 12 de embarazo es la última del tercer mes de gestación. Por tanto, esta semana supone el final del crítico primer trimestre, la etapa donde el riesgo de aborto espontáneo es mayor. A partir de ahora, la madre empezará a disfrutar más del embarazo, se sentirá más relajada y con menores síntomas molestos. Por otra parte, también irá notando como su barriga y su peso van aumentando a medida que avanza la gestación.
¿Cómo Está el Feto en la Semana 12 de Embarazo?
A las 12 semanas de embarazo, el feto tiene prácticamente todos sus miembros y órganos internos ya formados. Su cara tiene un perfil humano, más redondeada, y la barbilla le ha crecido. La medida del feto con 12 semanas es de unos 5-6 cm y su peso alcanza los 8-14 g. En este momento, empieza una etapa caracterizada por un rápido crecimiento y maduración de todos los sistemas.
Ecografía de las 12 Semanas
Aunque es posible que la futura madre ya se haya hecho una ecografía previamente para confirmar el embarazo, la de la semana 12 es la primera ecografía importante en la gestación. La exploración ecográfica pueden hacerse por vía abdominal o por vía vaginal, según considere el ginecólogo. Esta visualización del útero, y sobre todo del feto, permitirá valorar multitud de parámetros e información referente a:
- Vitalidad del feto: se comprueba que el feto está vivo y que tiene latido cardiaco.
- Número de fetos: se cuentan el número de fetos y, en caso de embarazo gemelar o múltiple, se comprueba si los fetos comparten placenta o bolsa amniótica.
- Semanas de gestación: se mide la longitud cráneo-caudal (CRL), que es la distancia entre la coronilla y el final de la columna vertebral del feto. Con esto, se fija definitivamente la edad gestacional del feto y se calcula la fecha aproximada de parto.
- Anatomía del feto: aunque la sensibilidad para detectar malformaciones fetales es baja, sí que es posible detectar si hay miembros cortos, anomalías cerebrales severas, etc. El estudio detallado de la morfología del feto se realiza en la ecografía de las 20 semanas.
- Riesgo de anomalías cromosómicas: se mide la translucencia nucal y, junto con otros parámetros del análisis de sangre, se realiza el llamado cribado combinado del primer trimestre o triple screening. Éste permite hacer una estimación del riesgo de padecer alteraciones cromosómicas como el síndrome de Down, el síndrome de Edwards o el síndrome de Patau.
- Aparato genital materno: se examina el útero y los ovarios de la madre para descartar la presencia de miomas, quistes o tumores.
- Cribado de preeclampsia: se mide el índice de pulsatilidad en las arterias uterinas para intentar determinar el riesgo de desarrollar hipertensión arterial en la segunda mitad del embarazo.
- Anejos ovulares: se valora la placenta, el cordón umbilical y la cantidad de líquido amniótico para determinar anomalías como la placenta previa, olgohidramnios, rotura de la bolsa, etc.
Recomendaciones en la Semana 12 de Embarazo
En este momento, empieza una etapa muy feliz del embarazo, con menos molestias y más ilusiones. No obstante, es importante que la mujer no deje de prestar atención a sus cuidados del primer trimestre. Por ello, vamos a seguir puntualizando algunos consejos interesantes para embarazadas de 12 semanas:
- Empezar a utilizar ropa cómoda y holgada.
- Seguir con una dieta sana y equilibrada, rica en todos los nutrientes beneficiosos para la gestación.
- Beber mucha agua, al menos 2 litros diarios, para tener una correcta hidratación.
- Tomar los suplementos vitamínicos que recomiende el médico.
- Cuidar la higiene bucal, ya que el riesgo de sufrir gingivitis es mayor.
- Realizar alguna actividad física, como caminar, el yoga o la natación, ya que contribuyen a fortalecer la musculatura y aliviar los dolores.
- Utilizar crema solar con un factor de protección alto y no tomar el sol durante un largo rato para evitar la aparición de manchas en la piel.
- Reducir el consumo de cafeína y bebidas gaseosas, así como evitar por completo el alcohol y el tabaco.
- Cuidar la postura y, para agacharse, flexionar las rodillas y mantener la espalda recta para no dañarse.
- No transportar mucho peso.
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